大家好,今天小編來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于公務(wù)員考試壓力小怎么辦，公務(wù)員備考?jí)毫Υ笤趺崔k這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
本文目錄
- 公務(wù)員備考?jí)毫Υ笤趺崔k
- 邊工作邊考公壓力很大該怎么辦
- 很想考公務(wù)員,但又沒(méi)時(shí)間,復(fù)習(xí)不了,你會(huì)怎么辦
- 公務(wù)員考試考前心理緊張?jiān)趺崔k
- 受不了了,復(fù)習(xí)公務(wù)員太痛苦,怎么辦
公務(wù)員備考?jí)毫Υ笤趺崔k
做到以下幾點(diǎn)就問(wèn)心無(wú)愧：
一、學(xué)會(huì)多種解壓的方法和技巧
傾訴：傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到備考過(guò)程中的煩惱和不順心后，切勿憂(yōu)郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴(lài)、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。
音樂(lè)：聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是緩解心情的一種好方法。
搓手：搓手能生熱。當(dāng)手開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，人體中的緊張因子可以隨著熱量的散發(fā)而被釋放出去。
引導(dǎo)性放松：有空時(shí)，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然后，讓自己置身于這些能使人放松的環(huán)境中，從而平緩自己的情緒。
二、合理安排備考任務(wù)和時(shí)間
根據(jù)每人的復(fù)習(xí)計(jì)劃，或多或少都會(huì)不一樣，這邊可以給大家一些小的建議，備考分三步走，做到穩(wěn)中有序，自信從容。
(一)第一步：熟悉考點(diǎn)、逐個(gè)擊破
前期階段熟悉考情、各個(gè)考點(diǎn)以及各個(gè)考點(diǎn)的快速解題方法，進(jìn)行系統(tǒng)、全面的備考。
(二)第二步：專(zhuān)項(xiàng)提高，強(qiáng)化練習(xí)
中期鞏固之前的知識(shí)，并且進(jìn)行題海練習(xí)，提高解題的速度以便熟練掌握各類(lèi)題型的解題技巧和方法。
(三)第三步：全真模擬，全面提高
后期進(jìn)行全真模擬，每天至少一套真題或是模擬題，進(jìn)行定時(shí)全真模擬，一方面給自己時(shí)間壓力，有助于提高解題速度，同時(shí)也提前適應(yīng)考試的壓力。
三、做錯(cuò)題集，增強(qiáng)自信心
可以將之前的做題，難題進(jìn)行整理，或者多做幾遍，反思錯(cuò)因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。
四、每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，鼓勵(lì)自己
根據(jù)每天的備考任務(wù)每天晚上睡前進(jìn)行回顧一遍，肯定自己的進(jìn)步和努力。
五、平常心，最非常人，非常事
以一顆平常心，去面對(duì)每一次的?？?，客觀(guān)分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，每一次都站在自己這個(gè)巨人的肩膀上，只有角度高、心態(tài)平才能鑄就非常人、非常事。
人生不如棋也不如書(shū)，棋有輸贏(yíng)，書(shū)會(huì)翻篇。我們的人生不會(huì)僅憑一次考試定輸贏(yíng)，我們的喜怒哀樂(lè)也不會(huì)隨之翻篇，盡力最好，那么什么才是盡力呢，只要不要讓日后自己回想起來(lái)這件事后悔，不會(huì)懊惱，就已經(jīng)夠了。
邊工作邊考公壓力很大該怎么辦
深有體會(huì)，邊工作邊讀書(shū)（考公）壓力真的很大，也會(huì)很累，每天都身心疲憊，尤其是現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)壓力那么大，真的是太難了，白天上班，晚上抽空出來(lái)讀書(shū)，真的是又充實(shí)又累，其實(shí)自身感覺(jué)，考公可能是個(gè)持久戰(zhàn)，你要有備考的心態(tài)，要全力以赴的心情，也有有看得開(kāi)的胸懷，下面我說(shuō)一下我們考公人的不焦慮法則，希望對(duì)現(xiàn)在的你有些幫助哈。
🌸別給自己太大壓力。我也經(jīng)歷過(guò)正確率很低的階段，慢慢來(lái)就會(huì)提高。分?jǐn)?shù)的提高，知識(shí)的積累，都有個(gè)過(guò)程，不是一蹴而就的。只要我們?cè)谙蛑繕?biāo)堅(jiān)定前進(jìn)，到達(dá)終點(diǎn)，成功上岸，就只是快或者慢的問(wèn)題。
🌸不必和別人攀比學(xué)習(xí)時(shí)間，一天不學(xué)8小時(shí)就焦慮，每個(gè)人都有自己獨(dú)一無(wú)二的節(jié)奏。時(shí)間長(zhǎng)，不一定效率高。效率高才是不二法則，用心去學(xué)習(xí)。
🌸不必把所有時(shí)間都花在考公上。相反，堅(jiān)持一項(xiàng)自己的興趣愛(ài)好，對(duì)于保持好心態(tài)、提高學(xué)習(xí)效率非常有幫助。這里的興趣愛(ài)好可以是刷劇、運(yùn)動(dòng)、打游戲、美食探店，一切能讓你開(kāi)心的事情都可以。勞逸結(jié)合，是永不過(guò)時(shí)的真理‼️熱愛(ài)你現(xiàn)在的工作，如果工作順利了，得到了老板的賞識(shí)或者獎(jiǎng)勵(lì)，其實(shí)心情會(huì)很開(kāi)心，很愉悅，讀起數(shù)來(lái)也是事半功倍哈。
🌸不必太追求完美。行測(cè)申論，滿(mǎn)分100，70分就是高分，這意味著我們可以有百分之二三十的考試內(nèi)容不會(huì)，所以，即使遇到了不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，也要告訴自己：我可以有一些東西學(xué)不會(huì)，可以有一些知識(shí)不知道。知道自己的長(zhǎng)處，補(bǔ)足自己的短處，不要太糾結(jié)死磕自己無(wú)法逾越的高度。
下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)自己在考研路上的一些好用的減壓法哈
考前刷題學(xué)習(xí)，冥想放松
我在備考前，經(jīng)常喜歡冥想，每次冥想之后，都感覺(jué)心靜了許多，腦袋里沒(méi)有了雜念，學(xué)習(xí)的效率就會(huì)提升。
考試前兩個(gè)月，轉(zhuǎn)換考試思維，高效沖刺。
我在備考時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候，不是實(shí)力不夠，而是心態(tài)不好，在這里有一個(gè)超級(jí)好用的方法，在考前告訴自己，不是去考試的，而是去找工作。
面試時(shí)調(diào)整自己狀態(tài)，自我暗示“我是老師，不是考生”
早睡早起
我很少吃外賣(mài)，吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，看似平淡無(wú)奇，但是感覺(jué)對(duì)身心解壓也有很大的影響哦。
適當(dāng)做低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每日一次
在不必要的時(shí)候，不看手機(jī)，減少信息攝入
適當(dāng)抽出時(shí)間去親近大自然，親近小動(dòng)物，放松一下心情，那感覺(jué)真的很美妙的
在很累的時(shí)候，我喜歡吃一些喜歡的甜食，很提神，也很放松哈。
在這里祝大家金榜題名，馬到成功哦，心態(tài)很重要哈哈。
很想考公務(wù)員,但又沒(méi)時(shí)間,復(fù)習(xí)不了,你會(huì)怎么辦
其實(shí)，我也是在職考的，沒(méi)有什么時(shí)間，但是時(shí)間大家都是一樣多，說(shuō)沒(méi)有，真的不相信。我們不可能一天都在上班工作，晚上也有很多時(shí)間是不需要加班的，就可以利用晚上和節(jié)假日的時(shí)間去復(fù)習(xí)。下面說(shuō)說(shuō)我的公考經(jīng)歷，分享給你，希望對(duì)你有幫助。
一、備考準(zhǔn)備篇
明確自己考哪里的職位，或者是哪里有考就去哪里考，巡考上岸就行。個(gè)人還是推薦有目目標(biāo)城市比較好，巡考的話(huà)上岸了也還有可能想這遴選或者調(diào)動(dòng)，二重唱很麻煩。
認(rèn)識(shí)考試科目?jī)?nèi)容。確定自己考哪里的公務(wù)員了就針對(duì)性的看那個(gè)省份的真題，做一次真題，對(duì)公考有個(gè)基本概念，同時(shí)了解自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。
備考工具和資料。個(gè)人建議是自備一臺(tái)打印機(jī)，固定的學(xué)習(xí)app和學(xué)習(xí)網(wǎng)站，大叔以前網(wǎng)站看的華圖，app用的是粉筆，天天逛公務(wù)員論壇，這個(gè)其實(shí)看個(gè)人需求。如果允許的話(huà)花錢(qián)買(mǎi)教程也是可以的，畢竟有時(shí)候花錢(qián)了才懂得珍惜。
安排學(xué)習(xí)時(shí)間、地點(diǎn)。圖書(shū)館、公園、書(shū)房都是可以的，大叔以前是在職備考，只能利用晚上和周末的時(shí)間，在自己宿舍默默耕耘。
二、筆試備考——行測(cè)
作為理科生，行測(cè)的成績(jī)是慚愧的，特別是資料分析、數(shù)量關(guān)系內(nèi)容可能還是考高中的知識(shí)積累。所以，以下建議還是比較適合985、211院校外的考生。
刷題。我考前就是堅(jiān)持華圖的每日一練，我認(rèn)為這個(gè)是必須的，保持做題的姿態(tài)。如果是零散時(shí)間的話(huà)，特別適合看這種。
知道重點(diǎn)模塊。一定要努力拿下資料分析，這個(gè)模塊的分值很高，而且不是最難的。掌握規(guī)律、方法就容易達(dá)到，這個(gè)如果是20題的話(huà)，至少拿下17題。還有判斷推理，這種一定要多拿分，行測(cè)總分才有保障。
言語(yǔ)理解與表達(dá)，一定要學(xué)會(huì)速讀，圈重點(diǎn)詞語(yǔ)，提升讀題速讀。這個(gè)模塊可以說(shuō)是又長(zhǎng)又臭，浪費(fèi)時(shí)間，所以要學(xué)會(huì)節(jié)約時(shí)間。
重點(diǎn)是套題練習(xí)。拿出小本本記錄好，設(shè)置好鬧鐘，手機(jī)靜音，按照考試時(shí)間作答。做完后及時(shí)對(duì)答案，總結(jié)，錯(cuò)題本還是需要的，弄明白為什么錯(cuò)，改正、記住它。資料哪里來(lái)，前面我說(shuō)了一點(diǎn)，爬樓看看，那里有完整資料可以直接下載。
三、筆試備考——申論
申論考試從來(lái)就沒(méi)有公布過(guò)答案，申論考試很多是靠經(jīng)驗(yàn)的積累，高分考生大部分都是有工作經(jīng)驗(yàn)的人。所以應(yīng)屆生來(lái)說(shuō)申論高分的不算多。
聽(tīng)新聞、廣播。我每天都打開(kāi)小度智能音箱聽(tīng)國(guó)內(nèi)外的當(dāng)天新聞，聽(tīng)廣播，廣播都是一男一女的那種，他們會(huì)針對(duì)一些時(shí)事新聞做解說(shuō)，收集網(wǎng)友意見(jiàn)之類(lèi)的，我們可以聽(tīng)集思廣益，開(kāi)拓思維和思路。
看官方報(bào)告或者雜志。我看的半月談，政府部門(mén)網(wǎng)站的報(bào)告等，這里面很多規(guī)范用詞，可以拿出小本本摘錄一些。
每天一練。申論也是需要每天一練的，然后用計(jì)劃的時(shí)間做套題。和行測(cè)一樣。
建議寫(xiě)議論文。我寫(xiě)申論都是寫(xiě)議論文，用的都是總分總的結(jié)構(gòu)，論點(diǎn)從材料中提煉，或者基于材料引申出來(lái)的論點(diǎn)，不可以脫離材料本身。
四、面試
第一次面試之前我是報(bào)名培訓(xùn)班的，不可否認(rèn)進(jìn)面的同學(xué)我覺(jué)得90%都可能報(bào)班。進(jìn)面不容易，所以盡可能的想守擂或者翻盤(pán)。第一次公考面試我的成績(jī)不高，崗位第二。但是后面參加事業(yè)單位考試，也進(jìn)面了，通過(guò)培訓(xùn)班的學(xué)到的知識(shí)，結(jié)合自己的語(yǔ)言表達(dá)特點(diǎn)，一次比一次成績(jī)高，這就是感覺(jué)到面試能力的提高。所以，有機(jī)會(huì)大家也可以多多參加事業(yè)單位考試，積累經(jīng)驗(yàn)，鍛煉自己，提高能力。不管報(bào)班不報(bào)班，都需要練習(xí)，推薦照鏡子、或者錄音聽(tīng)回放等方式來(lái)練習(xí)，可以容易發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題。
五、結(jié)束語(yǔ)
關(guān)于是否需要購(gòu)買(mǎi)資料、教程，不管是筆試還是面試環(huán)節(jié)，個(gè)人認(rèn)為新手（時(shí)間緊）、不差錢(qián)或者非公務(wù)員不考的人就買(mǎi)把，不需要猶豫，我身邊有個(gè)兄弟買(mǎi)的某圖的行測(cè)課程，我聽(tīng)了挺好的。
我覺(jué)得公務(wù)員還沒(méi)考上的人是因?yàn)檫€沒(méi)有摸數(shù)筆試套路和內(nèi)容，所以還是需要花時(shí)間去練習(xí)，熟能生巧即可達(dá)到你想要的分?jǐn)?shù)?？梢杂泄寂拔仪О俦?，我待公考如初戀的熱情，也需要認(rèn)識(shí)到公務(wù)員是眾多職業(yè)中的一個(gè)而已，所以盡最大努力就好。牢記本心，方得始終。
公務(wù)員考試考前心理緊張?jiān)趺崔k
您好，中公教育為您服務(wù)。
產(chǎn)生考試心理緊張的原因主要有五個(gè)方面：
一是由于公考的特殊性，對(duì)自己期望極大，希望魚(yú)躍龍門(mén);
二是對(duì)考試環(huán)境不太熟悉;三是缺乏自信心，遇到偏題、難題、怪題就會(huì)極度緊張;
四是考試前沒(méi)有做好充分的知識(shí)準(zhǔn)備;
五是考前開(kāi)夜車(chē)，突擊復(fù)習(xí)，導(dǎo)致頭昏腦脹，考試時(shí)大腦一片空白。
那么，如何克服過(guò)度的考試緊張心理呢?
介紹一下在考試之前應(yīng)該如何調(diào)整以達(dá)到最佳心理狀態(tài)：
1.認(rèn)真做好考前復(fù)習(xí)。目前，公務(wù)員考試的特點(diǎn)是“注重基礎(chǔ)，考察能力”，因此，要按照之前發(fā)布的考試大綱的要求進(jìn)行全面系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，決不能憑僥幸心理靠押題取勝。
2.掌握歷年真題類(lèi)型與內(nèi)容。在考試前要熟悉歷年真題的類(lèi)型與內(nèi)容，以便在考場(chǎng)上見(jiàn)到類(lèi)似試題不致于心慌、害怕?？梢哉仪皫啄甑恼骖}試卷，按考試要求與時(shí)間正規(guī)作答，以檢查自己掌握知識(shí)的實(shí)際水平和控制答題時(shí)間。
3.要絕對(duì)避免疲勞?？荚嚽耙惶爝m當(dāng)?shù)男菹?、娛?lè)有利于恢復(fù)腦力和體力，能以旺盛的精力參加考試。如果考試前一天晚上，拼命復(fù)習(xí)至深夜，到真正進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)就會(huì)感到精力不足;但是如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)，把體力消耗殆盡，就會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，反應(yīng)遲鈍，影響成績(jī)。
4.考試期間的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原來(lái)的生物節(jié)律，往往會(huì)睡不著，過(guò)度思考明天的考試科目，或?yàn)樽约耗芊襁M(jìn)入公務(wù)員系統(tǒng)而患得患失，最后導(dǎo)致失眠;睡得太晚，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響第二天考試答題水平的正常發(fā)揮。
5.對(duì)自己要有充分的信心。要樹(shù)立一種信念，“我一定能考上”，就會(huì)發(fā)揮出自己全部聰明才智，心理學(xué)家說(shuō)：“感覺(jué)就是一切，結(jié)果是沒(méi)有的?！辈灰^(guò)多地考慮結(jié)果會(huì)如何，產(chǎn)生慘化前景的不良心理狀態(tài)。另外，不要把其他人過(guò)度刺激或偏激的話(huà)放在心上，看得太重，導(dǎo)致考試緊張心理。
6.考前要熟悉考場(chǎng)環(huán)境。在考試前一天可以到考場(chǎng)附近轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，熟悉考場(chǎng)周?chē)沫h(huán)境，降低緊張心理，更重要的是以此掌握時(shí)間，避免遲到。
7.緊張要適度?？荚嚲o張并不可怕，考生要正視自己的情緒。心理學(xué)中的葉克斯-多得森法則指出，焦慮程度和解決問(wèn)低題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線(xiàn)”，即：焦慮程度過(guò)高和焦慮程度過(guò)低時(shí)的效率都很，而中等焦慮時(shí)的效率最高。因此，適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進(jìn)臨場(chǎng)發(fā)揮，
8.適當(dāng)?shù)乩面?zhèn)靜藥物。對(duì)于過(guò)度緊張、嚴(yán)重怯場(chǎng)者，在考試前適當(dāng)?shù)乩靡稽c(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，可以幫助降低心理緊張，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，吃藥時(shí)間一定要合適，保證在考試時(shí)間內(nèi)一直起作用，平時(shí)可以做一下用藥種類(lèi)和藥量的實(shí)驗(yàn)，以便考試時(shí)能有效地發(fā)揮藥物的作用。
相信有考試緊張心理的考生朋友，在充分做好知識(shí)準(zhǔn)備的前提下，只要按照上述要求去做，就會(huì)克服考試緊張心理，發(fā)揮出正常水平，取得考試的成功，進(jìn)入公務(wù)員行列。
如有疑問(wèn)，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問(wèn)。
受不了了,復(fù)習(xí)公務(wù)員太痛苦,怎么辦
行測(cè)的復(fù)習(xí)，不要拉太長(zhǎng)的戰(zhàn)線(xiàn)，如果有條件的考生可以報(bào)個(gè)系統(tǒng)強(qiáng)化班，當(dāng)然啦，備考的效果也會(huì)因人而異，當(dāng)然你不選擇報(bào)班的話(huà)，這個(gè)階段你就要好好做真題了，這個(gè)時(shí)候就別刷模擬題了。在考前半個(gè)月，保持每天做1-2套題，往年真題。其實(shí)我在這個(gè)階段，正確率并沒(méi)有太大的提升，但是我對(duì)考試時(shí)時(shí)間的把握能力有了顯著的提高（這個(gè)階段的學(xué)習(xí)決定了自己對(duì)考試時(shí)間的把握能力）。所以說(shuō)，時(shí)間要卡死。這個(gè)階段，當(dāng)作你就在現(xiàn)場(chǎng)，一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把題目做完。
根據(jù)這些目標(biāo)，我們繼續(xù)拆解自己的備考方式，梳理備考思路：
知識(shí)內(nèi)容實(shí)記。行測(cè)中，有一些內(nèi)容是必須記住的，例如數(shù)量解題公式、常見(jiàn)成語(yǔ)解釋、資料分析中的概念和公式等，這些是必須背的，最基礎(chǔ)的知識(shí)都不會(huì)，怎么指望能拿高分呢?
然后，解題思路清晰，題目方法明確。行測(cè)就考那么多題，每個(gè)題目都有自己的解題技巧，當(dāng)你掌握了所有題型，需要做的就是舉一反三，反復(fù)練習(xí)。要做到什么程度呢?看到一道題，知道要考什么內(nèi)容，解題技巧是什么。
申論的備考，申論說(shuō)難不難說(shuō)容易不容易（考生之間的分差往往是申論拉開(kāi)的），復(fù)習(xí)時(shí)一定要講求復(fù)習(xí)的方法和技巧，在平時(shí)的練習(xí)中建議大家對(duì)考試的題目進(jìn)行分類(lèi)整理，總結(jié)出不同題型的不同的答題風(fēng)格和模式，這樣也就能有針對(duì)性地進(jìn)行備考了。
值的一提的一點(diǎn)是，對(duì)于作文部分，考生一定要多看多練，最好能站在出題人的角度，寫(xiě)出命題人想要的文章，這樣抓住了考試題目的答題技巧和側(cè)重點(diǎn)之后，考生也就能輕松應(yīng)對(duì)申論，得高分也不在話(huà)下了。
文章到此結(jié)束，如果本次分享的公務(wù)員考試壓力小怎么辦和公務(wù)員備考?jí)毫Υ笤趺崔k的問(wèn)題解決了您的問(wèn)題，那么我們由衷的感到高興！