空乘應(yīng)該適度增加運(yùn)動(dòng)量


  育路航空航天招生網(wǎng)指導(dǎo)老師建議,空乘應(yīng)該適度增加運(yùn)動(dòng)量。詳細(xì)介紹如下。

空乘應(yīng)該適度增加運(yùn)動(dòng)量

  適宜的運(yùn)動(dòng)是保持腦力和體力協(xié)調(diào),預(yù)防、消除疲勞,防止亞健康,延年益壽的一個(gè)重要因素。這里特別要提醒的是:切忌在疲勞到極點(diǎn)的時(shí)候忽然想到“生命在于運(yùn)動(dòng)”,疲勞時(shí)人體需要的是休息,不是運(yùn)動(dòng),此時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體只有害沒有益。對(duì)待運(yùn)動(dòng)的科學(xué)態(tài)度是“貴在堅(jiān)持,重在適度”。適度就是在鍛煉完畢,冬天自覺全身暖和,夏天微微出汗,但不覺心慌為度。萬(wàn)萬(wàn)不可不鍛煉則罷,一鍛煉就滿頭大汗,氣喘吁吁、心跳、氣急,這樣于健康非但無(wú)益,反而有害,甚至?xí)l(fā)生意外。

空乘應(yīng)該適度增加運(yùn)動(dòng)量

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