優(yōu)選答案美式橄欖球的基本規(guī)則
在球類運(yùn)動(dòng)里，美式橄欖球的規(guī)則比較復(fù)雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規(guī)則手冊(cè)才能看橄欖球。事實(shí)上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當(dāng)然，如果要深入了解它就是另外一回事了。
美式橄欖球是一種激烈對(duì)抗的比賽，進(jìn)攻一浪接一浪，每次進(jìn)攻之間稍有間歇由進(jìn)攻隊(duì)決定下一步采取何種策略。一些隊(duì)員高大強(qiáng)壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經(jīng)常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業(yè)比賽有可能十分復(fù)雜，但基本規(guī)則并不難理解。

每支隊(duì)伍由11人組成，控球的一方叫做進(jìn)攻方，他們力圖通過(guò)傳球或帶球跑到對(duì)方陣地最后端的極陣得分。另一支隊(duì)伍叫做防守方，他們力圖阻止進(jìn)攻方的進(jìn)攻并奪取控球權(quán)。如果一方得分了或喪失了控球權(quán)則攻防轉(zhuǎn)換（進(jìn)攻方變成防守方，防守方變成進(jìn)攻方）。如此反復(fù)，直到比賽的4節(jié)全部賽完。得分最多的隊(duì)獲勝。

象其他任何流行的運(yùn)動(dòng)一樣，橄欖球運(yùn)動(dòng)充滿活力，激動(dòng)人心，精妙而優(yōu)雅。同時(shí)象國(guó)際象棋般具有智力上的挑戰(zhàn)。最主要的，橄欖球是一項(xiàng)富于樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)，好看、好玩。你了解得越多，會(huì)覺(jué)得越有趣。

比賽時(shí)間。美式橄欖球比賽被分成4個(gè)15分鐘的節(jié)（Quarter），中場(chǎng)有12分鐘的休息，在第1節(jié)和第3節(jié)后各有2分鐘休息。每節(jié)后兩隊(duì)交換場(chǎng)地。在第1節(jié)開(kāi)始的時(shí)候和下半場(chǎng)開(kāi)始的時(shí)候要進(jìn)行開(kāi)球（kickoff）。
進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻（play）完成后40秒內(nèi)必須傳出球（snap）開(kāi)始下一次進(jìn)攻，否則就要受罰。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出界或判罰的時(shí)候要停表，裁判把球放到罰球點(diǎn)上的時(shí)候重新計(jì)時(shí)。全場(chǎng)4節(jié)打滿平局的情況下要打15分鐘加時(shí)賽，以投幣確定進(jìn)攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊(duì)獲勝。在NFL歐洲賽區(qū)，加時(shí)賽時(shí)每個(gè)隊(duì)都至少要有一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，如果雙方都沒(méi)有得分再采用突然死亡法。

隊(duì)員。每支隊(duì)都由三類隊(duì)員組成：進(jìn)攻組，負(fù)責(zé)進(jìn)攻；防守組，負(fù)責(zé)防守；特別組，負(fù)責(zé)特殊情況——棄踢、射門和開(kāi)球。在任何情況下一方在場(chǎng)上都只能有11名隊(duì)員。美式橄欖球隊(duì)員的服裝就象比賽場(chǎng)地一樣艷麗多彩。
開(kāi)球（kickoff）。比賽以開(kāi)球開(kāi)始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門的開(kāi)球手（place kicker）將球踢向攻方。攻方一名隊(duì)員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開(kāi)始進(jìn)攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊(duì)員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”（touchback）的手勢(shì)，則從攻方20碼線開(kāi)始進(jìn)攻。
第一檔進(jìn)攻（first down）。在美式橄欖球賽中，進(jìn)攻的成就是以推進(jìn)的碼數(shù)體現(xiàn)的，進(jìn)攻隊(duì)每次都力爭(zhēng)推進(jìn)盡可能多的碼數(shù)以逼近對(duì)方極陣。在比賽中進(jìn)攻方總共有四檔進(jìn)攻機(jī)會(huì) (play，或叫down)，而每當(dāng)持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次 down，也就是下一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開(kāi)始，所以在比賽中聽(tīng)到 first down, second down, third down, fourth down，這就分別是指第一次到第四次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而美式橄欖球比賽的最重要規(guī)則之一，就是攻擊的一方從第一檔進(jìn)攻的位置起算，必須在四次的進(jìn)攻當(dāng)中向前推進(jìn)超過(guò)十碼，不然的話就換對(duì)方進(jìn)攻，但是如果在任何一次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)當(dāng)中總推進(jìn)碼數(shù)超過(guò)十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢(shì)綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達(dá)到贏得第一檔所需的10碼。進(jìn)攻隊(duì)在第四檔進(jìn)攻時(shí)往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，防守方從接到球的地方開(kāi)始進(jìn)攻。

傳球與跑陣。每一次進(jìn)攻由進(jìn)攻隊(duì)員襠下開(kāi)球（snap）開(kāi)始。在對(duì)陣線上，四分衛(wèi)大聲喊著進(jìn)攻套路的代號(hào)，中鋒將球從襠下傳給他。比賽開(kāi)始了，四分衛(wèi)得球后可以抱球跑(這樣的進(jìn)攻叫跑陣)，長(zhǎng)傳或短傳(這樣的進(jìn)攻叫傳球)。攻方有兩種主要的方法向前推進(jìn)。其一是跑陣，四分衛(wèi)將球傳給跑鋒，或自己帶球跑，晃過(guò)防守隊(duì)員盡可能地向前推進(jìn)。另一種向前推進(jìn)的方法是通過(guò)傳球。一般來(lái)說(shuō)是四分衛(wèi)負(fù)責(zé)傳球，當(dāng)然也存在其他隊(duì)員傳球以欺騙防守隊(duì)員的情況。事實(shí)上任何攻方隊(duì)員都可以傳球（只要在對(duì)陣線以后），當(dāng)攻方另一名隊(duì)員，一般是外接員或邊衛(wèi)，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。
擒抱（tackle）。橄欖球中最常用的阻止進(jìn)攻的手段就是擒抱——將持球隊(duì)員連人帶球按倒在地。當(dāng)攻方持球隊(duì)員被擒抱或被逼出邊線時(shí)一次進(jìn)攻就宣告結(jié)束了。
得分。橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達(dá)陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extra point)。要想達(dá)陣，必須是控球一方使球觸到對(duì)方極陣。常見(jiàn)的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進(jìn)攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開(kāi)球被進(jìn)攻隊(duì)逼入本方極陣的情況。
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加分踢（extra point）和二分轉(zhuǎn)換（two points conversion）。當(dāng)一隊(duì)達(dá)陣得分后還可獲得一次加分踢的機(jī)會(huì)，也就是在罰球點(diǎn)上射門，如果將球射入兩根球門柱之間，橫梁上方的區(qū)域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉(zhuǎn)換。即在加分踢位置上以普通的進(jìn)攻方式推進(jìn)，如攻入對(duì)方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊(duì)都選擇加分踢。
射門得分（field goal）。能夠達(dá)陣得分當(dāng)然是最好的，
如果實(shí)在無(wú)法攻入對(duì)方極陣，也可以通過(guò)射門得分。射門可以得3分，往往在決定比賽命運(yùn)的時(shí)候出現(xiàn)。在任何地方都可以射門，通常是在守方的45碼線以內(nèi)，第4檔進(jìn)攻的時(shí)候。

安全（safety）得分。進(jìn)攻方的持球隊(duì)員如果在本方極陣被擒殺則對(duì)方可得2分，叫做安全得分。這種現(xiàn)象比較罕見(jiàn)。
反攻（turn over）。有的時(shí)候，進(jìn)攻方在進(jìn)攻中會(huì)被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢(mèng)。又有兩種情況會(huì)出現(xiàn)這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過(guò)程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達(dá)陣。