有很多人對(duì)于空姐職業(yè)都是比較好奇的，同時(shí)也是比較羨慕的，但是有不少人對(duì)于空姐的培訓(xùn)內(nèi)容，都是了解得不怎么多的，那么下面大家就跟著小編一起去了解一下空姐培訓(xùn)的相關(guān)內(nèi)容吧。

　　除了要掌握站、立、行、走、坐姿等基本動(dòng)作，空乘還應(yīng)用更多的時(shí)間來(lái)考慮工作中的姿勢(shì)與動(dòng)作。

　　為了完成工作，合理而有效地工作姿態(tài)很重要。自然而優(yōu)美的姿態(tài)，在他人看來(lái)也是美的享受，并且還可以預(yù)防身體變形和疾病的發(fā)生。請(qǐng)注意下列十原則并運(yùn)用它。

　　1.要量力而行

　　連接骨與骨的是關(guān)節(jié)。因?yàn)樗鸬淖饔貌煌?，關(guān)節(jié)機(jī)能和構(gòu)造也在一點(diǎn)點(diǎn)改變?？蓜?dòng)的幅度也有限。牽動(dòng)骨動(dòng)的筋肉其力量和柔軟性也因人而異。如強(qiáng)加外力的話容易導(dǎo)致受傷。所以應(yīng)了解自己身體的構(gòu)造、運(yùn)動(dòng)能力，避免勉強(qiáng)的過(guò)度用力。

　　2.不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)同一動(dòng)作

　　長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)同一動(dòng)作后，被使用的這一部分肌肉及周?chē)慕钊庵袑a(chǎn)生使人疲勞的物質(zhì)，而導(dǎo)致肌肉發(fā)脹發(fā)酸。如果不得不長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)同一個(gè)動(dòng)作，一定要改變姿勢(shì)休息一下。

　　3.盡可能使用更多的筋肉

　　筋肉不是單獨(dú)活動(dòng)的，而是和周?chē)募∪馊阂黄饎?dòng)作。比如從地板上舉起重物這一動(dòng)作，就不僅僅是使用手臂的力量而是包括背、腰、腳在內(nèi)的全身的作用。請(qǐng)記住這點(diǎn)。

　　推薦空乘專(zhuān)業(yè)院校：長(zhǎng)春師范大學(xué)、吉林師范大學(xué)、蘇州大學(xué)

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