男生的長(zhǎng)高階段是哪一時(shí)期?到了高中還會(huì)在長(zhǎng)高嗎?高職招生網(wǎng)小編為大家詳細(xì)介紹下，供參考。
男生的話，高中時(shí)期是一個(gè)發(fā)育的爆發(fā)期。只要堅(jiān)持鍛煉，多汲取營(yíng)養(yǎng)，以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，打籃球，跑步這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)都適合長(zhǎng)身高。
長(zhǎng)高的重要階段
長(zhǎng)高的突增階段：10—16歲是孩子發(fā)育期，這個(gè)時(shí)候身高有明顯變化，此時(shí)孩子對(duì)鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開(kāi)了差距 !
長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段：男性17—26歲，女性16—25歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要。
初中男生怎么快速長(zhǎng)高保持足夠的睡眠
生長(zhǎng)激素在睡眠之后會(huì)達(dá)到分泌高峰期。如果睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不好，都會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌量降低，從而導(dǎo)致長(zhǎng)不高。
無(wú)論是為了更好地學(xué)習(xí)，還是為了身體更好的發(fā)育，中學(xué)生每天的睡眠時(shí)間都最好是9小時(shí)。做到不過(guò)度熬夜，早睡早起。
每天做30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)
如果想孩子長(zhǎng)高，那么他從小就該多鍛煉，比如讓孩子打打籃球，跳跳繩等。做運(yùn)動(dòng)不能持續(xù)太久，父母應(yīng)該合理安排孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可。如果孩子運(yùn)動(dòng)是出汗，那么就可以讓孩子休息一下。