人不僅是群居動物，也是社交動物，尤其是在國外留學期間。

出國留學的時候沒事幾個朋友就聚聚餐，喝喝小酒，或是出去小資一下。

這個時候你想到的是不是“得聚一次，就一頓，木事木事！”

以下有幾點秘訣，傳授大家，僅供大家參考哦！

1.堅決不要狂吃，遲到撐

“不行了，太好吃了，好飽，要扶著墻走了”好熟悉的一句話，這句話坑害了無數(shù)辛苦減肥的小伙伴啊

管好自己的嘴巴很重要。

2.先吃7成飽，再去聚會

聚會的目的在于“聚”而不是在于吃，可以先吃些蔬菜等卡路里含量低于可以飽腹的東西，目的是降低自己的食欲。

3.盡量減少喝酒

看看哪些啤酒肚，這句好的意義大家就應該都明了了

4.多喝水

當你見到別人開懷大吃大喝，如果你就這樣坐著看他們吃，一定會很難受，所以多喝點水，讓你心理好過一點之余亦能充撐肚皮！

5.避免炸、高油量食品、及甜品

高能量的甜食，油炸食品“垃圾食品”，是我們這些減肥者的禁忌。

總結(jié)

減肥不僅限于運動，管住自己的嘴巴，更是重中之重，不要為了1頓大餐，浪費自己一個星期的修為，得不償失?。?/p>

所以為了我們的減肥大業(yè)，一起加油吧！

以上的文章內(nèi)容當飯局遇到減肥的你，你要怎樣？就是小編最近整理出來的，大家可以互相討論吐槽發(fā)表自己的觀點哦~！查看更多留學會瘦相關(guān)文章請訪問學校百科網(wǎng)