由于考前緊張，很多學生想要臨時抱佛腳，因此考前一段時間養(yǎng)成了熬夜學習的習慣，其實熬夜是一種非常不好的行為，長期熬夜會導致大腦功能失調，出現(xiàn)注意力不集中，情緒緊張等癥狀，嚴格影響學生正常的答題水平。因此，大多老師都會告訴學生，在高考前三、四個星期一定養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早期，嚴格按照高考考試時間進行復習。

調整高考緊張情緒的方法

我們可以提前去一些高考的考場，知道高考的環(huán)境是什么樣的，你的座位在哪，然后看著你考場的同學一個個的近來，在高考中，有的同學會提前來半個小時，所以如果把學生們的面孔都熟悉了，我們在給自己一些暗示?？荚嚨臅r候，可能就會覺得這是在學?？荚嚕际亲约菏煜さ娜?，心理的自然就不緊張。

如果我們能夠把學習學好，我們在考試的時候，也不能緊張，都死自己會的題，有什么緊張的呢，看到一道題我們很快的就能夠選出答案，這樣的同學，基本都不會緊張的。

如果還是很緊張的話，也可以閉上眼睛，去用心感受一下周圍的環(huán)境，讓自己心跳慢一下來，可以聯(lián)想一下我們自己高考成功之后的場景，但是時間不要太長，一定要在最短的時間內，調整好自己的心態(tài)。

只要自己想要克服考試緊張，就一定夠成功，很多的同學都是這么克服，考試中有一個平常心很重要，但是很多的人都是沒有的，所以會有考試緊張的情況發(fā)生。

高考前緊張怎么辦

緊張是很正常的心理狀態(tài)，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現(xiàn)出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閑暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊游等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。

并不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課后的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最后再去考慮，如果什么都沒有準備到最后再去緊張，那也是沒有必要的。

相反，如果已經做好了充足的準備，那么你到最后這幾天也并不需要緊張，只要將自己最好的狀態(tài)在考場表現(xiàn)出來那就是很好的了。