出國(guó)留學(xué)怎么克服孤獨(dú)

現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)的留學(xué)生越來(lái)越多，去一個(gè)完全陌生的國(guó)度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語(yǔ)言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無(wú)親的孤獨(dú)和無(wú)助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國(guó)家的美好和友好，大部分國(guó)家對(duì)外來(lái)的友人都是很友好的。其次，要樹(shù)立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國(guó)家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國(guó)度的，大多數(shù)的國(guó)家對(duì)外國(guó)人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。

1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。

世界上的大多數(shù)國(guó)家的人民對(duì)外國(guó)人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國(guó)家的人民，他們是非常歡迎你的到來(lái)的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>

在一個(gè)陌生的國(guó)度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周圍的同學(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國(guó)家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹(shù)立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。

3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。

世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國(guó)人和中國(guó)留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>

面對(duì)一個(gè)陌生的國(guó)家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國(guó)留學(xué)嗎？

留學(xué)生在國(guó)外要怎樣才能克服孤獨(dú)感出國(guó)留學(xué)如何克服孤獨(dú)感可以用以下幾種方法：
1.消除自卑感。
有的人總覺(jué)得自己不如別人，所以極少跟別人交往，這是自卑造成的孤獨(dú)狀態(tài)。找到自己的優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立起自信心，克服自卑感。
2.朋友。
試想與朋友在一起談天說(shuō)地，暢談人生，該是多么美妙。如果你想別人開(kāi)放，別人也就會(huì)想你開(kāi)放，多與外界交流，敞開(kāi)心扉接納別人，你才能體會(huì)到友誼的溫暖，多交一些朋友，你就可以擺脫孤獨(dú)感。
3.學(xué)會(huì)愛(ài)別人。
給別人愛(ài)，你才能得到愛(ài)。一個(gè)心中充滿愛(ài)的人，是不會(huì)覺(jué)得孤單的。在幫助別人的同時(shí)，你會(huì)獲得極大的滿足感。你以善意對(duì)待別人，得到的也多是善意。所以學(xué)會(huì)幫助別人，不要斤斤計(jì)較，你會(huì)快樂(lè)很多。
4.親近自然。
一花一草，一石一木，無(wú)不可愛(ài)。接近自然，享受自然帶給我們的樂(lè)趣，也是排遣孤獨(dú)的好方法。懷著感恩的心去品味自然的美，內(nèi)心會(huì)充滿喜悅和幸福。如果你心中充滿苦悶，你可以擁抱自然，讓涼爽的風(fēng)吹散心里的陰郁；讓壯闊的大海開(kāi)闊你的心胸；讓清幽的樹(shù)林撫平你的浮躁。
5.樹(shù)立人生目標(biāo)。
一個(gè)無(wú)所事事的人是容易自尋煩惱的。給自己樹(shù)立一些目標(biāo)，并努力完成。當(dāng)你專注于做事時(shí)，你就會(huì)忘記孤獨(dú)。
6.從另一種角度看孤獨(dú)。
孤獨(dú)是一種感覺(jué)，而不是一種形式。有時(shí)人越多，越覺(jué)得孤獨(dú)。當(dāng)你陷入孤獨(dú)的境地，而無(wú)法改變時(shí)，可以學(xué)著享受孤獨(dú)。
7.讀書。
看書不僅可以提高學(xué)識(shí)，還可以從中獲得安慰與鼓勵(lì)。朋友不僅可以是現(xiàn)實(shí)中的，也可以是想象中的。當(dāng)你失意時(shí)，可以從中獲得安慰；當(dāng)你頹廢時(shí)，可以從中獲得鼓勵(lì)，使你振奮。你還可以與書中的人交朋友，分享他們的喜怒哀樂(lè)。人在房子中，心卻在周游世界。把看書當(dāng)做一種享受，你會(huì)忘卻孤獨(dú)，獲得極大的滿足感。體會(huì)到不同的人生，豐富多彩，其樂(lè)無(wú)窮。

留學(xué)在外感到孤獨(dú)怎么辦？

孤獨(dú)可以說(shuō)是每個(gè)海外留學(xué)生必經(jīng)過(guò)的階段，因?yàn)橹砗Ｍ馊松夭皇?，加之語(yǔ)言的溝通不順，很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。國(guó)內(nèi)熱鬧非凡，而國(guó)外一般晚上較為冷清，在沒(méi)有融入當(dāng)?shù)厣钪?，不少學(xué)子都感覺(jué)到濃烈的寂寞，或多或少產(chǎn)生了心理疾病。

在國(guó)外留學(xué)很孤獨(dú)，首先我們必須意識(shí)到這是一個(gè)普遍的情況。如果你不是自來(lái)熟的性格，面對(duì)陌生的環(huán)境自然會(huì)無(wú)法適從。接著我們需要明白，這是一場(chǎng)挫折也是磨練，困難都是可以克服的。

孤獨(dú)的原因大致由于以下幾個(gè)方面：

一.繁重的學(xué)業(yè)壓力

國(guó)外大學(xué)寬進(jìn)嚴(yán)出，每門課都有相當(dāng)多的書籍需要閱讀。就我就讀的意大利大學(xué)來(lái)說(shuō)，每一門課都有將近五本書需要吃透，教授會(huì)任意從書本中找尋問(wèn)題進(jìn)行提問(wèn)，你需要完整的回答出來(lái)。尤其是小語(yǔ)種國(guó)家，能夠閱讀完全書都是難事了，更別提通過(guò)考試。所以為了畢業(yè)，學(xué)業(yè)壓力可想而知。

二.冰冷的人際關(guān)系

一般而言，留學(xué)生都會(huì)自發(fā)的形成中國(guó)人自己的小圈子，不和外國(guó)人交流。但是國(guó)人數(shù)量畢竟有限，久而久之就會(huì)越來(lái)越狹隘。身邊沒(méi)有朋友，遇到事情沒(méi)有人幫忙的情況屢見(jiàn)不鮮，所以很多學(xué)生慢慢的意志消沉，開(kāi)始迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲進(jìn)行麻痹。更多也是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺少關(guān)愛(ài)引起的，所以，走出去，讓陽(yáng)光普照進(jìn)來(lái)吧！

三.艱苦的生活負(fù)擔(dān)

每個(gè)學(xué)子在國(guó)內(nèi)都是爹媽疼愛(ài)的小公主小王子，但是到了國(guó)外基本很多事都需要你自己一個(gè)人完成。拿意大利舉例，從開(kāi)學(xué)報(bào)到繳費(fèi)上課，全部的程序都需要你一個(gè)人獨(dú)自完成，甚至沒(méi)有所謂的輔導(dǎo)員進(jìn)行督促。這些對(duì)于人的自覺(jué)性都是強(qiáng)大的考驗(yàn)。更別提女孩子，需要一個(gè)人提水、搬家等重活，硬是活生生的給逼成了漢子。生活中，自己洗衣做飯也是必不可少的，出國(guó)留學(xué)可以說(shuō)是對(duì)人獨(dú)立性的最大的提升。

總而言之，國(guó)外留學(xué)的孤獨(dú)感是必經(jīng)之路。但是它帶給你的更多是一種對(duì)自身成長(zhǎng)的思考與沉淀，利用這段時(shí)間好好規(guī)劃自己的未來(lái)，當(dāng)你再回首這段時(shí)光時(shí)，你會(huì)覺(jué)得這段路，不虛此行。

（望采納）

一個(gè)人出國(guó)留學(xué)，感到孤獨(dú)害怕怎么辦？

現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)的留學(xué)生越來(lái)越多，去一個(gè)完全陌生的國(guó)度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語(yǔ)言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無(wú)親的孤獨(dú)和無(wú)助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國(guó)家的美好和友好，大部分國(guó)家對(duì)外來(lái)的友人都是很友好的。其次，要樹(shù)立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國(guó)家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國(guó)度的，大多數(shù)的國(guó)家對(duì)外國(guó)人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。

1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。

世界上的大多數(shù)國(guó)家的人民對(duì)外國(guó)人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國(guó)家的人民，他們是非常歡迎你的到來(lái)的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>

在一個(gè)陌生的國(guó)度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周圍的同學(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國(guó)家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹(shù)立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。

3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。

世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國(guó)人和中國(guó)留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>

面對(duì)一個(gè)陌生的國(guó)家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國(guó)留學(xué)嗎？

出國(guó)留學(xué)不適應(yīng) 教孩子如何面對(duì)孤獨(dú)

留學(xué)不適應(yīng)的原因：

1、語(yǔ)言差異? ? ? ? ?

2、學(xué)習(xí)方法差異? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3、知識(shí)鏈斷層

4、心理問(wèn)題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

5、作業(yè)無(wú)思路，課后問(wèn)題無(wú)人解答

留學(xué)不適應(yīng)怎么辦？

1、從準(zhǔn)備出國(guó)開(kāi)始，就系統(tǒng)性地了解了如何備考、如何規(guī)范化答題，不用為了國(guó)外學(xué)校五花八
門的入學(xué)考試而迷茫焦慮。

2、留學(xué)前、留學(xué)中都能提前熟悉海外授課內(nèi)容，提前適應(yīng)海外授課方式，從而縮短海外學(xué)習(xí)適應(yīng)時(shí)間，提升留學(xué)含金量。

3、打磨社交、人際和軟技能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

從小組項(xiàng)目到與教授的交流，清晰地表達(dá)想法和協(xié)作的能力將很好地為學(xué)生服務(wù)，這包括處理社會(huì)問(wèn)題。

4、采用時(shí)間管理工具

即使是最勤奮的學(xué)生，平衡學(xué)術(shù)和社會(huì)需求也是一個(gè)挑戰(zhàn)。但是有很多為學(xué)生設(shè)計(jì)的數(shù)字工具，一個(gè)小的APP可以在確保時(shí)間被明智地使用方面有很大幫助。

5、知道去哪里尋求學(xué)術(shù)幫助

許多學(xué)院都設(shè)有專門的辦公室，幫助學(xué)生集思廣益，撰寫論文。在課堂上有困難或只想和教授一對(duì)一交談的學(xué)生應(yīng)該利用開(kāi)放的辦公時(shí)間。

學(xué)校圖書館也可以提供知識(shí)淵博的工作人員和學(xué)習(xí)資源來(lái)幫助學(xué)生。

怎樣克服留學(xué)的孤獨(dú)感，克服留學(xué)孤獨(dú)的方法現(xiàn)在德國(guó)留學(xué)
個(gè)人從小就經(jīng)歷的比較多這樣類似的孤獨(dú)感（雖然是在國(guó)內(nèi)），出國(guó)以后更是感受到。看見(jiàn)同為毆州留學(xué)便過(guò)來(lái)說(shuō)兩句。
首先孤獨(dú)是因?yàn)殚e的，很忙很有目標(biāo)很努力的時(shí)候是沒(méi)有空閑的，很簡(jiǎn)單，顧不上。
本來(lái)留學(xué)是為了更好的深入，不妨試試更努力些，在學(xué)業(yè)上，或者自己感興趣的一些方面上。
其次人總不能一直把自己神經(jīng)蹦的太死，還是會(huì)需要放松的，放松的時(shí)候可以嘗試音樂(lè)，電影，書籍等等，其實(shí)夜晚下看著星空聽(tīng)著音樂(lè)是一件很美的事。
最后只要內(nèi)心堅(jiān)定的向目標(biāo)前進(jìn)，內(nèi)心的空虛寂寞就只能是暫時(shí)的并且很快被克服，
祝題主學(xué)業(yè)有成

國(guó)外留學(xué)好難受好孤獨(dú)，該怎么辦？一個(gè)人外出求學(xué)，都會(huì)經(jīng)歷孤獨(dú)想家的階段，但是我相信最終因?yàn)楣陋?dú)而放棄求學(xué)的人應(yīng)該很少。現(xiàn)在的情況大致是在英國(guó)名校念高中，但是無(wú)法適應(yīng)當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)和生活環(huán)境，所以會(huì)本能的想要尋求家的保護(hù)，并且遠(yuǎn)在異國(guó)他鄉(xiāng)，思鄉(xiāng)心切。但是你應(yīng)該要有這樣的意識(shí)，你是從去一個(gè)陌生的環(huán)境讀高中，對(duì)你的同學(xué)而言，你是一個(gè)突然闖入的人，但是他們這群人幾乎是從小一起長(zhǎng)大的，他們?cè)缇托纬闪俗约旱膱F(tuán)體，你要想融進(jìn)去本身就會(huì)難很多。所以你可能需要調(diào)整好自己的心態(tài)。加入一些留學(xué)的微信群，跟一些跟你有同樣境遇的留學(xué)生交朋友，緩解一下內(nèi)心的孤獨(dú)，同理心通常會(huì)讓你們有共同語(yǔ)言。如果沒(méi)有加入微信群，可以跟朋友聊聊天，排解一下自己的孤獨(dú)情緒。

在國(guó)外讀書，該怎么擺脫孤獨(dú)感？在國(guó)外讀書，該怎么擺脫孤獨(dú)感？
時(shí)值大多數(shù)留學(xué)生們踏上異國(guó)他鄉(xiāng)的土地，開(kāi)啟自己的留學(xué)生涯之際，回答這個(gè)問(wèn)題，真的很有些現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義。
出國(guó)留學(xué)人員為何心理問(wèn)題突出？
應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，出國(guó)留學(xué)人員是國(guó)家寶貴的人力資源之一。而隨著出國(guó)留學(xué)人員的增加，尤其是 2017年出國(guó)留學(xué)人員首次超過(guò)60萬(wàn) ，成為一個(gè)龐大的群體，但近年來(lái)出國(guó)留學(xué)人員的心理問(wèn)題日益增多，而且因?yàn)樾睦韱?wèn)題而導(dǎo)致的極端事件時(shí)有發(fā)生。
其實(shí)，留外學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題早就有報(bào)道。早在1991年11月1日就讀于美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)的中國(guó)博士留學(xué)生盧剛在校園中射殺數(shù)人的“盧剛事件”，在當(dāng)時(shí)曾震驚中美兩國(guó)，也引起了一場(chǎng)關(guān)于中國(guó)教育弊端的討論。但在國(guó)內(nèi)的媒介沒(méi)有從盧剛的心理分析入手，而是反思國(guó)內(nèi)教育的畸形，倒是受害者時(shí)任愛(ài)荷華大學(xué)安.柯萊瑞的3位兄弟舉行了記者招待會(huì)，以她的名義捐出一筆資金，宣布成立安.柯萊瑞博士國(guó)際學(xué)生心理學(xué)獎(jiǎng)學(xué)基金，用以安慰和促進(jìn)外國(guó)學(xué)生的心智建康，減少人類悲劇的發(fā)生。
近期的案例，如章瑩穎案，到現(xiàn)在都是國(guó)內(nèi)外輿論關(guān)注的焦點(diǎn)，也說(shuō)明出國(guó)留學(xué)群體越來(lái)越受到人們的重視。實(shí)際上，出國(guó)留學(xué)盡管讓人羨慕，可事實(shí)卻是在國(guó)外生活并不比在國(guó)內(nèi)容易，語(yǔ)言的差異、生活習(xí)慣的不同等原因使有些出國(guó)留學(xué)人員不能適應(yīng)，而家人又不在身邊，有些事無(wú)法釋懷，心理長(zhǎng)期壓抑才會(huì)有種種過(guò)激行為。
但是出國(guó)留學(xué)人員作為一個(gè)特殊的群體，長(zhǎng)期以來(lái)，一直被忽視。 家長(zhǎng)們 以為送出去了，自己的任務(wù)就完成了， 國(guó)內(nèi)的學(xué)校 認(rèn)為已經(jīng)送出去了，自然不會(huì)有問(wèn)題了，而在留學(xué)的地區(qū)，因?yàn)榉N種原因，這些 留學(xué)生又不愿主動(dòng) 尋求幫助，造成了留外學(xué)生心理問(wèn)題長(zhǎng)期得不到疏導(dǎo)，容易引起一些極端事件的發(fā)生。這是造成出國(guó)留學(xué)人員事實(shí)上處于“三不管”境地的主要背景。
在國(guó)外讀書，重要的是異文化適應(yīng)力！
出國(guó)留學(xué)讓人羨慕，可事實(shí)卻是在國(guó)外生活并不比在國(guó)內(nèi)容易，語(yǔ)言的差異、生活習(xí)慣的不同等原因使有些留學(xué)生不能適應(yīng)，而家人又不在身邊，有些事無(wú)法釋懷，心理長(zhǎng)期壓抑才會(huì)有種種過(guò)激行為。
這里涉及到出國(guó)留學(xué)中一個(gè)重要的問(wèn)題：留學(xué)適應(yīng)力，或者稱為異文化適應(yīng)力。相對(duì)于知識(shí)儲(chǔ)備、語(yǔ)言能力，出國(guó)留學(xué)人員的異文化適應(yīng)力更為重要！然而，適應(yīng)力是個(gè)比較模糊的概念，因?yàn)榱伺宄愇幕m應(yīng)力的概念，我們首先要在理論上進(jìn)行探討。在我主持進(jìn)行的一項(xiàng)外交部的研究課題中，曾對(duì)外交官的適應(yīng)力進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的分析，并提出了一個(gè)個(gè)體如何適應(yīng)國(guó)外環(huán)境的理論模型，稱為“PKU-PRISM模型（北大棱鏡模型）”。該模型認(rèn)為個(gè)體的異文化適應(yīng)力是可以通過(guò)科學(xué)的測(cè)評(píng)手段客觀地測(cè)量出來(lái)的。
該模型是在基于文獻(xiàn)查閱，并對(duì)外交部的訪談的基礎(chǔ)上概括總結(jié)出來(lái)的。簡(jiǎn)而言之，適應(yīng)力應(yīng)該包含五個(gè)大的維度：人格特質(zhì)（Personality）、角色認(rèn)知與自我效能（Roles and self-efficient）、創(chuàng)新意識(shí)（Innovation）、社會(huì)技能（Social skill）和動(dòng)機(jī)與心理健康水平（Motivation and mental health）。因此，我們可以從這五個(gè)角度對(duì)個(gè)體的適應(yīng)力進(jìn)行科學(xué)的測(cè)試。
當(dāng)然，理論模型要真正用起來(lái)，還需要將其轉(zhuǎn)換為可以操作的結(jié)構(gòu)。因此，在已有文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)我在外交部研究中得到的數(shù)據(jù)和積累的經(jīng)驗(yàn)，考慮到出國(guó)留學(xué)人員在知識(shí)、技能方面都應(yīng)該能夠達(dá)到一定的要求，而且可以通過(guò)各種書面考試即可進(jìn)行選擇，我們的編制了一套測(cè)試系統(tǒng)，其側(cè)重點(diǎn)在于對(duì)人格特征、情緒控制與自我認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和心理健康三個(gè)方面的測(cè)查。
如何提高自己的適應(yīng)力，擺脫孤獨(dú)感呢？
從上述理論模型我們大致可以知道。應(yīng)該從三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：一是動(dòng)機(jī)層面，一是自我認(rèn)知層面，一是穩(wěn)定的心理特質(zhì)層面。但是，很顯然，穩(wěn)定的心理特質(zhì)是難以改變的，尤其是那些出國(guó)上大學(xué)，或者讀研究生的人員，要改變自己的人格特質(zhì)，變得更外向，更有親和力，估計(jì)難度比較大。只是是有意識(shí)地改變自己在這些方面的一些行為。
第二個(gè)很關(guān)鍵的做法，是 改變自己的認(rèn)知 ！當(dāng)碰到困難，遇到挫折的時(shí)候，如果你對(duì)同樣的情景，采取不同的認(rèn)知方式，得到的效果是完全不一樣的。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)你在留學(xué)過(guò)程中，碰到下面的日常生活情景：
假設(shè)你很幸運(yùn)得到赴某發(fā)達(dá)國(guó)家留學(xué)的機(jī)會(huì)，并由此結(jié)識(shí)了同一所大學(xué)的中國(guó)學(xué)生小A和小B。盡管不住在一起，但三人相處融洽，成了無(wú)話不談的好朋友，日常生活互相照料，互通信息……。但某天，你發(fā)現(xiàn)小A和小B兩人結(jié)伴去商場(chǎng)買打折用品，逛街，看電影…，還在朋友圈里高調(diào)炫耀…。你感到很憤怒，都是好朋友，為什么甩下我？
此時(shí)此景，你會(huì)怎么想呢？
第一種想法是這樣的：
這個(gè)小A，太不夠朋友，明明知道有限時(shí)打折信息，為什么不告訴我？明顯是有意疏遠(yuǎn)我。不告訴我也罷，為什么告訴小B？他們倆合伙來(lái)對(duì)付我…，這兩人都沒(méi)安好心…，還發(fā)朋友圈，故意氣我不是？看我明天怎么對(duì)付她們……
你能夠想象出來(lái)，持有這種想法的留學(xué)生，會(huì)有什么結(jié)果呢？TA可能會(huì)
整天茶飯不思，懷疑她人……
與朋友關(guān)系越來(lái)越糟，人際交往受阻……
嚴(yán)重影響日常的生活，和學(xué)業(yè)……
接下來(lái)，對(duì)同樣的場(chǎng)景，讓我們換一種認(rèn)知方式。 第二種想法是這樣的：
這個(gè)小A怎么回事？突然不理我了，是不是最近出了什么問(wèn)題？明天找她問(wèn)問(wèn)去，順便跟她吃個(gè)飯，小B也好久不見(jiàn)了，也跟她聯(lián)系下，看看明天能不能聚齊？……
持有這種想法的留學(xué)生，會(huì)有什么結(jié)果呢？TA可能會(huì)
以此為契機(jī)，跟朋友聚會(huì)……
與朋友的關(guān)系越來(lái)越好……
人際關(guān)系更和諧，生活學(xué)習(xí)更順利……
可見(jiàn)，同樣的場(chǎng)景，你的解讀方式不一樣，行為的結(jié)果也完全不同！
第三個(gè)很關(guān)鍵的做法，是改變動(dòng)機(jī)。這點(diǎn)主要是要主動(dòng)尋求社會(huì)支持。當(dāng)你踏上異國(guó)他鄉(xiāng)，開(kāi)始你的留學(xué)生活的時(shí)候，你原來(lái)所倚靠的社會(huì)支持體系可能會(huì)不再起作用。遠(yuǎn)在國(guó)內(nèi)的父母、親朋好友，頂多也只能是通過(guò)微信給你提供精神上的支持啦。舉例來(lái)說(shuō)，如果你感冒了，無(wú)論你給男/女朋友打多少次電話，TA能做的，恐怕也只是耐心地、溫柔地勸你“吃點(diǎn)藥，多喝點(diǎn)開(kāi)水，好好休息一會(huì)兒.....”，這些安慰，并不能治好你的感冒！而住在你隔壁左右的同學(xué)或者鄰居，才是能夠直接把你送到醫(yī)院，幫助你康復(fù)的求助對(duì)象！因此，盡量跟留學(xué)所在國(guó)的學(xué)生進(jìn)行交往，多交朋友，多利用當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)資源，才是你平安留學(xué)的重要保障。
當(dāng)然，出國(guó)留學(xué)人員，并不是一個(gè)被祖國(guó)忽視的群體。教育部留學(xué)服務(wù)中心是重要的政府層面上為出國(guó)留學(xué)人員提供支持的官方機(jī)構(gòu)。為倡導(dǎo)“平安留學(xué)”理念，預(yù)防安全事件發(fā)生，保證留學(xué)人員權(quán)益，不斷完善和提高對(duì)出國(guó)留學(xué)人員服務(wù)工作水平，自2009年以來(lái)，由教育部留學(xué)服務(wù)中心倡導(dǎo)并舉辦的“平安留學(xué)”行前培訓(xùn)活動(dòng)已經(jīng)走過(guò)了十個(gè)年頭，并逐漸成為最受廣大學(xué)生和家長(zhǎng)的歡迎的公益服務(wù)項(xiàng)目。同時(shí)，外交部領(lǐng)事保護(hù)中心也一直為所有的出國(guó)留學(xué)人員編織了一個(gè)保護(hù)權(quán)益的大網(wǎng)。當(dāng)你有需要領(lǐng)事保護(hù)時(shí)，也可以撥打領(lǐng)保熱線：8610-12308.
同時(shí)，我們北京大學(xué)作為“北京大學(xué)-清華大學(xué)心理學(xué)系出國(guó)人員心理支持系統(tǒng)”項(xiàng)目組發(fā)起人之一，也積極配合教育部留學(xué)服務(wù)中心的平安留學(xué)行前培訓(xùn)工作，進(jìn)行了大規(guī)模地宣傳、咨詢和服務(wù)活動(dòng)，受到了廣大學(xué)子和家長(zhǎng)們的熱捧，取得了良好的效果，并引起了多家主流媒體的關(guān)注，紛紛報(bào)道項(xiàng)目組的工作。今年的活動(dòng)更是登上了教育部官網(wǎng)、國(guó)務(wù)院官網(wǎng)，以及人民日?qǐng)?bào)海外版等主流媒體。
怎么知道自己的“留學(xué)適應(yīng)力”？
因此，我們有必要在學(xué)生們出國(guó)之前，能夠讓他們了解到自己適應(yīng)環(huán)境的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在出國(guó)之前就能對(duì)自己有比較科學(xué)、客觀的了解，并能夠有針對(duì)性的進(jìn)行一些訓(xùn)練或者有意識(shí)地培養(yǎng)自己的抗壓，抗挫折能力，這對(duì)于幫助出國(guó)留學(xué)人員更好、更快地適應(yīng)國(guó)外的留學(xué)生活，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
這個(gè)問(wèn)題，我們是做了大量的研究的。也開(kāi)發(fā)了大量的產(chǎn)品。最近開(kāi)發(fā)的一個(gè)“心伯樂(lè)”系列產(chǎn)品可以給大家推薦下。具體做法是：
（1）在微信中查找“優(yōu)智心理”公眾號(hào)（微信號(hào)：youcanwise）
（2）關(guān)注“優(yōu)智心理”公眾號(hào)；
（3）進(jìn)入公眾號(hào)，在右下角，會(huì)看到有“平安留學(xué)”（見(jiàn)下圖）選項(xiàng)，點(diǎn)擊這個(gè)“平安留學(xué)”，即可進(jìn)入到注冊(cè)界面，然后進(jìn)入到測(cè)試界面。（ 注意輸入測(cè)評(píng)碼：liuxue2018 ）
（4）在你自己的手機(jī)上，認(rèn)真仔細(xì)地花15分鐘左右，做完測(cè)試。
（5）測(cè)試結(jié)束后，你可以在自己的手機(jī)上看到你的測(cè)試結(jié)果！注意，這些結(jié)果是你的個(gè)人隱私，不能分享給別人看！
（6）必須注意的是，“平安留學(xué)適應(yīng)力測(cè)試”目前是免費(fèi)進(jìn)行，系統(tǒng)開(kāi)發(fā)由教育部留學(xué)服務(wù)中心委托“北京大學(xué)--清華大學(xué)出國(guó)人員心理健康支持系統(tǒng)”項(xiàng)目組編制完成，具有良好的信效度。主要是我的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)編制完成的。
“留學(xué)是夢(mèng)，平安是?！?！
希望每一位學(xué)子都能平安留學(xué)、健康留學(xué)、文明留學(xué)，成功留學(xué)！

留學(xué)生呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，小留學(xué)生如何克服孤獨(dú)？中國(guó)的孩子大都有依賴父母依賴家庭的習(xí)慣，造成了孩子失去了獨(dú)立自主的優(yōu)勢(shì)，卻養(yǎng)成了依賴性，這和父母的家庭教育有關(guān)，有獨(dú)立性的孩子在外面不會(huì)有孤獨(dú)感，因?yàn)槟钦呛⒆幼杂沙砷L(zhǎng)的天地。所以父母注意三點(diǎn)：
1、父母的擔(dān)心都是多余的！
孩子的天性就是需要和外界的生活環(huán)境融合的，有依賴性的孩子都是沒(méi)有獨(dú)立和個(gè)性的習(xí)慣，如果說(shuō)父母替擔(dān)心自己的孩子有孤獨(dú)感，說(shuō)明父母對(duì)自己孩子是否有獨(dú)立性很清楚的，這樣的孩子在任何時(shí)候都會(huì)孤獨(dú)，因?yàn)樗呀?jīng)沒(méi)有了自我優(yōu)越感和存在感。
2、孩子需要融入到群體生活中！
在群體生活中孩子是不會(huì)有孤獨(dú)感的，因?yàn)橛兴枰某墒旖?jīng)歷，孩子的心靈和精神就會(huì)更加成熟豐富，表現(xiàn)出來(lái)的就是一種智慧和氣質(zhì)，有孤獨(dú)感的孩子是沒(méi)有這些特質(zhì)的。孩子的天性就是需要有一個(gè)自己自由發(fā)揮的空間，讓自己的興趣和潛力能夠展現(xiàn)出來(lái)，這是孩子的成就感和自信的表現(xiàn)。
3、孤獨(dú)沒(méi)有年齡大小區(qū)別！
孤獨(dú)感是人性弱點(diǎn)的體現(xiàn)，也是心靈和精神上缺少關(guān)愛(ài)和與環(huán)境融洽的自我怯懦，孩子在外面的世界成長(zhǎng)的會(huì)更快，所以有此問(wèn)的家長(zhǎng)才是杞人憂天的孤獨(dú)，因?yàn)楹⒆与x開(kāi)自己了而感覺(jué)到孤獨(dú)，從而想到孩子離開(kāi)父母也會(huì)孤獨(dú)，這正是父母突然沒(méi)有了孩子的陪伴，自己才是失落的孤獨(dú)的原因。
國(guó)外的教育相對(duì)國(guó)內(nèi)寬松，因?yàn)槠鋵W(xué)校和老師也喜歡浪漫和自由啊(玩笑)。孩子的學(xué)習(xí)壓力不大，有的時(shí)間玩耍。因此客觀上孩子沒(méi)有壓力山大?，F(xiàn)在手機(jī)電腦也低齡化，漫畫或興趣可隨心所欲。
中國(guó)人的孩子不比白種差，在國(guó)內(nèi)壓力下天性都被磨掉了，換個(gè)環(huán)境或許反而有出息。在異國(guó)他鄉(xiāng)，其實(shí)小孩最先被潛移默化，外語(yǔ)學(xué)習(xí)和風(fēng)俗都會(huì)很快適應(yīng)。從做人等方面會(huì)很快融入當(dāng)?shù)?社會(huì) ，除了精忠報(bào)國(guó)和信仰方面平庸外，其他成長(zhǎng)也很快的。
我老家有一小孩，十歲左右從香港到美國(guó)，父母開(kāi)餐館，周圍盡洋人。從小洋阿姨順帶其上學(xué)，全班華人沒(méi)幾個(gè)，很快就和大家熟悉一起玩，后來(lái)還踢邊鋒呢，在國(guó)內(nèi)絕不會(huì)踢球，父母都不是球迷，或者逼其畫畫學(xué)音樂(lè)。
有一次老師發(fā)現(xiàn)他有異樣，悄悄走到他側(cè)面，原來(lái)他一邊看窗外的車一邊素描。老師驚訝，平時(shí)不見(jiàn)畫畫，卻出手不凡。
后來(lái)老師保薦他上了"天才學(xué)校"(國(guó)內(nèi)應(yīng)該是收費(fèi)的業(yè)余興趣學(xué)校吧)。
西方寬而重才，老師是會(huì)有發(fā)現(xiàn)好苗子而開(kāi)心的。他的姐姐更優(yōu)秀，小學(xué)就是校長(zhǎng)助理(國(guó)內(nèi)應(yīng)當(dāng)學(xué)生會(huì)長(zhǎng))，在全洋人中老師看中人品和才干。大學(xué)本來(lái)志愿學(xué)醫(yī)，老校長(zhǎng)專信函學(xué)醫(yī)漫長(zhǎng)，可改國(guó)際金融，后來(lái)成了金融人才。
他山之石，可以攻玉。西方平民化教育培養(yǎng)模式，小孩不會(huì)孤獨(dú)和發(fā)愁，父母不用費(fèi)心吧。
孩子要有父母的陪伴，特別是在少年兒童時(shí)期。
首先，不建議太小的年齡出國(guó)留學(xué)。
然后，回答低年齡段學(xué)生克服孤獨(dú)感的辦法。
年齡太小出國(guó)，容易被同化，而且時(shí)間很短就被同化。
這樣的事，不容易克服，因?yàn)槟挲g小，經(jīng)世不周，想家、孤獨(dú)、在所難免，成年人也有這種孤獨(dú)感，何況低年齡段的人，既然選擇，就要承受孤獨(dú)，一心學(xué)習(xí)，忘記孤獨(dú)。
黑夜慢慢，怎能不孤獨(dú)。
團(tuán)隊(duì)齊讀、雇人陪讀或結(jié)伴共讀，皆可以消除孤獨(dú)！
正常情況，想家是必然的，一開(kāi)始不適應(yīng)也是正常的，這取決于孩子的性格。有的孩子很快交到朋友，適應(yīng)過(guò)程會(huì)很短，有的孩子內(nèi)向，需要更長(zhǎng)些的時(shí)間才能適應(yīng)。
如果一定要在這個(gè)時(shí)候去留學(xué)，父母和孩子的交流很重要，固定時(shí)間通視頻，了解孩子的心境，肯定孩子的每一個(gè)進(jìn)步，鼓勵(lì)孩子結(jié)交朋友，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)有趣和有意義的事情。。。
14歲以下的不會(huì)有孤獨(dú)的感覺(jué)，14-18青春期躁動(dòng)，孤獨(dú)的感覺(jué)不會(huì)強(qiáng)烈（除非被團(tuán)體排斥）18之后就可以自我排解。
題主說(shuō)的如何克服孤獨(dú)，除了交盆友之外沒(méi)別的辦法，首先就要克服語(yǔ)言關(guān)，有語(yǔ)言基礎(chǔ)才可以交盆友，否則就會(huì)被團(tuán)體排斥。
小留學(xué)生應(yīng)該怎么克服孤獨(dú)呢，小孩子的孤獨(dú)來(lái)自于父母沒(méi)有在身邊，若是孩子那么小你就選擇讓孩子出國(guó)留學(xué)，那么也說(shuō)明你的家境不錯(cuò)，那么父母就可以犧牲一個(gè)人，去陪讀，只有這樣孩子才不會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，其他的都是白搭，小的時(shí)候陪伴來(lái)自于父母，青少年時(shí)來(lái)自于朋友，所以父母的陪伴才是克服在異國(guó)他鄉(xiāng)求學(xué)的孤獨(dú)。
如果有母親陪讀或者國(guó)外有關(guān)系非常好的親朋好友照顧，建議小學(xué)畢業(yè)后可以去國(guó)外留學(xué)！這樣做有二大優(yōu)勢(shì)：一是小學(xué)畢業(yè)的小朋友，無(wú)論是中文的語(yǔ)言和語(yǔ)文水平都基本上可以應(yīng)付了，不像很小出國(guó)或在國(guó)外出生的小朋友，還得去中文學(xué)校補(bǔ)習(xí)，費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。
第二，去國(guó)外留學(xué)的學(xué)生，基本上其英文水平，還是無(wú)法與在當(dāng)?shù)爻錾娜A人子弟相比，留學(xué)時(shí)間越長(zhǎng)，英文水平提高的越好，所以說(shuō)，在已基本上打好中文水平的基礎(chǔ)上，早一點(diǎn)出國(guó)留學(xué)，也有其特殊的優(yōu)勢(shì)！
如果國(guó)外沒(méi)有親屬或親人陪讀，建議還是起碼高中畢業(yè)后再出國(guó)留學(xué)，以免勞民傷財(cái)還整天提心吊膽！
可憐天下父母心，不必?fù)?dān)心國(guó)外親屬是不是真心實(shí)意意無(wú)微不至的照顧自己的孩子，只要資金到位，這個(gè)不是問(wèn)題！
找一些對(duì)自己感興趣的事做就不會(huì)孤獨(dú)了，孤獨(dú)其實(shí)是一種很快成長(zhǎng)的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)孤獨(dú)，我從小就喜歡孤獨(dú)，孤獨(dú)能讓人很快的平靜下來(lái)