作息安排合理，下關(guān)一中復(fù)讀更舒適

云南省下關(guān)第一中學(xué)（Xiaguan NO.1 Middle School），簡稱“下關(guān)一中”，位于云南省大理白族自治州下關(guān)鎮(zhèn)，是中外合作雙向教學(xué)交流項目“GAP”成員學(xué)校，云南省首批重點中學(xué)之一，大理白族自治州重點中學(xué)之一，大理白族自治州教育局直屬管理的中學(xué)之一。
學(xué)校始建于1947年9月10日創(chuàng)立的“私立下關(guān)蒼洱初級中學(xué)”；1949年10月，下關(guān)初級中學(xué)開辦；1950年2月，原私立下關(guān)蒼洱中學(xué)和原鎮(zhèn)立下關(guān)初級中學(xué)合并，成立新的下關(guān)人民中學(xué)（初級中學(xué)）；1961年以后，先后更名為“云南省下關(guān)中學(xué)”、“云南省下關(guān)第一中學(xué)”、“云南省大理市下關(guān)第一中學(xué)”、“云南省下關(guān)第一中學(xué)”。
截至2020年8月，學(xué)校占地面積76畝，全面完成改擴(kuò)建后建筑面積52000平方米；有在校教職工182人，其中，專任教師163人，高級教師86人，正高級教師4人，特級教師3人；有39個教學(xué)班，在校學(xué)生2040名。

在人生的道路上，復(fù)讀往往是那些懷揣夢想、不甘平凡的學(xué)子們再次挑戰(zhàn)自我的重要階段。而下關(guān)一中，作為一所享有盛譽的學(xué)府，不僅為學(xué)子們提供了優(yōu)質(zhì)的教育資源，更在復(fù)讀生的作息安排上下足了功夫，讓每一位學(xué)子都能在舒適的環(huán)境中高效備考。

合理的作息安排是復(fù)讀成功的關(guān)鍵。下關(guān)一中深知這一點，因此為復(fù)讀生量身打造了一套科學(xué)的作息制度。每天的學(xué)習(xí)時間被合理分配，既有充足的課堂時間供老師傳授知識，又有足夠的自習(xí)時間供學(xué)生消化吸收。同時，學(xué)校還注重勞逸結(jié)合，安排了適量的體育活動和休息時間，確保學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余能夠保持良好的身心狀態(tài)。

除了作息安排，下關(guān)一中還在環(huán)境營造上下了不少功夫。校園內(nèi)綠樹成蔭，花香四溢，為復(fù)讀生們提供了一個宜人的學(xué)習(xí)環(huán)境。教室里寬敞明亮，設(shè)施齊全，讓學(xué)習(xí)變得更加輕松愉悅。此外，學(xué)校還積極營造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，通過舉辦各種學(xué)術(shù)活動和文體比賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。

在下關(guān)一中復(fù)讀，學(xué)生們不僅能夠享受到優(yōu)質(zhì)的教育資源，還能夠感受到學(xué)校對每一位學(xué)生的關(guān)心和關(guān)愛。學(xué)校為復(fù)讀生提供了全方位的支持和幫助，包括心理輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)指導(dǎo)、職業(yè)規(guī)劃等方面。這些舉措不僅有助于緩解復(fù)讀生的心理壓力，還能夠幫助他們更加明確自己的目標(biāo)和方向。

當(dāng)然，復(fù)讀之路并非一帆風(fēng)順。但有了下關(guān)一中的支持和幫助，學(xué)生們能夠更加從容地面對挑戰(zhàn)和困難。他們可以在這里找到志同道合的伙伴，一起奮斗、一起成長。在這里，每一個人都是追夢者，每一個人都在為自己的未來而努力拼搏。

一、起床與準(zhǔn)備時間

下關(guān)一中為復(fù)讀生提供了合理的起床時間，一般建議在5:00至5:30之間起床，確保學(xué)生有充足的時間進(jìn)行洗漱和準(zhǔn)備。這樣的安排可以讓學(xué)生從容地開始新的一天，避免因時間緊張而導(dǎo)致的焦慮和壓力。

二、早讀時間

下關(guān)一中非常重視早讀時間，通常從5:30到6:30為早讀時間。這段時間內(nèi)，學(xué)生可以在教室進(jìn)行自習(xí)，讀英語文章或單詞，或者背誦語文詩歌或美文。這樣的安排有助于學(xué)生鞏固基礎(chǔ)知識，提高記憶效率。

三、上課與課間安排

學(xué)校的上課時間通常從上午8:00開始，下午2:00繼續(xù)，直至下午5:40結(jié)束。每節(jié)課的時間為45分鐘，課間休息時間為10分鐘。這樣的安排既保證了學(xué)生有充足的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，又給予了他們適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓵r間。此外，課間休息期間，學(xué)生可以進(jìn)行簡單的活動或交流，有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

四、午休時間

中午12:40至下午1:40為午休時間，學(xué)生可以在宿舍進(jìn)行休息。充足的睡眠有助于恢復(fù)精力，為下午的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。這一安排充分體現(xiàn)了學(xué)校對學(xué)生身心健康的關(guān)注。

五、晚自習(xí)時間

晚上7:00至10:30為晚自習(xí)時間，學(xué)生可以在教室內(nèi)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)或完成作業(yè)。這段時間內(nèi)，學(xué)生可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行有針對性的復(fù)習(xí)和鞏固，提高學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校還提供老師進(jìn)行輔導(dǎo)和答疑，確保學(xué)生在晚自習(xí)期間得到充分的幫助和支持。

六、生活作息

下關(guān)一中還注重學(xué)生的生活作息管理。學(xué)校規(guī)定晚上10:30后宿舍熄燈，確保學(xué)生有充足的睡眠時間。此外，學(xué)校還鼓勵學(xué)生進(jìn)行適量的體育鍛煉和參加課外活動，以緩解學(xué)習(xí)壓力，增強身體素質(zhì)。

總之，下關(guān)一中以其科學(xué)的作息安排、優(yōu)美的校園環(huán)境以及全方位的支持服務(wù)，為復(fù)讀生們提供了一個舒適、高效的備考環(huán)境。在這里，學(xué)生們可以更加從容地面對復(fù)讀的挑戰(zhàn)，更加堅定地走向自己的夢想之路。如果你正在尋找一個能夠讓你安心復(fù)讀、實現(xiàn)夢想的學(xué)府，那么下關(guān)一中無疑是一個值得考慮的選擇。006