在泰國旅行時(shí)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都想知道您是否已吃過飯。人們甚至在向您問好之前，都會(huì)問“你吃過飯了嗎?”足以可見當(dāng)?shù)厝藢?duì)飲食的看重。到泰國旅游，為你介紹一下當(dāng)?shù)氐拿朗场?br>

平心而論，每條街都有那么多誘人的菜品和美食小販，很難不在任何時(shí)候讓自己吃零食。為此，要想不胖也是非常困難的! 不過，有很多健康的泰國菜，你可以吃得不后悔。以下是10種最健康的泰國菜。

泰國旅游攻略，十大健康泰國菜

木瓜沙拉

如果您是健康飲食者，那么幾乎所有的蔬菜，有時(shí)甚至是螃蟹或蝦干，都可以完美搭配。話雖這么說，棕櫚或紅糖與幾湯匙魚露一起添加到了這種沙拉中，魚露的鈉含量可能很高。如果您想排除糖分并盡可能地吃這道菜，請(qǐng)告訴供應(yīng)商或餐館要不甜的。

綠芒沙拉

就像它的姐妹菜木瓜沙拉一樣，綠芒果沙拉在健康方面并沒有很多不利于它的地方。胡蘿卜、青芒果和新鮮的青檸汁都被加入到這道菜中。如果你想讓它更健康，要求省去白糖或棕櫚糖。否則，就可以毫無愧疚地吃下這道菜。

海鮮沙拉

這種混合海鮮沙拉不僅味道鮮美，而且對(duì)您真的很有幫助。本質(zhì)上聽起來是這樣：一種沙拉，幾乎全部由海鮮組成，除了一些西紅柿和洋蔥。根據(jù)您的去向，百勝炸玉米餅可以混有魷魚，蝦，貽貝，扇貝或蟹肉。

蝦仁湯

點(diǎn)這個(gè)湯的時(shí)候要注意，因?yàn)檫@個(gè)湯有幾種變化，有的明顯不如其他湯健康。這種酸辣湯可以用奶油，用大量的椰奶和糖制作。也就是說，蝦是一種低脂肪、高蛋白的肉類替代品，所以不用太內(nèi)疚。

泰式蔬菜湯

水或雞湯都可以用來制作這種湯。蔬菜通常包括小玉米，南瓜，蘑菇等，但這取決于您訂購的地方。無論如何，蔬菜就是蔬菜：越多越好。湯中添加的最不健康的成分是魚或醬油。否則，這是泰國最健康的菜肴之一。

炒蔬菜

西蘭花，花椰菜，蘑菇，您永遠(yuǎn)都不知道要從墊子中得到什么蔬菜。一些餐館和攤販添加醬油和棕櫚糖。如果要省略這些成分，只需指向它們，然后說mai ao(字面意思是：“我不想要”)。大多數(shù)食品攤位都能看到所有食材，因此可以輕松指出您的工作和不想要的。

炒牽?；?/p>

雖然牽?；?也稱為水菠菜)在煮熟時(shí)確實(shí)會(huì)損失一些營養(yǎng)，但這種色拉仍然是您可以訂購的更健康的泰國菜之一。但是要小心，因?yàn)閴|白鳳輝菜用蠔油煮熟時(shí)鈉含量很高。

雞肉飯

這道菜有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物。另外，這道菜在餐廳里點(diǎn)的價(jià)格比較便宜，所以你吃得很飽，性價(jià)比很高。一般都會(huì)配上辣味的蘸醬。

腰果雞丁

這道菜可能是油炸的，但它是泰國最健康的食物之一，含有腰果、洋蔥和小玉米。腰果的脂肪含量可能很高，但它們對(duì)你來說是非常有益的，充滿了維生素和礦物質(zhì)，所以你可以放心地吃下去。選擇點(diǎn)這道菜，不加米飯，會(huì)讓它更健康。

泰國水果

到泰國旅游的人們想必已經(jīng)了解到，泰國以其罕見的水果而聞名，這是其獨(dú)特氣候的產(chǎn)物。從任何一輛街邊推車上拿一袋水果，價(jià)格在40英鎊(略高于1/0.70美元)或更低?；瘕埞?，番石榴，玫瑰蘋果和柚子只是一些可供選擇!

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