美國留學生出現了心理健康危機，主要是什么原因呢？
對于任何一所大學來說，只有一名學生死亡將是一場悲劇，但馬薩諸塞州這所以 STEM 為導向的學校已經到了危機時刻——這反映了外科醫(yī)生最近宣布的國家緊急狀態(tài)。眾所周知，WPI 是最新一所面臨尋找更好方法來照顧學生心理健康的必要性的機構，但它遠非唯一一個面臨這個問題的機構，而且——事實上——在這方面，它更像是規(guī)則而不是例外。由于其中三名 WPI 學生死于自殺，校園領導正確地將注意力集中在學生的心理健康上，并于 2021 年 9 月委托了一個由 35 名大學員工組成的工作組來研究這個問題，并就改善他們對學生的支持結構提出建議。
該報告于 1 月發(fā)布，概述了提高學生幸福感的許多重要步驟，但它僅略略提到了導致學生壓力的一個關鍵因素，并且在這樣做的過程中犯了一個不幸的是，在整個高等教育中普遍存在的錯誤。該報告的作者包括他們作為調查的一部分發(fā)布的學生調查的數據。該調查獲得了 704 名學生的反饋，顯示高達 82% 的本科生受訪者認為 WPI 的“學業(yè)壓力太大”。
當然，學術壓力可能來自許多不同的來源。STEM 課程中的高風險測試文化就是這樣的來源之一，把關心態(tài)和繁重的工作量也是如此。然而，最大的罪魁禍首可能是我們教育基礎設施中根深蒂固的一個：成績。盡管該報告建議 WPI 制定更好的措施來識別陷入困境的學生，制定更有效的計劃來幫助學生恢復活力，并制定更多計劃來讓教師對他們的課程設計和教學實踐進行更多反思，但它幾乎沒有提及成績和傳統(tǒng)評分模型給學生帶來的巨大焦慮。為什么不?任何主要將自己標榜為“嚴謹、”這是報告中用來描述 WPI 的第一個詞，在維護負責工程嚴密飾面的分級系統(tǒng)方面具有既得利益。此外，對許多學者來說，質疑成績是一座太過分的橋梁，因為這些評估方法已經融入了高等教育的結構。
同時，我們有強有力的證據表明，成績使學生在身體、情感和心理上都出現不適。更具體地說，兒童、青少年和大學生對成績的壓力以及他們從父母和老師那里感受到的壓力與這些年齡段廣泛報道的心理健康危機直接相關。焦慮、抑郁甚至自殺念頭的發(fā)生率急劇上升，與成績相關的學業(yè)壓力是這種升級的主要原因。我們現在有來自主要研究的證據表明，隨著時間的推移，這些健康問題變得越來越嚴重并且如果沒有某種認真、持續(xù)的干預，就不可能好轉。我們在這方面的一部分努力必須致力于檢查成績造成的傷害。
根據皮尤研究中心 2019 年的一份報告，接受調查的 13 至 17 歲青少年中有 70% 認為焦慮和抑郁是他們同齡人的主要問題，而這一群體中的許多人現在是我們的學生大學教室——認為取得好成績的壓力是導致這些心理健康問題的最重要因素(88% 的人表示他們對成績感到“很大”或“一些”壓力)。經歷過抑郁癥的青少年人數(在 2017 年調查中占 12 至 17 歲青少年的 13% )和企圖自殺(根據 CDC的數據，在 2019 年 9 至 12 年級接受調查的青少年中占 8.9% )是更麻煩。抑郁、焦慮和自殺意念率統(tǒng)計大學生之間講了一個非常相似的故事。學業(yè)壓力與這些健康危機直接相關，而成績是這種壓力的主要來源。
美國留學因為壓力大抑郁癥不能畢業(yè)怎么辦？您是因為在美國留學壓力大的抑郁癥不能畢業(yè)嗎?您現在是擔心畢業(yè)還是，被學校退學了呢？如果是因為抑郁癥擔心不能畢業(yè)我們都需要及時調整，緩解自己的壓力，最好的調節(jié)辦法就是制作一個時間表，一定要有計劃行事，每天堅持運動，大膽和同學交流。這是緩解抑郁癥的最好辦法。如果我們因為抑郁癥導致成績差被學校退學了，我們還以了申請重修，或者是轉學轉專業(yè)繼續(xù)就讀，改善自己的額學習方式，完成自己的學業(yè)。辦法二：還有一種辦法就是跨本科讀碩士，這樣更加快捷拿到學位證回國進行學歷認#證。辦法三：如果需要回國，那么回國人員證明就十分重要了。美國留學生在加州結果抑郁被勸退怎么辦？題主，你是本科生還是研究生呢？因為每種情況不同，對于學生來說，都是不同的解決辦法。如果是本科生，那么在現在的情況下，可以選擇直接就讀研究生，這樣可以順利畢業(yè)，回國之后可以選擇進行學歷認證，照樣也是能夠超越同齡人的。如果是研究生的話，因為抑郁，回國工作可以選擇在現在的情況下，申領一份留學回國人員證明，或是留信認證，這樣都是可以的。
留學生在國外確實會遇到很多問題，不過任何事情都有解決辦法，不要輕易言敗。美國紐約大學留學抑郁回國本科未畢業(yè)怎么辦？在美國讀書因為不能及時適國外的教學模式和教育制度，就會失去學習的重心，由于在國內幾乎滿分通過語言和成績，但是沒有明白學習的真正意義所在，到了國外大學以后反而容易有非常糟糕的表現，這樣巨大的落差和壓力常常讓很多同學產生了抑郁，最終留學不能畢業(yè)。
其實遇到這樣的情況也是有辦法解決的，第一可以直接轉學，但是轉學通常都是比較差的學校，已經遇到很糟糕的事情，誰也不想接受差學校；那么第二種辦法直接申請碩士就會好很多，不僅可以省去在本科重修的大量時間，并且有好的大學可以申請。留學抑郁癥不讀書怎么辦美國留學壓力太大得了抑郁癥被迫退學，還能不能補救？最近，很多留學生來問我，在國外留學被勸退了怎么辦？最近一二十年來，從中國去到國外留學的學生成千上萬，這個數字每年都在增加，不管是英國、美國、加拿大、還是德國、法國、意大利等國家，每年都有超級超級多的中國學生去留學，這些發(fā)達國家的教育比國內要好得多，國外是把童年給了孩子，所以在創(chuàng)造性有優(yōu)勢，但是他們十以內的乘法都不會口算！國內孩子的童年是一場噩夢！過早壓榨了孩子，甚至國內孩子的童年有的像火車套在軌道上規(guī)劃好了，你要從小干嘛，以后干嘛一切都是大人給鋪好的路子！孩子的創(chuàng)造性差點！尤其是西部偏遠地區(qū)的教育，學校連一周僅有的兩節(jié)音、體、美課程都給剝奪了給孩子上文化課了！
我認為國外大多數的教育方式相對于中國的教育方式是瘋狂的，就像我們所說的“散養(yǎng)”～這里絲毫沒有侮辱的意思，就是學習上比較自由，不加以強制。國內大多數是從小不聽話就打罵，然后稍大一些就強制學習各種可能壓根都不感興趣的東西，這方式雖然看起來很暴力，但肯定有它的好處，否則不可能沿襲這么多年沒有改變。我們國內更偏向于父母為兒女操辦一切，國外傾斜于讓子女獨立，自己去處理事情。
國內的教師是知識的傳授者，知識掌握的較系統(tǒng)全面，缺點是實際檢驗少，獨立見解少。國外教師較多是學生學習知識過程的組織者，提問者和講授者，對學生的預習和課堂記筆記，獨立完成作業(yè)等的要求較高，由于教材也能理論聯(lián)系實際，因此知識的應用能力較強 ，當然，我們國家發(fā)展速度這么快！教育也一直再改革，也在尋求更加符合國情的教學方式，中國的教育以后會更加成功！美國留學注意事項
在美國留學生活打招呼切勿大嗓門。
在美國留學生活談話時注意距離，切不可太近。
在美國留學生活不能隨便和他們開玩笑，比較習慣不同。
在美國留學生活同性間的行為不能太過于親密。
簽證注意以下二點：
第一要有一個合理的留學規(guī)劃，依你現在的情況，申請到的是什么大學，什么專業(yè)，要說明為什么申請這所大學及選擇這個專業(yè)。
第二，要有足夠的財力，這方面一般都是通過存款證明，父母收入證明之類體現的。只要說明以上二點，簽證都可以順利通過。
1)護照要隨身帶，放在安全的地方，什么都可以掉，護照最好別掉。
2)不管在哪里轉機，沿著transfer的指示燈走。如果已經劃位，牢記自己在幾號GATE就沒問題;如果還未劃位，找到自己航空公司的柜臺進行劃位。
3)飛國外的流程跟國內有點不同，但無非都是要經過建設費、劃位和安檢的步驟：
美本留學生，太在意GPA快要抑郁怎么辦？1、GPA成績優(yōu)異的學生GPA大于3.7的學生，在申請時可考慮top50之內的學校，條件好的甚至可以考慮哈佛、耶魯等美國常春藤名校。
2、GPA成績一般的學生
GPA 差不多在3.0到3.5的學生，在申請時應考慮美國百大之內，五十之后的學校，申請成功的概率相對較大。如果想申請Top50左右的名校，建議這類學生可在大二的時候開始作學術研究，通過學術論文或是研究活動來突出學術能力，以彌補GPA上的不突出。如果其他各方面都比較突出的學生，也可能申請到top30的學校。
3、GPA成績差不太理想的學生
GPA低于3分的學生，建議申請排名在一百左右的學校。若想申請TOP50的學?？赡苄圆淮?，除非你有很好的理由來解釋你真的是做了什么專業(yè)領域的事從而影響了分數。如何培養(yǎng)在美留學生的適應力？那么留學生有哪些緩解壓力的小技巧？如何培養(yǎng)在美留學生的適應力？
為什么韌性對國際學生的成功很重要？
這兩年越來越被重視的韌性(Resilience，resilience，attention)，其實比熱情和堅持更重要，也更容易被忽視。最近，賓夕法尼亞大學沃頓商學院教授亞當·格蘭特(Adam Grant)和臉書首席運營官謝麗爾·桑德伯格(Sherryl Sandberg)合著了《選項B》(Option B)一書，書中提到了核心詞Resilence。我的加州大學洛杉磯分校小組，以韌性命名，是加州大學專門針對學生的焦慮和抑郁提出的宏偉計劃的一部分。近年來，進入美國主流教育和心理學界的概念被認為是一個孩子成功和一個人成功的最重要的品質。毅力與韌性密切相關。
如何提高留學生的適應能力？
一般來說，抑郁癥和焦慮癥分為兩種對應的方法，藥物治療和心理咨詢。輔導分三派。我在加州大學洛杉磯分校參與的處理焦慮和抑郁的加州大學系統(tǒng)網絡就是其中之一。認知行為療法通過改變來訪者的認知來調整行為和癥狀。CBT中有很多心理學理論和實踐，對于尚未患上抑郁癥和焦慮癥的留學生來說，仍然可以借鑒。
處理負面情緒的一些常見而有效的技巧多做運動
心理咨詢CBT的理念是身、心、行三位一體。(運動是目前為止最有效的控制情緒，提高學習效率的方法。留學生要多利用學校的體育場和豐富的體育課程，和喜歡運動的美國朋友一起去運動，在社交的同時增強體質，應對負面情緒。冥想、瑜伽等內心平靜的方式，以及均衡的飲食和充足的睡眠，在心理學上也很有效。目前很多美國高校都提供冥想和瑜伽的免費課程和活動，留學生可以多關注一下。
分級暴露(梯度訓練)
逐漸接觸困難的、令人沮喪的事情(比如學生害怕在公共場合說話，可以通過不斷挑戰(zhàn)自己這方面的挫折能力，逐漸增強自己的公共演講能力。視角實踐:作為家長，多帶孩子去看市場；作為你自己，你要努力通過旅行和閱讀來開闊視野，學會有更高的視野，轉移注意力去面對負面情緒可以用狗心vs獅心的比喻來練習思考。
在學校，積極參加更多注重語言表達的活動
剛才我提到了分級曝光，其實我個人就是一個很好的例子。我從7年前一個在哲學課上不敢說話的留學生，到今年成為UCLA教育信息學院的畢業(yè)演講人，再到拿到畢業(yè)答辯的top5，再到獲得求職季的offer。這不僅歸功于我自己的分級暴露訓練，也得益于各種以咨詢和公益服務為主的課外志愿者活動和語言交流活動。在CBT治療中，語言表達和社會干預是培養(yǎng)學生韌性和克服挫折的重要手段。美國大學有很多關于演講和活動的機會和課程，所以我鼓勵留學生參加這樣的培訓，對他們的生活、學習和職業(yè)發(fā)展都會有很大的幫助。