男生的長高階段是哪一時期?到了高中還會在長高嗎?高職招生網(wǎng)小編為大家詳細介紹下，供參考。
男生的話，高中時期是一個發(fā)育的爆發(fā)期。只要堅持鍛煉，多汲取營養(yǎng)，以及養(yǎng)成良好的生活習慣。比如，打籃球，跑步這兩個運動都適合長身高。
長高的重要階段
長高的突增階段：10—16歲是孩子發(fā)育期，這個時候身高有明顯變化，此時孩子對鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 !
長高的最后沖刺創(chuàng)段：男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要。
初中男生怎么快速長高保持足夠的睡眠
生長激素在睡眠之后會達到分泌高峰期。如果睡眠時間不足或睡眠質量不好，都會導致生長激素分泌量降低，從而導致長不高。
無論是為了更好地學習，還是為了身體更好的發(fā)育，中學生每天的睡眠時間都最好是9小時。做到不過度熬夜，早睡早起。
每天做30分鐘左右的運動
如果想孩子長高，那么他從小就該多鍛煉，比如讓孩子打打籃球，跳跳繩等。做運動不能持續(xù)太久，父母應該合理安排孩子的運動時間，每天保持30分鐘左右的運動時間即可。如果孩子運動是出汗，那么就可以讓孩子休息一下。