留學，不僅是求學的過程，更是文化交流的過程。不論是出國留學，還是來華留學，所有留學生在環(huán)境轉變時都面臨著對身份和文化進行重新確認的處境，而文化差異是在這個過程中繞不開的話題。

大部分留學生初到異國他鄉(xiāng)時，都會面對文化差異帶來的困擾。不同的語言、飲食習慣、生活方式等，會使初次進入新文化環(huán)境的留學生，產(chǎn)生個體排斥與焦慮心理，不同的文化在接觸過程中出現(xiàn)互相排斥的傾向與狀態(tài)，形成跨文化沖突。嚴重時甚至會產(chǎn)生“文化休克”（cultural shock），它是指人們進入新文化環(huán)境時感受到的極度不適應和惘然現(xiàn)象，并由此產(chǎn)生的一系列精神緊張綜合征，雖然“文化休克”以情緒障礙為主，但常伴有比較嚴重的行為或生理功能障礙。

當然，留學途中遇到的文化差異大部分不足以構成“休克”的狀態(tài)，其往往體現(xiàn)在生活的細枝末節(jié)中。當文化差異影響生活時，則需要我們用良好的心態(tài)來直面差異。

美國著名的管理心理學家斯蒂芬·羅賓斯博士曾提出“文化適應”四階段。第一階段是新鮮期，外來者初來乍到，常常將自己當成觀光客，對一切都充滿好奇和新鮮，即便有差異，也并不覺得反感，反而覺得有趣；第二階段是失落期，大約在第二、三個月，過了觀光期，新鮮感也隨之消失，這個階段中失落感開始浮現(xiàn)，心境開始低落；第三階段是低潮期，大約在第四至六個月，新環(huán)境對于外來者的所有文化差異都在這個階段得以表現(xiàn)，加劇了人們不習慣和不適應的感覺，這個階段是外來者心境最低潮、情緒最差的時期；第四階段是恢復期，經(jīng)過了半年的過渡，前期的劇烈波動趨向平緩，外來者對當?shù)氐奈幕_始慢慢適應，許多消極的心態(tài)也逐漸淡化，這個階段外來者的心境逐步恢復到正常狀態(tài)。

由此可見，隨著時間的推移，文化外來者對待文化差異會從不適應轉變?yōu)檫m應，留學生們雖然只是在異文化環(huán)境短暫學習一段時間，但也需要保持良好的心態(tài)，逐漸讓自身適應環(huán)境，才能更好地進行學習和生活。

當文化差異上升為沖突時，留學生們作為求學者，不妨從以下幾個方面來讓自己更好地適應新的文化環(huán)境。

首先，積極參加社交活動。不論是國內高校還是國外高校，大學的校園生活都是豐富多彩的，即便初入大學的當?shù)貙W生，也常會感到膽怯，更不要說遠赴重洋的中國留學生了。因此，難免會有些留學生更愿意宅在寢室里享受飛一般、無“墻”限制的網(wǎng)速；也會有一部分留學生選擇混跡于自己國家的留學生圈里，限制自己的交友圈。這樣做的后果不僅局限了自己的大學經(jīng)歷，也削弱了在出國留學文化交流方面的優(yōu)勢。所以，踏出“舒適圈”，盡可能多地與不同人交際?！捌票敝每梢詮纳磉吶碎_始，室友、同學、老師等，社團活動也是很好的社交團體。與來自不同文化的人交流，不僅是培養(yǎng)溝通能力的好機會，對日后進入工作崗位也有益 處。

其次，熟悉校園周邊環(huán)境。出國留學的大部分同學都選擇住校，盡管住校是相對安全和保守的選擇，但生活范圍卻并不局限于校園內，所以想要度過安全平穩(wěn)的留學生活，就要從熟悉校園周邊環(huán)境開始。以美國為例，社區(qū)分布著不同的人種，并且不同社區(qū)的經(jīng)濟狀況、社會狀態(tài)都存在著巨大的差異。這與中國這樣主要人種較為單一的國家有著很大的不同。所以很有可能一個不經(jīng)意的小錯誤，就會使自己陷入一個非常尷尬甚至糟糕的境地。即使是一些享譽全球的學府周圍，同樣也可能會有高犯罪率的社區(qū)。所以，當留學生熟知校園周邊環(huán)境后要盡量避免去危險的地方。

最后，冷靜處理敏感問題。身處異國，不免會聽到一些不同或者負面的消息、言論，特別在涉及自己國家時，抵觸或憤怒的情緒是在所難免的，但切勿讓這些情緒上升到行為，以免產(chǎn)生不必要的言語甚至肢體沖突。作為出國留學的中國學子，身處于多文化的校園環(huán)境里，應當通過文化交流來消除雙方文化片面性和主觀性，用實際行動來打破西方世界對我們的刻板印象，努力在世界舞臺上發(fā)出屬于中國青年的聲音。

除了以上幾點外，盡可能避免文化沖突也是留學生活的一部分。融入當?shù)匚幕钍情_啟留學之路的重要一步，也是避免文化沖突的第一步，而傳統(tǒng)節(jié)日往往給留學生朋友們提供了融入當?shù)厣畹钠鯔C。

留學生們可以了解所在地有關的風俗習慣，一方面體會當?shù)氐奈幕厣?，另一方面也可以避免觸及雷區(qū)，從而更好地應對文化差異帶來的困難，讓留學生活更加豐富多彩。