面對(duì)已經(jīng)告別長(zhǎng)假上班，你是否會(huì)兩眼無(wú)光，三心二意，四體不勤，五谷難分，六神無(wú)主，七上八下咧？年年歲歲花相似，歲歲年年癥相同，咳咳，今天，山東技校網(wǎng)小編大放奇招，教大家擺脫節(jié)后綜合癥咯~\(≧▽≦)/~，收好不謝！
癥狀一腸胃感冒：少油、少鹽多喝茶
過(guò)年一家人團(tuán)圓在一起大魚(yú)大肉大家在一起吃的很多，很多人感到腸胃不適。節(jié)后的飲食應(yīng)以清淡為主，可以嘗試粥類(lèi)、清湯類(lèi)對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)較少類(lèi)的食物。另外，火氣大的人也可以嘗試飲菊花茶、綠茶用以降火。
癥狀二睡眠顛倒：午休調(diào)整睡眠
“晚上和親戚圍坐在一起打麻將、聊天，反正不上班第二天睡到中午直接吃飯，但我們初六就收假了，今早去上班直接遲到，怎么都起不來(lái)，年后第一天全勤獎(jiǎng)就被扣，好傷心。”整個(gè)假期把時(shí)間過(guò)的顛倒了。應(yīng)對(duì)睡眠顛倒這里有個(gè)妙招，那就是午休，很多人都沒(méi)有午休的習(xí)慣，但午休確實(shí)是緩解睡眠顛倒的好辦法。每天中午聽(tīng)一曲舒緩的輕音樂(lè)，在辦公室趴一會(huì)完全可以緩解疲憊同時(shí)也可以有效緩解節(jié)后綜合癥。
癥狀三身心疲憊煩躁：深呼吸是關(guān)鍵
很多人春節(jié)坐火車(chē)或開(kāi)車(chē)回老家過(guò)年，高度集中注意力的長(zhǎng)途跋涉很容易造成過(guò)度疲勞，節(jié)后老打不起來(lái)精神，也有人產(chǎn)生煩躁的心理。這時(shí)候需要大家幻想自己在一片美麗的地方，全身心地放松深呼吸、連續(xù)吸氣呼氣，慢慢使自己安靜下來(lái)，這時(shí)候可以自己按壓太陽(yáng)穴達(dá)到舒緩神經(jīng)的目的。有條件的人也可以去專(zhuān)業(yè)按摩機(jī)構(gòu)做一次全身按摩相信會(huì)有很大的幫助。
