再漫長的黑夜代替不了黎明的曙光;再猛烈的風雨阻擋不了燦爛的陽光;再嚴重的疫情壓垮不了中華的兒女。被肺炎陰霾遮蔽的天空，就快要亮了。各大高校也陸續(xù)開學，那么今年的中考志愿是怎么樣的呢，就讓小編來為大家詳細介紹中考志愿填法以及注意事項，希望以下資料能夠幫助到各位考生。

中考志愿到底該怎么填報

1、填報中考志愿最重要的是“量分填報”。比如，總成績比較低，又選報的是“熱門”學校，志愿就有可能落空;如果考生感覺自己的成績不錯，都擠報某一所學校，志愿也很可能落空。

2、填報志愿，不要跟風。不要不分情況的，一律選擇名校。家庭經濟情況一般的，就盡量不要選擇擇校。

3、要根據往年學生填報志愿的總體情況填報志愿，報考示范性高中的學生比例比較平均，如果第一志愿報不好，第二志愿也很可能落空。比如：孩子第一志愿報了很想去的甲學校，第二志愿報了想去的乙學校，就可能出現(xiàn)這樣的情況：如果分數很高，甲學?？隙〞浫?如果分數是中上，第一志愿報了很想去的甲學校，但報這所學校的學生的分數都很高，報乙學校學生的分數也很高，報甲和乙學校的志愿必然落空。所以填報第一志愿和第二志愿之間要有梯度，所報志愿要高低結合。

4、對于是否服從調配欄目。如果填報了“服從調配”，考分又達到了最低錄取線，學生將肯定有學上。當然，如果填報“不服從調配”，盡管也上了最低錄取分數線，但第一志愿、第二志愿、擇校志愿都未被錄取，就不能被調配錄取了。

如何調整考前焦慮的情緒

1、首先，要調整好考前的心態(tài)

要堅信自己通過三年的學習，特別是本學期的總復習，已經較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功!我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己：我有實力，我能成功!我有實力，我能成功!

2、克服焦慮情緒

考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應遲鈍，嚴重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤模际悄愕耐瑢W，他們都是普通的學生，考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。

3、對自己的期望值不要過高

研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事。

4、在去考場的路上，不宜走得太快

到達考場后，應力求保持鎮(zhèn)靜，不要追逐打鬧，不要和他人議論什么動腦筋的難題。也不要與人討論問題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。如果無法適應喧鬧環(huán)境，可找一個安靜的地方，將準備的卡片快速瀏覽一遍，這樣做雖然不會增加多少記憶內容，但可以穩(wěn)定情緒。

小編總結

如果中考成績已定，大家就不要去在意它的好壞了，現(xiàn)在最重要的事情就是要多看、多找有關志愿填報的相關信息。同學們在填報志愿時一定要多長一個心眼，不要馬虎對待，其實填報志愿真的是一件很重要的事。對于自己喜歡的高中也要多關注，可以去學校官網查詢相關資料，也可以給學校的招生辦打電話咨詢。小編在此先預祝各位考生金榜題名。