飲食和運動高考前一天，最好不好吃過于辛辣或者油膩的食物，也不要吃得太飽了，容易拉肚子。不要參加劇烈運動，以免意外受傷而影響高考的發(fā)揮。適當的運動是可以的，例如：散步，慢跑，瑜伽等。

女生高考前的注意事項

考生經期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。

婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。對于有痛經史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫(yī)生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝姜湯也能達到緩解痛經的效果。

高考對女生衣服有什么要求

高考不能穿帶有字母的衣服，尤其在英語考試時。如果考試穿那種衣服，在開考前一般由監(jiān)考員用紙貼住衣服上的字母。

高考嚴禁考生攜帶以下物品進入考場：

各種具有發(fā)送或接收信息功能的設備(如移動電話、對講機、無線耳機及其它無線接收、傳送設備等)；

電子存儲記憶錄放、掃描等各種信息傳輸設備；

手表以及答題用筆、橡皮、格尺、圓規(guī)、三角板、涂改液、修正帶等考試用品；

帶有金屬物品的服裝、鞋帽，項鏈、耳墜、發(fā)卡、手鐲、戒指、磁卡、信用卡、鑰匙、硬幣等鐵磁性物品；

其他影響入場檢查的與考試無關物品。

雖然在考生的禁帶物品中對著裝沒有具體要求，但建議考生，盡量穿不帶字母和圖案或字母和圖案較少的衣服參加考試。