寢時(shí)管理不僅對(duì)于我們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣具有重大意義，還能有效地幫助我們維護(hù)和恢復(fù)身心資源。這不禁讓我想起了社會(huì)心理學(xué)家羅伊·F·鮑邁斯特在21世紀(jì)初提出的一個(gè)概念——“自我損耗”。他指出，我們每個(gè)人體內(nèi)都存在一種有限的自我力量，這種力量在我們?nèi)粘Ｉ畹母鞣N決策和自我調(diào)節(jié)中會(huì)逐漸消耗。例如，在權(quán)衡利弊、抑制沖動(dòng)、控制情緒等過(guò)程中，我們的自我力量會(huì)逐漸損耗。

在我們學(xué)校，每一間寢室都是一個(gè)溫馨的小天地。當(dāng)晚自習(xí)的鈴聲響起，同學(xué)們帶著一天的疲憊回到寢室，首先映入眼簾的是一種清新淡雅的裝飾風(fēng)格。寢室內(nèi)的物品擺放得井井有條，床單被褥按照軍營(yíng)中的“豆腐塊”標(biāo)準(zhǔn)疊放，桌面清潔無(wú)塵，凳子則規(guī)整地放置于桌面下方，形成一條筆直的線。

細(xì)心的同學(xué)們發(fā)現(xiàn)，他們巧妙地將地板的線條作為鞋子的擺放標(biāo)識(shí)，將鞋子整齊地排列成一條直線，收尾相接，毫無(wú)違和感。洗漱用品、清潔工具等物品也都有固定的存放位置，使得整個(gè)寢室空間顯得更加整潔有序。

“居住在這樣的環(huán)境中，我感到身心舒暢，睡眠質(zhì)量自然也大大提升?！币晃煌瑢W(xué)如是說(shuō)。在這里，我們不僅有著舒適的居住環(huán)境，更有著嚴(yán)格的寢時(shí)安排。每晚，當(dāng)寢室的燈光熄滅，同學(xué)們便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，迎接新一天的挑戰(zhàn)。在這樣的環(huán)境下，我們不僅能夠得到充分的休息，還能夠更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，以備迎接第二天的學(xué)習(xí)生活。

寢時(shí)規(guī)劃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)具有重要意義。它不僅能夠幫助我們降低“自我損耗”，還能夠讓我們?cè)谑孢m的環(huán)境中享受美好的睡眠。讓我們共同珍惜這份來(lái)之不易的寧?kù)o與和諧，為明天的自己加油鼓勁！