留學(xué)美國(guó)，大一學(xué)習(xí)規(guī)劃混亂，壓力大，怎么辦？
第一，自己做好學(xué)習(xí)規(guī)劃。這個(gè)很重要的，在美國(guó)學(xué)習(xí)，幾乎都是自主學(xué)習(xí)的，學(xué)校和老師都是不怎么管你的，他們也不會(huì)幫你做學(xué)習(xí)規(guī)劃的。那如果你自己不做學(xué)習(xí)規(guī)劃的話(huà)，你真的很難學(xué)好。你可以先按照你以往的經(jīng)驗(yàn)做一個(gè)大概得學(xué)習(xí)規(guī)劃。然后自己在網(wǎng)上找一找內(nèi)容，或者是問(wèn)同樣在美國(guó)留學(xué)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，看看她們有什么好的建議。然后再進(jìn)一步的做詳細(xì)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。
第二，你也不要著急，先把你自己的心平靜下來(lái)，釋放你的壓力。我知道你剛來(lái)美國(guó)，處在一個(gè)陌生的環(huán)境中，每天說(shuō)的話(huà)都是英語(yǔ)，說(shuō)漢語(yǔ)的機(jī)會(huì)很少，你就沒(méi)有了那種親切感。你就會(huì)有點(diǎn)“水土不服”了，自己給自己的壓力也會(huì)越來(lái)越大，可能不能夠正常的生活和學(xué)習(xí)。那你就要找各種各樣的方法釋放出來(lái)你的壓力。多交一點(diǎn)朋友，增加你對(duì)校園的親切感。你沒(méi)有了壓力，自然學(xué)習(xí)就會(huì)容易很多。
1.克服語(yǔ)言障礙
雖然出國(guó)之前同學(xué)們都順利地通過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)化考試，但是真正的語(yǔ)言交流能力還需要在美國(guó)留學(xué)生活和學(xué)習(xí)中慢慢適應(yīng)。剛開(kāi)始留美初期的幾個(gè)月，許多留學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)溝通交流的問(wèn)題。所以，留學(xué)美國(guó)初期要有意識(shí)地加強(qiáng)自己的語(yǔ)言應(yīng)用能力，除了日常生活如購(gòu)物等能幫助更好地適應(yīng)語(yǔ)言環(huán)境，在學(xué)校里與美國(guó)同學(xué)和教授多溝通、上課時(shí)積極參加學(xué)術(shù)研討，也可以更快地適應(yīng)美國(guó)留學(xué)的語(yǔ)言環(huán)境，克服語(yǔ)言障礙。
2. 選課買(mǎi)書(shū)
美國(guó)大學(xué)的課程設(shè)置體系和國(guó)內(nèi)差別較大，在留學(xué)新生入學(xué)周的輕松歡快之后，馬上就會(huì)進(jìn)入擇課。美國(guó)是學(xué)分制，每個(gè)大學(xué)每個(gè)學(xué)期會(huì)要求學(xué)生修一定的學(xué)分，通常在15-30個(gè)學(xué)分之間。學(xué)生要仔細(xì)計(jì)算下自己打算選修的學(xué)分課，一個(gè)學(xué)年下來(lái)，是否能達(dá)到大學(xué)的基本要求，同時(shí)也要注意由淺及深地選課，避免第一學(xué)年的忙亂和成績(jī)不理想。對(duì)于留學(xué)生來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自己的實(shí)際能力選課，通常第一個(gè)學(xué)期的課不要選取得太多、太重。
另外，有關(guān)課程內(nèi)容的資料，要提前準(zhǔn)備，可以參考學(xué)校各系目錄上的課程簡(jiǎn)介，也可通過(guò)課程時(shí)間表來(lái)了解。但有些資料比較簡(jiǎn)略，要想知道更詳細(xì)的課程內(nèi)容，就要主動(dòng)到各系辦公室直接詢(xún)問(wèn)開(kāi)課的教授或助教。
選好課后，面臨的又一個(gè)問(wèn)題就是買(mǎi)書(shū)。在美國(guó)，教科書(shū)較貴，動(dòng)輒幾十美元。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以買(mǎi)舊書(shū)或干脆不買(mǎi)，而去學(xué)校圖書(shū)館借書(shū)。美國(guó)的教材通常是可以循環(huán)利用的，就是說(shuō)用過(guò)的圖書(shū)可以再交回到相應(yīng)的部門(mén)，然后給下一屆的學(xué)生用，所以不要在上面亂畫(huà)，拿到書(shū)的時(shí)候也不能在上面寫(xiě)上名字。
3.課堂表現(xiàn)
中國(guó)的學(xué)生通常讀書(shū)是死記書(shū)本，課堂上不喜歡發(fā)言，所以，要特別注意課堂上要積極發(fā)表自己的看法。另外，課前準(zhǔn)備與課后復(fù)習(xí)非常重要，還要做好課堂筆記。
4. 積極主動(dòng)融入周?chē)h(huán)境
美國(guó)留學(xué)初期，留學(xué)生們要積極主動(dòng)報(bào)名參與各種社團(tuán)，按照自己的特長(zhǎng)和興趣找到和自己有共同愛(ài)好的組織，通過(guò)活動(dòng)展示自己的才華。還可以參加志愿者活動(dòng)。美國(guó)有很多組織、單位、團(tuán)體、公司、社區(qū)接納各種志愿者，可以找一個(gè)與自己時(shí)間和興趣相匹配的組織，每周花上幾個(gè)小時(shí)，體會(huì)義務(wù)工作之余，還可以結(jié)交朋友、了解社會(huì)，同時(shí)為自己的簡(jiǎn)歷增加一份志愿者的經(jīng)歷。
在學(xué)校期間，初到美國(guó)的留學(xué)生要多和老師溝通。美國(guó)的老師一般比較嚴(yán)格，而且討論式的課堂令中國(guó)留學(xué)生比較難融入。所以，初到美國(guó)的留學(xué)生要放下面子，不怕犯錯(cuò)誤，勇敢去嘗試。
這里只是簡(jiǎn)略地介紹了到美國(guó)初期該如何更好地適應(yīng)美國(guó)留學(xué)生活，留學(xué)生還是要做好應(yīng)對(duì)更多困難的心理準(zhǔn)備。在美國(guó)留學(xué)不適應(yīng)成績(jī)差怎么辦？1.不是自己自愿去美國(guó)讀研的
這一點(diǎn)很關(guān)鍵。一部分學(xué)生出國(guó)留學(xué)沒(méi)有明確目標(biāo)，全憑一時(shí)沖動(dòng)，純粹是憑著愛(ài)好和興趣出國(guó)，對(duì)畢業(yè)后的目標(biāo)缺乏規(guī)劃。或者有的同學(xué)根本不想出國(guó)，完全是為了完成父母的夙愿才去出國(guó)，這樣的同學(xué)不適合去美國(guó)讀研。
如果不愿意出國(guó)，被迫接受?chē)?guó)外的教學(xué)方式、無(wú)法適應(yīng)全英語(yǔ)環(huán)境、不習(xí)慣美國(guó)的生活、文化差異等等。在無(wú)法獨(dú)立去面對(duì)和處理這些問(wèn)題的情況下，大多數(shù)學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中失去信心，無(wú)法得到成長(zhǎng)和提高，甚至還會(huì)打退堂鼓，導(dǎo)致留學(xué)計(jì)劃“流產(chǎn)”，甚至還有可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題被美國(guó)學(xué)校退回。
2.讀書(shū)不自覺(jué)或自控能力差的學(xué)生
遠(yuǎn)去國(guó)外學(xué)習(xí)，父母不在身邊，不可能隨時(shí)監(jiān)管，外國(guó)學(xué)校雖然管理已經(jīng)很?chē)?yán)格，但也不可能像父母一樣24小時(shí)進(jìn)行監(jiān)管，所以那些自制力差的學(xué)生往往會(huì)在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問(wèn)題，花大量的時(shí)間去玩，學(xué)業(yè)成績(jī)下降、考試不及格等等，嚴(yán)重的還會(huì)被學(xué)校勸退。
3.獨(dú)立能力差，依賴(lài)性非常強(qiáng)的學(xué)生
由于是在異國(guó)讀書(shū)，所以很多問(wèn)題需要學(xué)生自己去面對(duì)和解決。如果學(xué)生有很大的依賴(lài)心理，任何事情都要找父母去協(xié)助，而父母遠(yuǎn)在祖國(guó)，無(wú)法給予及時(shí)的幫助，這樣就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，久而久之對(duì)學(xué)生心理上也會(huì)有所打擊。
中國(guó)學(xué)生向來(lái)以會(huì)讀書(shū)而聞名，不管是什么專(zhuān)業(yè)，只要靠書(shū)本知識(shí)為主要的課程，基本成績(jī)都很不錯(cuò)。比如數(shù)學(xué)，甚至中國(guó)高中學(xué)生的水平，已經(jīng)足夠應(yīng)付美國(guó)大學(xué)的數(shù)學(xué)考試了。但是扔掉書(shū)本之后，很多中國(guó)學(xué)生就會(huì)發(fā)現(xiàn)美國(guó)人什么都會(huì)，自己什么都不會(huì)。如果中國(guó)學(xué)生到了美國(guó)不愿意自己去主動(dòng)面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，導(dǎo)致無(wú)法在國(guó)外很好的生存下去，最終只能回國(guó)。
4.喜歡小群體 以自我為中心
美國(guó)大學(xué)是一個(gè)非常重視sharing的平臺(tái)。但很多招生官和教授都反映中國(guó)學(xué)生到了美國(guó)都很喜歡小群體。中國(guó)學(xué)生給很多教授的感覺(jué)都是在自己的“小圈子”活動(dòng)。甚至是一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，以自我為中心，沉浸在自己的”小圈子”里，這樣在美國(guó)開(kāi)放這樣開(kāi)放的國(guó)家里，這樣的學(xué)生在人際關(guān)系上就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。
美國(guó)留學(xué)研究生可能遇到的不適應(yīng)的問(wèn)題
5.不喜歡積極主動(dòng)
不夠積極主動(dòng)幾乎是中國(guó)學(xué)生的通病?？赡苁苤袊?guó)傳統(tǒng)思想影響，中國(guó)學(xué)生在國(guó)外的表現(xiàn)過(guò)于內(nèi)斂。上課開(kāi)會(huì)總是挑偏僻的位置，老師講課總是沒(méi)有問(wèn)題要問(wèn)，課堂上也不會(huì)積極搶答。這確實(shí)是中國(guó)學(xué)生的一個(gè)固有問(wèn)題，所以從小到大我們接受的教育就是被動(dòng)學(xué)習(xí)。美國(guó)大學(xué)留學(xué)不適應(yīng)被開(kāi)除怎么辦？因?yàn)槊绹?guó)大學(xué)對(duì)gpa都有一定要求，如果沒(méi)有達(dá)到學(xué)校的gpa要求，就容易遇到被勸退的情況。如果是本科未畢業(yè)的學(xué)生，其實(shí)學(xué)校也有申訴的機(jī)制，就是在學(xué)生遇到有特殊情況的時(shí)候，是可以進(jìn)行相應(yīng)的申訴，需要準(zhǔn)備好合適的理由以及充足的證據(jù)。
另外就是需要提醒題主的是，在美國(guó)遇到被開(kāi)除會(huì)遇到I20被取消的情況，如果沒(méi)有辦法在學(xué)校繼續(xù)就讀了，已經(jīng)取消學(xué)生身份了，這時(shí)候必須要回國(guó)，否則就是必須轉(zhuǎn)學(xué)到其他學(xué)校。其實(shí)最多能轉(zhuǎn)到college，但是college是不能夠?qū)W歷認(rèn)證的。去國(guó)外留學(xué)初期會(huì)有什么不適應(yīng)？大概需要多久？
留學(xué)不適應(yīng)的原因：
1、語(yǔ)言差異? ? ? ? ?
2、學(xué)習(xí)方法差異? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、知識(shí)鏈斷層
4、心理問(wèn)題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
5、作業(yè)無(wú)思路，課后問(wèn)題無(wú)人解答
留學(xué)不適應(yīng)怎么辦？
1、從準(zhǔn)備出國(guó)開(kāi)始，就系統(tǒng)性地了解了如何備考、如何規(guī)范化答題，不用為了國(guó)外學(xué)校五花八
門(mén)的入學(xué)考試而迷茫焦慮。
2、留學(xué)前、留學(xué)中都能提前熟悉海外授課內(nèi)容，提前適應(yīng)海外授課方式，從而縮短海外學(xué)習(xí)適應(yīng)時(shí)間，提升留學(xué)含金量。
3、打磨社交、人際和軟技能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
從小組項(xiàng)目到與教授的交流，清晰地表達(dá)想法和協(xié)作的能力將很好地為學(xué)生服務(wù)，這包括處理社會(huì)問(wèn)題。
4、采用時(shí)間管理工具
即使是最勤奮的學(xué)生，平衡學(xué)術(shù)和社會(huì)需求也是一個(gè)挑戰(zhàn)。但是有很多為學(xué)生設(shè)計(jì)的數(shù)字工具，一個(gè)小的APP可以在確保時(shí)間被明智地使用方面有很大幫助。
5、知道去哪里尋求學(xué)術(shù)幫助
許多學(xué)院都設(shè)有專(zhuān)門(mén)的辦公室，幫助學(xué)生集思廣益，撰寫(xiě)論文。在課堂上有困難或只想和教授一對(duì)一交談的學(xué)生應(yīng)該利用開(kāi)放的辦公時(shí)間。
學(xué)校圖書(shū)館也可以提供知識(shí)淵博的工作人員和學(xué)習(xí)資源來(lái)幫助學(xué)生。
美國(guó)留學(xué)不適應(yīng)掛科太多怎么辦？大部分同學(xué)到了國(guó)外大學(xué)才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)的留學(xué)生活比自己想象中有很大的差別，首先是學(xué)校的環(huán)境和自己想象中很不一樣，有的學(xué)校可能還在村里，如果要去市中心買(mǎi)中餐，如果沒(méi)有車(chē)都不知道如何去超市，有的學(xué)校專(zhuān)業(yè)比自己想象中要難很多。由于這些不適應(yīng)，很多中國(guó)留學(xué)生都覺(jué)得留學(xué)過(guò)得很艱難，甚至?xí)霈F(xiàn)掛科。如果遇到這樣的情況就要轉(zhuǎn)學(xué)或者申請(qǐng)碩士補(bǔ)救。剛到國(guó)外留學(xué)，上課跟不上怎么辦？留學(xué)跟不上怎么辦？
1、找同專(zhuān)業(yè)學(xué)長(zhǎng)補(bǔ)習(xí)，復(fù)習(xí)。
有一些留學(xué)的學(xué)長(zhǎng)對(duì)待學(xué)習(xí)很認(rèn)真?？梢宰寣W(xué)長(zhǎng)幫忙給自己補(bǔ)課復(fù)習(xí)，減少適應(yīng)周期。
2、找教授補(bǔ)習(xí)。
有些大學(xué)教授并不是下課就走。會(huì)給學(xué)生一部分的提問(wèn)時(shí)間，大家可以利用這些時(shí)間向老師提問(wèn)，解決自己不能理解的知識(shí)點(diǎn)。
3、自己調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)。
有些同學(xué)跟不上，多數(shù)是來(lái)自?xún)?nèi)心的壓力。怕高昂的留學(xué)費(fèi)用，不能順利畢業(yè)，讓家長(zhǎng)擔(dān)心。這類(lèi)同學(xué)不要有壓力，可以找同學(xué)多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走一走，
放松學(xué)習(xí)心情。
4、找輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。
國(guó)內(nèi)有針對(duì)留學(xué)生的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。可以幫助對(duì)于剛到英國(guó)學(xué)習(xí)環(huán)境不熟悉，不適應(yīng)的同學(xué)，提前適應(yīng)課程內(nèi)容，提前預(yù)習(xí)專(zhuān)業(yè)課程重點(diǎn)，做到心中有數(shù)。避免留學(xué)掛科。
大家需要有一個(gè)觀念：文化差異是一種自然現(xiàn)象。眾所周知，無(wú)論哪一個(gè)國(guó)家里都會(huì)存在對(duì)外國(guó)人的文化偏見(jiàn)。形象地說(shuō)，文化是一副有色眼鏡，在看外國(guó)人的行為時(shí)總會(huì)用自己文化的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)。這是一種很自然的現(xiàn)象。而且文化偏見(jiàn)的一個(gè)特點(diǎn)就是典型化，不管打交道的外國(guó)人多么有個(gè)性，在真正了解這些人之前，總是用自己頭腦里已有的對(duì)這一文化的概念去“預(yù)見(jiàn)”這些人。
如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)人的行為與我們想象的不同，更愿意把這個(gè)人理解為是特殊的。如果相符，那么就會(huì)強(qiáng)化對(duì)整個(gè)文化的偏見(jiàn)。結(jié)果往往是曲解或沖突，不能給予異文化一個(gè)正確地評(píng)價(jià)。
例如：只要在某些國(guó)家的媒體報(bào)道發(fā)現(xiàn)了個(gè)別的中國(guó)非法移民，當(dāng)?shù)厝司蜁?huì)認(rèn)為中國(guó)人都想去非法移民。這時(shí)，個(gè)人的行為變成了一個(gè)文化的代表。在這種信念的指導(dǎo)下，他們對(duì)中國(guó)學(xué)生的某種“看法”也就可以理解了。
在大部分留學(xué)的國(guó)家里，極端的排外活動(dòng)并不多見(jiàn)，常見(jiàn)的是日常生活中的不理解和反感情緒。因?yàn)轱嬍?、起居、交往等文化?xí)俗的不同，留學(xué)生的一些行為會(huì)讓當(dāng)?shù)厝烁械讲唤?。例如一些房東不愿把房子租給中國(guó)學(xué)生，因?yàn)橹袊?guó)人的烹調(diào)習(xí)慣會(huì)把廚房搞得非常油膩。所以到國(guó)外學(xué)習(xí)，首先就要學(xué)會(huì)適應(yīng)。
每個(gè)初次出國(guó)留學(xué)的人都會(huì)經(jīng)歷興奮、文化碰撞和習(xí)慣三個(gè)階段。根據(jù)每個(gè)人的心理素質(zhì)、教育背景、年齡和語(yǔ)言能力的不同，這三個(gè)時(shí)期可長(zhǎng)可短。
初次出國(guó)的人剛剛踏上異國(guó)他鄉(xiāng)往往感到十分的興奮。此時(shí)，正如一個(gè)初到的游客，他并沒(méi)有真正地接觸當(dāng)?shù)厣鐣?huì)，因而對(duì)文化差異的容忍度也較高。
等慢慢地理解并習(xí)慣了所在國(guó)的行為準(zhǔn)則，言行舉止也有意識(shí)地?zé)o意識(shí)地向當(dāng)?shù)匚幕繑n，那么就進(jìn)入了適應(yīng)期了。不再感覺(jué)到無(wú)所適從，對(duì)當(dāng)?shù)氐纳罘绞讲辉偕僖?jiàn)多怪，也覺(jué)得自然了，漸漸形成了自己的圈子。
一般來(lái)講，出國(guó)學(xué)習(xí)的年齡越小，語(yǔ)言能力越強(qiáng)，就越容易適應(yīng)。
建議即將跨出國(guó)門(mén)的學(xué)生：要盡量在語(yǔ)言和文化上多做準(zhǔn)備。例如盡可能多地找機(jī)會(huì)接觸在華的外國(guó)人，請(qǐng)他們介紹他們?cè)谥袊?guó)的跨文化體驗(yàn)和國(guó)外的生活習(xí)慣等等。到了國(guó)外后，亦要大膽結(jié)交當(dāng)?shù)氐呐笥眩谏罘绞胶托袨橐?guī)范上盡量做到“入鄉(xiāng)隨俗”。這是一種消除文化壁壘的有效手段。不顧一切地“我行我素”，到頭來(lái)只能淪為“孤家寡人”。
差異往往引起他人注意和好奇。如果能夠把差異轉(zhuǎn)化為一種溝通的動(dòng)力，利用好奇來(lái)加強(qiáng)溝通，那么就可以交到很多朋友。
不同的文化之間只有差異沒(méi)有優(yōu)劣。正確的跨文化交流的態(tài)度應(yīng)該是謙虛好學(xué)、不卑不亢、以禮相待、勿用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)他人的行為。也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，維護(hù)自己的民族自尊。否定自己的民族自尊決不會(huì)換來(lái)他人的尊重。
另外，生活在中小城市的人對(duì)外國(guó)人比較好奇，人也質(zhì)樸，比較容易交朋友。大都市的人工作壓力大、外國(guó)人聚集多，種族之間的距離也較大，容易讓人感到人情冷漠。所以那些把自己的語(yǔ)言文化適應(yīng)期放在中小城市的人，也不失為一個(gè)明智的選擇。 免費(fèi)獲取《留學(xué)申請(qǐng)攻略》 一鍵領(lǐng)取