學(xué)校百科網(wǎng)(https://www.zhixiao1.cn/liuxue/)小編近日看到《職業(yè)心理學(xué)：研究與實踐》刊登的一篇文章指出 在四年制大學(xué)中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過去的一年里“真的考慮過要自殺”;而且，他們中有一半的人從未把自己的這種想法告訴過任何人。據(jù)統(tǒng)計，美國大學(xué)平均每年約有1100名本科生自殺。
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而根據(jù)全美健康狀況統(tǒng)計中心(National Center for Health statistics )的數(shù)據(jù)，在15到24歲的青少年女性中，亞裔女性的自殺死亡數(shù)上排在第一名。
而抑郁是自殺青少年的最大危險因素，據(jù)美國心理學(xué)會(American Psychological Association)的一項調(diào)查，大約三分之一的大學(xué)生在過去的一年里經(jīng)歷過抑郁癥。
觸目驚心的數(shù)字揭示全美大學(xué)生正在以創(chuàng)記錄的速度與抑郁癥作斗爭。
克萊姆森大學(xué)二年級學(xué)生Dawn Lifsey說：“抑郁癥并不僅僅是悲傷，還表現(xiàn)在你只想昏睡，你不想做事情，因為沒有任何動力。”
校園壓力是導(dǎo)致學(xué)生抑郁的主要原因，而校園壓力主要產(chǎn)生于以下幾個環(huán)境因素：
學(xué)術(shù)競爭力Competitiveness
UPenn的田徑明星麥迪遜·霍勒蘭(Madison Holleran)在2014年1月17日跳樓身亡。麥迪遜是一個非常有才華人。她對自己施加了太多的壓力，他不能接受自己的不完美。
像這樣的例子很多，在美國，學(xué)業(yè)壓力對于優(yōu)秀學(xué)生更為明顯。不少抑郁癥患者都是優(yōu)等生，他們因為一心要保持出眾成績，無形中壓力更大。
學(xué)費Tution
眾所周知，美國大學(xué)學(xué)費十分昂貴，并且一直持續(xù)在上漲。美國很多孩子背負(fù)著巨額的學(xué)生貸款，而國際留學(xué)生的學(xué)費更貴，這讓很多中國留學(xué)生在父母的期待下不得不給自己施加更多的壓力。
錄取率Acceptance Rate
通常越具競爭力的學(xué)校所培養(yǎng)出的學(xué)生的競爭意識就越強烈。MIT的學(xué)生的自殺率明顯高于全國大學(xué)平均水平，每10萬的學(xué)生就有12.5起自殺的案例。
繁重的學(xué)業(yè)，高的GPA是一種壓力;想融入美國，處理稀奇古怪的人際關(guān)系是一種壓力。與稀奇古怪的室友相處是一種壓力;異地戀是一種壓力，校園暴力也是一種壓力...
怎么就說明你抑郁了?
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
體現(xiàn)在你的學(xué)習(xí)生活中那很可能就是，心情不好、學(xué)不下去、記憶力減退、不想和人交流、困但睡不著醒得早等。
留學(xué)期間難題多，壓力孤獨常相伴
海外學(xué)子心理健康問題不僅出現(xiàn)在剛到國外的階段，還會或多或少地貫穿整個留學(xué)期間。即使度過了剛到國外的適應(yīng)期，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面臨的難題仍然不少。
調(diào)適心理講方法 學(xué)會排遣很重要
心理健康問題的出現(xiàn)，常常在于沒有及時紓解。因此，面對各種負(fù)面情緒，海外學(xué)子要學(xué)會自我調(diào)適心理，把消極情緒轉(zhuǎn)化成積極的心理狀態(tài)。
海外學(xué)子獨自在外，出現(xiàn)負(fù)面情緒是正常的，并不可怕。只要找到宣泄渠道，必要時接受專業(yè)心理輔導(dǎo)，及時調(diào)整，鼓勵自己以陽光心態(tài)面對在異國他鄉(xiāng)生活的各種困難，就能保持身心健康，順利地度過留學(xué)生活。
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