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朱媽媽-留學(xué)三年，還沒畢業(yè)竟然先得了抑郁？
留學(xué)生家長會COSPA
朱媽媽的孩子Ken一向成績方面都不用人擔心，在國內(nèi)就是個很自律的學(xué)生，到了國外之后也沒聽他抱怨過什么，朱媽媽只覺得孩子花了很多時間在學(xué)習(xí)上頭，可是畢竟在國外用的是另一種語言在學(xué)習(xí)，所以壓力自然比較大，加上身處異鄉(xiāng)，總有些不適應(yīng)的地方，可孩子總報喜不報憂，直到要升大四了，才回頭跟媽媽說自己好像犯了抑郁......
太過自律，給了自己太大壓力
太過自律，給了自己太大壓力
Ken在國內(nèi)就是個學(xué)習(xí)至上的孩子，他從很小就已經(jīng)立下志愿要出國念書，所以家人也都支持他，帶著他去補習(xí)英語，一切都為了留學(xué)做準備，當真申請到了學(xué)校時，全家人都非常高興，彷佛已經(jīng)看到光明的前途在等著他了。
到了美國之后他也似乎適應(yīng)得很好，朱媽媽也擔心過他是不是吃不慣那兒的食物，擔心他是不是在那兒交不到朋友？但他總說沒事，反正學(xué)習(xí)要緊，只要盡力把書念完就好！
聽孩子這么說，朱媽媽也是很欣慰，孩子把學(xué)習(xí)擺第一，這樣也挺好的，反正也就幾年，孩子在求學(xué)過程中也聽得出來沒有留在美國就業(yè)的打算，畢業(yè)了自然就回到身邊了。
02
缺乏家人和朋友的陪伴
缺乏家人和朋友的陪伴
朱媽媽也知道Ken沒什么朋友，雖然他嘴里頭老說學(xué)習(xí)重要，交朋友看似沒擺在第一位，但出門在外，有朋友互相照應(yīng)總是好的，朱媽只聽他說過剛到國外時認識了一個朋友，那朋友跟他借了錢，過不久連錢都沒還就不見人影了，這可能給Ken帶了些陰影，之后他就更小心的與人保持距離，也沒從他口中聽他提起過朋友的事。
而對于家人，Ken也是非常的貼心，他在外頭出了什么事都不會跟家人抱怨，常提起留學(xué)花了家里很多錢，希望以后能找份好工作幫爸媽養(yǎng)家，好讓爸媽不再那么辛苦。但其實家里也不是過不去，他真的給了自己太多壓力了，每次他回國朱媽總是幫他買上一堆衣服，準備一大堆用品，就是怕他在國外省吃儉用委屈了自己。
03
除了念書沒有其他興趣嗜好
除了念書沒有其他興趣嗜好
雖然Ken常自嘲是個宅男，除了學(xué)校跟家里，他哪兒也不去。念書之余，他也沒有其他興趣，沒有喜歡的偶像，也沒有打電玩的嗜好，朱媽總常聽說很多男孩子到了國外，放了學(xué)就是坐在屏幕前狂打電玩，可是Ken完全沒有這方面的問題，他甚至連年輕人最流行的玩意兒都不碰，這也讓家長更放心他，覺得這孩子沒毛??！一切都好好的，很讓人放心。
04
回國后跟母親吐實
回國后跟母親吐實
看似完美的兒子，這次暑假回國，竟然告訴媽媽自己犯了抑郁。
朱媽媽一時還沒聽懂，只想著這會不會是情緒上出了點問題，好好開導(dǎo)開導(dǎo)就是了，但和Ken聊下去發(fā)現(xiàn)問題越滾越大，他的情緒問題已經(jīng)不是一天兩天的事了，學(xué)校早已經(jīng)讓他去做過心理治療，但Ken還是無法脫離憂郁，言談之間也是愁容滿面，而學(xué)校要求他休學(xué)，等待身體恢復(fù)健康再復(fù)學(xué)。
"那你趕快振作起來??！"
朱媽媽想也不想的就要兒子立刻恢復(fù)，情緒問題不過就是小事，她想著這哪有什么困難，就保持樂觀開朗不就得了？但憂郁是種病，連帶病人腦袋里也出了問題，這已經(jīng)不是我們過去以為的情緒問題而已，在國外這都是必須經(jīng)過治療的，而學(xué)校也擔心Ken會做出不可預(yù)期的事來，所以要求他必須休學(xué)，讓身體獲得適當?shù)闹委煛?/p>
05
不要忌諱求醫(yī)
不要忌諱求醫(yī)
在國外看心理醫(yī)生是很正常的事，因為心理疾病也是一種病癥，甚至近年來死亡率也越來越高了，如果有這方面的問題真的不要擔心就醫(yī)會引發(fā)其他人的側(cè)目，這跟生病一樣，病了本來就該看醫(yī)生。
除了陪Ken就醫(yī)之外，朱媽媽自己也看了許多這方面的文章，要自己換個念頭想，抑郁癥還好不是什么不治之癥，能幫的當媽媽的一定盡其所能的幫他。
放下了手邊的工作，朱媽媽決定好好陪伴兒子走過這段路，她陪著兒子大大方方的走進醫(yī)院就醫(yī)，和丈夫約定好不給兒子任何壓力，向不了解這病情的家人們說明，讓大家一起了解，憂郁癥是種生理疾病，也就是大腦里的神經(jīng)傳導(dǎo)出了問題。
06
并非想開點就可解決
并非想開點就可解決
憂郁癥會讓人一直處于一種情緒底下，因為大腦受了傳導(dǎo)神經(jīng)控制，而情緒決定了想法，情緒好，你就覺得世界美好，情緒差時便覺得世界末日。
但正常人應(yīng)該是可以由想法來改善情緒，比如樂觀的人就會在情緒差時盡量要自己開朗些，可這對憂郁癥病人來說是沒有用的。所以常有人明明陷入憂郁低谷，面對家人要他開朗一點，要他堅強一些，反而覺得家人都不理解他，因為憂郁癥是種病，并不是你要對方想開一點就可以解決。
這種聽起來似乎充滿善意的勸慰，反而會讓許多病患更崩潰，因為他們壓力更大，認為自己得不到家人的諒解，彷佛他的病痛成了家人的負累。
07
走出憂郁低谷
走出憂郁低谷
陪伴是非常重要的過程，或許和孩子之間已經(jīng)忘了該怎么相處了，但一切都要重新學(xué)起，即便對方說不需要陪伴，你都可以找事情跟他一塊做，朱媽媽想起自己過去不想給孩子太大壓力，所以很少讓他去學(xué)習(xí)其他的才藝，兩個人就報名了美術(shù)班，利用作畫去抒解壓力，還有旅游，不用太遠，而國內(nèi)的觀光景點也千萬別去湊熱鬧，盡量選些鄉(xiāng)間小村落，安安靜靜的渡過幾天，多些時間和孩子聊聊天。
聊天時就算找不到話題也行，千萬不要硬往情緒這方面去聊，可以多聊聊自己，盡量轉(zhuǎn)移孩子的注意力，甚至去培養(yǎng)一個興趣，讓孩子有其他可以專注的項目。
朱媽媽覺得自己太放心Ken的生活能力，所以一直沒多注意他在國外的生活有多孤單，尤其留學(xué)生的壓力非常人一般，Ken也不是那種整天玩樂的富二代型留學(xué)生，他出入都是自己一個人，課業(yè)壓力加上生活方方面面都自己承擔，若一個人出國幾天都會擔心自己會遇上不能控制的事了，更何況他一個人在國外待了好幾年。即便孩子嘴里都說沒事，但怎么會沒事，陌生的環(huán)境加上不同的語言學(xué)習(xí)方式，哪會沒有壓力？
08
制造與人互動的機會
制造與人互動的機會
Ken的身體狀態(tài)慢慢恢復(fù)，學(xué)校評估他可以回去上學(xué)，在休學(xué)一年后他也順利的復(fù)學(xué)了，除此之外他還加入了當?shù)氐纳缛簣F體，主動的走入人群，也結(jié)交了許多朋友，朱媽媽也就不用擔心他一個人在國外是不是就又會開始陷入抑郁，同時也鼓勵他多和人互動，以前Ken總是回到家就自己隨便煮個什么吃，現(xiàn)在他經(jīng)常到附近的餐廳吃飯，和熟悉的店員聊天，甚至偶爾去買買咖啡，制造一些和人說話的機會，而不是沉默的過一整天。
朱媽媽也經(jīng)常去探視他，以前到美國就是自己跟個團，兒子哪也不去總推說要看書，加上自己不想讓孩子花時間陪伴，所以就跟個團去觀光，現(xiàn)在兒子就會帶著她出門四處走走，這說明了Ken真的開始走出了低谷，不再只是窩在家里，他會去試著走出戶外，也開始從他口中常聽到一些朋友的名字，多了朋友，加上家人的細心關(guān)懷，經(jīng)過適當?shù)男蒺B(yǎng)，重新調(diào)整生活腳步，現(xiàn)在Ken已經(jīng)恢復(fù)得很好。
09
正視問題勿躲避
正視問題勿躲避
在國外看心理醫(yī)生真的是很尋常的事，學(xué)校里也會有心理協(xié)助，如果孩子有心理方面的情緒問題，都可以到學(xué)校尋求協(xié)助，千萬不要因為不好意思，或是認為心理疾病而不愿就醫(yī)，生病就應(yīng)該要治療，家長也應(yīng)該要給孩子適當?shù)膸椭屑汃雎牶⒆觽兊膯栴}，別認為這就只是一時的情緒不佳，或認為孩子抗壓性不足而去責備他們，這會讓孩子覺得全是自己的錯。
除了就醫(yī)之外，另外搭配健康的飲食和養(yǎng)成運動習(xí)慣，加上充足的睡眠，都可以讓壓力減輕。同時也不要對自己有太高的要求，太過完美主義也容易造成緊張，最重要的是家人和朋友的支持，身邊的人如果可以多些體諒，抑郁癥患者還是可以走出自己的天空。《留學(xué)生家長會COSPA》
健康的飲食
養(yǎng)成運動習(xí)慣
充足的睡眠
家人和朋友的支持
陶心窩
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