中日友好醫(yī)院心理咨詢科副主任醫(yī)師王彥玲指出，家長應(yīng)關(guān)注考生的“后考試心理”。很多考生在經(jīng)歷幾個月緊張迎考之后，各種心理需求在考后一段時間會出現(xiàn)，加上不少家長對孩子的考后心理不像考前那么關(guān)注，因此大考之后，考生容易出現(xiàn)幾類心理問題：放縱、自責(zé)、緊張、委屈、倔強、抑郁、事不關(guān)己。
專家表示，以高考為例，高考結(jié)束后，父母的態(tài)度對考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績本身。因此，無論子女的高考結(jié)果如何，父母都應(yīng)充分發(fā)揮“避風(fēng)港”作用，增加陪伴孩子的時間。特別是那些考試沒發(fā)揮好的考生，父母要鼓勵他們把煩惱和痛苦說出來，不要一味責(zé)怪，理智引導(dǎo)孩子把注意力轉(zhuǎn)離高考，再鼓勵孩子對未來做出安排。
合理安排考后生活
合理安排作息時間?，F(xiàn)在終于有大把時間供自己支配，于是有的考生要把長時間沒有睡夠的覺都補回來，這等于又走向了另一個極端。其實，睡眠時間太長也會影響身體和心理狀態(tài)，反而不利于心態(tài)調(diào)整。合理安排作息時間，參加適量體育鍛煉，有助于舒緩情緒、放松身心、補充體能。
積極交流與溝通。由于成績不理想，很多考生考后選擇回避社交，但這樣很容易沉溺在抑郁的情緒中無法自拔。因此，考后應(yīng)多跟家長、同學(xué)、朋友等身邊的人交流，一來可以緩解緊張情緒；二來可以融入和諧的氛圍，不易思想偏激；三來能夠及時掌握到考試錄取資訊。
充分享受假期，拓展愛好?？梢猿浞窒硎芗倨?，去運動、交友、游玩。進行一些適合自己的體育運動，比如游泳、跑步、踢球、打籃球等；或者來一次畢業(yè)旅行，在旅游的過程中也能學(xué)習(xí)到很多知識，同時也可以增強自己與別人的溝通能力，增強自己處理問題、解決問題的能力。
