如何克服留學前焦慮焦慮是人類在生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，也是成長過程中必不可少的一環(huán)。
經(jīng)歷過不同焦慮后的自己就像脫胎換骨過一樣，心里多了一份沉淀，變的更穩(wěn)重，遇事也不焦躁，成長為一個更出色的人。
克服留學前焦慮要做到以下幾點：
一是堅定信念，明確目標。考生一旦決定了出國留學，就要及時制訂行之有效的“留學計劃”，依照計劃為出國留學做好各項準備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專業(yè)水平和語言能力。除此之外，心理準備必不可少，如果有必要可找專業(yè)資深的留學顧問尋求心理咨詢或幫助。
二是避免“待業(yè)”狀況中申請留學。部分考生做出留學決定后，“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學業(yè)，導(dǎo)致申請者本人在留學申請等待期處于“待業(yè)”狀況。這將不利于學生出國留學前的成功過渡。特別是應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。
三是坦然看待留學“大事兒”。目前在中國，出國留學對于個人或家庭仍是件“大事兒”，準留學生切忌將出國留學的結(jié)果過于“功利化”，將出國留學看作人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大留學的價值。其實，每個人都要以一種“平常心”去看待留學，畢竟留學本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的。任何人不要奢求通過出國留學從一無所有變得一夜間就擁有了一切。
四做一次劇烈的體育活動：打球、長跑、游泳、爬山等，讓頭腦徹底輕松。
什么是“留學前期焦慮癥”呢？
有這樣的一個參考，那就是從開始留學申請到成行的一段時間內(nèi)，留學申請者從申請之初的“自信滿滿”變得信心不足，目標迷茫，在情緒上陷入大起大落的“焦慮狀”。
并非所有的申請者都會患上“留學前期焦慮癥”。留學申請者中大部分學生能夠做到按部就班地來執(zhí)行自己當初設(shè)定的留學計劃。在出國前一段等待期，能夠認真調(diào)解好自己的學習和生活。那么什么樣的人群易患上“留學前期焦慮癥”呢？一些相對年齡較高的留學申請者，在國內(nèi)有過多年工作經(jīng)歷，對目前工作感到不滿意，希望借助留學來改變自身“命運”者，在心態(tài)上較易出現(xiàn)大起大落。
這種留學前焦慮癥發(fā)生的原因有各種各樣，其實說來說去可以歸結(jié)于自己的心理作用。
因為對“留學”看得太重，所以留學前期的等待似乎變得格外漫長，甚至不能忍受。有些人甚至整天臆想著：一旦拒簽了怎么辦？簽證出來后到異國他鄉(xiāng)要是無法升學了該怎么辦？等等，受諸多因素困擾，變得“焦慮”異常，徹徹底底失去了行動的目標。此外，一些在申請過程中遭遇家庭或情感變故的申請者也容易患上“留學前期焦慮癥”。這類學生在留學申請受理等待期間，突然遭遇各種變故，而變得心緒煩亂。“留學前期焦慮癥”的另一類人群，是做出“出國留學”打算后，退學或辭掉工作者，在等待中“無所事事”，從而將自己弄得極度“空虛”，進而開始患上“留學前期焦慮癥”。
怎樣才能克服這種留學前期焦慮癥呢？有機構(gòu)妙招分享大家，也許會對大家有用處。
1、堅定新年，目標明確
一旦決定了出國留學，就要及時制定行之有效的“留學計劃”，依照計劃為出國留學做好各項準備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專業(yè)水平和語言能力。除此之外，心理準備必不可少。如果有必要可找專業(yè)資深的留學顧問尋求心理咨詢或幫助。
2、避免待業(yè)狀況中申請留學
一些學生在做出留學決定后，采取“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學業(yè)，導(dǎo)致申請者本人在留學申請等待期處于“待業(yè)”狀況。這將極其不利于學生出國留學前的成功過渡。特別是一些應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。
3、坦然看待留學“大事件”
目前在中國，出國留學對于個人或家庭來講，仍屬于一件“大事情”。雖為“大事情”，但切忌將出國留學的結(jié)果過于“功利化”，將出國留學看作什么人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大了留學的價值。其實，我們每個人都應(yīng)該以一種“平常心”去看待留學，畢竟留學本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的，任何人都不要奢求通過出國留學從一無所有變得一夜間就擁有了一切。有了此種心態(tài)，相信你就不會患上所謂的“留學前期焦慮癥”。如何緩解準留學生出國前的恐懼？如果沒有接觸，沒有溝通，這樣的留學生活會是一點益處也沒有的，學會融入留學的國家。每個國家都有自己的生活習慣，這個共同點肯定是存在的，這個時候主動成為關(guān)鍵。不要認為別人都很冷漠，想想自己，就會發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學生希望與自己交流。要學會讓自己融入新的環(huán)境，善于表達自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會逐漸地融入對方。求出國前緩解焦慮的辦法一是堅定信念，明確目標?？忌坏Q定了出國留學，就要及時制訂行之有效的“留學計劃”，依照計劃為出國留學做好各項準備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專業(yè)水平和語言能力。除此之外，心理準備必不可少，如果有必要可找專業(yè)資深的留學顧問尋求心理咨詢或幫助。
二是避免“待業(yè)”狀況中申請留學。部分考生做出留學決定后，“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學業(yè)，導(dǎo)致申請者本人在留學申請等待期處于“待業(yè)”狀況。這將不利于學生出國留學前的成功過渡。特別是應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。
三是坦然看待留學“大事兒”。目前在中國，出國留學對于個人或家庭仍是件“大事兒”，準留學生切忌將出國留學的結(jié)果過于“功利化”，將出國留學看作人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大留學的價值。其實，每個人都要以一種“平常心”去看待留學，畢竟留學本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的。任何人不要奢求通過出國留學從一無所有變得一夜間就擁有了一切。
四做一次劇烈的體育活動：打球、長跑、游泳、爬山等，讓頭腦徹底輕松。今年我就要去英國留學了,但是心里卻越來越緊張了,有些不舍,也有些不知道去異國之后,會面臨什么樣的問題?您好同學，這是非常正常的現(xiàn)象，大多數(shù)同學在辦理留學時都非常的興奮主動積極，到離別的時候又會依依不舍以及緊張害怕。這確實需要您調(diào)整一下心態(tài)，多想一想出國留學，開拓視野，認識世界等好的地方。并且您要知道，雖然您出去留學10年，但是中間的假期您都可以隨時回來與家人團聚，除此之外還可以每天進行視頻等，國內(nèi)放假的時候，您的家人也可以過去看您。獨自在外生活留學，可能比較辛苦，但是您同時也要明白，世界這么大不去看看怎么行？您也要知道，外面的生活如果不好，國內(nèi)還有您的家存在。您只需要放心大膽的去探索，去學習，去嘗試，大膽的去感受留學生活，放平心態(tài)，不要太有壓力。14歲出國留學老是突然心慌，想死【加分】想家嗎？估計是心理作用，到了陌生的環(huán)境，語言又不怎么通，交流有困難造成的。你這么小，大半年環(huán)境，語言啥的都會適應(yīng)的，適應(yīng)一下就好了。另外也可能是青春期的一種生理反應(yīng)，我跟你這么大的時候，早上心里不舒服，覺得活著難受，過了那個年齡也就好了。沒什么大問題。休息好，吃好飯會好點。至于偏心不偏心。也許是你多疑了?；蛘呔褪瞧淖约旱暮⒆右埠苷！：煤糜霉W習。過一段時間獨立了就好。功課不能荒廢了。一個人出國留學，感到孤獨害怕怎么辦？
現(xiàn)在出國留學的留學生越來越多，去一個完全陌生的國度去求學確實是一件很不容易的事情，除了語言不通之外，還需要面對生活習慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無親的孤獨和無助感對每個留學生來說都是一個巨大的挑戰(zhàn)，面對孤獨和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個國家的美好和友好，大部分國家對外來的友人都是很友好的。其次，要樹立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個國家的人，你會發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國度的，大多數(shù)的國家對外國人非常友好和歡迎。第三，在孤獨和害怕是，要積極地和當?shù)氐娜A人或者中留學生聯(lián)系，請求他們的幫助，在當今世界各個角落都有華人和留學生的存在，所以請求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡單的事情。
1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。
世界上的大多數(shù)國家的人民對外國人都很熱情很友好的，要相信這個國家的人民，他們是非常歡迎你的到來的，不要給自己心理太大的壓力和負擔，勇敢的面對自己的留學生活，在經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，你會發(fā)現(xiàn)留學生活真的是很有趣。
2、要勇敢的和當?shù)厝私涣骱徒煌?/p>
在一個陌生的國度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周圍的同學和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會逐漸融入他們的生活，自己也會慢慢樹立自信心，坦然的面對以后的留學生活。
3、要和當?shù)氐娜A人或者留學生聯(lián)系。
世界的各個角落現(xiàn)在都有中國人和中國留學生的存在，如果自己實在害怕，那么可以請求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會盡快融入當?shù)氐纳睢?/p>
面對一個陌生的國家和陌生的人，你認為現(xiàn)在還有必要出國留學嗎？
留學生出國前，心態(tài)該如何調(diào)整比較更好適應(yīng)？留學不適應(yīng)的原因：
1、語言差異? ? ? ? ?
2、學習方法差異? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、知識鏈斷層
4、心理問題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
5、作業(yè)無思路，課后問題無人解答
留學不適應(yīng)怎么辦？
1、從準備出國開始，就系統(tǒng)性地了解了如何備考、如何規(guī)范化答題，不用為了國外學校五花八
門的入學考試而迷茫焦慮。
2、留學前、留學中都能提前熟悉海外授課內(nèi)容，提前適應(yīng)海外授課方式，從而縮短海外學習適應(yīng)時間，提升留學含金量。
3、打磨社交、人際和軟技能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
從小組項目到與教授的交流，清晰地表達想法和協(xié)作的能力將很好地為學生服務(wù)，這包括處理社會問題。
4、采用時間管理工具
即使是最勤奮的學生，平衡學術(shù)和社會需求也是一個挑戰(zhàn)。但是有很多為學生設(shè)計的數(shù)字工具，一個小的APP可以在確保時間被明智地使用方面有很大幫助。
5、知道去哪里尋求學術(shù)幫助
許多學院都設(shè)有專門的辦公室，幫助學生集思廣益，撰寫論文。在課堂上有困難或只想和教授一對一交談的學生應(yīng)該利用開放的辦公時間。
學校圖書館也可以提供知識淵博的工作人員和學習資源來幫助學生。
害怕出國留學怎么辦?1、端正心態(tài)：
出國不管做了多少功課，做選擇切勿猶豫不決，左顧右盼，留學是場馬拉松，即使起點慢一點，之后路還長，機會很多，要有“走著瞧”心態(tài)。
2、學會主動：
這里你不問，老師，學校就會假設(shè)你沒問題?？墒俏覀冎袊鴮W生都較內(nèi)向，覺得問問題，怕丟臉，怕人想“這么簡單的問題，你還問”。這個想法是自己把自己騙了，“人至低，則無敵”，你只要謙虛求問，旁人只有認真聽的份兒。
3、學會獨立
獨立絕不是孤立，是在理智和主動的動力下，內(nèi)心的狀態(tài)。學生突然脫離父母，身在海外，在依賴的慣性下不知所措，這時候千萬不要自我封閉，等著別人給你做什么，照顧你，要學會從認識自己開始，獨立清晰地做判斷，切不要糊里糊涂，隨波逐流，記?。耗愕臐摿o限，開始行動吧。
4、學會釋放壓力
怕做不好？恭喜你，你已經(jīng)意識到問題了，很多人到掛了科才知道害怕。要記住，中國學生永遠不要怕輸在能力上，比起高一才開始學平方冪的本地生，你有什么可懷疑自己的。在壓力下，先放松心情。
5、結(jié)交朋友
多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，讓你在心情低落時，不至于內(nèi)心孤單。不要說交中國朋友會影響英文，大家同在海外，能認識是緣分。交有上進心的朋友，有責任感的朋友，能共享福也能同患難的朋友。