緊張是很正常的心理狀態(tài)，作為一場(chǎng)較為關(guān)鍵的考試，因?yàn)橹匾?，從而?huì)表現(xiàn)出緊張的情緒。我認(rèn)為在這種時(shí)候，也可以做一些別的活動(dòng)來(lái)減少這樣緊張的情緒。比如說(shuō)，可以約上兩三好友在閑暇時(shí)間一起逛逛街，或是爬山，郊游等散心的活動(dòng)，適時(shí)排解自己的情緒，要做到勞逸結(jié)合。

高考前緊張如何解決

強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開(kāi)拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

高考前一天失眠有什么辦法

避免過(guò)分激勵(lì)，用輕松語(yǔ)言安撫。考生的自我調(diào)整，家長(zhǎng)、老師等周?chē)嗽诳记胺諊系臓I(yíng)造同樣會(huì)影響孩子的情緒。因此，當(dāng)考生面臨睡眠難題時(shí)，家長(zhǎng)和學(xué)校都要給予一定重視。

孩子考前的睡眠質(zhì)量想要改善的話，不是孩子一個(gè)人的問(wèn)題，是學(xué)校、家長(zhǎng)和孩子三方面共同努力的結(jié)果。家長(zhǎng)和學(xué)校需讓孩子意識(shí)到，在迎接高考之前，學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷非常多的考試，對(duì)于高考，他應(yīng)該處在一個(gè)和平時(shí)考試相同的興奮狀態(tài)下。

同時(shí)，家長(zhǎng)和老師的安撫非常重要。孩子在高考時(shí)是想考好的，才會(huì)感到緊張，家長(zhǎng)和老師除了鼓勵(lì)外，還要叫孩子放松，不要過(guò)分去激勵(lì)他，用輕松的語(yǔ)言安撫他，對(duì)他的精神放松和睡眠都有好處。