中考，是中學(xué)生成長道路上的一次重大選擇，輪到誰家的孩子面臨中考，家長都會精神緊張起來。但平心而論，家長的作用是很有限的，幫不上多少忙;可家長的態(tài)度和情緒，卻往往對考生有很大的影響。所以，孩子要中考雖然是一件大事，家長還是應(yīng)該保持一種平靜的心態(tài)和樂觀平穩(wěn)的情緒，這是比什么都重要的。下面為大家?guī)碜载曋锌季W(wǎng)絡(luò)平臺信息。

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中考家長一些建議

偉大的科學(xué)家愛因斯坦曾說過：“沒有想象力的靈魂，就像沒有望遠(yuǎn)鏡的天文臺。”面對學(xué)習(xí)壓力的自我調(diào)節(jié)，非常需要豐富的想象力。家長可引導(dǎo)考生把自己想象成一只“最好的輪胎”：

1、 壓力適度，保持自信和永久的韌性，泰然自若，心靜如水，做個萬能“備用胎”。

2、 承受力強(qiáng)，不因別人的負(fù)面評價氣餒，分?jǐn)?shù)波動也要當(dāng)作正常事，做個“載重”高手。

3、 適應(yīng)良好，能夠抗拒外界的變化和不良刺激，酸甜苦辣“自助餐”。做個“不倒翁”。

4、 輕松前進(jìn)，不妨做個賽車冠軍舒馬赫的“跑車”輪胎，敢于競爭，就是成功的一半。

做一只最好的輪胎，對中考有一種平常心：讓自己滾動起來，奔跑著，快樂地奔跑著!

培養(yǎng)一名心理穩(wěn)定的“飛行員”

大多數(shù)人的壓力是日常學(xué)習(xí)和工作中所遇到的問題，并不是無準(zhǔn)備的意外情況所造成的，所以，沒有必要過分緊張。如果是地震、火災(zāi)、洪水等意外情況帶來的壓力，在心理學(xué)中稱為“應(yīng)激狀態(tài)”，需要個體動員全部的體力和智力來應(yīng)對，這是兩種不同的緊張。比如中考是學(xué)習(xí)的必要過程，學(xué)生是有充分準(zhǔn)備的，如果以“應(yīng)激狀態(tài)”來應(yīng)對中考的問題，就類似于“殺雞用牛刀”。舉輕若重，就是將預(yù)料中的、日常生活事件中可能出現(xiàn)的挫折、失利、不快，都當(dāng)作“火山、地震、洪水”，這樣會弄得自己出現(xiàn)極度的緊張焦慮，驅(qū)使自己企圖馬上去扭轉(zhuǎn)“局勢”而手忙腳亂，結(jié)果往往是欲速則不達(dá)。應(yīng)該把高考的壓力當(dāng)作“大氣壓”，因為人們習(xí)慣了，所以不感到是一個壓力;不要把中考當(dāng)作“高壓氧倉”，那是治療用的，不適合健康人。

舉重若輕則相反，就是以適度的緊張面對壓力，鎮(zhèn)定自若。就像飛行員開飛機(jī)，雖然飛上天空有一定的危險性，但它更需要人輕松自如，因此，飛行員需要很好的心理素質(zhì)。即將參加中考的考生，就是要做一名心理穩(wěn)定的“飛行員”，渴望那種天上藍(lán)天的刺激和興奮，而不要自己嚇唬自己。健康的身心狀態(tài)是中考成功的保證，良好的競技狀態(tài)是由一架“心理天平”來調(diào)試的。

如果考生的情緒樂觀、精神放松，有韌性，就能夠在中考期間保持充沛的精力和體力，在考場上能夠有較好的、甚至是超水平的創(chuàng)造性的發(fā)揮。因此，考生應(yīng)了解調(diào)試心理天平的決竅，這種調(diào)試可略歸納為以下四點(diǎn)：一是規(guī)律而有序的生活節(jié)奏;二是富有激情而鎮(zhèn)定的情緒狀態(tài);三是對自己準(zhǔn)確而客觀的評價;四是獨(dú)立應(yīng)對局面的自信心。在臨考或考試過程中，充滿自信。如身體狀況、天氣變化、交通、考場環(huán)境、監(jiān)考人的態(tài)度、題目難易程度等等，都可能使人情緒波動，所以考生應(yīng)隨時注意調(diào)整自己的心理天平，學(xué)會把握自己，就一定會取得成功。

給孩子舒適輕松的避風(fēng)港

家長有責(zé)任幫助孩子克服考試焦慮。但有的家長比考生更緊張，這樣對考生就會形成消極暗示。在有的家庭中，只要考生在家里，父母就壓低聲音說話，生怕影響考生學(xué)習(xí)，為此孩子往往會向家長發(fā)脾氣：你們怎么了，個個低聲下氣，我悶死了!不會開開玩笑、來點(diǎn)幽默，聊聊天?有的家長每天要問考生復(fù)習(xí)或測驗的情況，尤其是問模擬考試的分?jǐn)?shù)、名次。這對初三學(xué)生不合適，考生常會與家長發(fā)生沖突：考試是我自己的事，你們別問了，煩死了!

家長們主要應(yīng)該明確，家庭不是學(xué)校，更不是考場，在家里最好不要過多地說考試的事情。當(dāng)孩子為準(zhǔn)備中考嘔心瀝血時，家庭應(yīng)該是孩子舒適輕松的避風(fēng)港，是休息和放松的驛站。若孩子因用功而感到疲勞，家長還應(yīng)提醒他在考前適當(dāng)減少一些學(xué)習(xí)時間。要讓孩子吃好、睡好，養(yǎng)精蓄銳。但也不必對孩子有更多的特殊照顧，即使給孩子增加營養(yǎng)，也最好是“不顯山、不露水”，對孩子的關(guān)注應(yīng)是“潤物細(xì)無聲”的。中考前和考試期，家里特別需要寧靜平和，只要一切正常，就是對孩子最好的支持。

小編總結(jié)

學(xué)習(xí)是自己的事，你不是幫父母學(xué)的，也不是幫老師學(xué)的，現(xiàn)在的你鍛煉的不僅僅是理論知識，還有學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)能力、邏輯思考能力。要知道，學(xué)習(xí)是將來一輩子的事，只有這個年紀(jì)，才有機(jī)會心無旁鶩地專心學(xué)習(xí)，等到有一天走出校門，開始工作賺錢，開始有了家庭，你每時每刻還得學(xué)習(xí)。