距離2022年高考只有一周的時間了，大家在最后一周的復習里，不僅要注意認真?zhèn)淇?，還要提前調(diào)整好自己的作息時間，制定好合理的作息計劃，調(diào)整好生物鐘，利用好每天的最佳記憶時間。

2022高考前一周怎么復習

一、要制定作息時間計劃。在高考前最后一個星期內(nèi)，不少考生已離校回家復習，建議考生，把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止在家復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。

二、要把生物鐘調(diào)向高考時間。生物鐘的調(diào)節(jié)對高考也是非常重要的，按照高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。

三、要抓住最佳記憶時間。研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內(nèi)容。

高考前一周的注意事項

1、勞逸結合，學會休閑

緊張、繁重的復習難免有時會使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，去調(diào)適一下緊張的心態(tài)，休息一下疲憊的身體。

2、適當鍛煉，心境樂觀

例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，這些活動讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮。

3、注重飲食營養(yǎng)和衛(wèi)生

讀書和考試既是心智上的競爭，同時也是體力上的競爭，考前的營養(yǎng)補充需大大加強（尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健腦健身藥品）。