懷孕期間的女人，情緒波動會比較大，很容易生氣，或容易情緒激動，這就很容易影響到寶寶的發(fā)育，媽媽也有可能會患孕期綜合癥。90%的孕產(chǎn)婦會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒,自已身體健康狀況帶來的煩擾,對胎兒健康狀況的擔憂,孩子出生以后的問題：養(yǎng)育、照料、經(jīng)濟,家庭環(huán)境：家庭關(guān)系、經(jīng)濟條件,不明原因的焦慮情緒要引起重視。

　　孕婦情緒不穩(wěn)的危害

　　無論因為什么原因，如果準媽媽不能很好的調(diào)整和控制自己的情緒，長期處于不穩(wěn)定的情緒中，如精神緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、愁悶、憂慮等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，胎兒有可能會產(chǎn)生以下幾類健康問題：

　　1、寶寶日后患精神疾病的機率提升;

　　2、寶寶出生后可能會是低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發(fā)病率高;

　　3、孕早期準媽媽情緒的過度不安，甚至可致胚胎發(fā)育不良，導致流產(chǎn)，并可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形;

　　4、孕中晚期的情緒不穩(wěn)定可能會引起胎兒心率增快或減慢，胎動增加，導致胎兒出生后體重低、心臟有缺陷、身體功能失調(diào);

　　5、嚴重的情緒問題，甚至還可能造成準媽媽難產(chǎn)及胎盤剝離、子宮出血，甚至導致胎兒死亡。孕期情緒綜合征，持續(xù)的情緒低落需小心，必要時需要求助專業(yè)醫(yī)師。

　　如何減輕焦慮

　　定期產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生指導，學習孕產(chǎn)期及育兒知識，樹立正確生育觀念：懷孕、分娩是一種自然生理現(xiàn)象家人及社會支持。

　　學會放松訓練

　　與有經(jīng)驗的媽媽們交流

　　呼吸放松訓練

　　采取一個舒服的姿勢坐著，腿和手不要交叉;

　　慢慢地、深深地呼氣與吸氣;觀看你的四周，說出五個你能看見，但不會讓你感覺困擾的東西;

　　慢慢地、深深地呼氣與吸氣;接著，說出五個你能聽見的聲音;

　　慢慢地、深深地呼氣與吸氣;接著，說出五個你能感覺到的事物;

　　慢慢地、深深地呼氣與吸氣。

　　孕期抑郁癥

　　最核心的癥狀：情感低落、興趣及愉快感喪失。

　　最典型的生物學癥狀：早醒、晨重暮輕

　　精力或體力下降

　　三自：自責、自罪、自殺

　　三無：無用、無助、無望(絕望)

　　認知受損癥狀

　　軀體癥狀

　　產(chǎn)后6-8周內(nèi)是產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期

　　如何預防抑郁

　　1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

　　2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

　　3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

　　4、學會調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養(yǎng)。

　　5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。

　　孕期心理保健調(diào)理改善不安的情緒的好方法

　　荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間里，如開始的第一個月，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

　　1、要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會;也可以向朋友傾訴心情。2、每天要花點時間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點。

　　3、自我要求不要太高，懷孕過程中如果有一些不順利，那也不是媽媽自己的錯，應(yīng)該想開一點。

　　4、應(yīng)該抽空參加媽媽教室"，并且找時間閱讀相關(guān)書籍，增加有關(guān)懷孕的知識，才不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。

　　5、不要因行動不便而老是待在家里，應(yīng)該多找時間到戶外走走，放松心情，也可以約閨蜜出去逛街。

　　6、注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒。

　　7、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進行預防。

　　婦幼保健員簡介

　　婦幼保健員屬醫(yī)療輔助人員職業(yè)中醫(yī)療臨床輔助人員工種之一，為從事婦女兒童衛(wèi)生保健服務(wù)，承擔孕產(chǎn)期婦女及嬰幼兒日常護理及保健工作的人員。

　　為了規(guī)范和增強婦幼保健員的專業(yè)能力及職業(yè)操守，以滿足大眾對婦女兒童健康服務(wù)需求的提升，經(jīng)國家衛(wèi)生健康委婦幼司授權(quán)，中國婦幼保健協(xié)會和國家衛(wèi)生健康委人才交流服務(wù)中心共同開啟婦幼保健員培訓考核項目。

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