根據(jù)去年秋季發(fā)布的一份報(bào)告顯示，現(xiàn)在暴露心理健康問(wèn)題的學(xué)生數(shù)量增加了五倍。所以這個(gè)結(jié)果不容忽視，下面51出國(guó)留學(xué)網(wǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)英國(guó)學(xué)生自殺率突破國(guó)民底線。

對(duì)此大家有什么看法，學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)此擔(dān)心孩子留學(xué)英國(guó)嗎？

壓力很大？看每個(gè)人的實(shí)際情況吧，但學(xué)習(xí)壓力肯定是有的。在國(guó)外讀書(shū)靠的就是自覺(jué)，自己認(rèn)真學(xué)會(huì)覺(jué)得還好。主要英語(yǔ)要好，這樣學(xué)起來(lái)就不會(huì)很吃力。很多學(xué)生英語(yǔ)不是特別好久出國(guó)，那樣聽(tīng)課就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)難度。如果是經(jīng)濟(jì)壓力，在英國(guó)倫敦的開(kāi)銷(xiāo)會(huì)貴一點(diǎn)，出國(guó)住宿的費(fèi)用很高。其他的費(fèi)用還可以，如果是去英國(guó)讀本科考慮到經(jīng)濟(jì)壓力可以考慮一下澳洲。澳洲可以勤工儉學(xué)，不說(shuō)可以解決學(xué)費(fèi)問(wèn)題，起碼可以讓生活費(fèi)用減輕一點(diǎn)；同時(shí)可以鍛煉自己的口語(yǔ)。如果是去UK讀碩士那就一年畢業(yè)，把自己英語(yǔ)學(xué)好；這樣學(xué)起專(zhuān)業(yè)科目就會(huì)輕松一點(diǎn)。盡量一年畢業(yè)，也就不會(huì)花費(fèi)很多錢(qián)了！希望我的建議有幫助。

如果在英國(guó)留學(xué)壓力大看心理輔導(dǎo)的同時(shí)也不要自身的心態(tài)要有所改變。

那么去英國(guó)留學(xué)該如何克服心理壓力呢？

參加朋友聚會(huì)

每個(gè)人在國(guó)外，肯定都會(huì)交到一些朋友。如果心有不快，完全可以參加朋友的聚會(huì)，不論是晚餐的形式，還是party的形式。把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒傾吐出來(lái)，從朋友那里尋求幫助，會(huì)讓你心里舒暢很多。本來(lái)聚會(huì)本身也是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式，不要一個(gè)人待著。

做志愿者

留學(xué)生心理壓力大的時(shí)候總是會(huì)覺(jué)得自己一無(wú)是處，其實(shí)不然。成為一名志愿者，在幫助他人的同時(shí)你收獲的其實(shí)是成就感。這份成就感會(huì)為你驅(qū)散很多的壓力。而且，在志愿者的各類(lèi)活動(dòng)中，會(huì)結(jié)交到很多朋友，遇到很多有趣的人，而且也可以提高自己的英語(yǔ)水平。

參加學(xué)生會(huì)

國(guó)外學(xué)校的群體很多，你可能看見(jiàn)過(guò)很多，但卻從未想過(guò)加入？實(shí)際上，學(xué)生會(huì)中的很多資源可以有效的幫你解決留學(xué)期間的很多問(wèn)題。甚至說(shuō)，如果某個(gè)留學(xué)生心理壓力比較普遍，還可以召集成員組織一些活動(dòng)來(lái)改變現(xiàn)狀，幫助更多人。這樣的是利人也利己。很多心理問(wèn)題都來(lái)自于學(xué)業(yè)，在學(xué)生會(huì)中，你會(huì)遇到很多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，會(huì)得到關(guān)于選擇課程、融入校園生活的建議。

尋求幫助

主要是指在留學(xué)生心理壓力比較大的情況下，如果無(wú)法通過(guò)自己的努力而減緩這種壓力，那么就可以去尋求專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生了。在國(guó)外能找到心理醫(yī)生的途徑也很多，幾乎是所有的高校都提供心理咨詢(xún)服務(wù)。只要你積極的面對(duì)，積極的解決，不自暴自棄，就一定都會(huì)好起來(lái)的。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于減壓的功效不用多說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增加大腦的去甲腎上腺素，可以釋放“快樂(lè)荷爾蒙”血清素；可降低或防止抑郁癥；可緩解焦慮；可改善整體情緒；可增強(qiáng)腦力和活力。運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，更可以幫助你提高效率和創(chuàng)造力。

留學(xué)生注意心理調(diào)節(jié)