出國留學(xué)的心理健康十分重要，留學(xué)生需要調(diào)節(jié)好心態(tài)。日前，英國《華聞周刊》日前編譯稱，研究人員稱，英國學(xué)生的自殺率高于同齡人群的自殺率。

　　下面學(xué)校百科網(wǎng)【藝術(shù)留學(xué)網(wǎng) https://www.zhixiao1.cn/liuxue/】小編為大家整理了留學(xué)生心理健康問題相關(guān)內(nèi)容，一起去看看吧。

　　在分析了2007年至2016年期間學(xué)生自殺的數(shù)據(jù)后，該研究結(jié)果將于下個月在新西蘭舉行的國際預(yù)防自殺會議上公布。

　　不過，英國國家統(tǒng)計(jì)局(Office for National Statistics)警告稱，“逐年的差異可能反映出跨時代學(xué)生數(shù)量的變化，而不是自殺風(fēng)險(xiǎn)的變化”。

　　人們對大學(xué)校園里的心理健康問題有很多擔(dān)憂，但人們常常認(rèn)為，學(xué)生的自殺率比普通人群要低。

　　香港的研究人員表示，似乎不再有這種“防止自殺的保護(hù)性作用”。男性學(xué)生的自殺率一直較高，但研究表明，女性學(xué)生的自殺率有所上升。

　　香港大學(xué)自殺研究與預(yù)防中心的Raymond Kwok博士表示：“除了蘇格蘭以外，在2012年至2016年期間，英國女性學(xué)生自殺率上升的趨勢非常明顯。”

　　研究人員說，2007年至2016年期間，學(xué)生自殺率上升了56%，從每100萬人中有66個人自殺增加到了103人。

　　2016年的數(shù)據(jù)顯示，有146名學(xué)生自殺，這是2001年以來的最高記錄。從2001年到2007年，出現(xiàn)了一種數(shù)量下降的模式，但從那時起，數(shù)字就趨于上升。這些數(shù)字也沒有指明是否是大學(xué)生。

　　但英國國家統(tǒng)計(jì)局(Office for National Statistics)表示，這些數(shù)據(jù)“不能用于確定學(xué)生自殺的風(fēng)險(xiǎn)”。

　　今年秋季發(fā)布的一份報(bào)告顯示，10年來，暴露心理健康問題的學(xué)生數(shù)量增加了五倍。公共政策研究所的分析顯示，女學(xué)生的問題比率更高。

　　對此大家有什么看法，學(xué)生家長對此擔(dān)心孩子留學(xué)英國嗎?

　　壓力很大?看每個人的實(shí)際情況吧，但學(xué)習(xí)壓力肯定是有的。在國外讀書靠的就是自覺，自己認(rèn)真學(xué)會覺得還好。主要英語要好，這樣學(xué)起來就不會很吃力。很多學(xué)生英語不是特別好久出國，那樣聽課就會覺得有點(diǎn)難度。如果是經(jīng)濟(jì)壓力，在英國倫敦的開銷會貴一點(diǎn)，出國住宿的費(fèi)用很高。其他的費(fèi)用還可以，如果是去英國讀本科考慮到經(jīng)濟(jì)壓力可以考慮一下澳洲。澳洲可以勤工儉學(xué)，不說可以解決學(xué)費(fèi)問題，起碼可以讓生活費(fèi)用減輕一點(diǎn);同時可以鍛煉自己的口語。如果是去UK讀碩士那就一年畢業(yè)，把自己英語學(xué)好;這樣學(xué)起專業(yè)科目就會輕松一點(diǎn)。盡量一年畢業(yè)，也就不會花費(fèi)很多錢了!希望我的建議有幫助。

　　如果在英國留學(xué)壓力大看心理輔導(dǎo)的同時也不要自身的心態(tài)要有所改變。

　　那么去英國留學(xué)該如何克服心理壓力呢?

　　參加朋友聚會

　　每個人在國外，肯定都會交到一些朋友。如果心有不快，完全可以參加朋友的聚會，不論是晚餐的形式，還是party的形式。把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒傾吐出來，從朋友那里尋求幫助，會讓你心里舒暢很多。本來聚會本身也是一個很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式，不要一個人待著。

　　做志愿者

　　留學(xué)生心理壓力大的時候總是會覺得自己一無是處，其實(shí)不然。成為一名志愿者，在幫助他人的同時你收獲的其實(shí)是成就感。這份成就感會為你驅(qū)散很多的壓力。而且，在志愿者的各類活動中，會結(jié)交到很多朋友，遇到很多有趣的人，而且也可以提高自己的英語水平。

　　參加學(xué)生會

　　國外學(xué)校的群體很多，你可能看見過很多，但卻從未想過加入?實(shí)際上，學(xué)生會中的很多資源可以有效的幫你解決留學(xué)期間的很多問題。甚至說，如果某個留學(xué)生心理壓力比較普遍，還可以召集成員組織一些活動來改變現(xiàn)狀，幫助更多人。這樣的是利人也利己。很多心理問題都來自于學(xué)業(yè)，在學(xué)生會中，你會遇到很多學(xué)長學(xué)姐，會得到關(guān)于選擇課程、融入校園生活的建議。

　　尋求幫助

　　主要是指在留學(xué)生心理壓力比較大的情況下，如果無法通過自己的努力而減緩這種壓力，那么就可以去尋求專業(yè)的心理醫(yī)生了。在國外能找到心理醫(yī)生的途徑也很多，幾乎是所有的高校都提供心理咨詢服務(wù)。只要你積極的面對，積極的解決，不自暴自棄，就一定都會好起來的。

　　運(yùn)動

　　運(yùn)動對于減壓的功效不用多說，運(yùn)動可以增加大腦的去甲腎上腺素，可以釋放“快樂荷爾蒙”血清素;可降低或防止抑郁癥;可緩解焦慮;可改善整體情緒;可增強(qiáng)腦力和活力。運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，更可以幫助你提高效率和創(chuàng)造力。

　　最后提醒一下留學(xué)生們，其實(shí)不論是誰，在何處，面對怎樣的事情，如果覺得壓力太大的話，不妨把事情看遠(yuǎn)看大。一旦站在不同的角度和高度去看問題的時候，你就會覺得，眼前所謂的壓力其實(shí)不過是虛無的自己給自己的假設(shè)而已。

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