人們常說，照顧我們所愛之人最好的方式就是先愛自己，照顧好自己。這就意味著要與自己的身體協(xié)調(diào)一致，首先解決自己的需求，優(yōu)先考慮自身的幸福。而瑞典作為世界上幸福度超高的國家，受到全球各國移民人士的關(guān)注和認可。2019年移民瑞典，切身體會這個令世人羨慕的超級幸福國家！
移民瑞典之前，先來了解一下瑞典人的價值觀（健康與幸福）
在這之中的Lagom意味著和諧與平衡。作為不言而喻的向?qū)?，Lagom指印我們走進生活中的完美空間——在心靈、身體和精神上都無比健康。Lagom希望我們的大腦能夠得到充足的休息，為了身體的健康進行有規(guī)律的鍛煉，有足夠的獨處時間來滋養(yǎng)靈魂。更為重要的是，Lagom希望我們以既不過度也不懈怠的方式來做這些事，將它們變成從邏輯和現(xiàn)實上可以保持的習慣。
最重要的是，Lagom希望我們深入地進行自我評估，認真問自己一個問題：對我來說怎么樣才叫過得幸福?為了過上和諧的生活，我們需要讓自己更接近這個問題的答案。
減少外部壓力因素
通常，我們美好的生活圖景會被無法掌控的外部力量所打亂。我們的工作狀況和個人承諾可能會妨礙我們獲得足夠的休息和放松。減少這些壓力因素可以提升我們的整體幸福，而這種改善會直接影響整體生活質(zhì)量。這就是為什么瑞典政府多年來一直在幫助公民減輕身上的外部壓力因素。
瑞典采取的方法是：提供能享受大量補貼的醫(yī)療和牙科健康(兒童和青少年免費)，以及人們負擔得起的營養(yǎng)食品、純凈水、空氣和自然資源，以干凈的環(huán)境讓人們感到舒適和滿足。除此之外，瑞典人還花費大量的時間來不懈地追求健康的工作和生活的平衡。員工都有至少5周的假期。父母的帶薪育兒假為每個孩子480天(大約1年零3個月)?，F(xiàn)在想象一下，如果養(yǎng)育多個小孩，把孩子的數(shù)目乘以480，你就明白父母們不用上班的時間有多長了。
休閑的藝術(shù)
如果說瑞典人都精通一件事，那就是照顧自己的藝術(shù)。畢竟，瑞典人的確在無意中激發(fā)了西方的術(shù)語“瑞典按摩”。這不僅意味著瑞典人每天在“Fika”時間吃肉桂面包卻能保持身材，也指他們通過放松來照顧自己的心靈和精神。
在休息和恢復活力方面，Lagom總是在對我們提出質(zhì)疑，并試圖讓我們回到核心。Lagom旨在讓我們保持自己的核心平衡。Lagom告訴我們，要不時停下來檢視一下自己的健康狀況。如果某件事讓你感覺不舒服，那就努力去解決它。不管這是否意味著積極主動地解決它，以減少壓力點，降低血壓或者減少我們承擔的責任。因為瑞典人潛意識里以Lagom為指導精神，盡可能多地休息，所以瑞典在過去幾百年里產(chǎn)生了許多令人放松的傳統(tǒng)。從浴室、水療中心、桑拿療法和草藥治療，到聞名世界的瑞典按摩。
保護私人空間
瑞典有97%的土地無人居住，結(jié)果就是每平方公里有20多人居住。也難怪瑞典人喜歡分散開來。夏季，許多人躲在不同的群島上一連待上好幾周。在公共交通工具和公共場所里，人們之間保持足夠的Lagom距離。這通常意味著，如果有人坐到你旁邊，那一定是所有的地方都被占用。外國人不要覺得這種對距離的介意是針對他們;瑞典人只是非常喜歡和在意他們的空間，
Lagom在這里發(fā)揮了很大的作用，以恰當?shù)纳鐣袨楹驼畹男问?。在這里，我們需要衡量給他人帶來了多少不便。反之，別人也會這樣做。與瑞典人克制的沉默密碼相似，瑞典人也很自私地守護著自己的個人空間。這一空間通常被視為個人的心理健康氣泡。任何試圖闖入這一空間或影響到個人舒適范圍的行為都會增加瑞典人的壓力。
說“不”的力量
事關(guān)承擔額外責任時，瑞典人是非常直接的，他們會立刻讓你知道他們做不做得了這件事。瑞典人不會拐彎抹角、搖擺不定或感到內(nèi)疚，尤其是在工作上。部分原因在于瑞典語是一門非常直接的語言，傾向于快速達到目的，而不是用不相干的詞語浪費時間。例如，“我正在走向那里”這句話，瑞典語用“Jag går”來表達。翻譯過來的意思是“我去那里”。簡潔明了。
這種語言上的自然坦率，加上Lagom的暗含的適度態(tài)度，意味著瑞典人會以一種簡單直率的方式進行交流。這種方式可能會給外人造成粗魯或冷漠的印象。這也意味著，與瑞典人就能某一個話題或情況分享意見時，他們會非常誠實地表達自己的看法——例如，你穿著這件衣服看上去怎么樣。得到贊美實屬不易，因為Lagom和表親“詹代法則”一起，想要用行動發(fā)聲。
日常鍛煉與積極的習慣
假如一個瑞典人邀請你以Lagom的步調(diào)一起去慢跑，那你得花點時間考慮一下，最好要求他具體說清楚。因為我們現(xiàn)在已經(jīng)知道，對每個人來說，Lagom的標準不盡相同。對你來說是悠閑的步伐，對我來說可能是極快的速度。
在運動領域，Lagom可能想表現(xiàn)出恰到好處，因為只做了恰當?shù)氖拢踔劣锌赡鼙欢x為懶惰。然而事實恰恰相反。只有從邏輯上可以維持的習慣和慣例，我們才能堅持下來。并且，Lagom希望我們能過上完全可持續(xù)的生活。
由于從小就與自然有著親密的關(guān)系，瑞典人已經(jīng)完全接受了戶外生活(friluftsliv)的概念，將其當作整體幸福的一部分。這一原則可直譯為“開放或自由的生活”。再加上“公共通行權(quán)”讓我們可以自由地接觸大自然，我們更喜歡在戶外運動。
根據(jù)瑞典體育聯(lián)合會的統(tǒng)計，7歲至70歲之間的瑞典居民，有340萬人是體育俱樂部的成員，有45%的人每周至少鍛煉三次，而且有240萬人定期參加比賽?？紤]到瑞典的人口數(shù)量約為100萬，那么上述數(shù)字的確令人印象深刻。這些數(shù)字表明，瑞典社會是在Lagom的原則上運行的。在這里，日常鍛煉被視為一種好的生活方式，而不是新奇的事物、煩人的瑣事或十足的痛苦。
聲明：本文圖片來源于網(wǎng)絡。
上面就是小編為大家?guī)淼?strong>2019年移民瑞典，切身體會這個令世人羨慕的超級幸福國家！的全部內(nèi)容了，更多精彩請持續(xù)關(guān)注我們。（該文共2941字）