對(duì)于高考前心情緊張這件事情，小編非常理解，因?yàn)樾【幰彩菑倪@個(gè)階段過來(lái)的！心態(tài)隨時(shí)隨地就“崩了”！那么怎樣才能緩解高考前這些緊張的心理呢？山東春季高考學(xué)校（煙臺(tái)天虹技工學(xué)院）告訴你，考前吃這些，一定能夠緩解你“崩了”的心態(tài)。

山東春季高考學(xué)校解析高考前緩解心態(tài)的食物

一、小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

二、紅茶

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。當(dāng)考生感到心理壓力太大的時(shí)候，來(lái)杯紅茶會(huì)使你感到神清氣爽。

三、番茄和柑橘

處于考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的佳來(lái)源。

四、香蕉

香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩(wěn)定心態(tài)。

高考前緊張的心理是非常正常的，大家一定要調(diào)整好心態(tài)，可以吃以上山東春季高考學(xué)校老師為我們介紹的這些食物，相信一定對(duì)大家有幫助！如果你也想通過春季高考提升自己的學(xué)歷，那么就趕快到山東春季高考學(xué)校學(xué)習(xí)吧！