為什么在美國留學比在留在國內更容易出現心理健康問題?理解在美留學生的生活狀況有一個捷徑。然而要真正回答這個問題，還是要從社會適應方面、中美文化差異方面、學業(yè)壓力方面以及情感方面來討論。

　　第一、社會適應

　　語言溝通是社會生活的基礎。試想如果你突然穿越(用“穿越”這個詞來描述坐飛機到地球另一邊的國家生活的經歷并不夸張)到一個只會講A語言的國家，沒什么人懂得漢語，你不僅需要開始學習A語言來買食物，坐公交，上課做作業(yè)，與房東交涉租房子，還要用A語言找工作，與老板同事建立良好的關系，業(yè)余時間提升自我修養(yǎng)但只有A語言的書，觥籌交錯為了爭取更高的社會經濟地位，實現自我價值……你需要多久才能熟練的像你說中文一樣說A語言呢?任何一本穿越小說的主人公估計都會被虐的體無完膚。即使是做父母的，事業(yè)成功的，心理積極健康的中年人，如果你們突然一無所有地到了另一個“星球”生活，語言能力變成了一個“小學生水平”，你們有多大把握能承受這種巨變呢?

　　安全問題是在美國生活的另一個不適應。當美國人都可以合法擁有槍支而你卻因為身份不可以有此類武器的時候，你會不會覺得不安全呢?一到天黑就在馬路上看不到人，路燈不像國內一樣燈火通明，持刀持槍搶劫強奸案件在報紙上時?？觯銜粫驗檫@種生活環(huán)境而感到不安呢?

　　有些美國人標榜美國是文化最多元的國家，但來自不同文化背景的人多并不代表他們之間相處的和諧。種族歧視問題在美國從來都被熱議且不容忽視。正如《我從新疆來》的故事側面反映出的社會問題，留學生，亞裔美國人，拉美裔非裔……在美國主流白人或者其他少數民族人群眼中的形象就是你們看“新疆人”“外地人”“南方人”“文科生”的印象。如果你問問自己你這一個月中有幾次和新疆人主動交流?有幾次看到他們就走開?有幾次遇到普通話不標準的同事你心中產生了對這個人某些帶有偏見的心理活動?想過說過聽過“外地人”來搶我們的工作啦，污染我們的城市啦，“沒素質”啦……國內這些“自然”的想法就是很多美國人對你們的孩子、朋友的看法。大部分的漢族人，尤其是來自城市的學生，對來到美國突然變成“二等公民”的社會身份十分不能接受。

　　第二、文化差異

　　“在家靠父母，出門靠朋友”，美國留學生在國外有哪些朋友可靠?許多中國留學生因為“困”在中國學生圈子而感到苦惱，美國社交圈又無法融入。社交上的成功依賴許多文化認同以及熟悉。比如你美國同學今天又講了一個段子，所有人都笑了，可是你不知道Geico，%￥#@是什么，你一點也沒聽懂。好不容易你想到了一個段子，用拗口的英語終于講完了，你自己都不覺得好笑了，美國人禮貌地“哦~~”這樣得需要多少耐心能交到朋友?由于你的英文沒有那么出眾，經常會被人打斷，你說著說著別人就去聊別的了。你跟美國朋友出去玩，有許多不知道的活動，這是什么那是什么?美國人有耐心給你解釋是幸運的，但美國人更注意活動流暢和大部分人的情緒。在美國，如果有一個美國朋友問你有關你在中國的生活，估計都會感動得想哭。美國人對中國人，不像中國人對美國人那么好奇，那么熱情。

　　美國的食物實在是無話可說了，除非你生活在一個大城市，是真正的大城市。美國所謂的一般城市可能還不及國內三線城市。并且你有足夠的錢讓你出去吃你在國內可以用很少的錢吃到的美食。娛樂?除了少數真正的大城市，大部分美國人的娛樂活動真的是不敢恭維。你會發(fā)現美國人笑點如此的低，動不動就激動的要跳到天上了，一定是生活太無聊了。一個全國大學生球賽可以動員國內相當于全省的人開著車大老遠一路上呼哈亂叫的跑去看，這在中國能想象嗎?只有奧運會的級別才可能吧。沒有好吃的飯店可以呼朋喚友，沒有商圈可以招上心儀的對象逛街，一片綠地就可以叫公園，公園也看不到人。當酒吧就像國內茶館一樣供大叔大媽們消遣看球賽，跟“夜店”這個刺激的詞一點關系也沒有，KTV只能是站在酒吧中央對著全酒吧的大叔大媽唱。一到晚上一個人都沒有，回到國內再看到廣場舞大媽的時候，真希望她們能占領美國。人是社會動物，熱鬧的集體活動一定能讓人心理健康多一重保障!

　　第三、學業(yè)壓力

　　且不說聽說讀寫都在用英文，當你的生活、社交都不順心的時候，可能唯一有所慰藉的最后一根稻草就剩下了學業(yè)。而且中國人本來一直都對成績很看重，并不是說這有什么不好，不好的是將學習成績看得比個人健康生活well-being還要重要。導師期望和家長期望可能讓留學生壓力更大。由于文化和教育系統(tǒng)背景的不同，有些導師認為你應該知道的事而我們并沒有那么“應該知道”，因此會被誤解為無能，沒有責任感，不上進。在遇到難題時很多留學生不敢跟家里說，報喜不報憂怕家人擔心但又不能做什么也是徒勞，學業(yè)上也無法“成功”的時候最害怕面對父母以及他們經濟上的投入，因此就更容易被逼上絕路。

　　第四、情感壓力

　　留學是一個情感拉鋸的過程。當美國同學都有經濟收入來支撐自己的生活的時候，你卻找不到工作甚至在基本生活層面上掙扎，自尊受到嚴重的挑戰(zhàn)。你想要有家人在身邊，想要照顧你的父母或是祖輩，但是卻因為留學不能盡義務而感到內疚和罪惡。然而在國外沒有“成功”，沒有好工作，似乎更成為了對父母的一種傷害，這種害怕父母失望的恐懼更深刻地挑戰(zhàn)著留學生的自我價值感。所以留學應該是慎重的決定，不僅是經濟上，更是在情感上、精神承受能力上能夠“支撐”的起。如果留學生真的有想念家人，想要承擔家庭責任，承擔經濟負擔的想法，只是因為他們也開始走向成年人的正常過程，而不該將他們像孩子一樣高高掛起。希望任何一個認識留學生的人，都不要用“只要你學習好也值了?！薄澳阒灰P心學習，其他的都不要在意?！薄皥猿志褪莿倮?”“失敗由于XXX，成功由于XXX”這樣的話來回應，因為沒有以上對他們的經歷的同理心，這樣的話并不能真正減輕他們的壓力，甚至相反會催化問題嚴重程度。當一個人的精神生活連米面都吃不上，一個吃著魚肉的旁觀者告訴他“不能安心啃糟糠是不能成功的”是殘忍且不負責任的行為。

　　如果你正在美國留學，上述的壓力你是不是正在經歷著?今天這篇關于美國留學壓力的文章是希望大家認識到這些問題，然后找出最適合自己的解決辦法，不要因為這些問題而讓自己在美國留學的生活和學習收到影響。小編希望在美國留學的每一個同學都能保持積極樂觀的心態(tài)，正確的對待遇到的每一個問題和壓力。如果你有關于美國留學的其他問題，歡迎咨詢天道教育在線顧問，我們講竭誠為您服務。