在美國醫(yī)學(xué)院上課之前，試著去適應(yīng)和調(diào)整。以下是一些幫助你為第一天做好準(zhǔn)備、緩解焦慮的小竅門。下面51出國留學(xué)網(wǎng)小編精心準(zhǔn)備了一些信息，一起來看看吧！

隨著大學(xué)畢業(yè)和醫(yī)學(xué)院即將開學(xué)，你可能會在開學(xué)第一節(jié)課之前感到焦慮。首先，花點(diǎn)時(shí)間享受你的成就。然后，放松下來，因?yàn)槊總€(gè)人都有恐懼。

你在醫(yī)學(xué)院以外生活的各個(gè)方面（家庭、健康和精神）的準(zhǔn)備是成功的關(guān)鍵。

去之前：

?拜訪你未來幾個(gè)月可能沒有時(shí)間陪伴的朋友和家人。

?如果你要搬到一個(gè)新的城市上醫(yī)學(xué)院，看看有沒有住在那里的朋友和家人。在一個(gè)新的地方有一張友好的面孔總是令人感到安慰。

這些接觸（比如一頓舒適的飯菜，節(jié)日期間遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的“家”，或者參與社交活動）可能會讓你從醫(yī)學(xué)院的嚴(yán)格學(xué)習(xí)中解脫出來。

?無論你是搬到很遠(yuǎn)的地方，還是就在這條街上上學(xué)，記住要改變你的地址。一些重要的信息仍然通過平郵送達(dá)。上網(wǎng)把你的轉(zhuǎn)寄地址提交給郵局。

?把藥方轉(zhuǎn)到離你新家很近的藥店。如果你有復(fù)雜的病史，向你的新醫(yī)生索要舊病歷的復(fù)印件。

?測試你的筆記本電腦的空間和速度。備份所有重要數(shù)據(jù)，騰出地方儲存新信息。

?探索你的精神支持選擇。如果你已經(jīng)是一個(gè)精神團(tuán)體的一員，并且要搬走，向領(lǐng)導(dǎo)詢問新地方的推薦和推薦信。

到達(dá)后：

?如果要搬到一個(gè)新的城市，要早到了解情況。找找附近的雜貨店、發(fā)廊或理發(fā)店、銀行等。

?如果可以儲存，大量購買日常用品，如廁紙、個(gè)人衛(wèi)生用品、牙膏、肥皂、護(hù)發(fā)產(chǎn)品和洗衣粉。

?查看學(xué)校的健身房時(shí)間表，了解課程、校內(nèi)機(jī)會和鍛煉選擇。鍛煉是一種很好的壓力管理技巧。

記住，并不是只有你一個(gè)人在醫(yī)學(xué)院開學(xué)前感到緊張。在你的新環(huán)境中創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)的空間，作為一個(gè)緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。尋找機(jī)會（鍛煉、冥想或聽音樂）遠(yuǎn)離日常壓力，哪怕只有幾分鐘。