亞健康調(diào)理證書含金量高，考取亞健康調(diào)理證書是從事健康行業(yè)的人持證上崗的重要風向，考取了亞健康調(diào)理證書可以應(yīng)對相關(guān)部門的檢查，國家頒發(fā)的亞健康調(diào)理證書合理合法就業(yè)機會更大。

　　亞健康調(diào)理的危害性

　　長期亞健康對健康極為有害。婦女的亞健康狀況長期沒有得到控制。焦慮和失眠變得司空見慣，身體會出現(xiàn)神經(jīng)內(nèi)分泌功能障礙。它導致性腺功能紊亂，月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)，卵巢早衰，這類女性在心理和生理上都會比健康女性衰老得更快?；及┌Y的風險更大。亞健康會使身體免疫力呈下降趨勢。它容易受到細菌、病毒、黃曲霉毒素、X射線、酒精、有毒有害物質(zhì)和其他有害因素等外部不利因素的影響，這將增加患病和癌癥的幾率。他們更容易患抑郁癥。他們長期處于亞健康狀態(tài)。無論是在工作中還是在生活中，女性都處于抑郁和沮喪的狀態(tài)。他們很可能導致心理疾病?；家钟舭Y的概率高于健康人?？傊绻猿霈F(xiàn)亞健康問題，一定要引起重視，盡快采取措施進行調(diào)理。

　　進行亞健康調(diào)理

　　學會自己緩解壓力。例如，多做深呼吸可以放松身體的肌肉，經(jīng)常喝水可以幫助身體控制腎上腺素的排泄，偶爾洗個澡可以緩解身體并消除壓力感。為了保持身心愉悅，良好的心情可以使身體更健康。

　　注意休息，尤其是睡眠質(zhì)量和睡眠時間。高質(zhì)量的睡眠可以消除疲勞，恢復體力，增強免疫力，延緩衰老，讓皮膚變得更好。因此，最好在晚上10點半之前睡覺，以確保充足的睡眠時間。

　　亞健康調(diào)理均衡飲食

　　多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強身體的抵抗力。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來自牛奶、雞蛋、魚和其他食物。例如，白香蕉海鱸不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì);同時，脂肪和碳水化合物含量低，營養(yǎng)的補充不會造成肥胖。對于因壓力導致肝血不足、腎氣虛弱和害怕發(fā)胖的女性來說，這是一種很好的滋補食品。