高考成績公布后，個(gè)別考生分?jǐn)?shù)不甚理想，有的與估分相差較多，容易產(chǎn)生這樣的心理：上個(gè)一般大學(xué)不甘心，又不想復(fù)讀遭二遍罪，以至于情緒郁悶。

　　昨日，記者詢問了沈陽市多家心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，近期確實(shí)有不少高考考生前來調(diào)節(jié)考后心態(tài)。

　　高三教師

　　無論上大學(xué)還是復(fù)讀

　　都得認(rèn)真填報(bào)志愿

　　“要是遇到高考分?jǐn)?shù)和估分、平時(shí)成績相差較大的情況，首先要判斷自己是按照現(xiàn)實(shí)分?jǐn)?shù)上大學(xué)，還是選擇復(fù)讀一年重新來過。”沈陽一重點(diǎn)中學(xué)高三班主任教師說，這是每一個(gè)成績不理想的考生必須要確定的事項(xiàng)。

　　然后，就得按照實(shí)際的考分合理填報(bào)志愿，填報(bào)志愿時(shí)要平心靜氣，必須忘卻之前過高的估分，要按照自己的分?jǐn)?shù)段和一分一段表格位次，合理確定自己填報(bào)的院校。

　　其實(shí)，無論是選擇上大學(xué)還是復(fù)讀，都得認(rèn)真填報(bào)志愿，如果被院校錄取，還可以判斷是否報(bào)到，給自己多留一條路。在每批次錄取后，都會(huì)有征集志愿的階段，也就是常說的補(bǔ)錄，分?jǐn)?shù)不夠理想的考生這一階段一定也得把握好。在填報(bào)志愿和征集志愿時(shí)，不能受到情緒的干擾，不要就低填報(bào)，要合理填報(bào)。

　　心理專家

　　做喜歡的事轉(zhuǎn)移注意力

　　找專業(yè)心理醫(yī)生疏導(dǎo)

　　沈陽市精神衛(wèi)生中心心理學(xué)專家劉長輝表示，考生經(jīng)過權(quán)衡后如果選擇復(fù)讀一年，則要平心靜氣，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，安下心來學(xué)習(xí)，這樣才能取得好的效果。

　　對(duì)于決定上大學(xué)的學(xué)生，心態(tài)的調(diào)節(jié)就至關(guān)重要。

　　劉長輝表示，人生中面對(duì)這樣的重大問題，有些焦躁不安情緒是經(jīng)歷挫折性事件的正常性反應(yīng)，千萬不能過分地自卑或怨天尤人，甚至一蹶不振。

　　首先，要有一個(gè)逐漸自我接受的過程，接受客觀現(xiàn)實(shí)，但是在暫時(shí)狀態(tài)下不能接受也是正常的反應(yīng)。

　　然后，可以利用開學(xué)前這段時(shí)間進(jìn)行自我心態(tài)的調(diào)節(jié)。當(dāng)這些東西還不能緩解郁悶情緒，得學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力?？挤殖煽儾焕硐氲膶W(xué)生，和同學(xué)出去玩顯然不太現(xiàn)實(shí)，尤其是和一些成績非常理想的同學(xué)，可以暫時(shí)保持一定距離。建議可根據(jù)興趣愛好做一些事情，也可以在錄取后給自己一些冥想，通俗地講也就是做做“白日夢(mèng)”和“想美事”，幻想未來的美好前程等。

　　如果經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后心理“包袱”依然卸不掉，就得找專業(yè)心理醫(yī)生，需要溝通和疏導(dǎo)進(jìn)行排解情緒。

　　劉長輝建議，在上大學(xué)前一定得完成心態(tài)的調(diào)節(jié)和整理，確保以一種良好心態(tài)迎接大學(xué)生活。如果將低落情緒帶到上大學(xué)后，就會(huì)出現(xiàn)復(fù)合型“創(chuàng)傷”，總感覺自己無能、無助、無望，導(dǎo)致出現(xiàn)極端嚴(yán)重的心理問題。

　　尤其是學(xué)生開學(xué)后，面對(duì)就讀一般院校的現(xiàn)實(shí)，肯定會(huì)有情緒低落，這段時(shí)間一定需要調(diào)節(jié)，否則會(huì)干擾大學(xué)的新課程。

　　父母少些抱怨和嘮叨

　　多聽少說少出主意

　　孩子經(jīng)過高考，其實(shí)就意味著正式長大成人，要讓孩子學(xué)會(huì)自己拿主意、排解情緒等。

　　劉長輝建議，家長面對(duì)成績不太理想的考生要多一些內(nèi)心上的疏導(dǎo)，幫助其排解心理壓力和郁悶焦躁情緒。要多聽聽孩子郁悶情緒的表達(dá)，千萬不要責(zé)備孩子，現(xiàn)在有的家長面對(duì)孩子成績稍低，甚至比當(dāng)年自己沒考好責(zé)備心理還要大。

　　劉長輝說：“父母還需注意的是，自己的不良言語行動(dòng)會(huì)直接影響考生情緒，給考生情緒的惡化發(fā)揮‘催化劑’作用，一旦出現(xiàn)不良后果就會(huì)追悔莫及。”

　　志愿專家

　　高考并非終極目標(biāo)

　　今后深造還有翻盤機(jī)會(huì)

　　高考填報(bào)志愿專家表示，對(duì)于考分不理想、分?jǐn)?shù)不占優(yōu)勢(shì)的考生，填報(bào)志愿上就得從長計(jì)議，建議是專業(yè)優(yōu)先，院校其次。因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)不占優(yōu)勢(shì)，在院校的選擇上不占先機(jī)，通過學(xué)習(xí)自己喜歡、市場前景好的專業(yè)，更有助于今后就業(yè)。

　　還有，高考并非是人生的終極目標(biāo)，今后還有深造的機(jī)會(huì)，這樣選擇專業(yè)就非常重要，將來還有機(jī)會(huì)考上理想專業(yè)的碩士研究生。因?yàn)檫€有四年時(shí)間，就還有足夠的準(zhǔn)備過程。