>>我的留學(xué)時代 考試不言敗<<
如果沒有通宵趕作業(yè)，大學(xué)才是白過了!
大家一定還記得，幾年前網(wǎng)上流傳過這樣一張照片：在哈佛大學(xué)圖書館里，座無空席，學(xué)生通宵達(dá)旦，挑燈夜戰(zhàn)。雖然后來有該校學(xué)生證實(shí)，這張照片是 期末拍的，其中有不少學(xué)生也只為了考試臨時抱佛腳。不過，在哈佛大學(xué)乃至所有美國大學(xué)，學(xué)生們的壓力確實(shí)是非常大的，而壓力的直接來源則是GPA。為了提 高GPA，大多數(shù)學(xué)生都是“舍身忘死”。
人們不禁好奇，美國的大學(xué)生為什么會那么努力讀書呢?而美國大學(xué)生的壓力又是如何化解的?
1.34%大學(xué)新生感覺壓力過大
學(xué)業(yè)、學(xué)費(fèi)、校園暴力是壓力主要來源
近日，《職業(yè)心理學(xué)：研究與實(shí)踐》所刊登的一篇文章指出，美國大學(xué)平均每年約有1100名本科生自殺， 相當(dāng)于每10萬名大學(xué)生中，每年平均有 6.5名自殺，高居全球榜首。而自從1950年以來，美國15~24歲的青少年自殺率擴(kuò)大了3倍，這一數(shù)據(jù)還在繼續(xù)攀升，并從2009年的6.3%上升到 了2015年的7.8%。在美國大學(xué)群體中，每六人就有一人認(rèn)真考慮過自殺，每12人中就有一人有過輕生企圖。而在 1950年，自殺還只是排名第五位的 死亡原因，到了現(xiàn)在已經(jīng)上升到第二位，僅次于交通事故。
自殺率的提升，無疑是大學(xué)壓力的持續(xù)增大。根據(jù)加州大學(xué)洛杉磯分校項(xiàng)目主管凱文·伊根的調(diào)查，目前，美國大一新生認(rèn)為“偶爾或者經(jīng)常感到壓力過 大”的學(xué)生比例，從2005年的24%躍升到了2014年的34%。2014年，在美國的大學(xué)生中，只有一半的大學(xué)新生認(rèn)為自己在情緒健康方面“達(dá)到一般 水平或更好一點(diǎn)”，延續(xù)了從1985年的63%到2005年54%的下降趨勢。根據(jù) 《職業(yè)心理學(xué)：研究與實(shí)踐》中的文章分析，學(xué)業(yè)、學(xué)費(fèi)、校園暴力是美 國大學(xué)生壓力的主要來源。
位于紐約的杰德基金會長期致力于防止大學(xué)生自殺。該基金會醫(yī)學(xué)主任、心理醫(yī)生維克多·施瓦茨在接受媒體采訪時表示，學(xué)生自殺一般是因?yàn)槎喾N原因 造成的，“常常是個人和家庭關(guān)系發(fā)生變故，也有酗酒和吸毒的原因?！本S克多·施瓦茨說，上大學(xué)的年齡正是學(xué)生們開始學(xué)習(xí)獨(dú)立、嘗試極限和探索性別身份的年 齡，也是抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病開始出現(xiàn)的時候。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國高達(dá)90%的自殺者都有可診斷的精神疾病。
2.美國名校壓力更大
通宵趕作業(yè)成為家常便飯
美國一家新聞媒體曾經(jīng)公布了一份“壓力最大的50所美國高?！迸琶?，哥倫比亞大學(xué)、斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)分列前三位，而且我們所熟知的美國常青藤名校幾乎全部榜上有名。
賓夕法尼亞州立大學(xué)心理咨詢服務(wù)部主任威廉·亞歷山大在接受媒體采訪時曾表示，在哥倫比亞大學(xué)、賓大這樣的常青藤大學(xué)，學(xué)生往往面對著比其他學(xué) 校更加巨大的壓力，大部分學(xué)生可以適應(yīng)，但還有少部分人卻苦苦掙扎，“這也許是他們第一次在一個學(xué)術(shù)群體里不能輕易地出類拔萃?！?/p>
哥倫比亞大學(xué)博士、日本早稻田大學(xué)教授申夢晗介紹，在哥倫比亞大學(xué)乃至所有美國大學(xué)里， 學(xué)生們在學(xué)習(xí)上確實(shí)是不偷懶的，除了平時上課和參加學(xué) ?；顒又?，大家都會泡在圖書館做作業(yè)，比起學(xué)生活動中心或者宿舍，晚上圖書館才是最熱鬧的地方。一般一門課有一到兩個期中考(微博)試、四到十份作業(yè)、一篇論文 或者一個小組項(xiàng)目，還有一個期末考試。每一個環(huán)節(jié)都會算上分?jǐn)?shù)。所以，為了拿4.0的完美GPA，在不能確保自己期中、期末考試都拿滿分的情況下，大家都 力求每一份作業(yè)拿滿分。申夢晗表示，對于美國大學(xué)生來說，如果沒有通宵趕作業(yè)，青春才是白過了。每當(dāng)校友聚餐，大家都會津津有味地聊起當(dāng)年一起熬夜做作業(yè) 的流金歲月，“革命友誼”也是在圖書館里建立起來的。
以麻省理工大學(xué)為例，因?yàn)閷W(xué)校的課程很難，而學(xué)生對自己的要求又很高，大家的學(xué)習(xí)壓力就非常大，一些學(xué)生因?yàn)槌煽儾缓枚詺ⅰ?/p>
為了減輕這些學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，麻省理工大學(xué)每過幾個月學(xué)校都有“防止自殺日”，在這一天學(xué)生可以放假不用上課。除此之外，為了減輕大學(xué)新生的壓力，在美國大一上學(xué)期的課程是不被算入GPA的，學(xué)校只記錄及格或不及格。
3.GPA真的那么重要嗎?
壓力讓學(xué)生努力考試
在美國讀大學(xué)，GPA真的那么重要嗎?據(jù)申夢晗介紹，在美國，大學(xué)生努力學(xué)習(xí)，說白了，大多數(shù)人也是為了畢業(yè)找到一份好的工作，或者申請到自己心儀的院校。
“在美國，大多數(shù)用人單位在招聘時，對GPA都有著嚴(yán)格的要求，基本要3.7以上?！倍鵀榱藢?shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，大學(xué)生會主動地估算一下：我到底要拿 到什么樣的成績，才能達(dá)到公司的底線。這樣算出的結(jié)果，往往都是多少門課要拿到A，于是他們也會像打了雞血一樣努力學(xué)習(xí)。因此，哪怕只是一份占總成績5% 以下的作業(yè)沒有拿到滿分，他們都會有一種天塌下來的感覺。
另外，學(xué)業(yè)壓力對于優(yōu)秀學(xué)生更為明顯。不少抑郁癥患者都是優(yōu)等生，他們因?yàn)橐恍囊３殖霰姵煽?，無形中壓力更大。
雖然在經(jīng)濟(jì)研究里面，GPA只是學(xué)生能力的一個代理變量。但對于學(xué)校和企業(yè)而言，GPA則是他們?nèi)婵疾鞂W(xué)生的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是最直接的標(biāo)準(zhǔn)。
4.在美國大學(xué)里分?jǐn)?shù)
為啥可以作為衡量標(biāo)準(zhǔn)?
根據(jù)申夢晗的調(diào)查分析，首先，對于一些國際知名的企業(yè)來說，招聘者每天要審核的簡歷太多，對于一些非已有員工推薦進(jìn)來的申請者，為了提高效率，招聘者往往像國外大學(xué)錄取時要看托福(微博)成績一樣，一輪就把本科GPA不合格的學(xué)生踢出局。
有趣的是，在美國，他們往往不會只因?yàn)閷W(xué)校排名而篩選人。相比之下，一所名牌學(xué)校里成績一般的人往往不如一所非名牌學(xué)校但成績優(yōu)異的人更受企業(yè)喜歡。對于大部分工作來說，企業(yè)需要的員工不一定是最聰明的人， 但他們需是能夠把已有資源運(yùn)用到極致且愿意聽從指揮的人。
而為什么在美國，企業(yè)愿意相信分?jǐn)?shù)能夠代表學(xué)生的能力呢?申夢晗認(rèn)為，歸根結(jié)底還是因?yàn)榻淌诔鲎鳂I(yè)和考試的時候都非?；ㄐ乃?，學(xué)生也必須努力才 能回答出問題。學(xué)生們在復(fù)習(xí)或者做項(xiàng)目的時候，能夠了解這門課的脈絡(luò)，在做完考試題目的時候才能感覺到自己對課程有了進(jìn)一步的認(rèn)識。
申夢晗介紹，自己在美國讀大學(xué)時，印象最深的一份作業(yè)是“美國宏觀經(jīng)濟(jì)”課程。課程要求學(xué)生用兩頁紙做的一份政策建議，給奧巴馬提出如何降低 1%的失業(yè)率的方案。別看才區(qū)區(qū)的兩頁紙，為了算出這個1%的失業(yè)率，首先，學(xué)生需要重新溫習(xí)所有降低失業(yè)率的政策工具;其次，需要閱讀近一年的宏觀經(jīng)濟(jì) 的報(bào)告，從而了解各個經(jīng)濟(jì)指 數(shù)的走向;最后，還需要借用學(xué)術(shù)論文和政策工具來算出哪個工具降低失業(yè)率最快和最有效。
不過，這種壓力也不都是正面的影響，無形之中，它也傳導(dǎo)到了學(xué)生們的生活當(dāng)中。申夢晗回憶：在美國，她曾與學(xué)校一位學(xué)霸一起趕公交車，她走得特別快。我說還有五分鐘呢，我們慢點(diǎn)走也能趕上。她則說，走慢點(diǎn)是能趕上，但是走快了說不定還有位置坐呢。
5.學(xué)費(fèi)壓力為啥這么大?
每節(jié)課收費(fèi)高達(dá)200美元
而除了應(yīng)對超強(qiáng)的學(xué)業(yè)壓力，經(jīng)濟(jì)壓力也是美國大學(xué)生要面對的重要難題。
根據(jù)美國人口統(tǒng)計(jì)局的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，近三年來，美國家庭的中位年收入來都穩(wěn)定在51000~52000美元之間。而根據(jù)美國國家教育數(shù)據(jù)中心的數(shù)據(jù) 顯示，不包括日常生活開銷，公立大學(xué)對州內(nèi)學(xué)生的學(xué)費(fèi)住宿費(fèi)共為17474美元，私立大學(xué)的年花銷為35074美元。根據(jù)這一數(shù)據(jù)估算，無論是私立大學(xué)還 是公立大學(xué)，大學(xué)生的年花銷接都接近兩萬美元或以上，幾乎占到了家庭年收入的一半，而私立大學(xué)花銷則近乎翻番，需要一個家庭一年的收入來承擔(dān)。
根據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》的調(diào)查，截至去年，美國學(xué)生貸款已高達(dá)1.2萬億美元，比2005年的4000億美元不到增加了近2倍，而且出現(xiàn)了不少學(xué)生無法償還學(xué)習(xí)貸款的情況?！霸絹碓蕉噘J款學(xué)習(xí)的畢業(yè)生都表示除了舉行罷工，他們沒法負(fù)擔(dān)學(xué)習(xí)貸款?！?/p>
申夢晗認(rèn)為，教育是一個很特別的服務(wù)。教育的購買者不僅要付出錢，也要付出很多的努力才能真正擁有它帶來的好處。
在美國的私立大學(xué)，每節(jié)課換算下來的價(jià)值約為200美元左右。即使在美國，對于大多數(shù)工薪家庭的學(xué)生而言，這也并不是一個小數(shù)目。因此學(xué)生們不得不加倍努力，不浪費(fèi)自己交出的學(xué)費(fèi)。而這無形之中也給大多數(shù)學(xué)生帶來了精神方面的雙重壓力。
同時，近年來，美國大學(xué)學(xué)費(fèi)持續(xù)上漲，因此對于學(xué)生而言，學(xué)費(fèi)壓力還將持續(xù)擴(kuò)大。
6.80%的學(xué)生很容易康復(fù)
壓力是可以化解的
美國大學(xué)校院心理輔導(dǎo)中心主任協(xié)會主席、俄亥俄州立大學(xué)心理咨詢中心的負(fù)責(zé)人夏爾馬在接受《紐約時報(bào)》采訪時表示：“學(xué)生們來尋求治療時說著： ‘我剛得了這輩子的第一個C，整個人都不好了，我想進(jìn)醫(yī)學(xué)院啊怎么辦，我受不了了?！毕臓栺R介紹，如今有越來越多的學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力導(dǎo)致的心理健康問題來尋 求幫助。
不過，夏爾馬表示，在更多的情況下，這種焦慮都是可以化解的。這種壓力為學(xué)生帶來的焦慮癥狀都比較輕微，呈間歇性或臨時性，常表現(xiàn)為學(xué)生因正常的個人發(fā)展問題而苦惱。
學(xué)生可以通過早期、適度的干預(yù)來進(jìn)行治療。但是，鑒于受到嚴(yán)重困擾的學(xué)生人數(shù)不斷上升，許多咨詢中心都采取了分診措施。這就意味著，情況不太嚴(yán)重的學(xué)生們可能需要等待數(shù)周才能第一次約見咨詢師。
“開學(xué)一個月后，一個學(xué)生準(zhǔn)備去上課的時候恐慌發(fā)作，但心理咨詢中心的候診名單已經(jīng)排到二到五周之后了。結(jié)果該學(xué)生本來很快就可以擺脫的一些陰影可能就進(jìn)一步惡化了?！辟e夕法尼亞州立大學(xué)臨床服務(wù)部的副主任，賓州州立大學(xué)報(bào)告的主要作者洛克在接受采訪時表示。
從必要性來看，大多數(shù)心理咨詢中心只提供短期的個性化治療就可以了。大約80%的客戶只需要接受有限的治療。
7.破局：
所有學(xué)校均配心理健康服務(wù)中心
如今，越來越多的美國大學(xué)生已經(jīng)感到學(xué)業(yè)壓力已經(jīng)讓他們不堪重負(fù)，以至于需要尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助。
而近年來美國政府和高校也在不斷調(diào)整政策。首先，在美國，所有的大學(xué)生報(bào)到時，都需要提供保險(xiǎn)證明。而美國大學(xué)健康協(xié)會要求，大學(xué)生健康保險(xiǎn)項(xiàng)目必須包括心理健康條目。
目前全美2/3以上的高校已經(jīng)開設(shè)了有關(guān)心理健康的專門課程，引導(dǎo)學(xué)生分解、舒緩壓力，及時發(fā)現(xiàn)和正確看待心理問題。馬里蘭大學(xué)是全美第一家開 設(shè)學(xué)分制心理健康課的大學(xué)。該學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，參加過此課程的學(xué)生中，有86%暑期后回校繼續(xù)學(xué)習(xí)，而沒有選學(xué)該門課的學(xué)生按時返校比率只有69%。
與此同時，美國所有大學(xué)都陸續(xù)建立了校園心理健康服務(wù)中心。學(xué)生可以或被要求定期與心理健康咨詢師或醫(yī)生進(jìn)行交流，在其幫助下學(xué)會舒緩壓力，防 止因壓力而造成的精神抑郁等問題。目前，這種咨詢服務(wù)經(jīng)過不斷改善，已發(fā)展到24小時服務(wù)、預(yù)約服務(wù)、跟蹤服務(wù)和教育家長(微博)如何配合治療等。
什么是GPA?
GPA，英語全稱是Grade Point Average，意思就是平均成績點(diǎn)數(shù)(平均分?jǐn)?shù)、平均績點(diǎn))，美國普通課程的GPA滿分是4分，即A=4，B=3，C=2， D=1。GPA的精確度往往達(dá)到小數(shù)點(diǎn)后1到2位，如：3.0、3.45。
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（實(shí)習(xí)編輯：劉伯罡）