高考的前一天晚上，高三學(xué)生沒有必要再看課本或參考書了，如果實(shí)在想看可以翻閱語文課文和文學(xué)常識(shí)。高考前，不要再學(xué)習(xí)新的東西，或做很難的題。因?yàn)閷?duì)這些題如果無法牢固掌握，反而容易由于沒有完全弄明白少了自信。

高考前一天晚上應(yīng)該干什么

一是檢查考務(wù)袋(最好是透明裝的，便于一目了然)。包括準(zhǔn)考證，身份證，黑色簽字筆，2B鉛筆，橡皮，尺子，紙巾，水，鉛筆刀等，答題筆一定要準(zhǔn)備充足。有些學(xué)生習(xí)慣使用一種型號(hào)的筆，考試時(shí)就不要臨時(shí)替換。

二是晚飯后家長陪同考生出去散散步、聊聊天。這時(shí)不要再聊考試話題，除非考生自己談起，多講講笑話，多看看熱鬧。

三是睡前翻看一下明天考試的科目。有的學(xué)生主要看錯(cuò)題本，有的學(xué)生看做過的試卷上常出現(xiàn)的錯(cuò)誤，還有的學(xué)生看看基礎(chǔ)知識(shí)，這要完全根據(jù)自己的情況來定。

四是按時(shí)睡覺。晚上10點(diǎn)半前準(zhǔn)備睡覺，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

考前不要焦慮也不要過度放松

高考前夜，大家都會(huì)有點(diǎn)小焦慮，都希望自己能夠放松下來，第二天能夠帶著完全輕松的心情去面對(duì)考試。因此，有的同學(xué)會(huì)選擇去打游戲，看電影，刷抖音，這樣做是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橛螒?、電影、閑書、短視頻，是強(qiáng)刺激性產(chǎn)物，會(huì)對(duì)你的注意力高度占用，由于你的注意力高度被占用，導(dǎo)致你第二天考試的時(shí)候，滿腦子都是昨晚的視頻，大腦要把這些東西擠掉是要花一段時(shí)間的，考試效率大大降低。

事實(shí)上，考試之前有一點(diǎn)小小的緊張是正常的，而且，適度的緊張是有利于超長發(fā)揮的，沒有必要調(diào)整到一點(diǎn)都不緊張的狀態(tài)才能上考場。