其實(shí)中考真的不可怕，重要的是你怎么看待它。確實(shí)這是人生中一次重要的機(jī)會(huì)和第一個(gè)岔路口。很多事情其實(shí)就在一瞬間就改變了小編相信大家想到這個(gè)問題，說明同學(xué)們是重視學(xué)習(xí)的，也希望同學(xué)們不要放棄能一直堅(jiān)持。學(xué)習(xí)這條路是很難走，但是當(dāng)你有了好前程這點(diǎn)辛苦也是值得的。下面為大家?guī)硪恍┲锌嫉男〗ㄗh。

中考怎么辦

一、優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和中考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

二、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上好高中，考上名牌高中。要知道中考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

三、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有離中考越近，便越擔(dān)心自己能力的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。

中考一點(diǎn)小建議

1.考試前幾天不要剪指甲(不是迷信)。剪指甲后，寫字可能會(huì)有點(diǎn)不習(xí)慣，我考試的時(shí)候就有這種經(jīng)歷，感覺寫字怪怪的。

2.考試前，調(diào)整心態(tài)。如果考試緊張的話，記得深呼吸，坐到考試后，把自己的文具擺好，做好考試準(zhǔn)備，告訴你自己一定可以，調(diào)整心態(tài)，給自己良好的心理暗示，會(huì)事半功倍。

3.考試時(shí)，不要輕易改答案。實(shí)不相瞞，我中考物理因?yàn)楦拇鸢竵G了十幾分。盡量相信自己的第一直覺。如果要改答案的話，就在心里告訴你自己，真的改嗎?改了的話，如果錯(cuò)了，不許后悔。這樣，就算答案改錯(cuò)了，你也不會(huì)那么懊惱。悄悄說，這個(gè)對我來說有效果，希望對你有幫助

4.考完試，不要對答案。千萬千萬不要對!對答案這種事情，你也不確定你的同學(xué)是不是一定對，也不知道自己的答案是不是錯(cuò)了，只會(huì)平白給自己增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致自己心態(tài)爆炸。舉個(gè)例子，我化學(xué)有次沒寫完，然后心態(tài)崩了，成績出來，我化學(xué)是考的最好的，為什么呢?因?yàn)楹竺娴目荚囆膽B(tài)炸了。

5.考試前一天，不要熬夜復(fù)習(xí)。先不說有沒有用，第二天很大程度會(huì)打瞌睡是真的。以我自己來說，英語考試前熬夜復(fù)習(xí)，然后第二天考試差點(diǎn)睡著了，成績出來沒及格……意料之中。

6.成績出來后，不用給自己太多壓力。及時(shí)查漏補(bǔ)缺，只要不是中考，你永遠(yuǎn)是一匹黑馬，就算是中考，也沒關(guān)系，你還有高中，三年，可以改變的有很多。當(dāng)然，還是要重視每一次考試的，只是考試不是目的。

小編總結(jié)

中考自己的心態(tài)和實(shí)力一樣重要，相信自己，你自己的付出，你自己的努力，同學(xué)們自己肯定比誰都清楚?？碱}不會(huì)是你從來沒有見過的類型，還是把平時(shí)做好，基礎(chǔ)搞扎實(shí)，只要你實(shí)力夠強(qiáng)，再大的考試，你也不會(huì)驚慌。就目前很多事尚未確定的情況下，同學(xué)們?nèi)绾伟才抛约旱膹?fù)習(xí)成了重中之重。