大家好，今天小編來為大家解答公務(wù)員如何防止考試不順利這個問題，公務(wù)員考試考前心理緊張怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
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如何備戰(zhàn)公務(wù)員考試
每年的公務(wù)員考試（公考）都牽動著很多人的心，報考人數(shù)也是居高不少，報錄比例最高達(dá)到1：2000以上。今天阿黃就和朋友們聊聊公務(wù)員考試。
一、公務(wù)員分為哪些？
公務(wù)員分為國家公務(wù)員（國考）和地方公務(wù)員（省考）。
招考對象：國考面向的是全國進(jìn)行招考的；省考主要面向當(dāng)?shù)鼗蛟诋?dāng)?shù)鼐妥x的及本省生源的大學(xué)生。
考試科目：行政能力測試和申論
二、如何備戰(zhàn)公考（筆試）？
準(zhǔn)備階段
所謂兵馬未動，糧草先行。在備考前了解考試的大綱和具體題型，以及相關(guān)的備考經(jīng)驗(yàn)，多看看別人的經(jīng)驗(yàn)，能讓自己有一些收獲，再結(jié)合每個人的實(shí)際情況，做一個可行性計劃。
準(zhǔn)備好書和習(xí)題，推薦網(wǎng)上找一些輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)視頻，某圖和某公的都不錯，而且學(xué)校的論壇也有好多，包括公務(wù)員考試論壇，可以比較參考一下，尋找適合自己的視頻。
阿黃在這里勉勵各位在職的三無人員（沒關(guān)系、沒學(xué)歷、沒經(jīng)驗(yàn)），只要敢想、敢做、敢拼，我們不比別人差。
復(fù)習(xí)階斷
1、多積累。平時多看一些時政新聞，比如今年公考可能會問，“十九大哪一年召開呀？”，大家要知道是今年。比如“今年是井岡山革命根據(jù)地成立多少年？”那我們也應(yīng)該知道是90年。諸如此類的問題，更多的在于我們平時的一個積累，這是一個日積月累的過程。
2、多做題。行測很多題型需要大量的練習(xí)，如數(shù)量、常識、言語理解等
比如：一個人從某服裝店花60元買走一件衣服，付了100元，售貨員從其他商店換出零錢給顧客。后來發(fā)現(xiàn)那100元是假鈔，該服裝店只好賠給那家商店100元。若賣出的服裝進(jìn)價為40元，則該服裝店共賠了多少元()？
A.40 B.180 C.80 D.100
比如：三山五岳中的五岳指的是？（五岳指泰山、華山、衡山、嵩山、恒山）
做題目我分享一個心得，很多人在前兩天的時候刷題很有感覺，到了第三天或者第四天就開始反感了，為什么呢？沒有勞逸結(jié)合！
解決厭倦感，我有一個辦法：
那就是，完成規(guī)定任務(wù)量之后，在某一個熱情高漲的時候索性中斷學(xué)習(xí)。這邊的需要強(qiáng)調(diào)一下，是完成規(guī)定任務(wù)量之后――中斷這個動作是發(fā)生在整個學(xué)習(xí)的后期，而不是你學(xué)得一高興就中斷，你要是這么蠢，只能嫁給我了！
村上春樹跑步幾十年，我最喜歡他的一點(diǎn)，是他會在跑步感覺良好的時候主動結(jié)束，這樣他就會對第二天的跑步充滿期待。因?yàn)槿藗儗σ恍┦虑椋偸悄軌蚯逦挠浀檬录拈_頭和結(jié)尾部分，在此基礎(chǔ)上，我還要重點(diǎn)提醒的是。
當(dāng)時間一長，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分其實(shí)是事物留給我們的感覺而不是事件本身。村上春樹以充滿愉悅感的時候作為結(jié)束點(diǎn)，跑步對他來說自然會是一種“愉悅感”能隔天連續(xù)的體驗(yàn)。這是很智慧的。（摘自知乎：白詩詩）
申論備戰(zhàn)
申論考核的都是分析問題能力，把亂糟糟材料理順結(jié)構(gòu)，并且能抓住重點(diǎn)以及給出對策的能力。
申論問題主要在于字跡，要能寫的清楚、整潔，但是很多朋友的字甚至達(dá)不到這種水平，寫的太潦草，寫完自己都不愿意再看，何況評卷人呢？在這里我告訴大家，字跡問題絕對應(yīng)該引起重視。
申論材料閱讀
申論的材料七八千字，試卷上給出的建議閱讀時間一般是40分鐘。
材料包括政策性材料、理論觀點(diǎn)性材料、事例性材料、復(fù)合性材料（夾敘夾議）幾類。
原來政策性理論性材料較多的，現(xiàn)在偏向事例性材料，原來那樣大段可以抄的材料是越來越少了，要求把亂糟糟材料理順結(jié)構(gòu)，并且能抓住重點(diǎn)以及給出對策的能力。
申論的題型
常見題型有：1、歸納概括題；2、綜合分析題3、提出對策題4、公文寫作題（報告、公開信、倡議書等）；5、字詞句解釋題；5、論述題。還有例如編寫標(biāo)語口號的、設(shè)計調(diào)查問卷等新型題目。
申論復(fù)習(xí)―勤練習(xí)
在了解了題型之后，按照題型一個一個學(xué)習(xí)就可以了，而且命題人為了降低難題，申論的題目設(shè)置第一題一般都是概括題，概括問題、現(xiàn)象等等，也就是查找問題；概括出來之后，第二題進(jìn)行分析，也就是分析問題能力；第三題對策，也就是解決問題的能力。這里面存在一個遞進(jìn)關(guān)系，一步步引導(dǎo)考生來作答，現(xiàn)在雖然材料的選擇提高難度，減少了理論，但是問題設(shè)置還大致如此。
至于申論的論述題，如果不限題材的話，盡量寫議論文，少寫策論文。議論文有分析，有觀點(diǎn)，有論證，說理充分，理論性強(qiáng)，文章飽滿，容易表現(xiàn)思想深度，更符合要求，自然更容易高分。所以盡量朝這個方向去努力。
同時，為了防止準(zhǔn)備時間緊張的考友大作文開頭沒話說，結(jié)尾太倉促，我建議可以準(zhǔn)備一些優(yōu)秀的開頭和結(jié)尾，考試時候如果有合適的，略加修改直接用上，可提升文采，博得閱卷人眼球。當(dāng)然這些出彩的地方盡量寫在開頭結(jié)尾，或者每段的頭兩句，避免被忽略。
最后，申論想考好，可以說難也不難，平時不準(zhǔn)備，臨陣磨槍，那自然就難。多積累，多寫作，多思考，那么自然胸中有物，下筆千言。
給大家分享積累素材的方法：
1、新聞聯(lián)播和焦點(diǎn)訪談，這基本是每天必看的，重大新聞與評論包括領(lǐng)導(dǎo)人的講話。有意報考省考的，還需看《XX省新聞聯(lián)播》。
2、半月談、人民日報、地方日報、人民日報評論員文章等。
3、政策理論知識：十八、十九大報告，政府工作報告等。
三、進(jìn)階提升
a、模擬考試
在經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)后，準(zhǔn)備一些歷年的真題和模擬題，模擬真實(shí)考場在規(guī)定的時間內(nèi)做完一套試卷，然后評分并記錄，連續(xù)做一個星期，看著每天分?jǐn)?shù)都有提升。等到考試時也就有底了。
b、心態(tài)調(diào)整
得之我幸、失之我命。心態(tài)一定要豁達(dá)。
信心：提到考公務(wù)員，很多人都覺得難于上青天，其實(shí)沒有大家想象得那么困難，一定要樹立正確的觀念，相信憑自己的努力和積累，一定能考上公務(wù)員。
恒心和毅力：堅持到底就是勝利。在考前幾天，千萬不要像繃緊的弦一樣突然松懈下來。不能突然就停下來。要循序漸進(jìn)，慢慢的調(diào)整狀態(tài)，每天還是要溫習(xí)回顧一下之前備考過程中出現(xiàn)的錯誤、問題、不解之處，重溫一下做題技巧，時政熱點(diǎn)等。
壓力調(diào)整：在備考期間心理壓力也是巨大的，做模擬題時如果多錯幾個，就會很郁悶。大家如果遇到這樣的情況，可以停下復(fù)習(xí)，多出去走動走動。阿黃的辦法是玩游戲，玩幾把CS調(diào)整心情，不被太多的負(fù)面情緒所困擾。
c、考場查看
考前先到考場查看，規(guī)劃好乘車路線，要留出足夠的空當(dāng)，防止路上出現(xiàn)突發(fā)事件耽誤時間，以致考試遲到；準(zhǔn)備好考試工具（準(zhǔn)考證、身份證、水筆3支、2B鉛筆2支、橡皮、卷筆刀或小刀一把）。
最后，祝大家考試順利。
如何避免公務(wù)員考試中成為的炮灰
說到炮灰，想必大家都有好多話要說，我先來報個到吧！
首先我們要先了解解何謂炮灰？
對于公務(wù)員考試來說，“炮灰”是指那些陪著第一名跑，被消滅在半路上的人。
除少數(shù)幸運(yùn)兒+學(xué)霸等級的人可以上岸，大多數(shù)人充當(dāng)了“公務(wù)員考試的分母”，尤其是每年一度的國家公務(wù)員考試（每年10月份發(fā)布公告，想考的人重點(diǎn)關(guān)注下）。
甚至，有些人參加了很多次考試，最后卻撈不到半個崗位！其中，有些人會反思自己的問題，但有些人確不知悔改，一意孤行，導(dǎo)致終不能上岸！
這位派友的問題是：如何避免公務(wù)員考試中成為的炮灰？
我們不妨換個思路來解答該問題，什么樣的人更容易成為炮灰？只要你針對性的規(guī)避掉，就可以解決這個問題。
一、不看書的學(xué)渣
我身邊有個朋友，姑且稱他為小王，他中學(xué)的時候?qū)W習(xí)成績就不好，考試經(jīng)常考倒數(shù)，文化成績很差，平時根本就不看公務(wù)員考試復(fù)習(xí)用書，但是他卻是個公務(wù)員考試愛好者，堅持不懈地報名參加各種相關(guān)考試，每年都要為國家上供幾百塊錢的考試費(fèi)，五六年了，一直在投入，目前還沒有產(chǎn)出。我問他：“你都沒怎么復(fù)習(xí)，你報啥名啊？”他是這么說的：“管他呢，反正有公務(wù)員考試我就報，萬一上了呢？”
不知道有多少學(xué)渣抱著這種心態(tài)來參加考試，我猜應(yīng)該挺多的，因?yàn)槲疑磉吘陀胁簧佟＿@又不是買彩票，買得多就能中，這是實(shí)實(shí)在在的競爭啊，你的很多對手都是挑燈夜讀的“瘋子”，你沒點(diǎn)本事還想跟他們斗？這相當(dāng)于什么？這相當(dāng)于你是個屌絲，本身沒啥實(shí)力，卻偏偏愛上了一個女神，你平時既不跟人家說“早安”、“晚安”，給予她心靈上的溫暖，也不勤于送禮，給予她物質(zhì)上的享受，你覺得你只要每年表白幾次，她就總有一天會是你的.........這不是做夢嗎？
炮灰指數(shù)：三顆星
擺脫方法：對于學(xué)渣來說，書本上的知識基本都還給老師了吧，只有從頭開始認(rèn)真學(xué)習(xí)了，除此以外別無他法，任重道遠(yuǎn)，趕緊去買本書開始學(xué)習(xí)吧?。?！
二、左顧右盼、靜不下心的人
有很多人考公務(wù)員，一次沒考到，就對自己產(chǎn)生懷疑，特別剛畢業(yè)的大學(xué)生，看著自己的同學(xué)、朋友都有了工作，心里就開始發(fā)慌，總是靜不下心來準(zhǔn)備，今天想著先找個工作養(yǎng)活自己，明天想著先去哪里打個工賺點(diǎn)錢......你這樣三心二意、左顧右盼的，如何打得過那些武裝到牙齒的競爭對手呢？等你真的找了份工作，你問問自己，是否真的還有時間去看書、復(fù)習(xí)呢？工作就得干活，哪個老板愿意養(yǎng)個閑人？你白天干完活，一身疲憊回到家，肯定想休息，晚上更不愿意認(rèn)真復(fù)習(xí)了，基本就處于一個三天打魚、兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)，不尷不尬的，很難擺脫炮灰的身份。如果你的工作真是隨便找的，沒有什么上升空間，那你就是賠了夫人又折兵，兩邊都不討好。
炮灰指數(shù)：兩顆星
擺脫方法：我所認(rèn)識的人里面，能考上的大多是能靜下心來在家里看書、復(fù)習(xí)的人，也就是所謂的厚積薄發(fā)。一年三百六十五天，如果你每天研究一個題型，這么循環(huán)往復(fù)地糾錯、查找自己的不足，這些題目還能難到哪里去呢？我有幾個認(rèn)識的人就是這樣，他們在家經(jīng)過一兩年的潛心修煉，已經(jīng)掌握了考試方法，不僅考上了公務(wù)員，還有事沒事報考一下其他單位（那時候?qū)υ诼毠珓?wù)員報名還沒有限制），美其名為“練手”。而且經(jīng)常能考前三名，有兩個還實(shí)現(xiàn)了跳槽，從原來的小城市考到大城市去了，這對于那些苦苦難以入圍的人來說，真是一種莫大的諷刺。我說這些，意思就是：假如你真的想當(dāng)公務(wù)員，你就得像那些“成功者”一樣靜下心來，給自己一個破釜沉舟的決心。給自己一個期限，放下所有的雜念，狠下心搏一把，搏贏了不就永久性地解決工作問題了嗎？上帝總是把機(jī)會給那些最虔誠的人。即使你最終無法成功，也讓自己死個明白，對吧？
三、不懂得分析總結(jié)的人
毛主席說過：“世界上最怕認(rèn)真二字”。有些同學(xué)平時看書、復(fù)習(xí)很認(rèn)真，早上六點(diǎn)就起床去圖書館搶位子，卷子做了無數(shù)套，但總是考不到高分，十分地懊惱。如果你是這類人的話，你就需要停下來思考，問題到底出在哪里。據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有這種困惑的人，大多是學(xué)習(xí)方法出了問題。
其實(shí)公務(wù)員考試的題目并不難，大部分行測的題目也就是初中、高中的水平，主要是涉及面太廣，很多人的考試成績總是差那么一點(diǎn)點(diǎn)，基本上就是敗在那些自己不熟悉的題型上。為什么非要出涉及面這么廣的題目呢，出題人也是有他的用意的。當(dāng)一名公務(wù)員，最重要的能力就是分析總結(jié)的能力，不管是寫材料還是演講、發(fā)言，都得用到它。出題人把題目弄得涉及面廣，也就是在考驗(yàn)大家能不能把這些題目總結(jié)歸納好。每個題型都有它固定的套路，萬變不離其宗，摸清楚這個題型的規(guī)律，做起題來都輕松了。
舉個例子，很多搞公務(wù)員考試培訓(xùn)工作的老師，只要一看到行測的數(shù)學(xué)題，他們連算都不用算就能告訴你答案選哪個，這就說明這里面是大有規(guī)律可尋的，你如果熟悉到了他們那個程度，考公務(wù)員還不跟玩似的嗎？如果你不學(xué)會去分析那些你不熟悉的題型，你永遠(yuǎn)都無法填補(bǔ)自己的短板。
炮灰指數(shù)：一顆星
擺脫方法：這類人離成功就差一步了，在保持認(rèn)真態(tài)度的同時，多向前輩請教規(guī)律，各方面條件允許的情況下，可以考慮參加培訓(xùn)班，自己決定。
如上所述，公務(wù)員考試報名人數(shù)雖然很多，但是真正認(rèn)真對待的人并不占很大的比例，其實(shí)大部分都是炮灰，所以不要被報名人數(shù)嚇到，只要認(rèn)真準(zhǔn)備，考上的希望還是很大的。
畢竟，國考走了，省考還會遠(yuǎn)嗎？加油吧各位！
公考之路漫漫兮，久而多險阻兮，
唯待之以新，持之以恒，
揮斥方遒，勤勉不懈，
定能金榜題名！與君共勉！
公務(wù)員考試注意什么
旺黔誠大樹職教給大家解答！
備考公務(wù)員考試應(yīng)該注意哪些坑？其實(shí)這些坑都是自己挖的！大家在備考時要注意這些特別容易中招的情況！
公務(wù)員招聘又分為兩種，一種是中央機(jī)關(guān)及其直屬機(jī)構(gòu)招聘公務(wù)員，另一種則是地區(qū)和省份的招錄行為。我國每年基本上會舉辦兩次公務(wù)員招聘考試，分別是國考和省考。相對來說，省考的難度更低，大部分人更傾向于報名省考。
在報名公務(wù)員考試時，很多人都會“踩坑”。如果不注意“踩坑”的話，那就容易吃虧?，F(xiàn)在就為大家介紹在報考公務(wù)員時，大家容易踩的三種坑，大家一定要引起注意，最好不要在報名時出錯。
公務(wù)員考試大家應(yīng)避免哪些坑呢？1、盲目刷題，毫無學(xué)習(xí)計劃
很多大學(xué)生在畢業(yè)之后，通常都會進(jìn)入一段迷茫期。部分極其優(yōu)異的大學(xué)生會找到一個滿意的工作，但大多數(shù)大學(xué)生卻處于“碰壁“階段，對于滿意的工作，他們的條件并不達(dá)標(biāo)，而適合他們條件和學(xué)歷的工作卻無法令他們滿意。
在這種情況下，很多畢業(yè)生都會轉(zhuǎn)向考研、考公，為自己爭得更好的機(jī)會。部分同學(xué)在看到當(dāng)?shù)氐墓珓?wù)員招聘通告時，往往都會臨時起意，參加報考公務(wù)員。但他們的備考時間卻并不充裕，通常只有一個月左右。
這類人為了能夠順利考上公務(wù)員，他們一般都會采用“題海“戰(zhàn)術(shù)。在報考公務(wù)員后，他們會購買許多真題，試圖通過刷題來快速提分。然而，這種方法卻是行不通的。
公務(wù)員考試的知識面非常廣，涉及到了常識、數(shù)理化等知識。如果備考生盲目刷題的話，通常都無法取得顯著的效果。其實(shí)，要想在公務(wù)員考試中取得優(yōu)異的成績，那就一定要擁有充裕的備考的時間。
2、公考崗位職位選擇
首先來看看我們在報考中遇到的問題，我們該如何選擇職位呢？
每年都有一部分考生在選擇公務(wù)員職位的時候，眼睛里只看得見熱門職位，看不見冷門職位，其實(shí)熱門職位當(dāng)然有其優(yōu)越性，比如，考上了財政局的一名科員，和考上了一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)的科員，待遇肯定是有差別，行政職權(quán)上也有差距。
但是，熱門職位也意味著更加殘酷的競爭，意味著選擇熱門職位更容易成為炮灰。比如，2019年國考中，一部分熱門職位競爭比高達(dá)4000:1，可想而知，炮灰有多少？你有多大的信心保證自己不會成為炮灰？在選擇職位的時候，一定要結(jié)合自身優(yōu)勢，理性選擇，切忌跟風(fēng)。
3、隨意選擇崗位
與國考的報名條件相比，省考的條件更為寬松。再加上省考的難度較低，所以報名省考的人數(shù)在逐年遞增。部分事業(yè)單位和公務(wù)員崗位為了讓應(yīng)屆畢業(yè)生順利找到工作，所以這些單位會設(shè)置一些只允許應(yīng)屆生應(yīng)聘的崗位。
然而，部分畢業(yè)生由于沒有任何工作和學(xué)習(xí)計劃，所以直到次年，他們都處于待業(yè)狀態(tài)，因此，他們會失去應(yīng)屆生身份。如果非應(yīng)屆生想要報考公務(wù)員的話，他們的選擇則會受到限制。很多非應(yīng)屆生在看到某些崗位不限應(yīng)屆生時，他們一般都會報考該崗位。
正因?yàn)轭愃频膷徫辉O(shè)有較少的限制，所以報考此類崗位的人數(shù)會比其他崗位的報考人數(shù)多出很多。當(dāng)崗位的招聘人數(shù)不變，報考人數(shù)增加時，考試的難度也會有所增加。不僅是筆試，就連在面試時，考官都會將要求提高。這樣一來，很多人都會慘遭淘汰?？傊趫罂家粋€崗位之前，考生一定要考慮清楚，再決定是否報考。
4、沒有及時查看報名狀態(tài)
省考和國考并不是免費(fèi)的，報名時，大家需要先填寫報考資料，待資料審核通過之后，再繳納報名費(fèi)。然而，很多人在報名階段時，則會因?yàn)橘Y料不合格而痛失考試機(jī)會。
各地官方在公布相關(guān)報考數(shù)據(jù)的時候，通常都會標(biāo)注三個數(shù)據(jù)，分別是報名、繳費(fèi)和過審的人數(shù)。部分第一次參加公務(wù)員考試的考生對此并不熟悉，他們在報完名之后，便會著手準(zhǔn)備考試，而不再處理報名事宜。倘如考生錯過了此次機(jī)會的話，那就只能再等一年。
除去繳費(fèi)之外，資料審核也是一個大問題。在報名時，部分考生會犯一些小錯誤，他們或許沒有注意報考條件，最終有可能報考了不符條件的崗位。官方在進(jìn)行審核時，會直接淘汰那些不符條件的考生。
總歸，考生在報考了某個崗位之后，一定要留意官方的審核記錄。考生每天都可登錄報考網(wǎng)站，查詢審核狀態(tài)。如果資料審核不通過的話，那就要及時修改報考資料。
5、認(rèn)為機(jī)關(guān)單位一定比基層單位好
許多考生在選擇公務(wù)員職位的時候，老是覺得應(yīng)該選擇機(jī)關(guān)的職位而不是基層的職位，尤其是在機(jī)關(guān)與機(jī)關(guān)之間，老是覺得應(yīng)該選擇省直機(jī)關(guān)的職位，而不是市直機(jī)關(guān)或縣級機(jī)關(guān)的職位。
實(shí)際上，在公務(wù)員考試中，機(jī)關(guān)職位并不一定就比基層職位好。尤其是從競爭性來說，機(jī)關(guān)職位的競爭壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于基層職位。
原因也是顯而易見的，基層的職位考上以后工作更辛苦，而機(jī)關(guān)職位，地理區(qū)位更優(yōu)越。但是，從競爭性上來講，基層職位的競爭性更小，相對來說才是報考公務(wù)員最劃算的職位。
不管是大機(jī)關(guān)還是小單位，都有其相對的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，希望各位有報考意向的同學(xué)能夠認(rèn)真思考，謹(jǐn)慎對待。
6、認(rèn)為總分高就一定能進(jìn)面試
總有一些考生覺得，在公務(wù)員考試中，總分最高的一定是第一名，一定能進(jìn)面試。但是，公務(wù)員考試要考慮行測和申論的平衡性。
每年公務(wù)員考試都會確定一個總分線，還會確定專門的行測分?jǐn)?shù)線，這兩個線都達(dá)標(biāo)才能夠進(jìn)面試。否則，即便你成績是第一名，但是行測沒有達(dá)標(biāo)，也沒辦法進(jìn)面試。因此，在備考時，考生千萬要注重備考的均衡性。
7、認(rèn)為申論寫滿就能得高分
申論是許多小伙伴的短處，為了能夠多拿分，一部分考生在考試中不善于審題，比如說，在考申論的時候，很多人的習(xí)慣就是，一氣呵成地把每一道題的格子全部填滿。
實(shí)際上，申論考試對于每道題都有答題字?jǐn)?shù)要求，答滿規(guī)定的字?jǐn)?shù)也就夠了，沒有必要追求把格子填滿。很多人為了把申論考試的每一道題都填滿，導(dǎo)致時間不夠用，前面的題填滿了，后面的題沒寫完，最后影響了分?jǐn)?shù)。
公務(wù)員考試考前心理緊張怎么辦
您好，中公教育為您服務(wù)。
產(chǎn)生考試心理緊張的原因主要有五個方面：
一是由于公考的特殊性，對自己期望極大，希望魚躍龍門;
二是對考試環(huán)境不太熟悉;三是缺乏自信心，遇到偏題、難題、怪題就會極度緊張;
四是考試前沒有做好充分的知識準(zhǔn)備;
五是考前開夜車，突擊復(fù)習(xí)，導(dǎo)致頭昏腦脹，考試時大腦一片空白。
那么，如何克服過度的考試緊張心理呢?
介紹一下在考試之前應(yīng)該如何調(diào)整以達(dá)到最佳心理狀態(tài)：
1.認(rèn)真做好考前復(fù)習(xí)。目前，公務(wù)員考試的特點(diǎn)是“注重基礎(chǔ)，考察能力”，因此，要按照之前發(fā)布的考試大綱的要求進(jìn)行全面系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，決不能憑僥幸心理靠押題取勝。
2.掌握歷年真題類型與內(nèi)容。在考試前要熟悉歷年真題的類型與內(nèi)容，以便在考場上見到類似試題不致于心慌、害怕?？梢哉仪皫啄甑恼骖}試卷，按考試要求與時間正規(guī)作答，以檢查自己掌握知識的實(shí)際水平和控制答題時間。
3.要絕對避免疲勞。考試前一天適當(dāng)?shù)男菹?、娛樂有利于恢?fù)腦力和體力，能以旺盛的精力參加考試。如果考試前一天晚上，拼命復(fù)習(xí)至深夜，到真正進(jìn)入考場時就會感到精力不足;但是如果過量運(yùn)動，把體力消耗殆盡，就會導(dǎo)致身體疲勞，反應(yīng)遲鈍，影響成績。
4.考試期間的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原來的生物節(jié)律，往往會睡不著，過度思考明天的考試科目，或?yàn)樽约耗芊襁M(jìn)入公務(wù)員系統(tǒng)而患得患失，最后導(dǎo)致失眠;睡得太晚，大腦得不到充分的休息，就會影響第二天考試答題水平的正常發(fā)揮。
5.對自己要有充分的信心。要樹立一種信念，“我一定能考上”，就會發(fā)揮出自己全部聰明才智，心理學(xué)家說：“感覺就是一切，結(jié)果是沒有的?！辈灰^多地考慮結(jié)果會如何，產(chǎn)生慘化前景的不良心理狀態(tài)。另外，不要把其他人過度刺激或偏激的話放在心上，看得太重，導(dǎo)致考試緊張心理。
6.考前要熟悉考場環(huán)境。在考試前一天可以到考場附近轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，熟悉考場周圍的環(huán)境，降低緊張心理，更重要的是以此掌握時間，避免遲到。
7.緊張要適度?？荚嚲o張并不可怕，考生要正視自己的情緒。心理學(xué)中的葉克斯-多得森法則指出，焦慮程度和解決問低題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”，即：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很，而中等焦慮時的效率最高。因此，適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進(jìn)臨場發(fā)揮，
8.適當(dāng)?shù)乩面?zhèn)靜藥物。對于過度緊張、嚴(yán)重怯場者，在考試前適當(dāng)?shù)乩靡稽c(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，可以幫助降低心理緊張，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，吃藥時間一定要合適，保證在考試時間內(nèi)一直起作用，平時可以做一下用藥種類和藥量的實(shí)驗(yàn)，以便考試時能有效地發(fā)揮藥物的作用。
相信有考試緊張心理的考生朋友，在充分做好知識準(zhǔn)備的前提下，只要按照上述要求去做，就會克服考試緊張心理，發(fā)揮出正常水平，取得考試的成功，進(jìn)入公務(wù)員行列。
如有疑問，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問。
公務(wù)員面試緊張怎么辦
“三招”教你不緊張
一、緊張心理出現(xiàn)的原因及正確認(rèn)識
經(jīng)心理研究發(fā)現(xiàn)，緊張情緒出現(xiàn)的根源基于以下四點(diǎn)：
第一、面試準(zhǔn)備不充分，底氣不足;
第二、害怕面試失利，對結(jié)果過度關(guān)注;
第三、有過面試失敗的經(jīng)歷，陰影揮之不去;
第四、面對陌生環(huán)境或考官壓力大，不能調(diào)整情緒。
針對以上的情況，很重要的一點(diǎn)對面試要有正確的認(rèn)識，既要知己，也要知彼。知己，要了解導(dǎo)致自己過度緊張的原因是什么，找到克服緊張心理的方式、方法;知彼，樹立信心，不要把對手想得過于強(qiáng)大，無限放大自己的缺點(diǎn)或別人的優(yōu)點(diǎn)都會自己是不利的，要相信自己能擊敗對手，給自己增加必勝的信心。
二、常見的心理狀況及調(diào)節(jié)策略
1、說話結(jié)巴
說話結(jié)巴分先天與后天兩種。先天要靠練習(xí)去改變，后天要靠心理調(diào)節(jié)去實(shí)現(xiàn)。先天結(jié)巴要多練習(xí)朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報告等;后天心理結(jié)巴，即說話磕巴，這種情況主要是思維不流暢和語言匱乏的外在表現(xiàn)，結(jié)巴在面試考場上轉(zhuǎn)化為經(jīng)常停頓，大腦一片空白，包括導(dǎo)語空白、答題空白，全場好像夢游一樣，這些都是緊張的副作用。針對說話結(jié)巴，我們要充分發(fā)揮提綱的作用，列好要點(diǎn)，平時加以錄音練習(xí)，反復(fù)聽，把話說順。
2、口頭語嚴(yán)重
在面試的過程中，我們不必要糾結(jié)語言的準(zhǔn)確性，如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達(dá)，就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達(dá)所用的詞匯，這時就會出現(xiàn)卡、頓的情況。其實(shí)在面試中適度口語化是不影響分?jǐn)?shù)的，表達(dá)是為了讓別人聽懂，所以我們在面試時用比平時交談稍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼Z言即可。很多考生在語言表達(dá)過程中都會出現(xiàn)口頭語的問題，經(jīng)常出現(xiàn)的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個”、“那個”等，這種情況，我們可以通過錄音來糾正，也可以通過吞咽口水的方法來緩解口頭語嚴(yán)重的問題。
3、說話啰嗦
簡潔明了是面試答題的一個基本要求，現(xiàn)在越來越多的地方嚴(yán)格控制面試答題的時間，一方面是為了提高工作效率，另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員，不僅做事要有效率，講話也要有效率。很多考生追求完美主義，總怕答不全、遺漏要點(diǎn)，同一意思反復(fù)表達(dá)。針對這種情況，考生可以先寫下答案，自己做縮句練習(xí)，逐漸用簡練的語言表達(dá)想說的話。
4、無法對視
很多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流，只顧低頭盯題本、看提綱，自顧自說，這會給考官留下一種非常不自信的印象?？忌M(jìn)入考場后，要主動與考官進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心里害怕，出現(xiàn)被對方氣勢壓倒的感覺時，更要鼓起勇氣與考官進(jìn)行眼神交流，待緊張情緒消除后，再表述題目?？梢酝ㄟ^對著鏡子練習(xí)進(jìn)行練習(xí)的方法來糾正，也可以手里拿一支筆，面帶微笑加以練習(xí)。在模擬練習(xí)中，眼神要淡定，目光要緩慢移動，更不能只盯著主考官看，也要兼顧其他考官，要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心里緊張可以從以下兩方面著手：
首先是正確看待結(jié)果，放下自我。對面試而言，其重要性不言而喻，當(dāng)然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結(jié)果就會加重個人的心理負(fù)擔(dān)，壓力激增，更會容易出錯。如果坦然面對反而能夠保持平常心，發(fā)揮自己的水平。
其次要培養(yǎng)自信心，“自信是成功的第一要訣”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的很大敵人，一個人的自卑一般來源于學(xué)歷、外貌、家庭情況、膚色等對比。請記住一點(diǎn)，在面試面前大家是平等的，沒有高低貴賤之別，完全憑的是個人能力。此外，我們必須還要進(jìn)行反復(fù)的、多次的全真模擬，認(rèn)真聽取專業(yè)老師給的點(diǎn)評及改進(jìn)意見。常言說“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”，可見熟悉能轉(zhuǎn)化為自然，也就不會緊張了。
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