大家可以選好必考科目和選考科目，每天花半個小時訓(xùn)練一下，既能強身健體也有助于提高體育成績。中考帶有很強的地域性，所以各地的體育考試項目和評分標(biāo)準(zhǔn)都是不同的。各個地區(qū)中考體育考試的評分標(biāo)準(zhǔn)由30分到60分不等，同學(xué)們要以當(dāng)?shù)鼐唧w要求為準(zhǔn)。下面帶來四川南充2021年中考體育考試政策，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

2021年南充中考體考標(biāo)準(zhǔn)

按照中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《深化新時期教育評價改革總體方案》《關(guān)于全面加強和改進(jìn)新時期學(xué)校體育工作的意見》的精神，為進(jìn)一步提高初中學(xué)業(yè)水平考試(中考)體育考試的科學(xué)性、專業(yè)性，提高學(xué)校體育教學(xué)水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步調(diào)整和完善我市初中學(xué)業(yè)水平考試(中考)的項目、分值及考試方法作如下決定。

考試方式為3+1+1。

必考項目(體能)：中長跑(男孩1000米，女孩800米)、立跳、投擲實心球;選考項目(技術(shù))：籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。

評分提高到70分。

按照《四川省人民政府辦公廳關(guān)于加強學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的通知》(川辦發(fā)〔2017〕7號)要求，將學(xué)校體育考試成績從目前的60分提高到70分，將增加的成績分配到(男學(xué)生1000米、女學(xué)生800米)中長跑項目和(男學(xué)生800米)體能技能項目中，各項目得分分別為5分。

調(diào)節(jié)免考范圍

參加由政府或教育體育行政部門舉辦的市級以上個人單項或集體項目比賽的學(xué)生，如：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、體操、藝術(shù)體操、跆拳道、舉重、柔道、摔跤、射擊、射箭、賽艇、皮劃艇、曲棍球、跳水、定向越野、無線電測向、毽球等，獲得省級以上個人單項或集體項目或集體項目前八名(以秩序冊和成績證書為準(zhǔn))，獲得市級個人單項或集體項目前四名(以秩序冊和成績證書為準(zhǔn))，體育考試可免考，以70分計總分。

改進(jìn)技能型項目測試方法。

乒乓球賽由原來的“一分鐘對墻擊球”改為“正手攻球或反手推擋”;羽毛球由原來的“一分鐘單手顛球”改為“正手擊高遠(yuǎn)球”;排球比賽由原來的“一分鐘自墊球”改為“一分鐘對墻墊球”;足球桿距由5米調(diào)整為3米，射門距離由7米調(diào)整為9米。

在2022年的技能型競賽中增加游泳項目。為了更好地引導(dǎo)學(xué)校、家庭和社會對學(xué)生進(jìn)行游泳生存技能和安全意識的教育，考試評價指揮棒已被納入2022年體育技能選考項目中，以充分發(fā)揮其導(dǎo)向作用。

中考體育注意事項

跑步要量力而行，確實跑不了的必須申請免考或單項免考!跑步前做好準(zhǔn)備活動，適度熱身，跑步起跑時不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況，如果摔倒，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊伍，長跑起跑不要太快，防止過度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸，感覺到呼吸有些困難的時候，再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式;體力分配：

快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進(jìn)行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，不要仰頭或低頭跑，起跑后搶內(nèi)道盡量靠前，過彎道不要違規(guī)，后期盡量緊跟速度快的學(xué)生;體能分配要均勻，確實體力不支，不能完成跑步的應(yīng)及時減速或退出考試，確保生命安全。

在近幾年的中考總分中，中考體育分?jǐn)?shù)有一個向上的走勢，說明體育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗話說得好，身體是革命的本錢，只是一味的埋頭苦學(xué)可不成，加強體育鍛煉，保持一個健康的體魄才是正道。有些學(xué)生平時經(jīng)常運動，就沒有必要專程練習(xí)，保持平常狀態(tài)即可；而平時缺乏運動的同學(xué)們就要加把勁，因為運動能力的提高并非一朝一夕之功。