留學(xué)的準備不僅僅局限在外部，大家應(yīng)該要提前調(diào)節(jié)好自己的心理準備，這樣才可以確認留學(xué)的順利進行。下面出國留學(xué)網(wǎng)的小編就為大家解答出國留學(xué)怎樣做好心理準備？

　　心理準備

　　一、明確留學(xué)動機

　　你是為了什么而留學(xué)？你必須考慮好這個問題，只有知道這個問題的答案你才能夠不再迷茫，甚至可以說如果你還不知道這個問題的答案，那么你現(xiàn)在還不適合留學(xué)。

　　因為你沒有動機的話，就會不知道學(xué)什么，而不知道學(xué)什么就會到制你虛度青春，而在美國留學(xué)虛度時光，可不是一般人能浪費的起的。你要明確你的人生規(guī)劃，在這段留學(xué)生活里知道做什么，接受那么一個和我們國家完全不同的文化，上一輩的許多偉人就是帶著這樣一個信念出國留學(xué)的。

　　雖然我們現(xiàn)在不需要像他們一樣為了祖國的繁榮而嘔心瀝血了，但總得改變點什么吧。

　　二、明白理想和現(xiàn)實之間的差距

　　赴美留學(xué)的時候不要對美國產(chǎn)生太多的美好印象，覺得美國的學(xué)習(xí)輕松隨隨便便就能夠畢業(yè)，覺得美國人熱情開朗他們肯定會主動找你來交朋友。希望越大失望越大啊，同學(xué)。

　　如果你抱著這樣的心理去美國留學(xué)那么你會被傷的遍體鱗傷的，你必須接受現(xiàn)實，美國的學(xué)業(yè)并不輕松，你每天都要努力學(xué)習(xí)，特別是剛剛到美國還不適應(yīng)的時候，甚至都要熬夜來學(xué)習(xí)，不然你就趕不上進度，一步落后步步落后。

　　你也要接受美國人對你并沒有那么熱情的事實，他們也有校園霸凌，甚至更加嚴重，魯迅先生說向來不憚以最大的惡意來揣測中國人，其實這里應(yīng)該要指所有人，是人就會有難以揣測的部分。所以你在平常和人相處時也可以留一點心眼，對你對他都好。

　　瑞士留學(xué)

　　一、及時調(diào)整

　　首先大家需要及時調(diào)整好自己的心態(tài)，不要將陌生的外界社會排除在外，要學(xué)著接納新事物和新朋友，當然你最重要的是，要與家人多溝通調(diào)狀態(tài)。

　　要做好會遇到各種不順心的事情的準備，畢竟不管是生活的習(xí)慣和社會的風(fēng)俗，瑞士和國內(nèi)都是有著不小的差別的，而且不會有人來遷就你。

　　在做好準備之前，大家會需要一段不短的時間來進行調(diào)整，在這段時間之內(nèi)，國內(nèi)的家人和朋友就是你的力量來源，大家記得多與他們交流。

　　二、入境隨俗

　　適應(yīng)需要大家來發(fā)揮主觀能動性，為了減少和降低與他人發(fā)生沖突的可能性，大家需要先對自己所生活的這片區(qū)域進行熟悉和調(diào)查，減少犯錯的幾率。

　　瑞士的同齡人你在進行交往的時候，會非常的熱情，大家不要被他們的親密舉動嚇到，在能夠接受的范圍之內(nèi)，可以與他們進行溝通交流。

　　而在學(xué)校內(nèi)，也會有人能夠為你提供心理疏導(dǎo)服務(wù)，那就是專業(yè)的心理咨詢老師，瑞士的高校非常注重學(xué)生的心理問題，所以這方面的配套設(shè)施也很完善。

　　三、擴展交際

　　最后就是要多與人進行交流，開始一段新的生活，需要大家擴展自己的交際圈，進入新的群體，能夠幫助你更快更好地融入集體，交到新朋友。

　　大家要學(xué)會表達自己的需求，展示自己的能力，吸引他人的目光，這樣才能夠在集體中脫穎而出，從而減少離家的孤獨感。

　　美國留學(xué)

　　保持身心健康

　　吃得好、睡眠充足、保持運動、限制消費，遠離酒精、煙草和毒品，這樣才能確保你在美國的健康生活。一旦生病，就應(yīng)該立即去看醫(yī)生以免小感冒發(fā)展成嚴重的疾病。

　　除了身體健康，心理健康也決不能忽視。在一個新的國家，文化和學(xué)校都會影響到你。如果你有抑郁、孤獨、想家或其他個人問題，不要猶豫，及時去學(xué)生醫(yī)療中心尋求咨詢幫助。

　　幾乎所有學(xué)校都有心理咨詢服務(wù)。學(xué)校不同，服務(wù)范圍也從簡單的診斷到全方位的醫(yī)療中心各不相同。我們建議先在校內(nèi)醫(yī)療設(shè)施接受診斷后再到校外就醫(yī)。校內(nèi)醫(yī)療設(shè)施通?？梢詭椭委煷蠖鄶?shù)疾病，費用對留學(xué)生來說也更能承受。如果是嚴重的疾病，他們會介紹你到適當?shù)尼t(yī)生或?qū)＜姨庍M行治療。

　　個人安全&犯罪

　　與你聽說的相反，大多數(shù)美國大學(xué)校園是很安全的。很多學(xué)校都清楚地標明地界與周圍社區(qū)分隔開，進入學(xué)校教學(xué)樓和設(shè)施的通道也只有學(xué)生和教職員工使用電子門禁才能通過。

　　校內(nèi)警察和保安一周7天、全天24小時值勤。如遇到緊急事件，一定要撥打911或當?shù)貙W(xué)校警方熱

　　線。很多學(xué)校還提供護送服務(wù)，如果你有課程結(jié)束得晚，并且不敢自己回家，警察、大學(xué)教員或警衛(wèi)就會護送你回家。雖然犯罪是一個另人擔(dān)心的問題，但大多數(shù)學(xué)生不會在學(xué)校遇到任何犯罪行為。校園犯罪通常包括盜竊、財產(chǎn)損失、未成年人飲酒等。如果在校外，請務(wù)必與一群同學(xué)結(jié)伴而行，不要進入危險的地段。碰到無法確定安全性的情況，最好還是避開。

　　保險的重要性

　　美國醫(yī)療費用非常昂貴，因此有保險非常重要。不像中國，一般的醫(yī)療護理也不便宜，一次醫(yī)生門診就要花費約200美元。一份全面的保單可以覆蓋就診、住院、醫(yī)藥、開刀、急救護理、X光檢查和化驗費用。牙科和眼科醫(yī)療護理通常需要額外的保險。

　　很多學(xué)校往往要求外國學(xué)生在美國留學(xué)期間購買醫(yī)療保險。即使你的學(xué)校沒有要求，為了你自己的利益，也強烈建議你購買一份醫(yī)療保險。根據(jù)你所需的醫(yī)療保險程度和個人健康記錄，免賠額、保費和共同支付額也各不相同。