中考能否取得好成績，首先取決于學(xué)習(xí)能力，同時也取決于非智力因素。經(jīng)常能見到一些平時成績很好的學(xué)生由于臨場發(fā)揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對考試的影響，正越來越受到大家的關(guān)注。下面，我就談?wù)勚锌紤?yīng)注意事項及應(yīng)對策略，以便使同學(xué)們在緊張的考試中沉著應(yīng)對，并決勝之。

內(nèi)江中考應(yīng)對策略

一、進考場前

前一天晚上要保證充足的睡眠，早晨吃些清淡的食物。按所列清單帶齊一切用具，包括：準(zhǔn)考證、筆、橡皮、作圖工具等。提前半個小時到考區(qū)，這樣一方面可以避免新異刺激、穩(wěn)定情緒;另一方面可以提前進入“角色”即讓大腦進行一些簡單的回憶活動，如：回憶一些常用的公式、定理，和同學(xué)進行一些簡單的問答。這樣做不僅能轉(zhuǎn)移考前焦慮，而且能將最佳的狀態(tài)帶入考場。穩(wěn)定心態(tài)，及早進入考試狀態(tài)

二、進入考場階段(發(fā)卷前)

離考試越近，考生的心情越煩躁。中考不僅是對考生學(xué)習(xí)水平的考查，同時也是對考生心理調(diào)節(jié)能力的考驗。這時候的考生要記住：不管之前的備考過程怎樣，復(fù)習(xí)效果如何，在考場上，一定要相信自己，一定要振奮精神，發(fā)揮出最好的水平。在考場上，適度的緊張會讓大腦運轉(zhuǎn)速度加快，使頭腦更為敏捷。但過度的緊張會讓大腦一片空白，無所適從。越看重中考結(jié)果越容易緊張。如果緊張到無法正常做題就不要勉強做題，靜下心來，什么也別想，花一兩分鐘時間深呼吸，然后穩(wěn)定心態(tài)?？蛇m當(dāng)進行思維轉(zhuǎn)移：

經(jīng)驗表明，這段時間是學(xué)生最緊張、心理易產(chǎn)生焦慮的階段。此時，可將注意力轉(zhuǎn)移到某次印象較深的、考得較好的模擬考試中，回憶老師的講評;或回憶一些有趣、滑稽的事;也可采用心理暗示：“我是久經(jīng)沙場的老將了，沒什么大不了的”;當(dāng)然了也可全身心放松、閉目、做深呼吸，這樣直到發(fā)卷。

三、考試進行中

1.答題前(五分鐘左右)

試卷拿到后，心情一般比較緊張。此時，可做下列幾件事：(1)通覽試卷。對全卷有幾道題、幾種題型、每道各占多少分等做到心中有數(shù)，全面調(diào)查試卷，為后面實施正確的解題策略做準(zhǔn)備。(2)立即解答一些一眼就能看出答案的選擇題、填空題，以穩(wěn)定情緒。(3)信心要充足。簡單不要“大意失荊州”，偏難題注意心理暗示：“別人會的我一定會，別人不會的我也會”，堅定必勝信念。

2.答題中，①啟動思維，瀏覽全卷.拿到試卷后，不要急于求成，馬上作答，而要通覽一下全卷，摸透題情.一是看題量多少，有無印刷問題;二是選出容易題，準(zhǔn)備先作答.

②從前至后，由易到難.任何一套試卷都必然包含三類題，即容易題、中等題、難題，而它們在試卷中的位置不一定就是按順序分布的，所以在開始考試時應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題.考試開始，順利解答幾個簡單題目，可以產(chǎn)生“旗開得勝”的快感，促使大腦興奮，有利于順利進入最佳思維狀態(tài).考試中，要先做內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目.遇到難題，要敢于暫時“放棄”，不要浪費太多時間，等把會做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它.這樣就可以保持一種良好的心態(tài)考試，發(fā)揮出應(yīng)有的水平.

③慢中開始，穩(wěn)中結(jié)束.作好第一個題對于穩(wěn)定心態(tài)有好處，所以開始答題時應(yīng)穩(wěn)一點、慢一點，一次性做對會給做好后面的題增強信心.另外，在作完試卷后也不要急著交卷，應(yīng)穩(wěn)定情緒認真檢查，別因為得意忘形而出現(xiàn)錯誤，導(dǎo)致不必要的遺憾.

④分段得分，跳步解答.中考解答題有“入手容易，深入難”的特點，一般第一問較容易，第二、三問難度逐漸加大.因此，解答時應(yīng)注意分段得分，步步為營.首先拿下第一問，確保不失分，然后分析第一問是否為第二、三問準(zhǔn)備了思維基礎(chǔ)和解題條件，力爭第二問保全分，爭取第三問能多得分.而當(dāng)不會解(或證)解答題中的前一問，而會解(或證)下一問時，可以直接利用前一問的結(jié)論去解決下一問.

中考前應(yīng)注意

第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時的飲食習(xí)慣，可以多加幾個菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試;

第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生;

中考前，除了學(xué)習(xí)上的準(zhǔn)備以外，考前心理調(diào)節(jié)也是很重要的。同學(xué)們要保持一顆平常心，將中考看做是一場檢驗成果的考試，不要給自己施加太大的壓力。能不能取得好的成績已經(jīng)不重要了，可以發(fā)揮出自己所有的實力讓自己不留遺憾才是最應(yīng)該做的。