許多人認為，記憶力是天生的，是父母給的。其實，記憶力是可以通過訓練來提高的。下面就和小編一起了解一下，供大家參考。

現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏越來越快。當初中生真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當初中生深陷無數(shù)件事，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。所以初中生要想提高記憶力，就要集中注意力8秒鐘。

就像油箱空空的就無法發(fā)動汽車一樣，在沒有營養(yǎng)的情況下初中生也無法運轉大腦。初中生要通過每天三餐的均衡飲食，提供給大腦所需要的東西。營養(yǎng)是發(fā)揮大腦潛力的基石，是初中生所能提供的讓你的大腦記住東西的最根本的物質(zhì)條件。均衡的飲食包括復合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質(zhì)等。借助一日三餐的均衡飲食，初中生可以為你的大腦提供產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)所需要的氨基酸組合，它是你的大腦產(chǎn)生化學反應的基礎。這樣飲食均衡有助于幫助初中生提高記憶力。

初中生為了充分發(fā)揮出記憶力技巧的潛能，就需要一個冷靜而警覺的頭腦，其基本的就是要有充足的睡眠。如果初中生的睡眠不足，就不能集中注意力，對于想要記住的知識點也就沒有用了。注意力是打開記憶力大門的鑰匙，如果初中生的注意力不集中，是無法打開這扇大門的。放松身心，睡個好覺吧。這是初中生增強記憶力最重要的方法。

初中生鍛煉能夠增強記憶力，這是事實存在的，因為鍛煉身體能夠加強腦的活躍和供氧程度，甚至還能夠促進大腦負責記憶的細胞成長，所以平時初中生應該要多鍛煉身體，多運動，千萬不要以為運動是占用了自己的學習時間，也不要以為運動是沒有意義的，運動能夠讓自己變健康，變聰明。

初中生要想提高記憶力，還可以試著把它用筆記的形式記下來。手寫筆記也可以提高記憶力，這叫做加深肌肉記憶?，F(xiàn)在很多人都習慣打字或者用眼睛看，其實用手寫會讓初中生印象更深刻。