公務(wù)員考試訓(xùn)練注意力集中(如何克服公務(wù)員考試焦慮)

更新日期：2024年08月06日 08時08分53秒來源：高職招生網(wǎng)

其實公務(wù)員考試訓(xùn)練注意力集中的問題并不復(fù)雜，但是又很多的朋友都不太了解如何克服公務(wù)員考試焦慮，因此呢，今天小編就來為大家分享公務(wù)員考試訓(xùn)練注意力集中的一些知識，希望可以幫助到大家，下面我們一起來看看這個問題的分析吧！

本文目錄

如何提高公務(wù)員考試分數(shù),突破遇上的瓶頸期
在考試中你是如何保持高度集中的
如何克服公務(wù)員考試的考前過度焦慮情緒
公務(wù)員刷題碰到不懂的怎么辦
如何克服公務(wù)員考試焦慮

如何提高公務(wù)員考試分數(shù),突破遇上的瓶頸期

如何提高公務(wù)員考試分數(shù)，突破遇上的瓶頸期

學(xué)習(xí)的時候老師會教好多技巧的，我在精圖上課，老師交完再做題可省時間了，準(zhǔn)確率也高。

如何突破公務(wù)員考試的瓶頸分數(shù)

公考成功考友經(jīng)驗分享：行政能力測試高分秘訣

準(zhǔn)確了解行測

不知道是誰開始說，行測就是考智商的，不需要花多少功夫去準(zhǔn)備，全部看平時的積累。行測是做不完的，是一定要放棄很多很多才有可能得到一個不錯的分數(shù)。行測不拉分，拉分都靠申論。現(xiàn)在有一個想法，就看你敢不敢想。行測是可以拿到滿分的。理論上可以。所有題目都是選擇題，都很客觀，為什么不可能拿到滿分?首先對行測要有這樣一個意識。題目都不難，慢慢做，真的有可能做全對。當(dāng)然，不可能出現(xiàn)全對的情形，那是因為受到時間、考試心態(tài)、知識面等方面的影響。但這些都不防礙我們朝著全部做對行測的目標(biāo)去努力。

行測的題目不難，為什么大家都做不對?

因為做得不夠多。行測的題目是不是真的做不完?答案是否定的，因為練得不夠熟。聽到說做不完題目的，都是最終沒有考上的。沒有考上的人多，所以說行測做不完的人也多。總的一句話，行測的高分一定要靠做題，要考100道，平時的練習(xí)就要達到10000道。要考150道，平時練習(xí)就要達到15000道。明確了要走的路，下面就是方法問題了

準(zhǔn)備材料

1、大量的草稿紙：養(yǎng)成打草稿的習(xí)慣。平時的練習(xí)，幾乎超過一半的題目需要用到草稿紙。不要告訴我以前你都是直接在題本上打草稿，那樣的習(xí)慣非常不好。題本上空間小，你必須要把字寫得很小，并且過程非常簡略，這就為失誤埋下了伏筆。

2、收藏一個論壇：也許你已經(jīng)光臨過很多關(guān)于公務(wù)員考試的論壇，也許你從上面也拉過資料，但是，請收藏一個你認為值得收藏的論壇，每天上網(wǎng)都開啟它。養(yǎng)成泡論壇的習(xí)慣，多與論壇上的考友交流，掌握最新動態(tài)。

3、歷年真題一套：當(dāng)然，理論上只要你準(zhǔn)備參加公務(wù)員考試，歷年真題都是有的。但你需要合理利用這套真題。最好的方法是，將真題分成兩個部分，最近兩年的和以前的。先做以前的題目，感覺一下自己的實力跟考試要求差多少。再將最近兩年的真題混到模擬題當(dāng)中，放到最后做，這樣可以檢測你練習(xí)后的效果。

4、印表機一臺：或者，有一個隨時可以列印資料的地方。為什么要準(zhǔn)備這個呢，因為網(wǎng)路上的資源是非常豐富的，你經(jīng)常可以在瀏覽網(wǎng)頁的時候看到一些零碎的題目或者經(jīng)驗，線上看或者做會讓你的注意力不集中，效果也不好。你需要列印下來，混到題庫里一起練習(xí)。這樣可以取得良好的練習(xí)效果。

5、題庫一套：必須強調(diào)題庫的重要性。所謂題庫，是大量的題目在一起，而答案非常簡略，答案通常集中到最后。當(dāng)然，也有厚的題庫有詳細的解答。推薦一套題庫，360度的。題目有點難度，題量很充足，非常適合集中突破。另外，如何挑選題庫是非常重要的，有些題庫，雖然很多題目，但是重復(fù)率很高，難度也不夠，做了等于浪費時間。挑選題庫，首先要看的就是圖形推理那一塊。開啟一本書翻到圖形推理，如果你一眼就能看出規(guī)律，那這題庫是不合格的。

6、模擬題20套：至少需要20套模擬題，如果有精力，你可以準(zhǔn)備更多的模擬題。并不推薦李永新的書，他的書被看得太爛太多。試想，所有要參加考試的人都看了做了，那你也隨大流，不就成為那失敗的大多數(shù)了么?但是，也必須準(zhǔn)備一套，那是因為，既然大家都做了，如果你不做，豈不是起點就比別人低了?要求是：人無我有，人有我精。把李永新的書備好，以快速和批判的精神去做它，做完，甩掉，站在新的起點上去做更值得做的。當(dāng)然，360度系列的模擬題同樣是不錯的，個人感覺難度比它的題庫更大，因此可以選擇難度稍微低點的作為剛考試的模擬題。這里就不好推薦了。但是有一個選擇模擬題的標(biāo)準(zhǔn)，首先是看題量要符合考綱要求，其次是題型要完全對應(yīng)，最后當(dāng)然是難度了，同樣可以參照選擇題庫的方式，看圖形推理的難度。

7、男/女朋友一名：或者，可以經(jīng)常在你身邊鼓勵你，智商正常的人一個。超過兩個了不合適。理由是，做行測其實是非?？菰锏囊患虑?。題目有時候很簡單，但是你卻想了半天想不出來，這時候，如果旁邊有一個人，也許，他換一個思維，就想出來了。同時，行測的題目很適合在平時聊天的時候當(dāng)作話題。此外，找一個伴，可以讓你在整個考公路上有一個精神支撐。不要忘了，除了筆試，還有面試這個大關(guān)，這個過程很辛苦，有個人陪著，效果會很好。

備戰(zhàn)行測

“整個備戰(zhàn)過程，時間上不好具體把握，短的一個月，長的可以用四五個月，但是都可以分解成以下四個階段：

1、了解自己的優(yōu)劣：一般來說，已經(jīng)參加過考公的人會清楚自己哪些地方比較薄弱，那些地方比較擅長。了解這個，當(dāng)然是為了下一步的集中突破。如果你是第一次參加考試，或者并不清楚自己的優(yōu)劣，那么，可以做這樣一個測試：拿2007年國家公務(wù)員考試行測試題，把每一部分都分出來，開始看著時間做。你需要以盡可能把題目做對為原則。如果這個部分做完，正確率在70%以下，或者時間超過25%，那這個部分就是你的弱項。如果正確率在60%以上并且在試卷要求的時間內(nèi)完成，那么，這個部分就是你的強項。對于弱項，需要在下一步的集中突破中花大量的時間練習(xí)。而強項，可以直接跳過題庫練習(xí)，在模擬題中練習(xí)就可以了。2、題庫集中突破：前面的準(zhǔn)備階段已經(jīng)選擇好了題庫，在這個階段，就需要去做了。如果你以前都是每天做那么幾十道，那從現(xiàn)在開始，每天做起碼超過150道。只有這樣的題量，才能保證你對題目有足夠的敏感度。本人僅僅只有一個多月的準(zhǔn)備時間，這個階段每天練習(xí)的題量達到400多道，相當(dāng)于三套模擬題的量。這個階段練習(xí)的總題量將達到整個備戰(zhàn)過程題量的80%，請衡量好，并準(zhǔn)備好足夠的題目。

3、模擬題練習(xí)：這個階段叫做模擬題練習(xí)，并不需要你按照準(zhǔn)確的時間要求去做。一般來說，選擇題量相當(dāng)?shù)哪M題，盡最大可能去做對題目，不要顧慮時間問題。但是，不要做到一半就停止。做完，看時間，記錄超過規(guī)定時間多少，然后核對正確率。這兩個數(shù)字都是衡量你有沒進步的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，正確率是不會有太大的提高的，因為經(jīng)過了題庫的魔鬼訓(xùn)練，針對各種題型應(yīng)該有敏銳的感覺，做對的問題不大，但是時間的把握就會有問題。這個階段，大概需要10套左右的模擬題，最后的結(jié)果大致是保持平衡的正確率，而時間已經(jīng)非常接近要求甚至已經(jīng)在要求時間之內(nèi)。一天一套，其他時間可以備戰(zhàn)申論。要贏得時間必須做到速度快，要速度快就要練習(xí)速讀，有一個速讀軟體，精英特的，試用版本就可用，可以把行測題擺在里面練習(xí)，非常方便！

4、模擬模擬：到了最后沖刺階段了，拿出混有真題的那10套模擬題，用上李永新特制的答題卡(曾有笑話說，李永新什么都沒押對，但是他壓對了答題卡，既然買了他的書，就好好利用里面有效的資源吧。他的模擬題，可以放到題庫里做，也可以在前面的模擬題練習(xí)環(huán)節(jié)中解決)，計算好時間。這個階段，當(dāng)作你就在現(xiàn)場，一定要在規(guī)定時間內(nèi)把題目做完。這里有個小小的建議，可以適當(dāng)增加題量進行練習(xí)。本人每次都是用150道的題目進行模擬模擬，主要是受了國家突然140道的影響。因此在真正考試的時候，做完還剩下15分鐘。當(dāng)然，并不是要求每個人都增加那么多題量。但是至少可以參照當(dāng)年國家考試的題量進行練習(xí)。在最后半個月里，每天算好時間進行這樣一次模擬。另外不要忘了準(zhǔn)時參加論壇上的模擬行測，那個會讓你更緊張，同時又讓你多了一次練習(xí)的機會，有人給你出題目，有人給你算時間，有人給你校答案，何樂而不為呢?

決戰(zhàn)時刻

如果你按照備戰(zhàn)的4個步驟下來的話，題量一定已經(jīng)過萬了，你的功底可以說足夠深了，那么現(xiàn)在你所需要的就是技巧了，考場上的技巧。掌握這個，可以讓你更好地發(fā)揮出練習(xí)中的水平，甚至超常發(fā)揮，取得好的成績。因為我們知道，平時的水平跟考場上的分數(shù)往往并不一致，關(guān)鍵就在于考試技巧。

1、關(guān)于答題順序：有很多關(guān)于答題順序的說法，最近的一種是先做圖表分析，原因是比較簡單而且分值大。但是經(jīng)過2007年國考和省考的檢驗，使用這個方法的人都追悔莫及。還有人說先做常識，因為比較簡單，不會就蒙，時間也快。但是不知道大家想過沒，在你做的第一部分里，你就可能面臨很多你不會的內(nèi)容，需要大量的猜測，此后你做題的心態(tài)是怎么樣的呢?時間固然重要，但是，心態(tài)更重要。我們的目標(biāo)不是僅僅要在兩個小時內(nèi)把題目做完，而是要在兩個小時內(nèi)盡可能多做對題目，拿更多的分。

現(xiàn)在介紹一種全新的做題順序，從心理學(xué)角度出發(fā)，結(jié)合實際進行操作的答題順序：首先，做類比推理。類比推理是僅次于常識判斷難度的題目，而且可以說，除非是常識性的類比推理，一般智商的人，都可以很快做出并且做對。這個部分是耗費時間最少的。其次，做語文那部分。也許你會驚訝，這部分是不是要因人而異啊?事實上，無論你語文好或者差，這部分你都逃不掉，而且，中文字誰都看得懂，做對做錯一時間都是不知道的，只管往下做，不要去計較對錯。這部分，即使語文功底再好，這個部分也是會錯很多的。一般語文可以在規(guī)定時間內(nèi)完成。第三，做常識判斷。第四，做推理部分的其他題目，諸如圖形推理、演繹推理。因為在做了大量的語文題目后，你的思路會開啟，做演繹推理的敏感度會提高很多。最后是關(guān)于所有理科部分的題目?？梢韵瓤聪聢D表分析中有沒那種一看就知道怎么做的圖表，那就先做。如果一看都是需要大計算量的，就放棄先。然后看數(shù)字運算，可以從上到下做，遇到難題就跳過。做完數(shù)字運算，再去做大計算量的圖表分析。最后回去解決難的數(shù)字運算題目。

這個做題順序需要認真分析運用，結(jié)合自己的特點，稍微變動。但總的一個原則還是先做容易的，再做難的。

2、關(guān)于涂卡：涂卡方面也有幾種說法，一是做一道涂一道。二是做完一部分涂一部分，三是全部做完再涂。首先否定第一種，這種是最浪費時間的。推薦用鋼筆或者圓珠筆打草稿，因為那樣比較清晰，不容易錯。那么如果做一題涂一題，換筆也是浪費時間，而且容易涂錯。第三種，全部做完再涂，對于時間充裕的人來說是比較合適的，全部做完了，涂的時候還可以有一次檢驗的機會，但是對于行測那么緊張的時間，也不推薦。關(guān)于做一部分涂一部分，需要有更深刻的理解。涂的那一部分，需要是你全部做完，沒有空的那部分，如果你中間有難題跳過了，這個部分就不要涂，防止出現(xiàn)錯位。

3、關(guān)于如何進行猜測：猜測是需要技巧的，并不是單純的蒙。最忌諱題目也不看，直接在答題卡上涂答案。曾經(jīng)有人在答題卡上連涂了10個E，事實上題目中根本沒有E這個選項。猜測需要有個方向。一般來說，放到最后進行猜測的題目有兩種情況，一是時間不夠，二是前面留下的難題。屬于是前面留下的難題，你應(yīng)該有思考過，可以確定一個方向，排除一到兩個，那么在剩下的兩個里猜測，成功率會高很多。對于時間不夠的，一看答案簡單的，越簡單，是正確答案的可能性越高。二看前后題目的答案，重復(fù)的可能性不會很大。所以那種一串都蒙同一個答案的，押中的機率會很低很低。

4、關(guān)于放棄：天天的建議是不要放棄任何一道題目。放棄了題目就是放棄了分數(shù)。我們要完成的不是兩個小時1500道，而是兩個小時150道都沒有，是完全可能做到的。運用各種猜測的手段，或者在第一遍做的過程中就將其猜測掉，或者在第一遍中做下記號，有機會再回來重新做或者猜測。

5、關(guān)于難題：行測無難題。請牢牢記住這句話。你遇到行測中的難題，是因為你平時練習(xí)得不夠。但是，如果真的在臨場遇到了。請使用各種巧妙的方法去解決。首先，多用代入法。既然是選擇題，將答案代入原題的要求中，符合的就是正確答案。這個對于答案數(shù)字簡單，但是題目中數(shù)字復(fù)雜的尤其適合。其次，多用大膽假設(shè)法。假設(shè)某個答案是正確的，進行反推，相信自己的感覺。如果推出來錯了，至少你在蒙的時候可以肯定排除你推過的那個答案。

寫在最后：每年都有幾萬甚至幾十萬的人參加公務(wù)員考試，但是考上的畢竟是少數(shù)。大家都經(jīng)過了高等教育，擁有差不多的智力水平，所以，更勤奮的人將獲得更多的機會。在最后，還是要強調(diào)，多做題目，是行測獲得高分的最高秘訣。要保持對題目的敏感度，看到題目就有連鎖反映，包括如何下手，如何解答，如何得出正確答案。一般，進行到備戰(zhàn)的第三步，你就會有一種練習(xí)后遺癥，走在路上，看到路旁邊的樹，都能想到關(guān)于種樹問題的方程及其解答。公務(wù)員的工作可以給你一輩子的安穩(wěn)生活，那么，為這個一輩子的目標(biāo)，投入那么幾個月的瘋狂，難道不值得么?如果你看到這里，對所謂的“秘籍內(nèi)容”失望了，還想去找捷徑，仍然沒有下決心做上一萬道題目的話，那么，放棄考公務(wù)員吧。

多做掌握方法，可以考慮適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)，在你遇到瓶頸時給你指出一條康莊大道。

公務(wù)員考試復(fù)習(xí)中如何突破提分瓶頸

在公務(wù)員考試復(fù)習(xí)中，我們很容易遇到提分瓶頸的問題，例如在復(fù)習(xí)行政能力測驗中，經(jīng)過很長時間的復(fù)習(xí)，錯誤率沒有多少改變，言語理解總共四十道題，總會有接近一半的錯誤量，感覺再怎么練習(xí)，效果也不明顯;在申論中也會出現(xiàn)提分瓶頸問題，如連續(xù)參加公務(wù)員考試，申論分數(shù)總在一定的分數(shù)范圍內(nèi)徘徊，上下差不了五分。這些提分瓶頸問題其實一直困擾著廣大考生，不知道如何提高。下面紅麒麟公考專家將結(jié)合很多成公者的經(jīng)驗，談一談如何突破提分瓶頸。

一、堅持不懈是根本原則

在行測的復(fù)習(xí)中，做題是提高行測正確率的重要方法，這點已經(jīng)成為基本共識。行測的復(fù)習(xí)主要還是靠做題多練，所謂熟能生巧，練到一定程度，速度和正確率就上去了。而在實際的復(fù)習(xí)過程中，很多同學(xué)會發(fā)現(xiàn)，做了很長時間題目，錯誤率還是居高不下。以人人都能參與的言語理解部分為例，其中一般有二十道選詞填空，本來是很常見的題型，但是做起來錯了十個八個還是很常見的，并且經(jīng)過長時間練習(xí)，還是錯那么多，讓人很難理解，遇到了提分瓶頸。

針對這種情況，建議一定要繼續(xù)堅持做題，堅持下去就一定會見成效。錯誤數(shù)量沒有多少減少，很多程度還是做題量仍然沒有達到。問問身邊考上公務(wù)員的人，他們做了幾千上萬道題都很正常，而我們只做了三四百道，數(shù)量還是沒達到的。一定要堅持下去，慢慢會發(fā)現(xiàn)，錯誤數(shù)量會逐漸減少，到那時才是見效之時。

二、總結(jié)反思是根本方法

三、打牢基礎(chǔ)是實現(xiàn)根基

這一點主要是針對申論而言的，申論遇到提分瓶頸，是因為只掌握了解題的方法和技巧，而根基性的東西沒有打撈，所以成績總是不會太高。針對此，應(yīng)該多注重平時的積累，如多看新聞類的報紙報刊文章，多看新聞分析類的節(jié)目，對社會熱點和國家政策都要有了解，甚至是比較熟練，這樣做起題來才會游刃有余。

以上是突破提分瓶頸的三大建議，希望參加公務(wù)員考試的同學(xué)能夠遵循這三個原則，迅速突破提分瓶頸，取得好的成績。

如何突破教師考試的瓶頸期

目前來說教師考試的筆試內(nèi)容無外乎教育理論知識和學(xué)科知識兩大塊，雖然各地區(qū)對考試的分值分配上或者題型設(shè)定上存在差異，但具體內(nèi)容其實差別并不大，都是教育理論和學(xué)科知識相對來說比較基礎(chǔ)的部分。

而大部分同學(xué)都會有這樣的困惑產(chǎn)生，當(dāng)書看到一定程度的時候就會發(fā)現(xiàn)有些題目怎么做都是錯，分數(shù)總是提不上去，每天的效率都很低，好像每天都在浪費時間。在俗語當(dāng)中我們叫這種現(xiàn)象為瓶頸期，在心理學(xué)中我們叫做高原現(xiàn)象。接下來我將就這個問題向大家提出幾點建議。

一、組織整理知識點

對于文科性的知識點最大的一個特點就是強調(diào)框架，強調(diào)整個知識的邏輯體系。很多同學(xué)雖然書看了很多遍，但如果讓他把這個知識的框架說出來卻有很大困難，更別說將知識和知識之間的聯(lián)絡(luò)說出來了。很多時候，我們需要一些巨集觀思維，尤其是對于論述題和材料題這些主觀性題型。

這個時候我們就需要運用組織策略，通過列提綱，列圖形圖表加深知識與知識之間的聯(lián)絡(luò)，例如人名，很多學(xué)生在人名這塊就浪費了很多時間，在教育學(xué)和心理學(xué)當(dāng)中我們常見的人物大概有60個左右，我們是否可以做個總結(jié)，用一個表格將所以得人物和他的理論都列出來，這樣就可以節(jié)省我們很多時間，更重要的是節(jié)約更多時間。

二、進行深層次加工

對于大多數(shù)學(xué)生而言，他們都認為文科性知識只要背就可以了，沒有什么需要可以理解的，也沒有什么技巧而言，所以很多時候回出現(xiàn)這樣的問題，即使很多題目說的是一個問題他們也沒有發(fā)現(xiàn)，進而出現(xiàn)一個問題出現(xiàn)很多遍的錯誤。教師考試，尤其是教師招聘考試我們可以發(fā)現(xiàn)，近幾年的出題者更加注重對知識的理解，更加注重對知識的應(yīng)用，尤其是與我們真正的教育教學(xué)相關(guān)。例如行為主義的一些理論，以前我們更多的是以客觀題的形式考查，但是在2013年的浙江考試當(dāng)中出現(xiàn)了一道材料題，很多同學(xué)拿了題目就暈了頭，完全不知道從哪里入手。

因而，在我們的日常復(fù)習(xí)中一定要知其然知其所以然。尤其是針對心理學(xué)的相關(guān)知識，多與生活產(chǎn)生聯(lián)絡(luò)。例如表象與想象的區(qū)別，比如思維四個過程的區(qū)別都是常見的學(xué)生容易弄混的知識點。

三、調(diào)整心態(tài)，注意分配時間

這一點也是很多學(xué)生容易忽略的一點。我們只是學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)效率之間是呈倒U型關(guān)系的，過高的學(xué)習(xí)動機反而會使我們的效率降低。而事實是很多學(xué)生已經(jīng)是第幾次參加考試，很多學(xué)生不得不面對來自家庭和工作的各種壓力，每天都會話很多時間在看書上，沒有制定良好計劃，沒有給自己更多休息的時間，雖然勞逸結(jié)合的話我們都聽過，但真正做到的人卻少之又少。日本著名的心理學(xué)家森田一生所秉持的觀念只有四個字“順其自然”。有些事做到問心無愧即可，沒有背負過重的心理壓力。有些事當(dāng)我們經(jīng)歷過之后才發(fā)現(xiàn)，真正影響我們的不是那件事的結(jié)果，而是對那件事的態(tài)度。

公務(wù)員考試120分到150分如何突破

公務(wù)員復(fù)習(xí)技巧： 1、常識經(jīng)常有聽到別人說常識不要準(zhǔn)備，這有一定的道理，但不全對。常識重要的是平時的積累，靠臨時突擊取得的效果并不是很理想。常識中有一部分題是無法準(zhǔn)備的，但是我們可以退而求其次，一些時政題、法律題等都是可以準(zhǔn)備的，平時的時候可以多去關(guān)注新聞，時政熱點，因為這些很經(jīng)常成為考試題目的，這樣的分數(shù)丟掉是很可惜的 2、言語理解言語分為選詞填空和片段閱讀，對于選詞填空來說，離不開平時的積累，沒什么可說的;對于片段閱讀，平時做練習(xí)時沒有必要去糾結(jié)每一道題目的正確答案是什么，而是應(yīng)該關(guān)心你是怎么得到這個答案的，既然做錯了，那么就是你做題的方法不對，試著換一種方法能不能得出正確答案。多種方法比對之下，為什么之前的方法是錯的，之后是正確的，那么在之后的做題中可以強化用下，這樣久而久之，你做題的正確率也肯定會提高。 3、數(shù)學(xué)運算及推理這是我最薄弱的環(huán)節(jié)，我的經(jīng)驗沒有別的，重復(fù)性的運用方法和解題技巧，找到相同型別的題目，可以用同一種解題方法做的，做完之后要記得總結(jié)。這樣的操作很枯燥，但確實很實用，至少在考場的時候不會因為想不起來而手忙腳亂的。 4、資料分析資料分析題是最不好做的，卻也是最容易拿分的，畢竟只要不是蒙的，這些計算我做出一道題就是對了一道題，不像言語和邏輯，選出來了也無法百分百的肯定;好的資料分析運算方法也只是提供給你一個思路，需要不斷地練習(xí)，把這種思路融入到你平時的運算中，只有這樣，才真的可以在考場上把這些所謂的運算技巧使用出來，否則，即使你學(xué)了1000種方法，用不出來，還是沒有。申論考試時要從閱讀給定材料入手，在歸納概括、綜合分析、提出對策、應(yīng)用文寫作、申論寫作上花大量時間備考，提高自己的理論政策水平、熱點知識儲備、思想表達能力、材料處理能力，多看人民日報上的評論文章，多思考一些社會熱點、多動手寫一些申論文章，相信申論會有一個很大的突破的。

2019公務(wù)員考試分數(shù)如何構(gòu)成

一、國家公務(wù)員的考試成績總分是200分，行政職業(yè)能力測試100分，申論100分。一般來說，行測平均到每個題目，均分是0.7分左右。

二、計算公式

公共科目筆試總成績=行政職業(yè)能力測驗成績+申論成績

綜合成績=公共科目筆試總成績×50%+(面試成績+專業(yè)科目成績)×50%

三、地方公務(wù)員考試成績核算

各地方公務(wù)員考試成績的核算與國家大致相同，極個別省份具有特殊性。如2009年云南省公務(wù)員筆試成績的具體計算方法如下：

報考普通公務(wù)員崗位人員的筆試成績合成辦法

考生筆試成績=(行政職業(yè)能力傾向測試成績+申論成績+筆試加分)/3

近幾年公考題目的難度也在逐漸加大，建議熟悉核心考點（推薦小麥核心考點班），對知識點進行一個梳理，行測不能有薄弱的模組，申論也不能拉下，申論分值大，提分也比較快，多刷題！

如何提高公務(wù)員考試面試的膽量

可以看看下面幾篇文章，膽量是練出來的，要多練多看，加油！

淺論2018國家公務(wù)員面試心態(tài)的重要性

公務(wù)員面試考場應(yīng)對小技巧

面試閱讀資料

2018年國家公務(wù)員考試申論瓶頸期如何度過？

好的大作文，主要體現(xiàn)在立意、結(jié)構(gòu)、論證、語言四個方面。尤其是立意更加重要。立意主要體現(xiàn)在寫作的角度上，也就是分論點的選擇。在申論的寫作中，分論點是非常重要的寫作部分。分論點之間的關(guān)系也非常難以界定，大部分考生認為，分論點只有并列關(guān)系。包括主體分論點并列與行為分論點并列，這樣的認識是正確的，但是也是不全面的認識。如果你只會寫橫向關(guān)系的文章，想必很難突破高分，因為這樣的文章不具有挑戰(zhàn)性，模仿性強，大部分學(xué)生都會寫。

分論點之間的關(guān)系一定是明確的，不能存在彼此包含雜糅邏輯不清、概念界定含糊等情況。分論點的關(guān)系大致分為以下兩種：

一是橫向關(guān)系，也就是通常所說的并列關(guān)系。分論點之間是并列的同等地位。并列關(guān)系主要有兩種，一種是主體并列，比如文化遺產(chǎn)需要全民保護，文化遺產(chǎn)需要***保護，文化遺產(chǎn)需要科學(xué)保護。靈位一種是行為并列，比如文化遺產(chǎn)需要科學(xué)保護，需要制度保護，需要長久保護。

二是縱向關(guān)系，也就是分論點之間存在前后的發(fā)展聯(lián)絡(luò)，這樣的分論點有更嚴謹?shù)倪壿嬁蚣堋Ｒ赃f進的文章居多。

下面以2013年國考副省級的作文為例：

給定資料6”中的題字“歲月失語，惟石能言”能觸發(fā)人們許多思考和感情，請參考“給定資料”，以“歲月失語，惟石能言”為題，寫一篇文章。(35分)要求：自選角度，立意明確，有思想性;聯(lián)絡(luò)實際，不拘泥于“給定資料”;內(nèi)容充實，語言暢達;800-1000字。

我們在擬寫分論點的時候通常會用橫向的分論點你寫方式。

橫向分論點：1.***的重視2.全民的參與3.專家學(xué)者的負責(zé)

三個分論點是按照主體來進行擬寫的，彼此之間是并列關(guān)系。

縱向分論點1.文化遺產(chǎn)的原性真保護2.文化遺產(chǎn)傳承性保護3.文化遺產(chǎn)發(fā)展性保護

也就是縱向的三個分論點，有邏輯的內(nèi)在發(fā)展關(guān)系。也就是從保護——傳承——發(fā)展這一思維出發(fā)，從而使整個文正的整體邏輯性更強。

橫向邏輯很好掌握，要挖掘縱向邏輯還需要更深刻的去把握材料。通過材料的梳理，再加上自己的一點智慧和思考，就一定能取得滿意的成績。

如何提高公務(wù)員考試復(fù)習(xí)效率(二)

數(shù)學(xué)運算，這一點大家要把握好，我們中央國家機關(guān)公務(wù)員考試，對數(shù)學(xué)運算每年都是求新，有一個原則是不會再考察我們2006、2007、2004、2005年考過的題目，15道數(shù)學(xué)運算的題目，大概有12、13道都是新出來的，所以對于這樣的考試數(shù)學(xué)運算的，我們復(fù)習(xí)重點放在兩塊：一塊是基本知識，我們作為基本數(shù)學(xué)運算的知識，比如說，數(shù)的整數(shù)特點，因式分解特點，數(shù)字整式拆分，這些最基本的題型。相關(guān)問題，比如說工程問題、農(nóng)業(yè)問題、利用等這些最基本的問題要有一個最基本的掌握。另外最重要的是，要通過大量的作題方式，掌握新的題型，我們現(xiàn)在沒有考過的題型“牛吃草”，像一種新形式，即分式題目沒有考過，像相應(yīng)的命題中的復(fù)雜相遇問題，最基本的復(fù)雜的題目沒有考過的等，我們要重點放在這樣一些備考方向上，才可以很好解決這個問題。

在考試中你是如何保持高度集中的

要想在考試中保持一個高度的集中，我認為這與平時的習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就要求我們在平時的復(fù)習(xí)當(dāng)中有針對性，有目的性要使自己所學(xué)的知識都能夠掌握，這樣才會使自己在考試的時候比較放松，也才能夠集中精力的去作答。

不能因為考試就緊張，睡不著覺吃不好，我認為就是在考試之前我們也要按時睡覺，按時起床，養(yǎng)足精神，提高自己的學(xué)習(xí)效率，這樣才能夠更好的應(yīng)付考試。

要學(xué)會自我減壓，不要看著枯燥的學(xué)習(xí)，自己不堪重負，要學(xué)會把考試當(dāng)成一次小小的磨礪，考的好壞其實也無所謂，正所謂一份耕耘一份收獲，只要我們平時努力的去學(xué)習(xí)了，沒有考出好成績也沒有什么的，何必那么的憂心重重呢。

還有就是一定在平時的時候多集中注意力的去做一些有意義的訓(xùn)練，比如說做一些關(guān)于鍛煉注意力的小游戲，讓自己提高注意力，使自己的注意力水平逐步的提高，以便能夠使自己在考試中集中注意力。

如何克服公務(wù)員考試的考前過度焦慮情緒

臨近競爭激烈的國家公務(wù)員考試，有很多同學(xué)心中存在種種擔(dān)心，開始出現(xiàn)了過度的考前焦慮。例如，學(xué)習(xí)備考中總是莫名的充滿恐懼，大腦過度興奮的同時心里亂糟糟的卻不知道學(xué)什么好，或者突然對已有的備考充滿了懷疑，覺得沒有任何信心去面對即將來臨的考試。也有很大一部分同學(xué)，總擔(dān)心自己的心理素質(zhì)不好，覺得第一次參加公務(wù)員考試，給自己很高的期望，但同時又因為心里缺少十足的把握，因而處于一種不安的煩躁中。

擁有良好的心理狀態(tài)是每個考生的迫切需要。當(dāng)你擁有良好的心理狀態(tài)時，你就擁有一種較穩(wěn)定積極的情緒和自信、愉快的感覺。根據(jù)臨床心理輔導(dǎo)實踐的經(jīng)歷，有利于臨場考試的心理狀態(tài)可以概括為：自信、輕松、愉悅或適度的焦慮、注意力集中、精力充沛等。

需要特別說明的是:適度的焦慮和緊張對集中注意力，提高效率，發(fā)揮技能有非常大的積極作用。尤其對于時間非常緊張的行政職業(yè)能力考試，適度的焦慮狀態(tài)更是必需的。但是，過度的焦慮則會導(dǎo)致一系列的生理反應(yīng)和情緒反應(yīng)，如：心跳加快、呼吸急促、手掌冒汗，心煩氣躁、情緒不穩(wěn)等，臨考時會造成思路狹窄、注意力分散、記憶力減退，嚴重的還會出現(xiàn)大腦一片空白等現(xiàn)象。

一、考前為什么會出現(xiàn)過度緊張和焦慮

簡單的說，考前出現(xiàn)過度緊張和焦慮,其心理根源在于個人對未發(fā)生的事的一種可能結(jié)果的預(yù)期或假設(shè)進而出現(xiàn)心理矛盾和困惑，自信心降低。這種預(yù)期或假設(shè)往往以語言、圖像的形式在內(nèi)心快速呈現(xiàn)。仔細反省，就會難察覺到，最終你體驗到的是對假設(shè)或預(yù)期的一種應(yīng)激反應(yīng)——過度焦慮。比如，“這次考試覺得這我的未來，萬一我考糟了怎么辦？”然后大腦中出現(xiàn)失敗后別人的指責(zé)以及自己的生活學(xué)習(xí)狀況的低下；“當(dāng)我考試中遇到難題不會時，大腦中又會呈現(xiàn)以前考試失敗的情景，情緒馬上低落?！睆母旧险f，考前心理的過度焦慮狀態(tài)主要是有消極的心理暗示引起的。積極的心理暗示，進而產(chǎn)生對你有利的情緒；消極不利的心理暗示，進而產(chǎn)生不利的情緒。

在考試中，突然的、持久的高強度的腦力活動也會導(dǎo)致一種絕對的焦慮，如果嚴重化，也會導(dǎo)致情緒浮躁、思維反應(yīng)遲鈍、甚至大腦空白，尤其是在行政能力考試中的數(shù)學(xué)與邏輯的時候，有的同學(xué)稱其“大腦突然短路”。

二、如何克服考前、考中的過度焦慮

1．考前過度焦度的克服方法考生突然進入考場，容易出現(xiàn)暫時性的過度焦慮緊張，情緒浮躁無法控制的情形。這種狀態(tài)對正常的考試發(fā)揮是一個巨大的障礙。根據(jù)臨床心理咨詢的經(jīng)驗，一般以下幾種方法可以較好地針對考前過度的焦慮心理進行調(diào)解。

（1）記住某個輕松愉快地感覺，在大腦過分焦慮的情況下通過大腦的喚起消除過度焦慮。平時的訓(xùn)練時候，回想自己某個讓自己感到最安靜、輕松、愉悅生活狀態(tài)——或者在聽某個自己最喜歡的輕音樂；或者是在白色的沙灘上曬太陽的感覺。然后，在不同的時間、地點適時訓(xùn)練自己對這個情景喚起，借這種情景的喚起讓自己的情緒達到一種安靜、愉悅的狀態(tài)。

（2）借用無意識書寫來吸引自己的注意力，從而消除過分的焦慮。前面說過，考前出現(xiàn)過度緊張和焦慮，其心理根源在于個人對未發(fā)生的事的一種可能結(jié)果的預(yù)期或假設(shè)進而出現(xiàn)心理矛盾和困惑，自信心降低。這種預(yù)期或假設(shè)往往以語言、圖像的形式在內(nèi)心快速呈現(xiàn)而難以自拔，并不斷的給予自己心理暗示，從而導(dǎo)致考前焦慮。如果焦慮情緒相對比較嚴重，就要借助這種外力影響來調(diào)整自己的情緒了。

首先準(zhǔn)備一張白紙，當(dāng)過度焦慮情緒無法消除的時候，半閉雙眼，用筆輕輕的在白紙上一行一行的隨意進行一些無規(guī)則的、連續(xù)的、類似文字的書寫。書寫的時候，克制自己什么也不要想，要完全的隨性而為。寫完一行，不要停止，另起一行不間斷地書寫。一般來說，大約1分鐘就能分散已有的引起焦慮的考試預(yù)期結(jié)果情形的注意力，從而讓情緒穩(wěn)定下來，達到一種比較平靜的狀態(tài)。因為無意識的書寫的符號本身沒有意義，故而不會引起新的刺激和想象，所以此時大腦處于一種強制的休息狀態(tài)，對即將來臨的緊張考試，有很大的好處。

（3）鎮(zhèn)定按摩。當(dāng)焦慮情緒很嚴重時，比如坐立不寧、手心出汗、小便頻繁、胃部難受等一些反映到生理上的精神緊張的狀態(tài)時，可以借鑒一下對有鎮(zhèn)定安神的穴道進行按摩的方法來緩解癥狀、調(diào)節(jié)情緒?？忌梢杂糜沂执竽粗篙p輕按摩內(nèi)關(guān)穴，按摩時要輕輕地、有節(jié)奏地順時針進行，1-3分鐘效果。中醫(yī)上，內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和撓側(cè)屈腕肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴有益心安神、寬胸理氣鎮(zhèn)靜作用。手和手腕之間有一個界限，叫做腕橫紋。將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。為了說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的中間。

2．如何克服考試中的過分焦慮情緒

在考試進行中，也會突然出現(xiàn)過分焦慮。如前面所說，突然遇到較難的題目（或難度較大的一類題目，如圖形推理），或者突然的、持久的高強度的腦力活動導(dǎo)致的一種絕對的焦慮情緒。如果進一步嚴重，也會導(dǎo)致暫時性的情緒浮躁、直至大腦空白。由于考試中的焦慮是絕對存在，根據(jù)焦慮的成因：如果是因為遇到較難的一類題目，不妨大膽的跳過，然后回頭再解決，如果情形比較嚴重，則需要暫時閉上雙眼，盡量去除一切雜念，強制保持大約30秒到1分鐘（在考場行這段時間的足以讓心理上感覺很長，且足夠重新調(diào)整大腦）休息狀態(tài)，然后繼續(xù)作題——磨刀不誤砍柴工，耽誤的時間，足可以用清新的思路縮短的作題時間來挽回。

考試進行過程中，考生的情緒受到考題的刺激，處于一種持續(xù)的興奮狀態(tài)。的考試狀態(tài)類似一種完全忘我的境界。這種作題的狀態(tài)，完全可以通過平時的作題訓(xùn)練中練就。尤其對于行政能力考試，備考不僅是一個技巧積累的過程，更是一種做題感覺的尋找、調(diào)適的過程。所以，平時注意了對做題狀態(tài)、做題中的情緒控制，對避免克服考試中的過度焦慮狀態(tài)有非常大的幫助。

另外在平時的生活中，如果考前尚未作過全真的?？?，就有必要進行一次完全限制時間的模擬訓(xùn)練了，至少要讓大腦為不久就要進行的高強度考試預(yù)熱一下?？记俺渥愕乃?、營養(yǎng)也是必需的。

最后，需要對臨考前突然覺得沒有信心的考生說的是：堅持——不管事情多么難做，不管自己多么的沒有信心，堅持的最后收獲總是讓自己滿意的；成功之前，誰都不知道自己能否成功，學(xué)習(xí)中進步的時候，誰也感覺不到自己在進步。

附：Zung氏焦慮自評量表系統(tǒng)（SAS）

測試簡介：“焦慮自評量表分析系統(tǒng)”是根據(jù)Zung于1971年編制的“焦慮自評量表（Self—Rating Anxiety Scale，SAS）改編而成。該系統(tǒng)集心理學(xué)、精神病學(xué)、多元統(tǒng)計學(xué)、人工智能、計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)于一體。準(zhǔn)確-迅速地反映伴有焦慮傾向的被試的主觀感受。為臨床心理咨詢、診斷、治療以及病理心理機制的研究提供科學(xué)依據(jù)。本測驗應(yīng)用范圍頗廣，適用于各種職業(yè)、文化階層及年齡段的正常人或各類精神病人。包括青少年病人、老年病人和神經(jīng)癥病人。

1、獨立的、不受任何人影響的自我評定。

2、評定的時間范圍，應(yīng)強調(diào)是“現(xiàn)在或過去一周”。

3、每次評定一般可在十分鐘內(nèi)完成。

下面有20條文字，請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最一周的實際感覺，在相應(yīng)的數(shù)字前點擊表示。目前主要的情緒和軀體癥狀的自評請根據(jù)自覺癥狀的程度選擇

1.我覺得并平常容易緊張和著急