2023年的高考已經(jīng)開啟了一輪復(fù)習(xí)，考生們?cè)谀壳暗膫淇茧A段里是否感覺到復(fù)習(xí)壓力較大呢？大家要盡快適應(yīng)高考復(fù)習(xí)階段的生活狀態(tài)，那么如何在一輪復(fù)習(xí)中提高備考效率呢？下面就快和小編一起來(lái)本文中看看吧！

　　1、列清單，定目標(biāo)

　　想要提高自己的學(xué)習(xí)效率，那么首先就要明確自己要學(xué)什么，而列清單就是很好的方式。很多同學(xué)都是自己在腦子里面隨便想一下，然后像無(wú)頭蒼蠅一樣，想到什么做什么，這樣其實(shí)沒有目的性，很容易導(dǎo)致效率低下。找一張白紙，把當(dāng)天的任務(wù)以清單的方式寫下來(lái)，比如英語(yǔ)單詞50個(gè)、語(yǔ)文背誦課文2篇等等。

　　2、適當(dāng)逼自己學(xué)習(xí)

　　有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。這個(gè)時(shí)候一定要強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)，逼自己一把，比較煩躁的時(shí)候不能太由著自己性子，適當(dāng)?shù)谋破纫幌?，學(xué)著學(xué)著就進(jìn)入狀態(tài)了。當(dāng)然如果真的是極度煩躁，那么就不要強(qiáng)迫自己，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒還是必要的。如果只是單純的抵觸情緒，那么逼迫一下也無(wú)妨。

　　3、學(xué)會(huì)主動(dòng)休息

　　大家都知道學(xué)累了要休息，但是很少聽到主動(dòng)休息。所謂的主動(dòng)休息就是在自己學(xué)到一定時(shí)長(zhǎng)的時(shí)候，主動(dòng)停下來(lái)，趴在桌上放空大腦休息5分鐘。我記得高中上課的時(shí)候，因?yàn)檎n程安排很緊，導(dǎo)致課堂上很多同學(xué)精神狀態(tài)不好，語(yǔ)文老師會(huì)要求所有人趴下，什么都不許想，休息5分鐘然后再上課。其實(shí)是一樣的道理，我們不要一味的追求學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)主動(dòng)休息。

　　4、利用15分鐘進(jìn)入狀態(tài)

　　研究表明，一個(gè)人要集中精力做某件事，最開始的15分鐘至關(guān)重要，通常我們進(jìn)入狀態(tài)需要15分鐘。所以當(dāng)你決定學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定要注意前15分鐘，一定要自己靜下來(lái)。等你堅(jiān)持學(xué)習(xí)15分鐘進(jìn)入狀態(tài)后，你會(huì)慢慢進(jìn)入忘我狀態(tài)。

　　5、清空與當(dāng)前任務(wù)無(wú)關(guān)的事物

　　學(xué)習(xí)的時(shí)候最怕被外界事物打擾，尤其是有些同學(xué)因?yàn)椤懊庖吡Α辈粡?qiáng)，總是被周遭的環(huán)境影響。想要提高學(xué)習(xí)效率，一定要找一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境，沒有外物來(lái)打擾。如果桌面上有很多與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事物，請(qǐng)一并清除，比如零食、手機(jī)，甚至如果你復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，那么只留下跟數(shù)學(xué)有關(guān)的，其他的都暫時(shí)收起來(lái)。

　　6、一次只做一件事

　　這一點(diǎn)非常重要，想要提高效率，那么一定不能夠三心二意。很多同學(xué)在看數(shù)學(xué)的時(shí)候心里還惦記著物理，看一會(huì)數(shù)學(xué)，覺得很煩，又拿出物理，翻幾頁(yè)又改成英語(yǔ)，其實(shí)這樣效率很低。一次只做一件事，專心一點(diǎn)，集中精力效率才會(huì)提升。