我是在美國留學(xué)的大學(xué)生，來這沒兩個月就胖了十幾斤，快要瘋了，快幫幫我吧?。±厦老矚g吃高熱量的東西
記住少吃那些東西就好，而且要多運動才是
一般我們中國人飲食習(xí)慣跟老美不一樣的，美國人吃的東西往往脂肪含量很高，還有不少奶制品，這些不是不能吃，而是要適量，因為這些東西熱量過高，只要持一些就好了，不能按照在國內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)吃到飽，否則你攝取的熱量過多就會胖
我有朋友在美國念書，開始的時候也是這樣，后來吃的很少，大概幾個月以后就回復(fù)原來的樣子了
說到底就是老美那的吃的熱量高，國內(nèi)吃的東西相比之下沒有那么多，所以，你在國內(nèi)吃飯的時候吃到飽攝取的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于吃老美那里吃的吃到飽所攝取的能量
所以呢，要盡量少吃熱量高的東西，多吃蔬菜，水果，多運動
麻煩采納，謝謝!
如此巨大的人生跨度，他是怎么實現(xiàn)的？一個賣甘蔗的農(nóng)家少年，究竟是怎么學(xué)會一口流利英語的？......他那自學(xué)成才、奮力拼搏的故事，留給了我們別樣的人生感動--
大膽！
窮孩子敢和外國大叔交朋友
2003年9月1日，正是開學(xué)的日子，15歲的楊義成卻跟在父母后面，從村里步行出發(fā)，到鎮(zhèn)上搭中巴來到市區(qū)，然后坐火車去深圳打工。一路上，他看到了很多學(xué)生高高興興地去學(xué)校報到，心中十分失落......
1988年，楊義成出生在江西省豐城市石江鄉(xiāng)的一個農(nóng)民家庭。因為家境貧寒，父母身體又不好，他的姐姐楊春燕只讀完了小學(xué)。而他在斷斷續(xù)續(xù)讀完初中后，也不得不輟學(xué)了。楊義成之所以隨父母一起來到深圳，是因為姐姐楊春燕在深圳寶安區(qū)沙井鎮(zhèn)的一家工廠打工。為了一家人團聚，她用幾千元錢給父母和弟弟在沙井鎮(zhèn)租了一個小服裝檔。但因為生意不太好，半年后，楊義成又隨父母來到龍崗區(qū)布吉鎮(zhèn)水果批發(fā)市場，租了一個攤位，賣甘蔗等水果。
楊義成每天的工作就是幫父母搬運貨物，或者看看攤。后來，他感覺太無聊，便利用晚上逛夜市的機會去舊書攤淘了一些廉價書。盡管他只有十五六歲，卻是個有理想、善于思考的人，他買的書大多是勵志類或知識類的。
有一次，楊義成在路邊的舊書攤看到一本《英語口語三百句》，便買了回去。他想，深圳街頭有那么多外國人，如果他們來買水果，自己就可以用簡單的英語和他們交流。此后，楊義成幫父母守攤時，只要一有空閑就把書拿出來看看。他的誠實守信、與人為善和勤奮苦讀，博得了周圍很多居民的好感，他們經(jīng)常來照顧他的生意。
2005年春，父母因嫌布吉批發(fā)市場的攤位租金太貴，想回沙井鎮(zhèn)去租個店鋪賣水果，楊義成卻決定留下來"自立門戶"。父母離開后，他獨自在布吉租了房，每天踩著三輪車四處叫賣甘蔗。
楊義成性格堅強，為人耿直，只要和他打過幾次交道，他就把人家當(dāng)成朋友。因此，他的生意還不錯，每天都能純賺六七十元錢。每晚收攤后，他就回到出租屋專心看書，還用自己賺來的錢買了一臺二手電腦，自學(xué)打字、上網(wǎng)。當(dāng)然，在大城市做"走鬼"，年少的他也受過很多委屈，比如被城管驅(qū)趕、被同行欺負(fù)，但他總是含辱忍垢，并堅持以誠待人、以理服人。
楊義成的善良淳樸、好學(xué)上進，讓每個和他打過交道的人都贊賞不已。他在街頭巷尾邊賣東西邊看書的情形，漸漸成了當(dāng)?shù)匾坏廓毺氐娘L(fēng)景。一次，他在東門附近的城中村賣甘蔗時，一個老顧客見他的三輪車上放著一本英語小冊子，不禁感慨地說："小兄弟，我真的很佩服你！每當(dāng)我在職場上遇到挫折時，總會想起你，因為你比我這個大學(xué)生還要刻苦！"后來，他還送了很多書給楊義成。
2005年9月的一天傍晚，楊義成像往常一樣在羅湖區(qū)人民北路的一條小巷子里吆喝著："賣甘蔗咯，賣甘蔗咯，又甜又脆的甘蔗喲！"一個老外走到他的攤前瞧了瞧，他馬上熱情地招呼道："大叔，買一根吧！"說著就利索地削了一截甘蔗遞給他。見老外推辭，他又用生硬的英語說道："Reallysweet（真的很甜）！"老外驚訝極了，"你會說英語？"楊義成臉紅了，但他依然憨厚地笑著，"我只會幾句......"老外覺得他十分有趣，便用蹩腳的中文和他聊了起來。
這個30多歲的老外名叫Nash，美國人。讓楊義成意外的是，第二天傍晚，Nash竟主動跑來幫他賣甘蔗。兩人相互學(xué)習(xí)，用中英文交換著吆喝，那場面十分熱鬧有趣，吸引了很多路人。
楊義成起初以為Nash只是一時興起，鬧著好玩，沒想到他連續(xù)一個多月，天天晚上都來幫自己吆喝賣甘蔗。漸漸地，他和Nash越來越熟，就像相處了多年的老朋友似的。而Nash也把他當(dāng)成了"忘年交"，他告訴楊義成，他是美國佛羅里達州人，2002年離異后來到中國，租住在東門附近的城中村，在深圳中學(xué)、沙井中學(xué)等多所學(xué)校做 *** 外教。他喜歡中國的市井文化，但他平時很難接觸到像楊義成這樣的底層百姓，因為大多數(shù)人都對老外敬而遠(yuǎn)之。因此，能和如此"大膽"而又憨厚樸實的楊義成交朋友，他感到十分欣喜。而另一方面，由于楊義成小時候營養(yǎng)不良，當(dāng)時17歲的他看起來竟像個12歲的孩子，而Nash教的很多初一的學(xué)生都比楊義成高大。這讓Nash看到了中國城市孩子與農(nóng)村孩子的巨大差距，他忍不住想幫楊義成一把。見他如此勤奮好學(xué)，Nash決定免費教他系統(tǒng)地學(xué)習(xí)英語。
聰明！
打工少年抓緊機遇苦學(xué)英語
楊義成高興極了，馬上帶著Nash來到沙井鎮(zhèn)，把這個好消息告訴父母。Nash對兩位老人說，他可以負(fù)責(zé)楊義成的食宿，只要他堅持學(xué)兩三年，肯定會大有收獲，找到更好的工作。楊母卻很不放心，在她看來，Nash是一個陌生的外國人，她曾聽說有外國人在深圳販毒，擔(dān)心兒子受騙學(xué)壞。楊父則把兒子拉到一邊罵道："你一個賣甘蔗的學(xué)什么英語??！你現(xiàn)在每月能掙兩千多元，好好干幾年，存幾萬元回老家去建房子娶個媳婦多好！......"
但楊義成怎么也不肯放棄這個不用花錢就能學(xué)英語的好機會。在他的堅持下，父母最終還是同意了。
2005年11月，楊義成住進了Nash在東門租的房子，正式開始學(xué)習(xí)英語。由于Nash白天要上班，晚上有時還要去做家教，所以楊義成大多數(shù)時間都是自學(xué)。Nash為他提供了許多教材和英文書籍，并幫他制訂了學(xué)習(xí)計劃，要求他每天背大量的英語單詞。每天晚上，Nash都要檢查他的學(xué)習(xí)，并糾正他的發(fā)音。
掌握了一定的詞匯量后，楊義成就開始收聽中國國際廣播電臺的英語廣播。他還經(jīng)常試著朗誦英文詩、學(xué)唱英語歌、背誦名人演說詞，甚至說英語繞口令。就這樣，通過"勤奮地背、大膽地說、反復(fù)地寫、瘋狂地練"的方式苦學(xué)近一年后，楊義成的英文水平有了一個質(zhì)的飛躍，和Nash交流起來也輕松多了。隨后，他又開始通讀Nash的英文藏書，包括人物傳記、商務(wù)、哲學(xué)等書籍。有些書很難懂，他常常要邊翻字典邊讀，有時還要依靠Nash來翻譯，但他還是堅持讀完。除了英文書，他每天還會抽出一點時間來閱讀中文版的中國歷史、世界歷史和自然科學(xué)等方面的書籍，每晚和Nash討論、交流。這樣時間一長，不僅他開闊了視野，Nash也從中領(lǐng)略了中國文化的博大精深。同時，兩人的友情也越來越深，開始以兄弟相稱了。
可是，在Nash家住久了，楊義成感到越來越不好意思。他多次想用自己以前積攢的錢去交房租和水電費，但都被Nash拒絕了。后來，楊義成得知Nash交了一個美國女朋友，就更不好意思在他家住下去了。2007年初，他決定在Nash家附近另租一間小房子。Nash希望他留下來，他誠懇地說："我想在學(xué)習(xí)之余，抽空賣點甘蔗、水果，半工半讀，效果可能會更好。而且，這樣我也能掙點小錢，自己解決食宿--我不能一輩子依靠你呀！我不會走遠(yuǎn)，就住在你家附近，這樣我們還能經(jīng)常一起交流......"
楊義成的話合情合理，Nash只好同意他搬走。但此后，他仍然一有空就幫楊義成學(xué)習(xí)、賣甘蔗。一次，Nash給一個四川籍男孩做英語家教時，發(fā)現(xiàn)這個男孩的抵觸心理很強。Nash干脆把他帶到楊義成那里，讓他看看楊義成是如何一邊擺攤一邊學(xué)習(xí)的。男孩被楊義成的好學(xué)精神感動了，和他成了好朋友，并一改從前的貪玩叛逆，好好跟著Nash學(xué)英語。其父母高興不已，還認(rèn)楊義成做了干兒子，此后經(jīng)常鼓勵幫助他。
苦學(xué)兩年多后，楊義成的英語水平突飛猛進，不僅能和Nash毫無障礙地交流，甚至還能翻譯外國書籍、商務(wù)合同等。這時，曾深埋在他心中的大學(xué)夢又重新燃起了，但他并沒有告訴Nash，因為他知道，Nash不可能幫自己一輩子。更何況，Nash過得也不容易--他先后資助了100多名中國貧困學(xué)生，他在中國所有的收入，最終又都?xì)w還給了中國。
這么好的一個外國人，楊義成怎么忍心長期連累人家呢？2008年6月，他打算去找一份正式的工作，攢足錢后再回老家考大學(xué)?？墒?，由于沒有學(xué)歷和工作經(jīng)驗，他整整花了兩個月都沒找到如意的工作，最后進了一家電話銷售公司打工。那是一家小公司，根本用不上英語，他感到很苦惱，業(yè)績也一直沒有起色。
不過，無論處境如何，楊義成都會在工作之余抽時間堅持學(xué)英語，讀英文原著、看美劇、上英語新聞網(wǎng)站等等，只要是對聽說讀寫有益的英語資源，都被他拿來認(rèn)真學(xué)習(xí)。那些都市白領(lǐng)們津津樂道的《老友記》《人人都愛雷蒙德》等流行美劇，他都看了很多遍。
奇跡！
貧寒小伙子成功留學(xué)美國
2008年底，Nash準(zhǔn)備離開中國去菲律賓工作。走之前，他特意見了楊義成一面，還給了楊義成幾個深圳朋友的聯(lián)系方式，說："如果你有困難，就去找他們，也許他們能幫你。"楊義成父母聽說后，也趕來送行--這時的他們早已消除成見，對Nash十分感激。他們讓楊義成跪謝Nash的幫助，Nash立即阻止，并笑著對兩位老人說："義成的英語能學(xué)得這么好，主要還是他自己努力的結(jié)果，我只是起了個引導(dǎo)的作用。再說，他是我最好的中國小兄弟，陪伴我度過了3年快樂的異國生活，我還要感謝他呢！我相信，義成將來一定會成功的！"
Nash走后，楊義成繼續(xù)邊打工邊自學(xué)。在這個過程中，他遭遇了不少經(jīng)濟上和學(xué)習(xí)上的困難，但自尊心強的他不想麻煩別人，從未向Nash的那幾個朋友求助。
可幸運之門偏偏又再次向楊義成敞開了。2009年春節(jié)后，他突然接到了Nash的美國朋友Garcia的電話。Garcia是一位在中國做外貿(mào)生意的美國女老板，年近40歲。2007年9月，她出差路過深圳時，Nash曾介紹她和楊義成認(rèn)識。從那時起，楊義成就利用業(yè)余時間幫她做過一些翻譯資料之類的工作，但都是出于朋友幫忙，沒有收取過任何酬勞。
由于Garcia之前的主要業(yè)務(wù)在北京和上海，很少到深圳來，楊義成與她僅有過一面之緣，幫她做的工作也是通過Nash中轉(zhuǎn)的。但是，Garcia一直沒忘記楊義成這個勤奮熱情的中國小伙子。2009年初，她在深圳建立了一個業(yè)務(wù)點，便再次通過Nash聯(lián)系到了他，表示要請他到自己的公司上班。楊義成又驚又喜。沒多久，他就進了Garcia在深圳的分公司。美國公司要求嚴(yán)格，即便是Garcia介紹錄用的員工，也必須試用3個月，待考核及格后再正式聘用。楊義成十分珍惜這次難得的機會，全力以赴地工作。
通過努力，楊義成獲得了Garcia的信任和賞識。2009年5月，他成為那家美資外貿(mào)公司的正式員工。當(dāng)時，他才21歲，只有初中學(xué)歷，而他的同事們不是美國人，就是中國名牌大學(xué)的畢業(yè)生。楊義成從不掩飾自己的出身和低學(xué)歷，常常虛心向同事們請教。他坦然的態(tài)度和奮斗精神贏得了大家的尊重，每個同事都和他相處得很好，把他當(dāng)成弟弟一樣呵護照顧，他也從同事們身上學(xué)會了很多工作經(jīng)驗。
Garcia早就從Nash那里了解了楊義成的身世。上班不久，她就問了楊義成一個問題："你最大的夢想是什么？"楊義成毫不猶豫地回答道："上大學(xué)！"Garcia竟微笑點頭，說："那好，只要你好好工作，并利用業(yè)余時間考上美國的大學(xué)，我就資助你去美國留學(xué)的所有費用！"楊義成一下子呆住了，真有這么好的事？Garcia再次確定，楊義成才相信自己沒聽錯，頓時激動得熱淚盈眶。
從此，楊義成每天早上第一個來公司上班，兢兢業(yè)業(yè)地工作，晚上一回到出租屋就挑燈夜讀。幾個月下來，他竟瘦了十幾斤。此時，英語對他來說已不是問題。2009年11月，他考托福獲得了80分的好成績。不久，他便向美國規(guī)模最大、學(xué)生最多的佛羅里達州邁阿密達德學(xué)院遞交了申請書，因為那是Nash和Garcia的母校，他希望將來學(xué)有所成后能回報這兩位美國"大哥大姐"。
2010年3月，楊義成收到邁阿密達德學(xué)院的回復(fù)信，信中說，由于他只有初中學(xué)歷，必須獲得一個高中畢業(yè)考試(GED)的文憑，才能申報美國的大學(xué)。美國GED是一門綜合性的考試，包括英語閱讀與寫作、社會、科學(xué)、數(shù)學(xué)等多門學(xué)科的內(nèi)容，而楊義成此時已經(jīng)22歲了，托福成績又只有兩年的有效期，如何才能盡快攻克這一難關(guān)呢？
楊義成堅信：世上無難事，只要肯登攀！從那以后，他堅持每天花8個小時上網(wǎng)學(xué)習(xí)美國成人GED課程，再除去8小時的工作，他每晚只能睡四五個小時，其中艱辛可想而知。后來，Garcia見他如此拼命，特別批準(zhǔn)他每天只上6個小時班。那段時間，他感到壓力特別大，而他的四川籍干媽和深圳的一名中學(xué)老師（Nash的朋友）給予了他很多鼓勵和幫助，為他提供參考資料、指導(dǎo)他更高效地學(xué)習(xí)。
發(fā)奮苦讀半年多，2010年11月，楊義成去香港參加了GED考試，并順利拿到了美國高中文憑。2011年1月，他又去香港參加SAT考試（美國大學(xué)入學(xué)考試，相當(dāng)于中國的高考），成績過關(guān)！隨后，他再次向美國邁阿密達德學(xué)院發(fā)出了申請書，并附上了Garcia及其公司出示的"學(xué)雜費保證書"。4月底，他終于收到了邁阿密達德學(xué)院的錄取通知書！
6月17日，楊義成獲得了美國駐廣州總領(lǐng)館的簽證。8月初，他飛往美國，開始在邁阿密達德學(xué)院商務(wù)管理專業(yè)就讀4年本科學(xué)業(yè)。
目前，楊義成一邊在美國讀書一邊打工--雖然Garcia承諾會資助他留學(xué)的所有費用，但他還是想自力更生，盡量減輕Garcia的負(fù)擔(dān)。至于將來的打算，他準(zhǔn)備畢業(yè)后先回國幫Garcia打理一段時間生意，等到合適的時機再自己創(chuàng)業(yè)。
近日，筆者采訪了楊義成的姐姐楊春燕。說到弟弟，楊春燕開心得眼含淚花，"我真為弟弟感到驕傲！同時，我們?nèi)乙仓孕牡馗兄x那些曾經(jīng)幫助過他的人！"
從賣甘蔗的少年到美國留學(xué)生，楊義成僅用了8年時間，他的經(jīng)歷可謂奇跡。有人說他的成功主要是因為得到了別人的愛心，我們認(rèn)為這是片面的，真正因素首先是源于他的許多"人性的優(yōu)點"--樂觀、堅強、執(zhí)著、誠懇、善良等，如果沒有這些，他又怎能打動別人、獲得幫助？其次，他懂得以心換心、善于抓住身邊機會、合理利用人脈資源，這當(dāng)然也是很重要的。
美國"成人教育之父"戴爾.卡耐基曾說過，一個人成功的首要捷徑就是學(xué)會與人相處。人脈是一個人通往成功、創(chuàng)造財富的入門票。200年前，胡雪巖因為勤奮好學(xué)，懂得謙恭做人，慢慢地?fù)碛辛肆己玫娜嗣}，從而得以從一個倒尿壺的小差，翻身成為清朝的紅頂商人。如今的社會風(fēng)氣已普遍物質(zhì)化，越來越多的人們渴望在交際、情感、心靈方面"回歸自然"，但很多"時尚"年輕人在成長拼搏的過程中，總是過于浮躁、急功近利，并忽視了從一點一滴的為人處事做起，這樣只會離成功越來越遠(yuǎn)。
楊義成的經(jīng)歷，也許可以給我們的讀者許多有益的啟示。
奇跡!賣甘蔗的窮小伙考上了美國大學(xué)到這里就結(jié)束了，
奇跡小伙在美國留學(xué)是什么樣的體驗？住宿。美國的宿舍一般是兩人間，最多是三人間，宿舍樓里每一層有一間廚房供大家做飯用。相比于國內(nèi)四人或八人間、沒有廚房的宿舍來說，美國宿舍的生活環(huán)境更好。飲食。大部分中國學(xué)生都吃不慣美國的食物，天天吃西餐開銷太大，吃麥當(dāng)勞、肯德基的食物又沒什么營養(yǎng)，所以一般都是在宿舍自己做飯吃。但是做飯用的中國食材在美國市場里也比較難買到，而且有的人廚藝也比較差。因此，在美國念書會經(jīng)常想念國內(nèi)的食物。開銷。在美國讀大學(xué)，一年的學(xué)費和生活費等所有開支大約是五、六萬美元，而且學(xué)費每年都在漲，上漲2％到3％左右。所以在美國讀大學(xué)的費用是比較貴的，而且會越來越貴。 免費獲取《留學(xué)申請攻略》 一鍵領(lǐng)取