Blue Monday,英國全年最煎熬的一天準備好了嗎?


對于很多英國人來說,1月份是全年最難熬的一個月。

Blue Monday,英國全年最煎熬的一天準備好了嗎?

圣誕長假過后自不必說,加上日照短、天氣差、還缺錢花,新年計劃開始呈現(xiàn)失敗跡象,伴隨沮喪而出現(xiàn)的動力不足,所以英國人把這種憂郁的情緒叫January Blues。

Blue Monday,英國全年最煎熬的一天準備好了嗎?

而1月份某個星期一,就是傳說中的Blue Monday,傳說中在這一天,憂郁會達到頂點……一般情況會是這個月第三個星期一,比如今年的1月15號。

Blue Monday,英國全年最煎熬的一天準備好了嗎?

這可不是隨便說說,是有科學依據(jù)的。英國卡地夫大學的一位兼職輔導教師給出的公式顯示了1月份的第三個星期一。憂郁日公式如下▼

其中,W代表氣候,D代表債務,其中要減去d代表的1月份應得的收入,T代表遠離圣誕的時間。Q代表最近一次改變壞習慣的努力失敗至今的時間,M代表總體動力水平,NA則是行動和做點什么的需要。

算下來的結(jié)果就是1月的第三個星期一通常都是Blue Monday,圣誕所帶來的所有動力將會在第三個星期消耗殆盡。

讓我們來看看,憂郁的英國1月份通常會發(fā)生什么

分手或離婚率最高的月份

研究顯示,英國人1月份在家時間平均每天為14小時48分鐘,與此相比,夏天人們平均每日待在家中的時間只有10小時5分鐘,而夏天情侶平均只吵架16次。

1月份也是離婚率最高的月份。

原本就打算離婚的怨偶,通常傾向于等到過完圣誕節(jié),讓小孩回到學校上課后,再辦離婚。所以,1月份是離婚的非常旺季,律師們也特別忙碌。

換工作最頻繁的月份

數(shù)據(jù)表明,有42%的上班族計劃在1月份換工作,其中有一半甚至會在上班的時候找工作。

大部分的公司是在圣誕節(jié)前發(fā)Christmas Bonus,通常1月底2月份就拿完了,所以1月份找工作剛好拿完年終獎就可以拍屁股走人另尋高就了。

還有1月份就會以新職務走馬上任了,如果沒有被升職,也會導致?lián)Q工作。

所以,1月份是獵頭的旺季,他們特別忙。

退貨最多的月份

零售百貨業(yè)也忙著處理拿著圣誕節(jié)禮物來退貨的季節(jié)。根據(jù)統(tǒng)計,1月份零售業(yè)的退貨量比其他月份多出12%。

圣誕過后你通常會看到大家都是買買買,但是圣誕的打折退換貨通常比平時短,要求在2周內(nèi)就決定,所以新年過后,柜臺有一半是買買買,還有一半是退退退。

旅游和健身計劃被制定最多的月份

由于無法面對立馬就要開始的一整年工作,人們習慣轉(zhuǎn)移注意力,比如制定一些新年計劃。

盡量往積極的方面考慮,除了一整年工作之外,還有一整年旅游等著啊,所以旅游公司一月份也是最忙的,大家紛紛把夏天的旅行行程都定下來了。

除此之外,健身房的業(yè)務也忙著推銷健身方案,給那些在新年下定決心要運動減肥的人們。

那么,如何安然度過Blue Monday?

《lifehack》分享了5個小方法,如果你也有同樣的問題,不如就跟著一起改變,相信久了以后你會更懂得如何解決煩躁的情緒。

1. 充足的睡眠是必須的

想要在星期一有充沛的動力去上班,前一晚充足的睡眠是必須的,最好睡滿9小時的時間,起床的時候才不會心不甘情不愿的帶著沉重的腳步出門。

2. 提前準備好一張日程安排

休息完的兩天后,一進入辦公室很容易不知道要先從哪一個工作開始做起,最好的方式就是先自制好一張規(guī)劃時間表,提醒自己進入工作的狀態(tài)。

3. 找出讓你無心工作的原因

如果你發(fā)現(xiàn)令你憂郁的不只有星期一,而是連其他的工作天都沒動力的話,那有可能是這個工作已經(jīng)令你產(chǎn)生厭倦的感覺。

不如重新思考人生的規(guī)劃,或是找找辦法讓下班的時間變得有趣,將平時的壓力降到最低。

4. 下班時間就別再做跟工作一樣的事

如果你到了下班還在做跟平時工作一樣的事情,這樣會使你到了明天也一樣沒有精神。

平常在公司收郵件,就連回到家也還在收郵件,不如躺下來看看電影或跟朋友聊天,充足電力來面對明天。

5. 星期天先準備隔天要穿的衣著

有沒有想過為什么有些企業(yè)的會要求員工穿著正式的服裝上班,事實證明,人們會根據(jù)他們穿的衣服而改變他們的態(tài)度。

趁著星期日晚上好好決定要穿什么去上班,隔天起來你會期待穿上前一天用心準備的衣著,同時增加你工作的動力。

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