平時的鍛煉一定不能少，其實中考的體育隊考生也是十分重要的，但是現(xiàn)在的很多情況都是學(xué)校和孩子家長更重視孩子的學(xué)習(xí)成績，對平時的體育鍛煉真的關(guān)注的很少，前段時間媒體報道現(xiàn)在孩子的體質(zhì)越來越弱，很多的體育項目都多年未被打破，所以小編認為平時還是要多鍛煉身體。下面帶來廣元中考考試項目和分值信息。

2021廣元中考體育考試項目分值

體育與健康考試增加抽考項目

體育與健康考試內(nèi)容增加抽考項目，由“必考+抽考+選考”三部分組成。

必考項目有男生1000米長跑，女生800米長跑;男生引體向上，女生1分鐘仰臥起坐兩項。抽考項目為1分鐘跳繩。

選考項目籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球，考生可通過五項選擇一項。

體育中考跑步練習(xí)方法

1.跑走交替練習(xí)法：一開始練習(xí)跑步時可以采用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺疲勞后用走一段路來調(diào)整，休息后接著跑。比如跑1000米時，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經(jīng)過一段時間的鍛煉慢慢過渡到全程勻速跑。

2.勻速跑練習(xí)法：這是一種在規(guī)定時間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或中等以下速度來發(fā)展一般耐力的方法。可以跑3~5分鐘或跑600~1000米開始練習(xí)，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，并適當提高跑的速度。

小編總結(jié)

體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式。體育成績計入中考總成績的目的，是增強考生體質(zhì)，讓考生的身體素質(zhì)能夠承擔起學(xué)業(yè)與生活的負擔?？忌鷮W(xué)習(xí)文化課知識，不只是為考試拿高分、升重點，更是為了日后工作上發(fā)揮才能、生活中收獲幸福，而鍛煉身體、強健體魄也是如此。