曾經(jīng)學(xué)過一點知識，在這里給這樣的一位朋友提出一個良好的建議，這個建議就是讓身體控制精神。
對于學(xué)習(xí)來講，我們完全可以舉一個簡單的例子，能讓我們的學(xué)習(xí)變得有效，甚至即使無效也變得有習(xí)慣有規(guī)則。
比如說，我們在我們的書桌旁邊，設(shè)置好完整的學(xué)習(xí)環(huán)境，作業(yè)文具，但是絕對不要包括手機以及小說一類的，可以分散注意力的一些東西，你想學(xué)習(xí)的時候，我們卻不愿意離開電視機，不愿意離開手機，其實方法很簡單，把自己，你的身體引導(dǎo)到書桌旁邊，把手機電視機放在另一個客廳里面，然后徹底的遠離，那些分散你注意力的東西。
當(dāng)你安然的坐在學(xué)習(xí)桌的前面的時候，有可能心里還想著手機，有可能心里還想著那些電視劇，這些都不要緊，我們要客觀的承認，每個人都是這樣，多巴胺的刺激讓每個人都隨心所欲，放松自己，分散自己，毫無目的的生存著。但是我們只要客觀認識到。并且不要為此而焦慮就可以了。
當(dāng)我們意識到這一點的時候，那么我們就可以拿起一本書，我們開始讀讀其中的第1頁，當(dāng)我們讀完第1頁的時候，我們甚至可以慶幸，原來讀書并不是很困難，原來寫字也并不是很困難，當(dāng)我們完成第1頁的時候，我們隨之而來就可以做第2頁，我們可以做第3頁，也可以接著一直相互學(xué)，但是隨著時間的推移，我們的注意力仿佛高度集中，需要放松怎么辦？
這時候我們另外一種方式已經(jīng)出現(xiàn)，那就是給自己的心情放個假。如果我們的極限是一個小時，那么我們可以把時間規(guī)定在40分鐘左右，讓自己既不感覺到壓力，又能保證大部分時間在刻苦學(xué)習(xí)。我們可以設(shè)置一個倒計時器。一種機械式的倒計時器，放在我們的數(shù)學(xué)旁邊。當(dāng)我們學(xué)到40分鐘的時候，我們可以放松20分鐘。然后是重復(fù)。
人生就是這樣，只有控制自己才可以。但是如果對自己太過于嚴苛的話，仿佛這不是一個人生，而是一種破壞，所以我們用身體引導(dǎo)精神，并且對精神你適當(dāng)?shù)姆偶佟?/p>