在學(xué)習(xí)上，我們似乎花了很多時(shí)間在這上面，但與其他人一對比，發(fā)現(xiàn)自己花的時(shí)間更多，但效率卻并不如意，這是因?yàn)槟銢]有一個(gè)好的學(xué)習(xí)方法，可以說，只知道“瞎學(xué)習(xí)”，但不知道怎么真正的學(xué)習(xí)。
首先，專注學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時(shí)，往往聽著喜歡的音樂，時(shí)不時(shí)就刷刷微博、微信，看個(gè)視頻，玩一局游戲，甚至玩手指都能玩半個(gè)小時(shí)，書里的內(nèi)容什么都沒看進(jìn)去，字沒寫幾個(gè)。
想學(xué)習(xí)，一定要改變這種不良習(xí)慣。給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如就看半小時(shí)書，半小時(shí)一到就立馬放下手里的書，吃點(diǎn)東西，做做運(yùn)動(dòng)，但如果自制力很差，就不要玩手機(jī)，很容易一刷手機(jī)，1小時(shí)就過去了。
比如計(jì)劃背20個(gè)單詞，記住了就是完成了目標(biāo)，絕不多背。比如，有些人喜歡集中時(shí)間一起學(xué)習(xí)，但這種往往效率是不高的。比如，喜歡在晚上學(xué)習(xí)，覺得安靜。
但晚上人的精力會(huì)降低，坐不住學(xué)不進(jìn)，而且，一不小心熬夜學(xué)習(xí)，第二天精力也會(huì)不濟(jì)。我們可以把一天的時(shí)間分成幾段。比如，計(jì)劃今天學(xué)習(xí)6小時(shí)，我們可以計(jì)劃安排上午學(xué)習(xí)2.5小時(shí)，下午學(xué)2小時(shí)，晚上學(xué)習(xí)1.5小時(shí)。
再加上前面說的，每學(xué)習(xí)了半小時(shí)，就休息一下，學(xué)習(xí)起來動(dòng)力十足，也不痛苦。
其次，連點(diǎn)成線的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)往往是枯燥而乏味的，不是靠死記硬背的。比如說，某一觀點(diǎn)，我們不要逐字逐句的去背誦記憶，要把它變成自己的東西，能夠復(fù)述即可。想長期的記憶，必須要經(jīng)過“加工”，一字不差的復(fù)述也只是短期內(nèi)記住。
學(xué)習(xí)由少記到多，不要想一下子全記住，一口是吃不能胖子的。比如一段重要文字，第一遍，記住核心內(nèi)容，到第三遍或者第四遍時(shí)，能把這部分用自己的話復(fù)述。剩下的比較不熟的知識點(diǎn)，和已經(jīng)記住的知識點(diǎn)相對應(yīng)結(jié)合記憶，會(huì)更高效。由少到多，由多到全。
再次，及時(shí)復(fù)習(xí)。德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)了遺忘曲線，即遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。我們不要以為學(xué)習(xí)好了當(dāng)時(shí)覺得自己記住就完事兒了，還要不定期復(fù)習(xí)。比如，臨睡前，1天后，5天后，8天后，15天后，復(fù)習(xí)一下，效果都是非常不錯(cuò)的。
最后，有壓力也要放輕松。有適當(dāng)?shù)膲毫?，?huì)超長發(fā)揮，但壓力過大，常常會(huì)伴隨著焦慮和煩躁，效率會(huì)大大的降低。
所以，我們也要學(xué)會(huì)放松和休閑，如吃喜歡的東西，追喜歡的劇或綜藝，泡個(gè)腳，充足的睡眠。我們是為了更好的學(xué)習(xí)，所以更要好好的休息和放松。要讓學(xué)習(xí)變得快樂，而不是每天痛苦不堪。
學(xué)習(xí)是生活中的一部分，不要用每天消耗的時(shí)間和疲憊來衡量自己的學(xué)習(xí)效果，這只會(huì)導(dǎo)致自己的注意力和學(xué)習(xí)效率降低，很容易心態(tài)崩潰，不能堅(jiān)持長期的計(jì)劃。