平時(shí)的鍛煉一定不能少，其實(shí)中考的體育隊(duì)考生也是十分重要的，但是現(xiàn)在的很多情況都是學(xué)校和孩子家長(zhǎng)更重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)平時(shí)的體育鍛煉真的關(guān)注的很少，前段時(shí)間媒體報(bào)道現(xiàn)在孩子的體質(zhì)越來(lái)越弱，很多的體育項(xiàng)目都多年未被打破，所以小編認(rèn)為平時(shí)還是要多鍛煉身體。下面帶來(lái)廣元中考考試項(xiàng)目和分值信息。

2021廣元中考體育考試項(xiàng)目分值

體育與健康考試增加抽考項(xiàng)目

體育與健康考試內(nèi)容增加抽考項(xiàng)目，由“必考+抽考+選考”三部分組成。

必考項(xiàng)目有男生1000米長(zhǎng)跑，女生800米長(zhǎng)跑;男生引體向上，女生1分鐘仰臥起坐兩項(xiàng)。抽考項(xiàng)目為1分鐘跳繩。

選考項(xiàng)目籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球，考生可通過(guò)五項(xiàng)選擇一項(xiàng)。

體育中考跑步練習(xí)方法

1.跑走交替練習(xí)法：一開(kāi)始練習(xí)跑步時(shí)可以采用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺(jué)疲勞后用走一段路來(lái)調(diào)整，休息后接著跑。比如跑1000米時(shí)，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉慢慢過(guò)渡到全程勻速跑。

2.勻速跑練習(xí)法：這是一種在規(guī)定時(shí)間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或中等以下速度來(lái)發(fā)展一般耐力的方法?？梢耘?~5分鐘或跑600~1000米開(kāi)始練習(xí)，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間可以慢慢增加跑的時(shí)間和距離，并適當(dāng)提高跑的速度。

小編總結(jié)

體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式。體育成績(jī)計(jì)入中考總成績(jī)的目的，是增強(qiáng)考生體質(zhì)，讓考生的身體素質(zhì)能夠承擔(dān)起學(xué)業(yè)與生活的負(fù)擔(dān)。考生學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，不只是為考試拿高分、升重點(diǎn)，更是為了日后工作上發(fā)揮才能、生活中收獲幸福，而鍛煉身體、強(qiáng)健體魄也是如此。