去美國留學(xué)，怕水土不服，想帶泥土，入關(guān)時(shí)被查的幾率有多大？這種時(shí)代，還有這種觀念，水土不服主要說的是水，因?yàn)槟氖且焯斐院冗M(jìn)身體的，而其中微量元素則會被吸收累積在身體里才真正的會影響你（別又為了這個擔(dān)心，每年幾十萬的中國留美學(xué)生也沒聽過幾個喝水出問題了。一點(diǎn)泥土對你除了心理作用，沒有絲毫用處。卻有許多細(xì)菌，孢子，種子，美國可能沒有。不要為了自己的舊觀念，卻可能遺留長久的對他人或自然環(huán)境的破壞（人到哪，破壞到哪？）。查到的機(jī)會不小，更可能嚴(yán)重影響你的行程。

如何適應(yīng)美國留學(xué)生活
適應(yīng)美國留學(xué)生活方法：
每年赴美留學(xué)人數(shù)都占據(jù)出國總?cè)藬?shù)的“半壁江山”，下面就以美國留學(xué)為例，給大家分享一下在美留學(xué)生活的注意事項(xiàng)和一些實(shí)用小貼士，幫助學(xué)子們順利度過在海外的求學(xué)生活。入學(xué)后，學(xué)生們首先面臨的就是日常的吃住和學(xué)習(xí)問題。
留學(xué)愿望很美好，“水土不服”要調(diào)整
不少學(xué)生在出國前對留學(xué)生活充滿了憧憬和向往，把海外生活想象的無限美好。在留學(xué)夢想實(shí)現(xiàn)后，卻發(fā)現(xiàn)夢想和現(xiàn)實(shí)差別很大，自己不能適應(yīng)國外的生活，產(chǎn)生了“水土不服”的現(xiàn)象。有媒體報(bào)道，某女學(xué)生為出國留學(xué)準(zhǔn)備了7年，但等她在海外入學(xué)七天后，便哭鬧著回國了。究其原因，竟然是到海外后根本無法適應(yīng)海外的日常飲食，每天只吃從國內(nèi)帶的泡面。泡面吃完后，仍不能接受國外的食品加上身體上的不適，被迫回國。其實(shí)，這種很多留學(xué)生在初到海外時(shí)，都會遇到的情況。一些學(xué)生在國內(nèi)時(shí)，可能會對吃西餐比較羨慕，可真的等到了國外以后，面臨著每天都要以西餐為主食時(shí)，又無法適應(yīng)了。即使是在國內(nèi)比較愛吃的麥當(dāng)勞、肯德基，在吃過一段時(shí)間后也會感覺無味，開始瘋狂想念國內(nèi)美食和媽媽做的家常菜。

這里提醒大家：如果你住的是寄宿家庭，可以跟寄宿家庭的父母溝通，說出自己的想法。如果自己剛好會做一些飯菜，可以跟寄宿家庭一起來做。這樣不僅能吃到美食，而且可以增加與寄宿家庭的感情，快速融入當(dāng)?shù)氐纳睢Ｈ绻窃趯W(xué)校公寓或在外租房，也可以嘗試著自己動手做一些飯菜來，做飯用的素材和調(diào)料之類在美國唐人街或一些超市內(nèi)是非常容易買到的。如果廚藝夠好的話，還可以請國外的同學(xué)朋友來分享你的手藝，相信這樣還能幫你交到一些不錯的朋友。
學(xué)習(xí)方式要轉(zhuǎn)換 上課不沉默
中國學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的勤奮和刻苦，可以說是得到世界公認(rèn)的。中國很多學(xué)生在習(xí)慣了國內(nèi)應(yīng)試教育后，對于美國課堂上自由討論的方式無所適從。因此，美國的一些媒體對部分中國留學(xué)生做出評價(jià)：“上課沉默，下課抱團(tuán)，很多學(xué)習(xí)存在問題”。中國留學(xué)生在美國課堂上如此沉默、安靜的表現(xiàn)，甚至讓一些美國大學(xué)教授非常不適應(yīng)，不知道該如何調(diào)整自己的教課方式。這里提醒廣大留學(xué)生。既然選擇了到美國讀書，就要學(xué)會改變在國內(nèi)已養(yǎng)成的上課習(xí)慣，努力調(diào)整自己去適應(yīng)國外的教育模式。美國課堂非常注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和實(shí)踐能力，所以，在課堂上積極主動地與教授和同學(xué)互動，勇于表達(dá)自己對問題的看法和見解，對快速適應(yīng)美國教育是非常有益的。另外，在學(xué)習(xí)之余，經(jīng)常參加學(xué)?；蛏鐣?shí)踐活動，也是有助于擴(kuò)大當(dāng)?shù)嘏笥讶?，快速融入海外環(huán)境的一種有效方式。

了解中美日常生活和文化的差異
對留學(xué)生們來說，除了學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換調(diào)整外，他們面臨的最大挑戰(zhàn)是對新環(huán)境和中外文化差異的適應(yīng)。如果想盡快融入美國，多了解一些中美日常生活和文化上的差異是非常有必要的。在與當(dāng)?shù)厝私煌鶗r(shí)，最好多了解當(dāng)?shù)氐奈幕瘋鹘y(tǒng)和一些日常禁忌。不少留學(xué)生到美國后，往往會發(fā)現(xiàn)一個非?，F(xiàn)實(shí)的問題，在國內(nèi)英語水平也是相當(dāng)不錯，雅思、托福也都拿到了驚人的高分。但當(dāng)他們與美國當(dāng)?shù)厝藗兘涣鲿r(shí)，會發(fā)現(xiàn)以前在書本上學(xué)到的詞匯和用語有時(shí)根本用不上。而且由于美國是一個移門國家，不少人都帶有各自國家或地區(qū)的口音或方言，交流時(shí)也會產(chǎn)生一些障礙。一些“過來人”對此支招：與當(dāng)?shù)厝藴贤〞r(shí)，盡量學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐恼Z言表達(dá)方式。這里提醒大家：有些留學(xué)生由于缺乏對美國社會文化的了解，他們認(rèn)為美國是自由的，想說什么就可以說什么，甚至還把在國內(nèi)養(yǎng)成的一些陋習(xí)帶到美國來。比如，有的學(xué)生自認(rèn)為與國外同學(xué)相處了一段時(shí)間后，就非常熟悉了，所以開始肆無忌憚的開一些玩笑。殊不知，美國的“自由”是相對的，美國人雖然相對比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個人隱私，信仰等。
入鄉(xiāng)隨俗 遵守美國規(guī)則和法律
在國內(nèi)，大家對過馬路時(shí)亂闖紅燈，不遵守交通規(guī)則，公共場合大聲喧嘩或吸煙的行為習(xí)以為常。在美國，這些陋習(xí)千萬要不得。在中國，行人和汽車搶道的現(xiàn)象比較常見。而在美國，開車時(shí)要尊重行人，讓路人先過馬路，等行人順利通過時(shí)，汽車才小心翼翼的前行。另外，為了行車安全，尤其是雨天地面路滑時(shí)，開車更是要求小心。此外，還要提醒廣大留學(xué)生：在美國留學(xué)時(shí)，不但要了解中美文化和生活上的差異，還要多了解一些法律常識，以免無意中觸犯了該國的法律。
　

留學(xué)生初到美國環(huán)境不適應(yīng)怎么辦初到美國留學(xué)可從以下幾方面適應(yīng)環(huán)境：
1.克服語言障礙
雖然出國之前同學(xué)們都順利地通過了標(biāo)準(zhǔn)化考試，但是真正的語言交流能力還需要在美國留學(xué)生活和學(xué)習(xí)中慢慢適應(yīng)。剛開始留美初期的幾個月，許多留學(xué)生都會出現(xiàn)溝通交流的問題。所以，留學(xué)美國初期要有意識地加強(qiáng)自己的語言應(yīng)用能力，除了日常生活如購物等能幫助更好地適應(yīng)語言環(huán)境，在學(xué)校里與美國同學(xué)和教授多溝通、上課時(shí)積極參加學(xué)術(shù)研討，也可以更快地適應(yīng)美國留學(xué)的語言環(huán)境，克服語言障礙。
2. 選課買書
美國大學(xué)的課程設(shè)置體系和國內(nèi)差別較大，在留學(xué)新生入學(xué)周的輕松歡快之后，馬上就會進(jìn)入擇課。美國是學(xué)分制，每個大學(xué)每個學(xué)期會要求學(xué)生修一定的學(xué)分，通常在15-30個學(xué)分之間。學(xué)生要仔細(xì)計(jì)算下自己打算選修的學(xué)分課，一個學(xué)年下來，是否能達(dá)到大學(xué)的基本要求，同時(shí)也要注意由淺及深地選課，避免第一學(xué)年的忙亂和成績不理想。對于留學(xué)生來說，要根據(jù)自己的實(shí)際能力選課，通常第一個學(xué)期的課不要選取得太多、太重。
另外，有關(guān)課程內(nèi)容的資料，要提前準(zhǔn)備，可以參考學(xué)校各系目錄上的課程簡介，也可通過課程時(shí)間表來了解。但有些資料比較簡略，要想知道更詳細(xì)的課程內(nèi)容，就要主動到各系辦公室直接詢問開課的教授或助教。
選好課后，面臨的又一個問題就是買書。在美國，教科書較貴，動輒幾十美元。對于學(xué)生來說，可以買舊書或干脆不買，而去學(xué)校圖書館借書。美國的教材通常是可以循環(huán)利用的，就是說用過的圖書可以再交回到相應(yīng)的部門，然后給下一屆的學(xué)生用，所以不要在上面亂畫，拿到書的時(shí)候也不能在上面寫上名字。
3.課堂表現(xiàn)
中國的學(xué)生通常讀書是死記書本，課堂上不喜歡發(fā)言，所以，要特別注意課堂上要積極發(fā)表自己的看法。另外，課前準(zhǔn)備與課后復(fù)習(xí)非常重要，還要做好課堂筆記。
4. 積極主動融入周圍環(huán)境
美國留學(xué)初期，留學(xué)生們要積極主動報(bào)名參與各種社團(tuán)，按照自己的特長和興趣找到和自己有共同愛好的組織，通過活動展示自己的才華。還可以參加志愿者活動。美國有很多組織、單位、團(tuán)體、公司、社區(qū)接納各種志愿者，可以找一個與自己時(shí)間和興趣相匹配的組織，每周花上幾個小時(shí)，體會義務(wù)工作之余，還可以結(jié)交朋友、了解社會，同時(shí)為自己的簡歷增加一份志愿者的經(jīng)歷。
在學(xué)校期間，初到美國的留學(xué)生要多和老師溝通。美國的老師一般比較嚴(yán)格，而且討論式的課堂令中國留學(xué)生比較難融入。所以，初到美國的留學(xué)生要放下面子，不怕犯錯誤，勇敢去嘗試。
這里只是簡略地介紹了到美國初期該如何更好地適應(yīng)美國留學(xué)生活，留學(xué)生還是要做好應(yīng)對更多困難的心理準(zhǔn)備。

學(xué)生留學(xué)如何適應(yīng)美國生活？留學(xué)愿望很美好，“水土不服”要調(diào)整
不少學(xué)生在出國前對留學(xué)生活充滿了憧憬和向往，把海外生活想象的無限美好。在留學(xué)夢想實(shí)現(xiàn)后，卻發(fā)現(xiàn)夢想和現(xiàn)實(shí)差別很大，自己不能適應(yīng)國外的生活，產(chǎn)生了“水土不服”的現(xiàn)象。有媒體報(bào)道，某女學(xué)生為出國留學(xué)準(zhǔn)備了7年，但等她在海外入學(xué)七天后，便哭鬧著回國了。究其原因，竟然是到海外后根本無法適應(yīng)海外的日常飲食，每天只吃從國內(nèi)帶的泡面。泡面吃完后，仍不能接受國外的食品加上身體上的不適，被迫回國。其實(shí)，這種很多留學(xué)生在初到海外時(shí)，都會遇到的情況。一些學(xué)生在國內(nèi)時(shí)，可能會對吃西餐比較羨慕，可真的等到了國外以后，面臨著每天都要以西餐為主食時(shí)，又無法適應(yīng)了。即使是在國內(nèi)比較愛吃的麥當(dāng)勞、肯德基，在吃過一段時(shí)間后也會感覺無味，開始瘋狂想念國內(nèi)美食和媽媽做的家常菜。
這里提醒大家：如果你住的是寄宿家庭，可以跟寄宿家庭的父母溝通，說出自己的想法。如果自己剛好會做一些飯菜，可以跟寄宿家庭一起來做。這樣不僅能吃到美食，而且可以增加與寄宿家庭的感情，快速融入當(dāng)?shù)氐纳?。如果是在學(xué)校公寓或在外租房，也可以嘗試著自己動手做一些飯菜來，做飯用的素材和調(diào)料之類在美國唐人街或一些超市內(nèi)是非常容易買到的。如果廚藝夠好的話，還可以請國外的同學(xué)朋友來分享你的手藝，相信這樣還能幫你交到一些不錯的朋友。
學(xué)習(xí)方式要轉(zhuǎn)換 上課不沉默
中國學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的勤奮和刻苦，可以說是得到世界公認(rèn)的。中國很多學(xué)生在習(xí)慣了國內(nèi)應(yīng)試教育后，對于美國課堂上自由討論的方式無所適從。因此，美國的一些媒體對部分中國留學(xué)生做出評價(jià)：“上課沉默，下課抱團(tuán)，很多學(xué)習(xí)存在問題”。中國留學(xué)生在美國課堂上如此沉默、安靜的表現(xiàn)，甚至讓一些美國大學(xué)教授非常不適應(yīng)，不知道該如何調(diào)整自己的教課方式。這里提醒廣大留學(xué)生。既然選擇了到美國讀書，就要學(xué)會改變在國內(nèi)已養(yǎng)成的上課習(xí)慣，努力調(diào)整自己去適應(yīng)國外的教育模式。美國課堂非常注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和實(shí)踐能力，所以，在課堂上積極主動地與教授和同學(xué)互動，勇于表達(dá)自己對問題的看法和見解，對快速適應(yīng)美國教育是非常有益的。另外，在學(xué)習(xí)之余，經(jīng)常參加學(xué)?；蛏鐣?shí)踐活動，也是有助于擴(kuò)大當(dāng)?shù)嘏笥讶?，快速融入海外環(huán)境的一種有效方式。
了解中美日常生活和文化的差異
對留學(xué)生們來說，除了學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換調(diào)整外，他們面臨的最大挑戰(zhàn)是對新環(huán)境和中外文化差異的適應(yīng)。如果想盡快融入美國，多了解一些中美日常生活和文化上的差異是非常有必要的。在與當(dāng)?shù)厝私煌鶗r(shí)，最好多了解當(dāng)?shù)氐奈幕瘋鹘y(tǒng)和一些日常禁忌。不少留學(xué)生到美國后，往往會發(fā)現(xiàn)一個非?，F(xiàn)實(shí)的問題，在國內(nèi)英語水平也是相當(dāng)不錯，雅思、托福也都拿到了驚人的高分。但當(dāng)他們與美國當(dāng)?shù)厝藗兘涣鲿r(shí)，會發(fā)現(xiàn)以前在書本上學(xué)到的詞匯和用語有時(shí)根本用不上。而且由于美國是一個移門國家，不少人都帶有各自國家或地區(qū)的口音或方言，交流時(shí)也會產(chǎn)生一些障礙。一些“過來人”對此支招：與當(dāng)?shù)厝藴贤〞r(shí)，盡量學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐恼Z言表達(dá)方式。這里提醒大家：有些留學(xué)生由于缺乏對美國社會文化的了解，他們認(rèn)為美國是自由的，想說什么就可以說什么，甚至還把在國內(nèi)養(yǎng)成的一些陋習(xí)帶到美國來。比如，有的學(xué)生自認(rèn)為與國外同學(xué)相處了一段時(shí)間后，就非常熟悉了，所以開始肆無忌憚的開一些玩笑。殊不知，美國的“自由”是相對的，美國人雖然相對比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個人隱私，信仰等。
入鄉(xiāng)隨俗 遵守美國規(guī)則和法律
在國內(nèi)，大家對過馬路時(shí)亂闖紅燈，不遵守交通規(guī)則，公共場合大聲喧嘩或吸煙的行為習(xí)以為常。在美國，這些陋習(xí)千萬要不得。在中國，行人和汽車搶道的現(xiàn)象比較常見。而在美國，開車時(shí)要尊重行人，讓路人先過馬路，等行人順利通過時(shí)，汽車才小心翼翼的前行。另外，為了行車安全，尤其是雨天地面路滑時(shí)，開車更是要求小心。此外，還要提醒廣大留學(xué)生：在美國留學(xué)時(shí)，不但要了解中美文化和生活上的差異，還要多了解一些法律常識，以免無意中觸犯了該國的法律。
既然選擇了海外留學(xué)，就要勇敢的去面對去適合海外的生活。留學(xué)不僅僅是為一張“洋文憑”,海外留學(xué)的這段經(jīng)歷必將成為你人生中難得的寶貴財(cái)富。祝愿大家都能平安、順利的度過海外留學(xué)這段寶貴時(shí)光。

美國留學(xué)會遇到哪些困難到美國留學(xué)時(shí)很多同學(xué)都想去的，但是在去留學(xué)的過程中還會遇到一些困難，今天我們就來看看都會遇到哪些困難，讓去美國留學(xué)的你能做好準(zhǔn)備。
1、達(dá)不到美國大學(xué)的錄取要求
因?yàn)橹袊兔绹慕逃w制完全不同，中國大學(xué)錄取就是看考試成績，而美國留學(xué)的大學(xué)則是在參考考試成績的基礎(chǔ)之上，看重學(xué)生的綜合素質(zhì)基礎(chǔ)之上的個性特長，這種教育體制上的差異導(dǎo)致了只有極少數(shù)的學(xué)生能符合美國大學(xué)的錄取要求，申請TOP50名校更是難上加難。
從美國留學(xué)的名校的錄取標(biāo)準(zhǔn)來看，美國名校的錄取是在托福、SAT等成績基礎(chǔ)之上的，還看重綜合素質(zhì)之上的藝體或其他特長等。從這點(diǎn)看，光有好的托福、SAT成績并不能完全達(dá)到美國名校的錄取要求，在托福、SAT等成績的基礎(chǔ)上，還需要更多的活動及個性特長的背景，這樣才能做到符合美國名校的錄取要求。
2、無法解決適應(yīng)性難題
缺乏語言環(huán)境是美國留學(xué)中回遇到的，這包括其學(xué)習(xí)方式、方法、文化、俚語等各方面都不能適應(yīng)，在通過直接申請、雙錄取或社區(qū)學(xué)院赴美后，溝通成為一大難題。美國留學(xué)專家表示，因?yàn)閷W(xué)過的語言用不上，而在美國語言中心學(xué)習(xí)語言時(shí)也會感到壓力重重，遲遲不能通過讀語言的階段，導(dǎo)致連基本的大學(xué)都不能上，最后只能轉(zhuǎn)到社區(qū)學(xué)院。即使有一些學(xué)生英語基礎(chǔ)好一些，能夠通過語言階段的學(xué)習(xí)，但到了學(xué)習(xí)專業(yè)的階段，忽然發(fā)現(xiàn)上課的時(shí)候竟然有一半的課聽不懂。這是因?yàn)樗麄儗γ绹髮W(xué)老師的授課方式、口音、縮寫、俚語、文化等完全沒有接觸、最終無法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，最后導(dǎo)致退學(xué)，留學(xué)失敗。
3、名校錄取難
由于大多數(shù)中國學(xué)生達(dá)不到美國留學(xué)的大學(xué)的錄取要求，而雙錄取、就讀社區(qū)學(xué)院被美國TOP50名校錄取的幾率非常小，因?yàn)閷W(xué)生各方面的層次達(dá)不到美國名校的要求。那些所謂的通過社區(qū)學(xué)院轉(zhuǎn)學(xué)的學(xué)生，如果短期內(nèi)適應(yīng)不了在美國的學(xué)習(xí)，再沒有那種勤奮學(xué)習(xí)的精神和努力程度，轉(zhuǎn)學(xué)更是不可能。

如果去美國留學(xué)須注意什么?赴美留學(xué)必備物品25項(xiàng) Check list
1. 機(jī)票
2. 護(hù)照
3. I-20
4. 錄取函
5. 證件
6. 各種公證 (未婚，出生，無犯罪記錄，親屬，成績單，畢業(yè)證書，學(xué)位證書)
7. 成績單(多帶幾份) (本科、研究生)
8. 畢業(yè)證書、學(xué)位證書
9. T/G成績
10. 護(hù)照照片(兩寸、一寸多印幾張)
11. 最完全的通訊錄。建議也把一個備份放到自己Yahoo 什么的郵箱中。電話號碼本( 包含E-Mail地址)
a) 在美國接待你的人的電話 b) 系里的電話 c) 在美國的親友的電話 d) 家里的電話(記住到美國后向國內(nèi)撥打電話是這樣的: 先撥011, 然后撥86, 然后撥你 所在城市的區(qū)號,然后是你要撥打的電話號碼。
12. 錢：帶足2000美元，再設(shè)法另外籌備一些。整錢(付房租)，零錢(過機(jī)場，海關(guān) ，打電話)。
13. 眼鏡(3付)。墨鏡。
14. 藥：
a) 消化不良水土不服：霍香正氣丸、麗珠腸樂、瀉痢停、黃連素 b) 過敏：息斯敏、撲爾敏 c) 流感：銀翹片、康泰克、感冒通、消炎、消火牛黃解毒片、西瓜霜潤喉片 d) 鎮(zhèn)痛、消炎：APC、芬必得、外傷、燙傷、云南白藥、創(chuàng)可貼、正紅花油 e) 皮膚：皮炎平、達(dá)克寧霜 f) 痔瘡(男士必備)：容昌肛泰 g) BTW：秋天去打流感疫苗(免費(fèi))
15. CD、VCD、磁帶、軟件、隨身聽(for磁帶)。
16. 軟件(多多益善)：
基本的原則是宜精不宜多。應(yīng)該把自己過去工作中積累的數(shù)據(jù) 和文件整理一下，記錄在Zip或是CD-R上帶來。來了之后一般要做一個Presentation，最好也要事先準(zhǔn)備。
a) WinME, Win98, Win2K, 中文Office2000. b) Photoshop, PhotoDelux, Adobe Acrobat, Adobe Illustrator8.0,Adobe PageMake r, Adobe Premiere, c)Matlab, Maple, Origin d) Visual Studio, Delphi, JBuilder, C++Builder e)Macromedia Fireworks, Authorware, Flash, Dreamweaver, Drumbeat2000, Shock wave f) 金山詞霸2001,中文之星，Magic Win, Njstar(南極星)，RichWin, RichView, EditPlus, UltraEdit, Folder Guard, QuikView, WinEdit, WinZip, WinRAR, Ultera Z ip Key(星云小屋)， g) Kv300, Rising, Norton Antivirus, McaFee Antivirus, Av98, CIH終結(jié)者(星云小屋)，Kill98, h) GostView, Adobe Acrobat Reader, Microsoft DirectX SDK (星云小屋)，Install shield Professional6.0. i) Winamp, Realplay, 豪杰超級DVD，超級結(jié)巴, CoolEditPro2000,AudioCatalyst (星云小屋), Adaptec Easy CD Creator v4.0 Deluxe, j) Norton Utilities,Notron Antivirus, Notron ghost, Symnatech Sppeddisk
17. 書：
a) 字典：新英漢、新漢英、科技、專業(yè)、外加快譯通(雙譯)。 b) 數(shù)學(xué)(數(shù)學(xué)手冊、微積分、線性代數(shù)、數(shù)值分析、復(fù)變函數(shù))。 c) 專業(yè)書籍(中文：？？？；英文：？？？)。 d) Unix，C/C++，html e) 唐詩宋詞三百首、菜譜和烹飪常識。
18. 衣服:
a) 正式服裝：西裝(1)、領(lǐng)帶(2)、領(lǐng)帶夾。
b) 上衣： 1，T-shirt(12):各種質(zhì)地,色澤,長短,厚薄T恤. 2，長袖純棉休閑襯衣多帶。短袖適用打領(lǐng)帶的襯衣一件。衣服顏色可多樣化，但以純色為宜。風(fēng)格力求簡單樸素，但質(zhì)地要好，比如褲子的墜性(不易起折)。3，外套: 夾克衫、休閑衫(3-4，厚薄不同)。防水或防風(fēng)的茄克類外套(1-2)。風(fēng)衣(帶防風(fēng)帽子)。4，運(yùn)動短裝一套。運(yùn)動外裝一套。5，大衣/皮衣一兩件。中長羽絨服，要面子可拆開單獨(dú)洗的。 6， 毛衣:一到兩件偏薄的，一圓領(lǐng)，一小雞心領(lǐng)。
c) 褲子: 1，牛仔褲(3)，休閑褲(3-5)?，F(xiàn)在的褲子不都可隨意改褲長么，建議大家先買回家用熱水洗一水，再去改褲長，這樣或可防止烘干縮水。2，春秋褲和線褲不必多。 3， 沙灘褲(12)。4，游泳褲。
d) 內(nèi)衣褲(12套)。
e) 襪子(6-10)。
f) 皮手套一副。
g) 鞋：休閑皮鞋兩雙，無毛靴子一雙，旅游鞋一雙，運(yùn)動鞋一雙。非常舒適拖鞋一雙。 鞋墊(10)。
h) 墨鏡，要所謂消偏振光的(這是我聽別人說的，物理原理我不懂)。開車用得著
i) 被子：1，薄被一床，可考慮絲綿被或太空棉，勿太薄，按室內(nèi)20度考慮。薄毯子一條可選。被罩。2，抽真空枕頭一個，枕頭套兩個，枕巾。雙人床的床單兩條(美國通常的床比中國的 單人床寬不少)，雙人床罩。
j) 暖和的帽子。
19. 箱包：
a) 雙肩書包一個，要質(zhì)量好,可能要放筆記本電腦。一個比書包稍大的雙肩背旅行包作為登機(jī)的隨身行李，在美國出去旅游用得找。b) 箱子：我建議大家買好的,我無法想象100 塊的箱子可以用，比較好的箱子應(yīng)該在400到600RMB之間吧。高檔的箱子是工程塑料外殼，上面可以站人的那種，巨沉，貴至400RMB以上。較普通的是帆布面加襯底的那種，半硬不硬，200RMB左右。建議一樣買一個，貴重怕壓的東西放在體面箱子中。小箱子1個。c) 附：免費(fèi)托運(yùn)行李須知: 前往美國的旅客: 兩件托運(yùn)行李和一件手提行李。托運(yùn)行李每件最大重量70LBS/32KGS, 每件最大三邊之和62inches/158cm。手提行李最大重量40LBS/18KGS,最大三邊之和45in ches/113cm。坐飛機(jī)攜帶行李的重量兩件大的托運(yùn)行李, 每件32公斤, 尺寸是長+寬+高 =158厘米, 注意不是周長。去商店說買76號箱子, 就這尺寸.一件手提行李, 理論上5公斤, 好象有個什么五十幾厘米的長寬高限止, 但沒人管的。
20. 餐具/炊具：
a) 可在微波爐中加熱的塑料飯盒和竹木筷子。勺子。 b) 炊具：炒菜用的單柄鍋一個(要有鍋蓋，鏟子)。電飯鍋和燉湯的陶瓷電鍋都可這里買。菜刀一把，不要帶砍骨頭的刀，你在超市買了排骨可讓那里的人幫你切的。菜板一個，最好是塑料的。帶一個小不銹鋼鍋，煮煮牛奶麥片什么的，而且它不占地方，因?yàn)槟?可把光盤全放在里面，X 光也過不了，關(guān)于光盤，過海關(guān)應(yīng)該沒有問題(僅僅根據(jù)個人經(jīng)驗(yàn))。如果你喜喝開水泡茶帶個燒水壺，然后把你帶的藥全放里面。有人說美國沒有保溫瓶賣，我就買了一個，和中國的很象。很多中國人來了后還會買一個電火鍋，這樣 請朋友來吃飯就方便了，不用做很多菜。
21. 生活用品：
a) 針線盒、剪刀、指甲剪、梳子、毛巾、牙刷等必備物品。最好隨身帶，因?yàn)樾欣钣锌赡鼙饶阃淼揭粌商?。洗發(fā)水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲鉗、香皂、試硨、護(hù)膚用品、針線包、折疊傘、筆、記事本、小鬧鐘、拖鞋、理發(fā)工具等等。牙刷和毛巾多帶一些。 b) 計(jì)算器。計(jì)算機(jī)用小麥克風(fēng)。 c) 質(zhì)量上佳而且小巧的相機(jī)可以隨身攜帶。膠卷可以帶兩個，KODAK在這里很流行。 d) 充電電池，建議帶4×2。干電池也可以帶兩組。 e) 電動剃須刀，在這里買一個還說得過去的電動剃須刀要$50以上。刀片不用多帶。f) 相冊。
22. 球拍。
23. 小禮品：準(zhǔn)備送給老板以及幫過忙的朋友。用不著特別名貴，但是要多備幾份。如果是鬼子的話，推薦送絲綢：男的送領(lǐng)帶，女的送絲巾。
24. 文具：自動鉛筆、圓珠筆、格尺、三角板、橡皮、書包。
25. 美國地圖。
留學(xué)生活飲食觀
留學(xué)生初來異地，除了得自行打理日常生活，應(yīng)付課業(yè)外，還得親自打理自己的飲食。在吞咽了幾次冰冷的沙拉和三明治之后，便忍不住開始懷念家鄉(xiāng)媽媽的拿手好菜，愈吃就愈發(fā)覺得委曲而心酸。于是，許多從未進(jìn)過庖廚的君子在吃不慣美式速食和學(xué)校餐廳的伙食之后，只好試著"洗手下廚學(xué)作羹"。無奈縱使有萬般熱情和誠意，炊煮大事確是十分現(xiàn)實(shí)而冷酷，但看你有多深厚的功力和材料是否周全。于是，烤箱端出來的烤雞一片焦黑；鍋里的魚卻沒有煮熟；蛋糕發(fā)不起來，變成黏答答的蛋餅，都是常有的事?？蓱z的是，生活課業(yè)的壓力已經(jīng)叫人喘不過氣來，偏偏進(jìn)了廚房又挫折連連，人生落難至此，豈不哀哉！
因此，許多乏人照顧的留學(xué)生，出國三個月，大都臉色蒼白，形容憔悴，精神恍惚。不出六個月而患有胃疾者，大有人在。其主要原因乃不善料理三餐，以至營養(yǎng)失調(diào)之故，導(dǎo)致留學(xué)生營養(yǎng)失調(diào)的飲食習(xí)慣，不外乎下述六種類型：
1)"填飽肚子"型
為了省錢、省時(shí)，同時(shí)也懶得花心思在食物上。三餐照常打理，只是重量不重質(zhì)，吃東西只為了填飽肚子。速食面、電視餐、熱狗、漢堡，來者不拒，解決一餐是一餐。到了周末才找?guī)讉€朋友上館子打打牙祭。
2)"暴飲暴食"型
這種人通常對工作過份投入，非到工作告一段落，才發(fā)現(xiàn)頭昏眼花，口干舌燥，餓得人直發(fā)慌。于是狠狠地大吃一頓，或兩頓合為一頓吃，吃個人仰馬翻。
3)"補(bǔ)償心理"型
有些人因精神上有所失落，或功課壓力太重，不斷地吃東西來尋求補(bǔ)償。這種人通常什么都可以吃，水果、餅干、蛋糕、馬鈴薯片、汽水、巧克力、堅(jiān)果，亂吃一通，而且吃個不停。
4)"節(jié)食減肥"型
這一類型幾乎清一色是女性。為了保持身材，對牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力、起司等敬而遠(yuǎn)之。每天以水果、生菜或低卡路里的食物果腹。吃得手腳發(fā)軟，頭昏眼花。
5)"口腦并用"型
這種人最懂得如何有效利用時(shí)間，進(jìn)餐的時(shí)間也不忘"并行處理"。一邊進(jìn)食，一邊看報(bào)紙、讀小說或聽電視新聞播報(bào)。也有人一邊啃三明治，一邊趕報(bào)告；或一面吃便當(dāng)，一面想著自己的論文。愛因斯坦就是這種類型的極至--站在餐廳門口，滿臉困惑，不知道自己是已用餐畢將離去，還是正要入內(nèi)用餐。
6)"遠(yuǎn)庖廚"型
這一類的朋友，大多沒有進(jìn)庖廚的興趣或經(jīng)驗(yàn)。從前的日常三餐大抵都是"茶來伸手，飯來張口"。到了責(zé)無旁貸時(shí)，才發(fā)現(xiàn)洗、切、煮、炒，到最后的善后料理，簡直是繁瑣而無趣，更談不上成就感。常常是興致勃勃的大張旗鼓，不一會卻油煙密布，嗆得直打噴嚏不說，偏又警鈴大作，驚動了周遭的室友和鄰居，叫人尷尬得不知所措；要不就是油花四濺，駭?shù)没ㄈ菔?，抱頭四竄。最后只好狼狽不堪的敗陣下來。因此，久而久之，也就從善如流。速食面、冷凍餐和餐館外賣就成了三餐不變的公式。
試想，沒有健康的身體，那來充沛的體力應(yīng)付繁重的課業(yè)和瑣碎的事務(wù)？如果仗著自己年輕體強(qiáng)，就不經(jīng)心的任意耗損而不善加維護(hù)，等到學(xué)位拿到時(shí)，身體的機(jī)能卻發(fā)生了故障。只怕你要花好長，甚至一輩子的時(shí)間和大把銀子來修護(hù)。說不定還嚴(yán)重到影響你日后工作的效率和生活情趣，豈非得不償失！因此，要想齊家、治國、平天下，首重修身，要修身，就要先把你的胃腸修好。每天攝取均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。使生理機(jī)能運(yùn)作正常，以維持健康的身體，充沛的體力。如此，縱有萬般險(xiǎn)阻橫于前，必能無堅(jiān)不摧，無難不克，無事不成！
以下就來和各位談?wù)勅粘５娘嬍硢栴}。雖是老生常談，但是如果你屬于上文所述的"六型"之一，將可以從本文獲取一些正確的飲食觀念，從而調(diào)整你的飲食習(xí)慣。也許，從此就改變了你的一生。
一天到底要吃幾餐才算正常？各方意見不一。通常都采一日三餐的飲食方式，但每天五小餐也未嘗不可，端視個人習(xí)慣與需要而定。至于日常飲食的基本原則如下：
1)吃得巧而不吃得飽
無論一日三餐或一日五餐，其總量必須控制在符合體位的標(biāo)準(zhǔn)需要。長期大吃大喝，不僅損傷消化功能，多吃下的部分，身體不能充分吸收或排出體外，造成糧食浪費(fèi)并使體內(nèi)機(jī)能負(fù)擔(dān)過重，引發(fā)各種疾病。且熱量超過身體所需，使脂肪貯積，體重上升，健康狀況則每下愈況。
2)按時(shí)進(jìn)餐
三餐定時(shí)。過早或過遲，甚至兩餐并為一餐吃，就會造成飽的時(shí)候太飽，餓的時(shí)候太餓，對胃腸都有害。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸會刺激胃壁；吃得太飽，會增加胃的負(fù)擔(dān)，而減低胃腸的抵抗力。兩者都是引起胃疾的主因。
3)早餐吃得好
大早起來，為了趕著上課或上班，許多人都草草把早餐打發(fā)。有些人干脆不吃，反正也沒有什么特別饑餓的感覺。要知道從前夜晚餐到翌日清晨，一個人最低限度有十個小時(shí)未進(jìn)食。如果清早不補(bǔ)充營養(yǎng)，怎能應(yīng)付一天的消耗。所以，對早餐的重要性應(yīng)有深切的認(rèn)識。
4)睡前一杯奶
臨睡前既不宜吃太飽也不宜空腹。最好吃少量容易消化的食物，如：一杯牛奶外加兩片餅干或一片吐司。也不宜吃含水份太多的食物，以免造成腸胃及膀胱的不適，影響睡眠。至于常需要熬夜或夜貓子，都有消夜的習(xí)慣，切記勿吃有刺激性或脂肪太多的食物。酒、咖啡及濃茶皆不宜。
5)輕松愉快的吃
進(jìn)食的時(shí)候，心情好壞與四周環(huán)境是否寧靜與胃疾有密切的關(guān)系。放松心情，不要集中心思邊吃邊想問題。若使大腦皮層長期處于過分緊張的狀態(tài)中，容易影響腸胃液的分泌。如此，腸胃既不能充分的發(fā)揮消化和吸收的功能，同時(shí)，也不能發(fā)揮它正常的殺菌能力。
6)細(xì)嚼慢咽助消化
飯前不宜飲大量的茶水，以免沖淡胃液的酸度，影響消化。吃飯時(shí)勿用湯水泡飯，這樣的吃法雖簡便快速，但是對于胃力薄弱的人卻憑添加重了原本不應(yīng)由它來負(fù)擔(dān)的第一步磨碎工作，以至加重胃的負(fù)荷，形成消化不良。吞咽食物時(shí)，宜將口腔緊閉，避免空氣進(jìn)入胃部，引起脹氣。再者，進(jìn)食時(shí)則宜少說話，否則會影響咀嚼。如果必須說話，不妨?xí)和＿M(jìn)食。至于太粗、太硬、太燙、太冷或太刺激的食物都易傷胃，應(yīng)該避免。
7)抗拒零食的誘惑
吃零食最大的危險(xiǎn)就是使人身體過胖，其次就是造成營養(yǎng)不良。因?yàn)槲覀兤匠Ｋ缘牧闶炒蟛糠荻既鄙倬S他命和礦物質(zhì)，所以被稱為"垃圾食物"(junk food)。不僅如此，零食還會消耗我們體內(nèi)的維他命B來燃燒所吃進(jìn)的醣類。體內(nèi)維他命逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時(shí)，零食使我們在吃正餐時(shí)胃口減低，以至吸收不到正常的營養(yǎng)。如果必要，在兩餐之間不妨喝水或果。既可幫助消化，又可補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分。
正確的飲食習(xí)慣，固然可以減少胃疾，讓身體充份吸收食物中的營養(yǎng)。但是真正懂得調(diào)攝者，還要注意食物中養(yǎng)份的均衡攝取。至于偏頗的生活，例如：運(yùn)動的過度與不足；日光的過多與過少；精神的抑郁與亢奮等，都應(yīng)避免。如此，你便可以吃得營養(yǎng)，吃得健康。
數(shù)目眾多費(fèi)用昂貴 在美國就醫(yī)的注意事項(xiàng)
病是留學(xué)生最頭疼的事情，一是美國醫(yī)療費(fèi)用昂貴，二是很難找到合適的醫(yī)院。這里，筆者跟即將啟程的準(zhǔn)留學(xué)生們談?wù)?，在美就醫(yī)應(yīng)注意哪些問題？
美國醫(yī)院林立，因此對初抵異地的中國學(xué)生來說，有時(shí)的確不知如何去就醫(yī)。美國紐約、洛杉磯、舊金山等大城市的中國城里有不少中國人開設(shè)的診所，從跌打損傷、耳鼻喉科到開刀、針灸等，一應(yīng)俱全，而且收費(fèi)較低。留學(xué)生可以從發(fā)行全美的中文報(bào)紙《世界日報(bào)》分類廣告中找到此類診所信息，此外還可查閱當(dāng)?shù)仉娫挷局械姆诸悘V告。在美國無論看什么病都必須先電話預(yù)約掛號，切莫貿(mào)然前往，許多醫(yī)生都不會接受未預(yù)約的病人。
美國的醫(yī)療費(fèi)用昂貴舉世聞名，因此建議留學(xué)生盡早參加醫(yī)療保險(xiǎn)。一般來說，美國高校都有學(xué)生保險(xiǎn)制度。留學(xué)生平時(shí)最好隨身攜帶醫(yī)療保險(xiǎn)卡和信用卡，因?yàn)榫歪t(yī)時(shí)，醫(yī)院多半會要求病人填寫醫(yī)療保險(xiǎn)公司名稱、保險(xiǎn)期限及號碼。保險(xiǎn)公司通常會要求就醫(yī)者先付清自付款(Deductitle)部分。
對留學(xué)生來說，頭痛、發(fā)燒、傷風(fēng)、感冒這類小毛小病，可去超市或藥房買些藥片自行解決。但如果是大病最好去醫(yī)院就診，千萬不要為省錢而貽誤病情。對于病情嚴(yán)重必須住院治療，但又因經(jīng)濟(jì)原因沒有參加醫(yī)療保險(xiǎn)者，美國有些州(如加州)和醫(yī)院會幫助病人尋找一些慈善團(tuán)體提供救濟(jì)。
在美國留學(xué)期間，留學(xué)生如果不幸遭遇意外，諸如：摔傷、碰傷、割傷、槍傷、車禍及心臟病突發(fā)等，需要有人伸出援手時(shí)，均應(yīng)立刻撥打911緊急救難電話，呼叫救護(hù)車。據(jù)悉，英語不流利者，只要撥通該號碼后，即使不說話，警車和救護(hù)車也會及時(shí)趕到。筆者的一位朋友曾在家里意外休克，家人急撥911呼喚救護(hù)車，結(jié)果五分鐘內(nèi)來了三輛車：一輛警車、一輛救火車和一輛救護(hù)車。

去美國留學(xué)有什么注意事項(xiàng)赴美留學(xué)必備物品25項(xiàng) Check list
1. 機(jī)票
2. 護(hù)照
3. I-20
4. 錄取函
5. 證件
6. 各種公證 (未婚，出生，無犯罪記錄，親屬，成績單，畢業(yè)證書，學(xué)位證書)
7. 成績單(多帶幾份) (本科、研究生)
8. 畢業(yè)證書、學(xué)位證書
9. T/G成績
10. 護(hù)照照片(兩寸、一寸多印幾張)
11. 最完全的通訊錄。建議也把一個備份放到自己Yahoo 什么的郵箱中。電話號碼本( 包含E-Mail地址)
a) 在美國接待你的人的電話 b) 系里的電話 c) 在美國的親友的電話 d) 家里的電話(記住到美國后向國內(nèi)撥打電話是這樣的: 先撥011, 然后撥86, 然后撥你 所在城市的區(qū)號,然后是你要撥打的電話號碼。
12. 錢：帶足2000美元，再設(shè)法另外籌備一些。整錢(付房租)，零錢(過機(jī)場，海關(guān) ，打電話)。
13. 眼鏡(3付)。墨鏡。
14. 藥：
a) 消化不良水土不服：霍香正氣丸、麗珠腸樂、瀉痢停、黃連素 b) 過敏：息斯敏、撲爾敏 c) 流感：銀翹片、康泰克、感冒通、消炎、消火牛黃解毒片、西瓜霜潤喉片 d) 鎮(zhèn)痛、消炎：APC、芬必得、外傷、燙傷、云南白藥、創(chuàng)可貼、正紅花油 e) 皮膚：皮炎平、達(dá)克寧霜 f) 痔瘡(男士必備)：容昌肛泰 g) BTW：秋天去打流感疫苗(免費(fèi))
15. CD、VCD、磁帶、軟件、隨身聽(for磁帶)。
16. 軟件(多多益善)：
基本的原則是宜精不宜多。應(yīng)該把自己過去工作中積累的數(shù)據(jù) 和文件整理一下，記錄在Zip或是CD-R上帶來。來了之后一般要做一個Presentation，最好也要事先準(zhǔn)備。
a) WinME, Win98, Win2K, 中文Office2000. b) Photoshop, PhotoDelux, Adobe Acrobat, Adobe Illustrator8.0,Adobe PageMake r, Adobe Premiere, c)Matlab, Maple, Origin d) Visual Studio, Delphi, JBuilder, C++Builder e)Macromedia Fireworks, Authorware, Flash, Dreamweaver, Drumbeat2000, Shock wave f) 金山詞霸2001,中文之星，Magic Win, Njstar(南極星)，RichWin, RichView, EditPlus, UltraEdit, Folder Guard, QuikView, WinEdit, WinZip, WinRAR, Ultera Z ip Key(星云小屋)， g) Kv300, Rising, Norton Antivirus, McaFee Antivirus, Av98, CIH終結(jié)者(星云小屋)，Kill98, h) GostView, Adobe Acrobat Reader, Microsoft DirectX SDK (星云小屋)，Install shield Professional6.0. i) Winamp, Realplay, 豪杰超級DVD，超級結(jié)巴, CoolEditPro2000,AudioCatalyst (星云小屋), Adaptec Easy CD Creator v4.0 Deluxe, j) Norton Utilities,Notron Antivirus, Notron ghost, Symnatech Sppeddisk
17. 書：
a) 字典：新英漢、新漢英、科技、專業(yè)、外加快譯通(雙譯)。 b) 數(shù)學(xué)(數(shù)學(xué)手冊、微積分、線性代數(shù)、數(shù)值分析、復(fù)變函數(shù))。 c) 專業(yè)書籍(中文：？？？；英文：？？？)。 d) Unix，C/C++，html e) 唐詩宋詞三百首、菜譜和烹飪常識。
18. 衣服:
a) 正式服裝：西裝(1)、領(lǐng)帶(2)、領(lǐng)帶夾。
b) 上衣： 1，T-shirt(12):各種質(zhì)地,色澤,長短,厚薄T恤. 2，長袖純棉休閑襯衣多帶。短袖適用打領(lǐng)帶的襯衣一件。衣服顏色可多樣化，但以純色為宜。風(fēng)格力求簡單樸素，但質(zhì)地要好，比如褲子的墜性(不易起折)。3，外套: 夾克衫、休閑衫(3-4，厚薄不同)。防水或防風(fēng)的茄克類外套(1-2)。風(fēng)衣(帶防風(fēng)帽子)。4，運(yùn)動短裝一套。運(yùn)動外裝一套。5，大衣/皮衣一兩件。中長羽絨服，要面子可拆開單獨(dú)洗的。 6， 毛衣:一到兩件偏薄的，一圓領(lǐng)，一小雞心領(lǐng)。
c) 褲子: 1，牛仔褲(3)，休閑褲(3-5)。現(xiàn)在的褲子不都可隨意改褲長么，建議大家先買回家用熱水洗一水，再去改褲長，這樣或可防止烘干縮水。2，春秋褲和線褲不必多。 3， 沙灘褲(12)。4，游泳褲。
d) 內(nèi)衣褲(12套)。
e) 襪子(6-10)。
f) 皮手套一副。
g) 鞋：休閑皮鞋兩雙，無毛靴子一雙，旅游鞋一雙，運(yùn)動鞋一雙。非常舒適拖鞋一雙。 鞋墊(10)。
h) 墨鏡，要所謂消偏振光的(這是我聽別人說的，物理原理我不懂)。開車用得著
i) 被子：1，薄被一床，可考慮絲綿被或太空棉，勿太薄，按室內(nèi)20度考慮。薄毯子一條可選。被罩。2，抽真空枕頭一個，枕頭套兩個，枕巾。雙人床的床單兩條(美國通常的床比中國的 單人床寬不少)，雙人床罩。
j) 暖和的帽子。
19. 箱包：
a) 雙肩書包一個，要質(zhì)量好,可能要放筆記本電腦。一個比書包稍大的雙肩背旅行包作為登機(jī)的隨身行李，在美國出去旅游用得找。b) 箱子：我建議大家買好的,我無法想象100 塊的箱子可以用，比較好的箱子應(yīng)該在400到600RMB之間吧。高檔的箱子是工程塑料外殼，上面可以站人的那種，巨沉，貴至400RMB以上。較普通的是帆布面加襯底的那種，半硬不硬，200RMB左右。建議一樣買一個，貴重怕壓的東西放在體面箱子中。小箱子1個。c) 附：免費(fèi)托運(yùn)行李須知: 前往美國的旅客: 兩件托運(yùn)行李和一件手提行李。托運(yùn)行李每件最大重量70LBS/32KGS, 每件最大三邊之和62inches/158cm。手提行李最大重量40LBS/18KGS,最大三邊之和45in ches/113cm。坐飛機(jī)攜帶行李的重量兩件大的托運(yùn)行李, 每件32公斤, 尺寸是長+寬+高 =158厘米, 注意不是周長。去商店說買76號箱子, 就這尺寸.一件手提行李, 理論上5公斤, 好象有個什么五十幾厘米的長寬高限止, 但沒人管的。
20. 餐具/炊具：
a) 可在微波爐中加熱的塑料飯盒和竹木筷子。勺子。 b) 炊具：炒菜用的單柄鍋一個(要有鍋蓋，鏟子)。電飯鍋和燉湯的陶瓷電鍋都可這里買。菜刀一把，不要帶砍骨頭的刀，你在超市買了排骨可讓那里的人幫你切的。菜板一個，最好是塑料的。帶一個小不銹鋼鍋，煮煮牛奶麥片什么的，而且它不占地方，因?yàn)槟?可把光盤全放在里面，X 光也過不了，關(guān)于光盤，過海關(guān)應(yīng)該沒有問題(僅僅根據(jù)個人經(jīng)驗(yàn))。如果你喜喝開水泡茶帶個燒水壺，然后把你帶的藥全放里面。有人說美國沒有保溫瓶賣，我就買了一個，和中國的很象。很多中國人來了后還會買一個電火鍋，這樣 請朋友來吃飯就方便了，不用做很多菜。
21. 生活用品：
a) 針線盒、剪刀、指甲剪、梳子、毛巾、牙刷等必備物品。最好隨身帶，因?yàn)樾欣钣锌赡鼙饶阃淼揭粌商臁Ｏ窗l(fā)水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲鉗、香皂、試硨、護(hù)膚用品、針線包、折疊傘、筆、記事本、小鬧鐘、拖鞋、理發(fā)工具等等。牙刷和毛巾多帶一些。 b) 計(jì)算器。計(jì)算機(jī)用小麥克風(fēng)。 c) 質(zhì)量上佳而且小巧的相機(jī)可以隨身攜帶。膠卷可以帶兩個，KODAK在這里很流行。 d) 充電電池，建議帶4×2。干電池也可以帶兩組。 e) 電動剃須刀，在這里買一個還說得過去的電動剃須刀要$50以上。刀片不用多帶。f) 相冊。
22. 球拍。
23. 小禮品：準(zhǔn)備送給老板以及幫過忙的朋友。用不著特別名貴，但是要多備幾份。如果是鬼子的話，推薦送絲綢：男的送領(lǐng)帶，女的送絲巾。
24. 文具：自動鉛筆、圓珠筆、格尺、三角板、橡皮、書包。
25. 美國地圖。
留學(xué)生活飲食觀
留學(xué)生初來異地，除了得自行打理日常生活，應(yīng)付課業(yè)外，還得親自打理自己的飲食。在吞咽了幾次冰冷的沙拉和三明治之后，便忍不住開始懷念家鄉(xiāng)媽媽的拿手好菜，愈吃就愈發(fā)覺得委曲而心酸。于是，許多從未進(jìn)過庖廚的君子在吃不慣美式速食和學(xué)校餐廳的伙食之后，只好試著"洗手下廚學(xué)作羹"。無奈縱使有萬般熱情和誠意，炊煮大事確是十分現(xiàn)實(shí)而冷酷，但看你有多深厚的功力和材料是否周全。于是，烤箱端出來的烤雞一片焦黑；鍋里的魚卻沒有煮熟；蛋糕發(fā)不起來，變成黏答答的蛋餅，都是常有的事。可憐的是，生活課業(yè)的壓力已經(jīng)叫人喘不過氣來，偏偏進(jìn)了廚房又挫折連連，人生落難至此，豈不哀哉！
因此，許多乏人照顧的留學(xué)生，出國三個月，大都臉色蒼白，形容憔悴，精神恍惚。不出六個月而患有胃疾者，大有人在。其主要原因乃不善料理三餐，以至營養(yǎng)失調(diào)之故，導(dǎo)致留學(xué)生營養(yǎng)失調(diào)的飲食習(xí)慣，不外乎下述六種類型：
1)"填飽肚子"型
為了省錢、省時(shí)，同時(shí)也懶得花心思在食物上。三餐照常打理，只是重量不重質(zhì)，吃東西只為了填飽肚子。速食面、電視餐、熱狗、漢堡，來者不拒，解決一餐是一餐。到了周末才找?guī)讉€朋友上館子打打牙祭。
2)"暴飲暴食"型
這種人通常對工作過份投入，非到工作告一段落，才發(fā)現(xiàn)頭昏眼花，口干舌燥，餓得人直發(fā)慌。于是狠狠地大吃一頓，或兩頓合為一頓吃，吃個人仰馬翻。
3)"補(bǔ)償心理"型
有些人因精神上有所失落，或功課壓力太重，不斷地吃東西來尋求補(bǔ)償。這種人通常什么都可以吃，水果、餅干、蛋糕、馬鈴薯片、汽水、巧克力、堅(jiān)果，亂吃一通，而且吃個不停。
4)"節(jié)食減肥"型
這一類型幾乎清一色是女性。為了保持身材，對牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力、起司等敬而遠(yuǎn)之。每天以水果、生菜或低卡路里的食物果腹。吃得手腳發(fā)軟，頭昏眼花。
5)"口腦并用"型
這種人最懂得如何有效利用時(shí)間，進(jìn)餐的時(shí)間也不忘"并行處理"。一邊進(jìn)食，一邊看報(bào)紙、讀小說或聽電視新聞播報(bào)。也有人一邊啃三明治，一邊趕報(bào)告；或一面吃便當(dāng)，一面想著自己的論文。愛因斯坦就是這種類型的極至--站在餐廳門口，滿臉困惑，不知道自己是已用餐畢將離去，還是正要入內(nèi)用餐。
6)"遠(yuǎn)庖廚"型
這一類的朋友，大多沒有進(jìn)庖廚的興趣或經(jīng)驗(yàn)。從前的日常三餐大抵都是"茶來伸手，飯來張口"。到了責(zé)無旁貸時(shí)，才發(fā)現(xiàn)洗、切、煮、炒，到最后的善后料理，簡直是繁瑣而無趣，更談不上成就感。常常是興致勃勃的大張旗鼓，不一會卻油煙密布，嗆得直打噴嚏不說，偏又警鈴大作，驚動了周遭的室友和鄰居，叫人尷尬得不知所措；要不就是油花四濺，駭?shù)没ㄈ菔?，抱頭四竄。最后只好狼狽不堪的敗陣下來。因此，久而久之，也就從善如流。速食面、冷凍餐和餐館外賣就成了三餐不變的公式。
試想，沒有健康的身體，那來充沛的體力應(yīng)付繁重的課業(yè)和瑣碎的事務(wù)？如果仗著自己年輕體強(qiáng)，就不經(jīng)心的任意耗損而不善加維護(hù)，等到學(xué)位拿到時(shí)，身體的機(jī)能卻發(fā)生了故障。只怕你要花好長，甚至一輩子的時(shí)間和大把銀子來修護(hù)。說不定還嚴(yán)重到影響你日后工作的效率和生活情趣，豈非得不償失！因此，要想齊家、治國、平天下，首重修身，要修身，就要先把你的胃腸修好。每天攝取均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。使生理機(jī)能運(yùn)作正常，以維持健康的身體，充沛的體力。如此，縱有萬般險(xiǎn)阻橫于前，必能無堅(jiān)不摧，無難不克，無事不成！
以下就來和各位談?wù)勅粘５娘嬍硢栴}。雖是老生常談，但是如果你屬于上文所述的"六型"之一，將可以從本文獲取一些正確的飲食觀念，從而調(diào)整你的飲食習(xí)慣。也許，從此就改變了你的一生。
一天到底要吃幾餐才算正常？各方意見不一。通常都采一日三餐的飲食方式，但每天五小餐也未嘗不可，端視個人習(xí)慣與需要而定。至于日常飲食的基本原則如下：
1)吃得巧而不吃得飽
無論一日三餐或一日五餐，其總量必須控制在符合體位的標(biāo)準(zhǔn)需要。長期大吃大喝，不僅損傷消化功能，多吃下的部分，身體不能充分吸收或排出體外，造成糧食浪費(fèi)并使體內(nèi)機(jī)能負(fù)擔(dān)過重，引發(fā)各種疾病。且熱量超過身體所需，使脂肪貯積，體重上升，健康狀況則每下愈況。
2)按時(shí)進(jìn)餐
三餐定時(shí)。過早或過遲，甚至兩餐并為一餐吃，就會造成飽的時(shí)候太飽，餓的時(shí)候太餓，對胃腸都有害。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸會刺激胃壁；吃得太飽，會增加胃的負(fù)擔(dān)，而減低胃腸的抵抗力。兩者都是引起胃疾的主因。
3)早餐吃得好
大早起來，為了趕著上課或上班，許多人都草草把早餐打發(fā)。有些人干脆不吃，反正也沒有什么特別饑餓的感覺。要知道從前夜晚餐到翌日清晨，一個人最低限度有十個小時(shí)未進(jìn)食。如果清早不補(bǔ)充營養(yǎng)，怎能應(yīng)付一天的消耗。所以，對早餐的重要性應(yīng)有深切的認(rèn)識。
4)睡前一杯奶
臨睡前既不宜吃太飽也不宜空腹。最好吃少量容易消化的食物，如：一杯牛奶外加兩片餅干或一片吐司。也不宜吃含水份太多的食物，以免造成腸胃及膀胱的不適，影響睡眠。至于常需要熬夜或夜貓子，都有消夜的習(xí)慣，切記勿吃有刺激性或脂肪太多的食物。酒、咖啡及濃茶皆不宜。
5)輕松愉快的吃
進(jìn)食的時(shí)候，心情好壞與四周環(huán)境是否寧靜與胃疾有密切的關(guān)系。放松心情，不要集中心思邊吃邊想問題。若使大腦皮層長期處于過分緊張的狀態(tài)中，容易影響腸胃液的分泌。如此，腸胃既不能充分的發(fā)揮消化和吸收的功能，同時(shí)，也不能發(fā)揮它正常的殺菌能力。
6)細(xì)嚼慢咽助消化
飯前不宜飲大量的茶水，以免沖淡胃液的酸度，影響消化。吃飯時(shí)勿用湯水泡飯，這樣的吃法雖簡便快速，但是對于胃力薄弱的人卻憑添加重了原本不應(yīng)由它來負(fù)擔(dān)的第一步磨碎工作，以至加重胃的負(fù)荷，形成消化不良。吞咽食物時(shí)，宜將口腔緊閉，避免空氣進(jìn)入胃部，引起脹氣。再者，進(jìn)食時(shí)則宜少說話，否則會影響咀嚼。如果必須說話，不妨?xí)和＿M(jìn)食。至于太粗、太硬、太燙、太冷或太刺激的食物都易傷胃，應(yīng)該避免。
7)抗拒零食的誘惑
吃零食最大的危險(xiǎn)就是使人身體過胖，其次就是造成營養(yǎng)不良。因?yàn)槲覀兤匠Ｋ缘牧闶炒蟛糠荻既鄙倬S他命和礦物質(zhì)，所以被稱為"垃圾食物"(junk food)。不僅如此，零食還會消耗我們體內(nèi)的維他命B來燃燒所吃進(jìn)的醣類。體內(nèi)維他命逐漸減少，會使人神經(jīng)緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時(shí)，零食使我們在吃正餐時(shí)胃口減低，以至吸收不到正常的營養(yǎng)。如果必要，在兩餐之間不妨喝水或果。既可幫助消化，又可補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分。
正確的飲食習(xí)慣，固然可以減少胃疾，讓身體充份吸收食物中的營養(yǎng)。但是真正懂得調(diào)攝者，還要注意食物中養(yǎng)份的均衡攝取。至于偏頗的生活，例如：運(yùn)動的過度與不足；日光的過多與過少；精神的抑郁與亢奮等，都應(yīng)避免。如此，你便可以吃得營養(yǎng)，吃得健康。
數(shù)目眾多費(fèi)用昂貴 在美國就醫(yī)的注意事項(xiàng)
病是留學(xué)生最頭疼的事情，一是美國醫(yī)療費(fèi)用昂貴，二是很難找到合適的醫(yī)院。這里，筆者跟即將啟程的準(zhǔn)留學(xué)生們談?wù)?，在美就醫(yī)應(yīng)注意哪些問題？
美國醫(yī)院林立，因此對初抵異地的中國學(xué)生來說，有時(shí)的確不知如何去就醫(yī)。美國紐約、洛杉磯、舊金山等大城市的中國城里有不少中國人開設(shè)的診所，從跌打損傷、耳鼻喉科到開刀、針灸等，一應(yīng)俱全，而且收費(fèi)較低。留學(xué)生可以從發(fā)行全美的中文報(bào)紙《世界日報(bào)》分類廣告中找到此類診所信息，此外還可查閱當(dāng)?shù)仉娫挷局械姆诸悘V告。在美國無論看什么病都必須先電話預(yù)約掛號，切莫貿(mào)然前往，許多醫(yī)生都不會接受未預(yù)約的病人。
美國的醫(yī)療費(fèi)用昂貴舉世聞名，因此建議留學(xué)生盡早參加醫(yī)療保險(xiǎn)。一般來說，美國高校都有學(xué)生保險(xiǎn)制度。留學(xué)生平時(shí)最好隨身攜帶醫(yī)療保險(xiǎn)卡和信用卡，因?yàn)榫歪t(yī)時(shí)，醫(yī)院多半會要求病人填寫醫(yī)療保險(xiǎn)公司名稱、保險(xiǎn)期限及號碼。保險(xiǎn)公司通常會要求就醫(yī)者先付清自付款(Deductitle)部分。
對留學(xué)生來說，頭痛、發(fā)燒、傷風(fēng)、感冒這類小毛小病，可去超市或藥房買些藥片自行解決。但如果是大病最好去醫(yī)院就診，千萬不要為省錢而貽誤病情。對于病情嚴(yán)重必須住院治療，但又因經(jīng)濟(jì)原因沒有參加醫(yī)療保險(xiǎn)者，美國有些州(如加州)和醫(yī)院會幫助病人尋找一些慈善團(tuán)體提供救濟(jì)。
在美國留學(xué)期間，留學(xué)生如果不幸遭遇意外，諸如：摔傷、碰傷、割傷、槍傷、車禍及心臟病突發(fā)等，需要有人伸出援手時(shí)，均應(yīng)立刻撥打911緊急救難電話，呼叫救護(hù)車。據(jù)悉，英語不流利者，只要撥通該號碼后，即使不說話，警車和救護(hù)車也會及時(shí)趕到。筆者的一位朋友曾在家里意外休克，家人急撥911呼喚救護(hù)車，結(jié)果五分鐘內(nèi)來了三輛車：一輛警車、一輛救火車和一輛救護(hù)車。

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