隨著2023年考研越來越近，大家是否感受到壓力了呢？截止目前，距離2023年考研還剩多少天！

考研前焦慮怎么辦

1、找研友知己傾訴，緩解焦慮

傾訴可以減輕焦慮。對(duì)自己的研友知己傾訴，口頭或者電話，也可以在考研狗APP的軟件里發(fā)出來，全國的考研同學(xué)一起幫你解決。把負(fù)面情緒訴說出來，不用積壓在心里，當(dāng)壓力傾訴的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)減少了一半。

2、保持充足的睡眠

充足的休息能保證精神和體力，也是用來治愈情緒的良藥。我們有時(shí)候會(huì)有這種感覺，睡一覺之后，覺得很多事情沒什么大不了。所以趕到緊張或者煩躁，什么都做不下去的時(shí)候，睡一覺吧。

3、適當(dāng)放松自己

“笑一笑，十年少”，大笑能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌，刺激內(nèi)啡肽的分泌，有效舒緩心情。感到勞累的時(shí)候或者心煩時(shí)，考研去看一部喜劇電影，或者跟朋友聊聊天，說說笑話，或者看相聲，看小品，開懷大笑，負(fù)面情緒說不定就消失了。

4、正視自己的不完美

正確的分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，不要對(duì)每件事情都要求完美，以免期望過高增加焦慮。

2023考研重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)整理

1、2023考研大綱公布時(shí)間：2022年7月。

2、2023考研預(yù)報(bào)名時(shí)間：2022年9月。

3、2023全國統(tǒng)一報(bào)名時(shí)間：2022年10月。

4、2023考研現(xiàn)場確認(rèn)時(shí)間：預(yù)計(jì)在2022年11月中旬。

5、2023考研準(zhǔn)考證打印時(shí)間：2022年12月14日至12月23日。

6、2023考研初試時(shí)間：預(yù)計(jì)在2022年12月24日至12月25日(每天上午8:30-11:30，下午14:00-17:00)。超過3小時(shí)的考試科目在12月26日進(jìn)行(起始時(shí)間8:30，截止時(shí)間由招生單位確定，不超過14:30)。

7、2023考研成績公布時(shí)間：預(yù)計(jì)在2023年2月。

8、2023考研國家線公布時(shí)間：預(yù)計(jì)在2023年3月下旬至4月初。

9、2023考研復(fù)試、調(diào)劑時(shí)間：預(yù)計(jì)集中在3-4月份。

10、2023關(guān)注錄取通知書 ：預(yù)計(jì)6月-7月領(lǐng)取錄取通知書。